西藏是一個高海拔的地方，去到西藏旅游的游客都會引發高原反應，所以可以在進藏前費用紅景天，可以有效的預防高原反應，需要注意是，紅景天是預防高反的，需要在進藏前一周左右開始服用，到西藏之后再服用是沒有用的。背包內還需要準備一些抗高反藥物、創可貼、暈車藥、感冒藥、腸胃藥、消炎藥(yao)以及(ji)氧(yang)氣(qi)瓶，西藏處于高原地區，備(bei)好這些(xie)藥(yao)品以備(bei)不時之需。

春秋進藏，早晚氣溫還有點清涼，外套可以選擇一件厚點的羽絨服，褲子可以選擇厚點的運動服，里面再加(jia)件秋褲即可(ke)。

夏天進藏(zang)，西藏(zang)的晝夜溫(wen)差(cha)比較(jiao)大，記得帶上一件(jian)外(wai)套，早(zao)晚可以披著，為了防曬，在西藏(zang)不建議(yi)穿短衣短褲。

冬天進藏，外(wai)套可以選擇(ze)厚(hou)點(dian)的羽絨(rong)服，里(li)面加件厚(hou)毛衣即(ji)可應(ying)付冬寒了，褲(ku)(ku)子可以選擇(ze)厚(hou)實(shi)寬松的外(wai)褲(ku)(ku)加一件厚(hou)實(shi)的秋褲(ku)(ku)的形式(shi)，可以不用穿毛褲(ku)(ku)，毛褲(ku)(ku)穿著比較臃腫，行(xing)動(dong)會(hui)有點(dian)不方便。

身份證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)，不管去哪里都需(xu)要帶(dai)著，而且西(xi)藏(zang)的檢查(cha)站很多，經常會(hui)有人查(cha)證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)件；邊(bian)防(fang)證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)，如果要去珠峰、阿里等(deng)地，邊(bian)防(fang)證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)肯定是必須辦理的，可以在(zai)出發地辦理，也可以在(zai)到達拉薩之后(hou)找旅行社(she)代辦，有教(jiao)師證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)、學(xue)生證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)、軍(jun)人證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)、老(lao)年證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)、殘疾證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)等(deng)證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)件的話記得帶(dai)上(shang)，部分西(xi)藏(zang)景點(dian)會(hui)有折扣。自駕游的朋友還需(xu)要帶(dai)上(shang)駕駛證(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)。

現(xian)(xian)在西藏(zang)發(fa)達的地(di)區，如(ru)拉薩(sa)、林芝(zhi)等地(di)基本都開頭(tou)微信和支付(fu)了(le)，整體來說還是比較(jiao)方便的，不(bu)過(guo)也可以(yi)(yi)(yi)適當(dang)帶(dai)一(yi)點現(xian)(xian)金，以(yi)(yi)(yi)防不(bu)時之(zhi)需。如(ru)果要(yao)去(qu)到西藏(zang)阿(a)里游玩，可以(yi)(yi)(yi)多(duo)帶(dai)一(yi)些現(xian)(xian)金。記(ji)住不(bu)要(yao)帶(dai)硬(ying)幣，硬(ying)幣在西藏(zang)是無法使(shi)用的。

如果不是不化妝就不敢出門的話，去西藏旅游maigoo小編建議最好不要化妝，要盡全力做好護膚工作，化妝品建議攜帶一直滋潤度高的口紅提升氣色就就可以了；西藏日照時間較長，紫外線非常的強烈，防曬霜、太陽鏡、遮陽帽都要準備好，以防曬黑和曬傷；西藏氣候干燥，嘴唇很容易干燥，準備好潤唇膏（唇膜）、洗面奶、水乳、面霜、補水面膜這些補水保濕的護膚品是(shi)一定要有的，防(fang)止皮膚水分流(liu)失，導(dao)致(zhi)干裂(lie)疼痛。

去旅行當然需要一雙好鞋，尤其是在西藏，因為很多地方的交通不便，路面也不是很平坦，需要步行，那么一雙合腳舒適的鞋就非常重要。最佳選擇是硬底高幫的登山鞋，不容易進沙石，過泥濘地不易脫落，隔水和保暖也比較好。同時建議帶一雙拖鞋，在浴室里用。

可以帶上一些食物，火車上的食物比較貴，吃點零食還可緩解一些乘車的無聊，但不用帶太多，提著大包小包也累。食物可以是泡面、巧克力、水果、瓜子、礦泉水、餅干，口香糖（木糖醇）等。尤其是口香糖這一類必不可少，由于火車上有時洗漱不方便，可能就要靠口香糖來漱口了。食物也不要太“雜”，吃了在路上鬧肚子可就不好了，而且火車車廂里的廁所常常處于繁忙狀態。

牙膏、牙刷、洗發水、護發素、沐浴露、身體乳等日常洗刷用品記得帶上。牙膏小罐的即可，可以攜帶一些一次性洗臉巾。maigoo小編建議帶上濕紙巾，有時沒水洗臉就全靠它啦。如果你是小姐姐的話去西藏記得攜帶好衛生棉哦（建議最好在生理(li)期過了之(zhi)后再去西(xi)藏），也(ye)可以到達西(xi)藏之(zhi)后再購買。

去拉薩最好不要用拉桿箱，因為道路崎嶇，根本沒辦法拉著走，而手提又會很重很費事。Maigoo小編建議選擇負重效果比較理想的背包。如果你打算徒步，那么登山鞋要專業些的，如果能好好利用登山杖的(de)話也可(ke)(ke)省力不(bu)(bu)少。另外(wai)若(ruo)沒打(da)算(suan)在外(wai)露營，帳篷不(bu)(bu)用帶(dai)，睡(shui)袋也不(bu)(bu)需要。西藏有些地方的(de)住(zhu)宿比較簡(jian)陋，想睡(shui)得舒服些可(ke)(ke)以準備(bei)一個睡(shui)袋內膽。

為了緩解乘車的無聊，可以帶上iPad等電子娛樂產品，記得帶上充電寶，火車上手機不方便充電，當然如果選擇的是火車軟臥的話就不用擔心這個問題了。在最后maigoo小編強烈建議準備一個好相機，記錄下旅行中美好的時刻，配套的充電器也記得帶上，相機儲存卡記得多帶兩張。