一、智能健身鏡使用方法

上班族平時都很忙，平時沒時間或懶得去健身房健身，有的就會在家買一些健身器材，健身鏡是一種智能(neng)化的健身(shen)器材，在家就可以(yi)健身(shen)，有專(zhuan)業(ye)的教練在鏡(jing)子里對我進行(xing)指導(dao)和糾正，還有很多健身(shen)課程可以(yi)跟著學習，用起(qi)來(lai)很方便(bian)，那么健身(shen)鏡(jing)怎么用呢(ni)？

健(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)(jing)實際上(shang)(shang)是將鏡(jing)(jing)面(mian)和智能(neng)顯示屏結合(he)在一(yi)塊(kuai)，平時(shi)看起來就像一(yi)個普通的(de)穿衣鏡(jing)(jing)，打開后(hou)鏡(jing)(jing)面(mian)上(shang)(shang)會有相關(guan)的(de)健(jian)身(shen)(shen)課(ke)程、健(jian)身(shen)(shen)教練等(deng)。健(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)(jing)的(de)使用(yong)方(fang)法很(hen)簡(jian)單，一(yi)般側面(mian)有按鈕，長按3秒即(ji)可(ke)開啟，開啟后(hou)，通過觸屏、語音(yin)、手機操(cao)作或配(pei)套(tao)的(de)運(yun)動(dong)手環(huan)選(xuan)擇好(hao)健(jian)身(shen)(shen)課(ke)程，然后(hou)跟著健(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)(jing)子里的(de)動(dong)作進行肢(zhi)體運(yun)動(dong)即(ji)可(ke)。健(jian)身(shen)(shen)結束以后(hou)，運(yun)動(dong)時(shi)長、卡路(lu)里消耗量(liang)、平均心(xin)率(lv)等(deng)數據也(ye)會顯示到健(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)(jing)的(de)屏幕上(shang)(shang)，并(bing)且提供有折線(xian)圖的(de)呈現(xian)方(fang)式，更(geng)用(yong)戶(hu)更(geng)直觀的(de)了解(jie)到自己的(de)鍛煉(lian)效(xiao)果。

二、健身小白可以用健身鏡嗎

健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡是(shi)在家(jia)(jia)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)的，居家(jia)(jia)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)一(yi)直存在的一(yi)個問題就是(shi)沒有健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)教練可以幫你糾正動作(zuo)，如果動作(zuo)不(bu)對(dui)不(bu)僅起不(bu)到健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)效果，反(fan)而可能弄傷自己，因(yin)此很多健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)小白不(bu)敢在家(jia)(jia)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)，有了智能健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡的出現(xian)，即(ji)使是(shi)新(xin)手(shou)也可以放心在家(jia)(jia)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)了。

智(zhi)能健(jian)(jian)身鏡內置AI健(jian)(jian)身教(jiao)練，可以為你制定適合(he)自(zi)己的專屬訓(xun)練計劃，還能智(zhi)能捕捉(zhuo)你的健(jian)(jian)身動作并進行識別(bie)，及時(shi)糾(jiu)正不(bu)對的地方，使用方法(fa)也比較簡單，很適合(he)剛接觸(chu)健(jian)(jian)身不(bu)太久(jiu)的朋友。

另外，對于健身小白來說，最大的問題其實是沒有健身的動力，買一款幾千元的健身鏡，為了避免(mian)浪費，也可(ke)能給(gei)你提供健(jian)身(shen)運動的動力(li)。

三、居家健身注意事項

1、運動前

健身前(qian)(qian)要提前(qian)(qian)熱身，充(chong)分的熱身能(neng)有(you)效減(jian)少運動(dong)損傷。

2、運動時

多次(ci)少量的(de)喝(he)溫水，有需要的(de)話可以補充電解質飲料(liao)。

3、運動后

替換下汗浸(jin)濕的衣物，及時洗(xi)澡換居家服(fu)，避免感(gan)冒(mao)。