一、如何預防塑化劑的危害

1、日常(chang)生活中最容易(yi)與(yu)食(shi)品(pin)(pin)接觸(chu)的(de)就是(shi)保(bao)鮮(xian)膜(mo)，保(bao)鮮(xian)膜(mo)分(fen)為聚乙(yi)烯(xi)（PE）保(bao)鮮(xian)膜(mo)和聚氯乙(yi)烯(xi)（PVC）保(bao)鮮(xian)膜(mo)，如(ru)果塑(su)(su)料(liao)(liao)制品(pin)(pin)上標有(you)PVC，說(shuo)明里(li)面含有(you)塑(su)(su)化劑，如(ru)果使用(yong)選擇聚乙(yi)烯(xi)（PE）保(bao)鮮(xian)膜(mo)。尤其(qi)要注意的(de)是(shi)，帶保(bao)鮮(xian)膜(mo)的(de)食(shi)物一定不(bu)要放入微波爐里(li)加熱，特別(bie)是(shi)肉類，因為塑(su)(su)化劑一旦接觸(chu)油脂，就會(hui)釋放出有(you)毒物。此外，選擇兒童用(yong)品(pin)(pin)時(shi)，過(guo)軟、過(guo)小的(de)塑(su)(su)料(liao)(liao)制品(pin)(pin)盡量(liang)少(shao)買。

2、在選用食品容器時，應當盡量避免使用塑料材質，改(gai)用高質量(liang)的(de)(de)(de)不銹(xiu)鋼(gang)、玻璃和(he)陶瓷容器；盡(jin)量(liang)避免(mian)用塑(su)(su)料容器放熱水、熱湯、茶、咖(ka)啡等，特(te)別是(shi)熱的(de)(de)(de)和(he)含(han)油的(de)(de)(de)食品(pin)；盡(jin)量(liang)少用塑(su)(su)料容器放食品(pin)在(zai)微波爐中加熱；盡(jin)量(liang)不喝(he)酒(jiu)或少喝(he)酒(jiu)，酒(jiu)當中的(de)(de)(de)塑(su)(su)化劑污染也要值得警(jing)惕。

3、外(wai)賣(mai)(mai)當(dang)中的塑(su)(su)(su)化劑(ji)(ji)污(wu)染同樣不容忽視，塑(su)(su)(su)化劑(ji)(ji)在接(jie)觸高溫、脂肪時(shi)會(hui)釋放毒性，外(wai)賣(mai)(mai)食品(pin)或者(zhe)套著塑(su)(su)(su)料袋的熱快餐都符合塑(su)(su)(su)化劑(ji)(ji)的污(wu)染條件(jian)，由(you)于(yu)塑(su)(su)(su)化劑(ji)(ji)毒性會(hui)在人體(ti)蓄積，日積月累會(hui)加(jia)重對健康的不利影響，因此要(yao)盡量少點(dian)外(wai)賣(mai)(mai)。

二、塑化劑怎么去除

塑(su)化劑進入人(ren)體(ti)后，會破壞體(ti)內激(ji)素平衡，誘發(fa)乳房細(xi)胞產生(sheng)癌變。此外，塑(su)化劑代謝時，會產生(sheng)大(da)量氧化基，也有可(ke)能(neng)(neng)導(dao)致(zhi)基因(yin)改變。不過，無須過度恐慌，只要身體(ti)排(pai)泄(xie)功(gong)能(neng)(neng)正常，多(duo)數人(ren)可(ke)以將塑(su)化劑代謝掉。在日(ri)常生(sheng)活中(zhong)我們(men)要怎(zen)么做才能(neng)(neng)更好的去除塑(su)化劑呢(ni)？

1、經常洗手

研(yan)究發現，受激素(su)影響(xiang)而(er)性早(zao)熟的女(nv)孩，如(ru)果在飯前堅持洗(xi)手，攝(she)入的塑化劑DEHP（鄰苯二(er)甲酸二(er)酯）量就會(hui)大為降低。接觸塑料制(zhi)品后，也應洗(xi)手。

2、多喝水，多排汗

對于(yu)少(shao)量的塑化劑，人體肝臟具(ju)有一定的解毒(du)功能(neng)。建議多(duo)喝水，加(jia)(jia)強體內循環，加(jia)(jia)速(su)(su)塑化劑的排出。堅持(chi)運動多(duo)流汗也能(neng)加(jia)(jia)速(su)(su)塑化劑排出。

3、少喝飲料，少吃動物脂肪

長期小量攝入塑化劑比一次性大劑量地攝(she)入(ru)所造成的危害還要大，建議從日常飲食上入(ru)手，少喝飲料，少吃(chi)動物性脂肪(fang)以及(ji)添加(jia)劑多的食品。