一、冰棍的熱量高嗎

冰棍的(de)(de)熱(re)量(liang)不高，每100克冰(bing)棍(gun)(gun)之(zhi)中只含有不到50大卡的(de)(de)熱(re)量(liang)。但(dan)是(shi)冰(bing)棍(gun)(gun)之(zhi)中的(de)(de)糖分(fen)含量(liang)非常高，攝入體(ti)內之(zhi)后雖然不會(hui)過(guo)多的(de)(de)導(dao)致(zhi)肥胖，但(dan)是(shi)會(hui)升(sheng)高血糖，嚴重的(de)(de)可(ke)導(dao)致(zhi)口干(gan)現象(xiang)。所以(yi)(yi)建議(yi)吃冰(bing)棍(gun)(gun)的(de)(de)時候最(zui)好可(ke)以(yi)(yi)多喝水，這樣可(ke)以(yi)(yi)有效的(de)(de)避(bi)免吃冰(bing)棍(gun)(gun)過(guo)多導(dao)致(zhi)的(de)(de)副作用。而且冰(bing)棍(gun)(gun)之(zhi)中的(de)(de)維生素(su)種類也比較多，少量(liang)的(de)(de)吃一些(xie)冰(bing)棍(gun)(gun)，可(ke)以(yi)(yi)增(zeng)進食(shi)欲(yu)。

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二、減肥期間可以吃冰棒嗎

現在很(hen)(hen)多人一年(nian)到頭都是處于減(jian)肥(fei)的(de)狀態，所以在飲食上是非常(chang)講(jiang)究的(de)。對于冰棒這種食物，大家肯定很(hen)(hen)想知道，在減(jian)肥(fei)期間是不是可以吃(chi)。想要(yao)知道減(jian)肥(fei)期間到底可不可以吃(chi)冰棍，我們(men)需要(yao)知道冰棍的(de)制作方法以及原材料。

一般的(de)(de)冰(bing)棍(gun)制(zhi)作起來很簡單，就是(shi)將準備好的(de)(de)果汁、牛奶(nai)等凍成冰(bing)塊就可以(yi)了，也可以(yi)選(xuan)擇(ze)用(yong)紅(hong)豆(dou)水或(huo)者綠豆(dou)水來凍冰(bing)塊。如(ru)果單從這(zhe)個制(zhi)作制(zhi)作方法來看，冰(bing)棍(gun)的(de)(de)熱量并不是(shi)特(te)別高(gao)的(de)(de)，即(ji)使我們在減肥，也是(shi)可以(yi)食用(yong)的(de)(de)。但是(shi)如(ru)果我們在制(zhi)作冰(bing)棍(gun)的(de)(de)時候，添加了很多的(de)(de)奶(nai)油、果仁或(huo)者糖分的(de)(de)話(hua)，那么(me)這(zhe)樣制(zhi)作出來的(de)(de)冰(bing)棍(gun)熱量就會比較高(gao)了，會導致我們身體發胖的(de)(de)，所以(yi)這(zhe)類冰(bing)棍(gun)肯定(ding)是(shi)要少吃的(de)(de)。

三、夏日吃冰棒的注意事項

1、高溫時，冰棒降溫最(zui)好(hao)是(shi)每天(tian)一個，不要多發，以免吃多傷(shang)胃。

2、吃(chi)(chi)冰(bing)棒(bang)時，最好(hao)不要飯前空(kong)腹(fu)吃(chi)(chi)，以免胃(wei)(wei)受冰(bing)涼(liang)的刺(ci)激，容易胃(wei)(wei)痙攣、胃(wei)(wei)痛(tong)等(deng)腸胃(wei)(wei)不適，減少食欲。

3、肥胖(pang)者盡量(liang)少吃含(han)奶的(de)冰棒，以防(fang)脂肪多(duo)、糖(tang)多(duo)發胖(pang)。注(zhu)意(yi)控制，最好選(xuan)擇含(han)奶糖(tang)少的(de)冰棒。

4、冰棒也(ye)不要當正餐吃，飯后(hou)最好過20分鐘后(hou)再(zai)吃為好，以免影響對其它食物營養吸收，容易消化(hua)不良或(huo)腹瀉(xie)。

5、孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)最好不(bu)吃(chi)，以(yi)免對胎兒(er)(er)的(de)影響，胎兒(er)(er)受冷后容易(yi)動(dong)，使孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)產生不(bu)適(shi)。孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)想吃(chi)冰棒(bang)時，注意方(fang)式方(fang)法也可以(yi)吃(chi)，可以(yi)先將冰棒(bang)搗碎，含(han)在口中(zhong)一(yi)會(hui)再(zai)咽下。但也不(bu)要多吃(chi)。

6、患有(you)糖尿病人最好不吃，因食用后(hou)容易(yi)短時間內血糖升高，所以要控制(zhi)糖的吸收，自(zi)己可以自(zi)制(zhi)含糖量少或無糖冰棒。

7、體制虛(xu)弱者最好要(yao)少吃，以免有(you)不適。

8、吃不完的冰棒，要用(yong)盒子或隔離袋，裝起來及(ji)時(shi)放在冷凍室(shi)中，以免細菌侵入。