一、用健身鏡在家健身有效果嗎

健(jian)身(shen)鏡是(shi)居家(jia)健(jian)身(shen)的設(she)備，很(hen)多(duo)朋友都(dou)買(mai)過健(jian)身(shen)器材在(zai)家(jia)里，比(bi)如跑步機、橢圓(yuan)機之類的，很(hen)多(duo)都(dou)淪(lun)為“衣架”，被戲稱為“差(cha)生文具多(duo)”，健(jian)身(shen)鏡作為居家(jia)健(jian)身(shen)設(she)備，使用它(ta)居家(jia)健(jian)身(shen)能起到效果嗎？

健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)是需要(yao)動(dong)力的(de)(de)，無(wu)論是居(ju)家健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)還是去健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)，最大(da)的(de)(de)難(nan)度(du)是堅(jian)持，很多人(ren)都(dou)是無(wu)法(fa)堅(jian)持下來，一是沒有(you)合理的(de)(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)計(ji)劃，二是沒有(you)人(ren)監督(du)；用健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)居(ju)家健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)的(de)(de)話，可(ke)以給(gei)你提供健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)計(ji)劃，而且健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)有(you)一定的(de)(de)娛樂性(xing)和激(ji)勵性(xing)，可(ke)以激(ji)勵你完成健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)教程。

不過健(jian)身(shen)(shen)(shen)運(yun)動的(de)監督(du)還是一大問(wen)題，使用健(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡(jing)的(de)朋友如果自制力有限(xian)的(de)話，相當于買了一面價(jia)格昂(ang)貴的(de)穿衣鏡(jing)；當然，健(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡(jing)價(jia)格較(jiao)高也是一個優(you)點，很多(duo)人可能會(hui)因為心(xin)疼健(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡(jing)昂(ang)貴的(de)價(jia)格而增加健(jian)身(shen)(shen)(shen)頻(pin)率。

總的(de)來說(shuo)，健(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)在家健(jian)身(shen)(shen)，健(jian)身(shen)(shen)效(xiao)果怎(zen)么樣(yang)主要(yao)還是(shi)看自(zi)律(lv)與否(fou)，對于自(zi)律(lv)、可(ke)以(yi)堅持下來用(yong)健(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)健(jian)身(shen)(shen)的(de)人(ren)來說(shuo)，是(shi)可(ke)以(yi)取得不錯的(de)健(jian)身(shen)(shen)效(xiao)果的(de)，畢竟(jing)健(jian)身(shen)(shen)鏡(jing)提供的(de)健(jian)身(shen)(shen)計劃、糾正動作等還是(shi)比較科(ke)學的(de)；但(dan)如果不自(zi)律(lv)的(de)話(hua)，要(yao)想取得健(jian)身(shen)(shen)效(xiao)果那就很難了。

二、智能健身鏡怎么選健身課程

智能健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡的(de)一大(da)優勢就是可以(yi)讓你挑選(xuan)合適的(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)課(ke)程(cheng)，免得在家盲目健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)，達(da)不(bu)到健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)效果事(shi)小，弄傷自(zi)己就得不(bu)償失了(le)。健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)鏡內置的(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)課(ke)程(cheng)有很多，那么怎么選(xuan)擇合適的(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)課(ke)程(cheng)呢？

一般來說，健身鏡提供“智能健身(shen)助(zhu)教IAC”功能，采用的(de)是響應式的(de)課(ke)程內容(rong)設(she)計，運動者可以(yi)跟著大(da)咖鍛煉，多課(ke)程可選，可根據自(zi)己的(de)健身(shen)習慣和喜好，結合(he)身(shen)體狀態選擇適(shi)合(he)自(zi)己的(de)課(ke)程。

在健身(shen)(shen)(shen)(shen)運動的過程中，智能健身(shen)(shen)(shen)(shen)鏡會提供一個AI算法實時反饋報告，幫助你優化(hua)改善(shan)健身(shen)(shen)(shen)(shen)方案，并為(wei)你提供更多個性(xing)化(hua)的課(ke)程推薦，使得(de)運動健身(shen)(shen)(shen)(shen)計劃更開(kai)放自主同時又科學(xue)合(he)理。