累丑是什么意思

累(lei)丑(chou)，指短時間內五官沒(mei)有(you)變化，體重沒(mei)有(you)變化，皮膚(fu)沒(mei)有(you)變化。但是因為連續熬夜或加班(ban)或高強度勞動或沒(mei)有(you)良好的休息后整(zheng)個(ge)人呈現(xian)出(chu)一種(zhong)枯草一樣(yang)被(bei)吸干的丑(chou)感(gan)，及憔(qiao)悴感(gan)。

為什么累丑會引起大家共鳴

現在社會，很(hen)多年輕人(ren)迫于生活都選擇去大(da)城市(shi)發(fa)展(zhan)，很(hen)少有人(ren)留在鄉村或者小縣城里，但是大(da)城市(shi)的生活節奏(zou)很(hen)快，工作(zuo)壓力很(hen)大(da)，這(zhe)樣肯(ken)定會讓人(ren)看(kan)起來疲憊不堪，甚至滿臉皺紋(wen)，臉上自然(ran)而然(ran)沒有了紅潤(run)的氣色，看(kan)起來沒有精氣神(shen)，這(zhe)樣就會比平時(shi)丑很(hen)多了。

“累丑”其實是當代多(duo)數(shu)年輕人的(de)(de)(de)現狀(zhuang)。因為現在(zai)的(de)(de)(de)80、90后的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)(huo)并不(bu)那(nei)么富裕（富二代除(chu)外），為了以后的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)(huo)變得(de)豐(feng)富多(duo)彩，更加拼命(ming)地工作、拼搏；當然更多(duo)的(de)(de)(de)人是背(bei)負車貸(dai)、房(fang)貸(dai)的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)，有(you)(you)時候不(bu)得(de)已熬夜加班；同時，也有(you)(you)應公司的(de)(de)(de)要求(qiu)被迫接(jie)受加班。幾年下來(lai)身體越來(lai)越差，熬夜越來(lai)越多(duo)，人就變得(de)越來(lai)越丑，關鍵是銀(yin)行卡里的(de)(de)(de)數(shu)字還沒有(you)(you)什么大的(de)(de)(de)變化(hua)，現在(zai)的(de)(de)(de)你也是這樣嗎？

所以作為一名普(pu)通的打(da)工人(ren)，為了(le)自己飽滿優質的形(xing)象，保持精(jing)神煥發的狀態一定(ding)要注意減少熬夜，鍛煉身體，不讓(rang)自己變(bian)成累丑窮胖。

有人指(zhi)出，工作太累(lei)、壓力(li)太大是(shi)變丑(chou)的主(zhu)要原因(yin)，也有網友認為(wei)，壓力(li)大變丑(chou)只是(shi)心理暗(an)示，休息(xi)休息(xi)就緩過來了。

避免累丑的方法

1、經常休息

特別(bie)是熬夜工作(zuo)的(de)人，精(jing)神狀態就不是很好(hao)，當工作(zuo)一段時間(jian)之后(hou)，強烈建議(yi)休息(xi)幾分(fen)鐘都是有益(yi)的(de)，它可(ke)以保護自己免受幾乎(hu)每(mei)天(tian)坐著(zhu)幾個小時工作(zuo)的(de)潛在(zai)危險，也有助于提神從而增強創(chuang)造力(li)(li)和(he)激情，更(geng)新(xin)注意力(li)(li)并保持注意力(li)(li)，也能(neng)夠保持雙眼的(de)健康，從而幫助你記(ji)憶和(he)學習。

2、鍛煉身體

熬夜(ye)加班之后(hou)，經(jing)過一晚的休息(xi)，你會覺得怎么睡(shui)覺都(dou)是無(wu)法緩解疲勞，整個人(ren)無(wu)精打(da)采(cai)的，感(gan)覺怎么睡(shui)都(dou)睡(shui)不醒，那么下次你可(ke)(ke)以試試早上(shang)起來運動10-15分鐘，讓身體(ti)排(pai)汗一下，然后(hou)洗個澡(zao)。日常規律(lv)的鍛(duan)煉(lian)的確(que)很(hen)重要，它可(ke)(ke)以提(ti)高(gao)身體(ti)地(di)方的免疫力，提(ti)高(gao)人(ren)體(ti)的注意力和(he)記憶力。

3、少(shao)喝液體少(shao)吃宵夜

熬夜(ye)工作的(de)人群，可(ke)以晚點(dian)吃(chi)飯(fan)，但是(shi)11點(dian)之后就盡量不要喝液體和吃(chi)夜(ye)宵了。如果(guo)真(zhen)的(de)肚子很餓(e)，那么可(ke)以吃(chi)點(dian)容(rong)易消化的(de)食物，以減輕五臟六腑的(de)負擔。

4、減少(shao)咖啡因攝入

經常熬夜(ye)加班的(de)的(de)人應(ying)該避免喝(he)咖(ka)啡(fei)(fei)來提高工(gong)作效率。咖(ka)啡(fei)(fei)中(zhong)的(de)咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)會(hui)干擾睡眠，而(er)這種副作用(yong)確實會(hui)隨著時(shi)間而(er)持(chi)續惡化下去(qu)。如(ru)果(guo)您(nin)是喜歡喝(he)咖(ka)啡(fei)(fei)的(de)，建(jian)議一天不(bu)能喝(he)超(chao)過三(san)杯的(de)普(pu)通咖(ka)啡(fei)(fei)。