一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按摩(mo)身體是(shi)比較(jiao)舒服(fu)的，不過使用按摩(mo)棒的時(shi)候要注(zhu)意，每次按摩(mo)的時(shi)間(jian)要控制好，不宜(yi)太短也不宜(yi)太長，那(nei)么按摩(mo)棒每次用多(duo)久(jiu)比較(jiao)好呢？

一(yi)般來說，按(an)(an)摩棒是對身(shen)體局部(bu)(bu)(bu)進行按(an)(an)摩，按(an)(an)摩一(yi)個部(bu)(bu)(bu)位時(shi)間建(jian)(jian)議在10分鐘(zhong)-20分鐘(zhong)左右，如果覺得(de)不(bu)(bu)過癮的話，可(ke)以(yi)休息一(yi)會再繼續按(an)(an)摩，不(bu)(bu)建(jian)(jian)議長時(shi)間按(an)(an)摩同一(yi)個部(bu)(bu)(bu)位，不(bu)(bu)然可(ke)能引(yin)起不(bu)(bu)適。

另(ling)外，對于剛(gang)開始使用按(an)摩(mo)(mo)棒(bang)按(an)摩(mo)(mo)的朋友來(lai)說(shuo)，可(ke)以(yi)將(jiang)按(an)摩(mo)(mo)力(li)度(du)調輕一些，按(an)摩(mo)(mo)時間短(duan)一些，等(deng)適應了再增加力(li)度(du)和時間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使(shi)用(yong)按(an)摩棒時(shi)，除(chu)了(le)注意(yi)控(kong)制時(shi)間(jian)外，使(shi)用(yong)頻率也是要注意(yi)的，那么按(an)摩棒能(neng)每天用(yong)嗎？

市面上的按摩棒一般是通過高(gao)頻機械滾動(dong)(dong)力、震動(dong)(dong)、擠壓進行按摩(mo)(mo)，刺激穴(xue)位或者(zhe)肌肉部位的(de)，正確(que)使用(yong)按摩(mo)(mo)棒，調(diao)節適(shi)當力度(du)、控制按摩(mo)(mo)時間的(de)情況下是沒什么副作用(yong)和危害的(de)，可(ke)以每天都用(yong)按摩(mo)(mo)棒按摩(mo)(mo)；但如果按摩(mo)(mo)力度(du)過大(da)、按摩(mo)(mo)時間過長(chang)，長(chang)此以往(wang)可(ke)能對身體(ti)造(zao)成損害，引起局部肌肉疼痛、淤(yu)血等(deng)癥狀。

在使用按摩棒按摩時(shi)，如果感覺不適，應及時(shi)停止按摩，必(bi)要的話可以到醫院咨詢相關專業(ye)醫生，進行檢查或治(zhi)療。