一、孕婦能吃方便面嗎

能吃，但不適(shi)合經常吃。

1、缺乏營養

準(zhun)媽(ma)媽(ma)的正(zheng)常(chang)生(sheng)命活動需要蛋白質、脂肪、碳(tan)水化合(he)物、礦物質、維生(sheng)素(su)和水。方便面的主(zhu)要成(cheng)分(fen)是碳(tan)水化合(he)物，湯料只含(han)(han)有少量味(wei)精、鹽分(fen)等調味(wei)品(pin)，其中的營養(yang)(yang)成(cheng)分(fen)含(han)(han)量非(fei)常(chang)少，遠遠滿足(zu)不了準(zhun)媽(ma)媽(ma)自身(shen)和胎寶寶每天所(suo)需要的營養(yang)(yang)量。

即使是新鮮的方便面，如果(guo)長期(qi)用來替代主(zhu)食(shi)，而不(bu)吃(chi)其(qi)他食(shi)品，是很容易導致人體(ti)營養缺乏，對(dui)健(jian)康極為不(bu)利。即使正常狀態(tai)的人都不(bu)宜吃(chi)多吃(chi)方便面，所以準媽(ma)媽(ma)們(men)盡(jin)可(ke)能不(bu)要吃(chi)這種食(shi)物。

2、高鹽份

一(yi)包(bao)方便(bian)面含鹽約6克(ke)，而一(yi)個(ge)人一(yi)天食鹽的攝取(qu)量以(yi)6克(ke)為宜，所以(yi)方便(bian)面含鹽量明顯偏高。經常吃方便(bian)面會因(yin)攝入食鹽過多而易(yi)患高血壓，且損害腎臟。孕婦過度咸食容易(yi)引發妊(ren)娠高血壓綜合征，因(yin)此(ci)，孕婦還是少吃為妙。

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二、孕媽媽吃泡面會危害寶寶嗎

方(fang)便(bian)面(mian)(mian)食用方(fang)便(bian)而且味(wei)道很好，很多(duo)(duo)準(zhun)媽媽聞著味(wei)都想吃。但是網上(shang)說方(fang)便(bian)面(mian)(mian)的危(wei)害(hai)有很多(duo)(duo)，那(nei)么孕婦吃方(fang)便(bian)面(mian)(mian)對胎兒(er)有影響嗎(ma)？

外國有人(ren)做了吃泡面(mian)對人(ren)體傷(shang)害的研究：

第一(yi)組：20人每天(tian)不吃泡(pao)面。

第二組：20人(ren)每天只吃一碗(wan)泡面，其余飲食正常(chang)。

第(di)三(san)組：20人每天吃兩碗泡面，其他飲食正常。

在兩個星期(qi)后對(dui)這60人做了(le)身體檢查，第(di)(di)一組和(he)第(di)(di)二組的人身體狀態保持(chi)一致；但第(di)(di)三組的這(zhe)20人(ren)出現了輕微的(de)營(ying)養不(bu)良(liang)。

從研究結果來看，吃(chi)泡(pao)面對人體并沒(mei)(mei)有顯著(zhu)的危害，只是方便(bian)面沒(mei)(mei)什么營養(yang)，對于(yu)需要營養(yang)的孕婦(fu)來說，是沒(mei)(mei)什么好(hao)處的。且方便(bian)面油鹽重，且含(han)添加(jia)劑，長期吃(chi)不(bu)利于(yu)腎臟解毒。也(ye)(ye)就是(shi)(shi)說孕媽媽偶爾吃一次泡(pao)面也(ye)(ye)是(shi)(shi)沒有(you)問題的(de)，但(dan)是(shi)(shi)畢(bi)竟泡(pao)面里面有(you)防腐劑(ji)，為了胎兒著想，各位孕媽媽還是少吃(chi)點泡(pao)面吧(ba)！

三、泡面的健康吃法

1、煮著(zhu)吃

放鍋中(zhong)煮一(yi)會才可以真正把泡面(mian)泡開，也有助于消化。

2、吃之前(qian)洗一(yi)洗

泡(pao)面(mian)畢竟是屬于方便食品(pin)，為了防止(zhi)面(mian)條出現變質，面(mian)條外會有一層(ceng)(ceng)蠟質的涂層(ceng)(ceng)，這(zhe)個涂層(ceng)(ceng)對人體并不好(hao)。

3、加(jia)一點(dian)有營養的配料

可以在泡(pao)面中加(jia)(jia)一(yi)些蔬(shu)菜、下一(yi)點火腿(tui)腸、打一(yi)個荷包(bao)蛋(dan)，都會(hui)讓你吃的(de)(de)這碗泡(pao)面的(de)(de)營養程度加(jia)(jia)高。

4、泡完面應該把(ba)湯倒掉

相對于數(shu)量不是很(hen)多(duo)的面條(tiao)，那(nei)一(yi)碗鮮(xian)美的湯(tang)或許更有吸引力。但(dan)是從健康角度考慮，當我們泡好面條(tiao)時(shi)，應該把原湯(tang)倒掉，重新加入開水或者(zhe)其它的湯(tang)，這樣能夠減(jian)少鹽分(fen)(fen)，讓方便面更為(wei)營(ying)養。同時(shi)，調味料不要全部加進去，避免鹽分(fen)(fen)過多(duo)，對身體健康不利。

5、吃(chi)完(wan)方便(bian)面應(ying)該吃(chi)些水果

雖然說(shuo)方(fang)(fang)(fang)(fang)便面食(shi)用方(fang)(fang)(fang)(fang)便，但是由于其本身并不完全(quan)具備人體所需(xu)要的營養，所以在吃(chi)完方(fang)(fang)(fang)(fang)便面以后應該吃(chi)一些(xie)水(shui)果來維持身體的營養；例如(ru)在吃(chi)完方(fang)(fang)(fang)(fang)便面后吃(chi)一些(xie)蘋(pin)果，草莓，橙子(zi)等，就能彌補人體所需(xu)的維生素與礦物質的不足。

6、不宜(yi)長(chang)期吃方便面

方便面只是作為(wei)(wei)一種(zhong)應(ying)急食(shi)物，并(bing)非是主食(shi)。所以大家在不(bu)必要的(de)(de)(de)情(qing)況之下盡量少食(shi)用方(fang)(fang)便面。如果長期食(shi)用，不(bu)僅(jin)會讓身體(ti)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)缺(que)乏，并(bing)且可能引發一些因為(wei)(wei)油(you)脂(zhi)過多而產(chan)生的(de)(de)(de)疾病(bing)。小小的(de)(de)(de)方(fang)(fang)便面其(qi)實(shi)并(bing)不(bu)簡(jian)單，科學合理的(de)(de)(de)食(shi)用，才能讓方(fang)(fang)便面方(fang)(fang)便我們的(de)(de)(de)生活(huo)。

孕(yun)媽媽偶爾吃一次泡面也有(you)利于心情舒暢(chang)，最后希望每一個孕(yun)媽的孕(yun)期都能(neng)快(kuai)快(kuai)樂樂。

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