一、乳酸菌飲料對人體有害嗎

乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)，很多人(ren)喜歡這種飲料的(de)口(kou)感，而且含有(you)(you)的(de)乳(ru)酸(suan)菌(jun)對人(ren)體健康(kang)也有(you)(you)一定好處，因此不(bu)少朋友都會(hui)買一些(xie)回來(lai)喝，那么乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料有(you)(you)害嗎？

一般(ban)來說，適量(liang)(liang)飲(yin)(yin)(yin)用乳(ru)酸(suan)菌飲(yin)(yin)(yin)料(liao)是不會(hui)對人體造成(cheng)什么危害的(de)(de)，還(huan)可(ke)以起到幫助維持腸(chang)道菌群的(de)(de)平衡，促進腸(chang)胃(wei)(wei)消化和吸收的(de)(de)作用；只(zhi)不過如果過量(liang)(liang)飲(yin)(yin)(yin)用乳(ru)酸(suan)菌飲(yin)(yin)(yin)料(liao)，容易(yi)給腸(chang)胃(wei)(wei)造成(cheng)額外的(de)(de)負擔(dan)，破(po)壞人體本身的(de)(de)電解質(zhi)平衡，造成(cheng)腹(fu)痛腹(fu)瀉等癥狀。另外，長期飲(yin)(yin)(yin)用乳(ru)酸(suan)菌飲(yin)(yin)(yin)料(liao)也是不太好的(de)(de)。

二、乳酸菌飲料可以經常喝嗎

不建議經常喝。

乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)料雖然含有對(dui)人體(ti)有益的乳(ru)酸菌(jun)，但(dan)它(ta)畢竟(jing)是飲(yin)料，在制作過程(cheng)中會添加(jia)糖、甜味劑(ji)等食品添加(jia)劑(ji)，是不適宜長期(qi)飲(yin)用的，為了健康著想，還是喝水比較好，乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)料可以偶爾喝一(yi)些，但(dan)不建議經常喝，更(geng)不要(yao)每天都喝。

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三、長期喝乳酸菌飲料的危害

長期喝乳酸(suan)菌飲料的(de)話，會對身體健康(kang)造成一定的(de)危害(hai)，包(bao)括：

1、乳酸菌飲料(liao)的(de)糖分(fen)含量(liang)較高，其碳水化合物基本來自于白砂(sha)糖，長(chang)期喝(he)乳酸菌飲料(liao)會(hui)導(dao)致糖分(fen)攝入超標(biao)，容易導(dao)致肥胖(pang)。

2、乳(ru)酸菌飲料(liao)中的一些添加(jia)劑(ji)可能(neng)會對(dui)牙(ya)(ya)齒有一定的腐蝕作用，損害牙(ya)(ya)齒表面(mian)的保護層牙(ya)(ya)釉質，影響牙(ya)(ya)齒健康(kang)。

3、通過乳酸菌飲料攝入的(de)一(yi)些礦物質、添加劑等需要通過人體腎(shen)(shen)臟(zang)排(pai)泄，長期喝(he)乳酸菌飲料會(hui)加重腎(shen)(shen)臟(zang)負(fu)擔，也會(hui)增(zeng)加患上腎(shen)(shen)結石的(de)風險。

綜上所述，建議大家(jia)不要(yao)長期喝乳(ru)酸菌飲料(liao)，避免影(ying)響健康。