孕婦腰疼怎么回事

1、孕婦(fu)(fu)對(dui)于(yu)鈣(gai)的(de)需(xu)求(qiu)大量增加，包括營(ying)養(yang)素的(de)需(xu)求(qiu)增加，如果孕婦(fu)(fu)不(bu)注意(yi)補鈣(gai)，胎兒從(cong)體內攝入(ru)的(de)鈣(gai)比較多，鈣(gai)的(de)不(bu)足會產生腰背(bei)部(bu)的(de)酸痛(tong)。

2、隨著孕(yun)齡的(de)增(zeng)(zeng)加，孕(yun)囊(nang)的(de)增(zeng)(zeng)大，子宮的(de)增(zeng)(zeng)大，腰椎前方的(de)力量比(bi)較大，對后(hou)方肌(ji)肉的(de)拉伸作(zuo)用比(bi)較強，也有可能造(zao)成肌(ji)肉的(de)勞損。

3、增大(da)的(de)(de)子宮會(hui)對腰(yao)骶部的(de)(de)交(jiao)感(gan)神經(jing)，還有腰(yao)骶部的(de)(de)血(xue)管會(hui)造(zao)成壓迫(po)和影響(xiang)，尤其是仰臥位的(de)(de)時(shi)候(hou)，可(ke)能會(hui)出現血(xue)管受(shou)壓和神經(jing)受(shou)壓，包括盆底(di)部、骶前血(xue)管的(de)(de)瘀血(xue)，會(hui)引(yin)起神經(jing)功能的(de)(de)下降引(yin)起腰(yao)部的(de)(de)疼痛。

4、孕期體(ti)內激素(su)變化，導(dao)致骨盆韌帶松弛引(yin)起的腰疼。

5、運(yun)動不足會造成人的基(ji)礎體力(li)下降導致的腰疼(teng)。

孕婦腰疼怎么辦

1、在孕(yun)婦腹(fu)部扎根帶子或專用(yong)懷孕(yun)腰(yao)帶，用(yong)以支撐孕(yun)婦腰(yao)部，從而(er)緩解疼(teng)痛。

2、保持正確姿勢(shi)，正確的站立姿勢(shi)是兩腿微分(fen)，后背伸直，挺胸，收(shou)下頜。如(ru)果姿勢(shi)正確，大肚子(zi)也不(bu)會很顯眼。

3、適當進行運動，選擇適合的(de)孕婦(fu)體(ti)操(cao)或游泳，根據個人情(qing)況鍛(duan)煉(lian)。可以增強體(ti)力。

4、不要(yao)睡太(tai)軟的床，太(tai)軟容易(yi)使腰部下陷(xian)，引發或加重(zhong)腰痛。

5、站起、坐下(xia)不要過快，最好手上要有(you)扶著的助力(li)物體。

6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟(gen)保持在3~4cm左右。

7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物(wu)：如主要是富含(han)蛋白質、鈣質、維(wei)生素B類(lei)、維(wei)生素C和D的食物(wu)。

8、孕婦在孕期(qi)出現(xian)缺(que)鈣(gai)的情況(kuang)，會引起腰(yao)疼等情況(kuang)，因此可以選擇補充鈣(gai)來緩解腰(yao)疼。

孕婦腰疼怎么按摩

1、可以使用掌根或者(zhe)是大(da)魚際進(jin)行輕柔(rou)的揉法按(an)摩，此時要(yao)求孕(yun)婦采取坐位，并且(qie)挺胸抬(tai)頭的坐好，操作者(zhe)需要(yao)在孕(yun)婦的后方(fang)，使用上述(shu)兩(liang)個(ge)部位，對(dui)疼(teng)痛的部位進(jin)行輕柔(rou)的按(an)摩，注意(yi)不要(yao)引起患者(zhe)產生過(guo)于嚴重(zhong)的疼(teng)痛反應(ying)。

2、還可以使用指揉法。此時(shi)仍然需要孕婦保持上述(shu)的(de)體位，然后操作者使用大拇指的(de)螺紋面，對于腰部疼痛的(de)位置進行輕柔的(de)按摩。

3、還可以使(shi)用(yong)壓法(fa)。建議患(huan)者或者患(huan)者的家屬先(xian)去準備一個炒鹽袋，將炒鹽袋加熱之后，再(zai)使(shi)用(yong)手握(wo)住(zhu)炒鹽袋，在腰部疼痛的部位輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地下壓、滾(gun)動。

最后需要指出的是，對于孕婦來說，按(an)摩(mo)屬(shu)于相(xiang)對禁(jin)忌的操作。因(yin)此在按(an)摩(mo)的時候，一(yi)定要保持(chi)手法的輕柔。一(yi)旦(dan)效果(guo)不(bu)(bu)好要及時就診(zhen)，不(bu)(bu)要持(chi)續按(an)摩(mo)。