一、孕婦能吃方便面嗎

能吃，但不適合經常吃。

1、缺乏營養

準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)正常生命活動需要(yao)(yao)(yao)蛋白質、脂肪、碳水(shui)化(hua)合物、礦物質、維生素和水(shui)。方便面的(de)主(zhu)要(yao)(yao)(yao)成(cheng)分(fen)是(shi)碳水(shui)化(hua)合物，湯料(liao)只含有少(shao)量味(wei)(wei)精(jing)、鹽分(fen)等調味(wei)(wei)品(pin)，其中的(de)營(ying)(ying)養成(cheng)分(fen)含量非常少(shao)，遠遠滿足不了準(zhun)媽(ma)媽(ma)自身(shen)和胎寶(bao)寶(bao)每天(tian)所(suo)需要(yao)(yao)(yao)的(de)營(ying)(ying)養量。

即使是新鮮的方便面，如果(guo)長期用來替代主食，而不(bu)吃其他食品，是很容(rong)易導致人體營養缺乏，對健(jian)康極(ji)為不(bu)利。即使正常狀態的人都不(bu)宜(yi)吃多吃方便面，所(suo)以準媽媽們盡可能不(bu)要吃這種食物。

2、高鹽份

一包方(fang)便面(mian)含鹽(yan)(yan)約6克(ke)，而一個人一天(tian)食鹽(yan)(yan)的攝取(qu)量以6克(ke)為宜，所以方(fang)便面(mian)含鹽(yan)(yan)量明顯偏高(gao)。經(jing)常吃方(fang)便面(mian)會因(yin)攝入食鹽(yan)(yan)過多而易(yi)患高(gao)血壓，且(qie)損害腎臟(zang)。孕(yun)(yun)婦(fu)過度咸食容易(yi)引發(fa)妊娠高(gao)血壓綜(zong)合征(zheng)，因(yin)此，孕(yun)(yun)婦(fu)還(huan)是少吃為妙。

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二、孕媽媽吃泡面會危害寶寶嗎

方(fang)便面食用方(fang)便而且味(wei)道很好，很多準媽媽聞(wen)著味(wei)都想吃(chi)。但是網(wang)上說(shuo)方(fang)便面的危害有(you)很多，那(nei)么孕婦吃(chi)方(fang)便面對胎兒有(you)影響(xiang)嗎？

外國有人做了吃泡面對人體傷害的研究：

第一組：20人(ren)每天不吃(chi)泡面。

第二組：20人每天只吃一碗泡面，其余(yu)飲(yin)食(shi)正常。

第三組(zu)：20人每天吃(chi)兩碗泡面，其他(ta)飲食正常。

在(zai)兩個(ge)星期后對這60人做了身體檢查，第(di)一組和(he)第(di)二組的人身體狀態(tai)保(bao)持一致；但(dan)第(di)三(san)組的這20人(ren)出(chu)現了輕微的營養(yang)不良。

從研究結果來看，吃(chi)泡面(mian)對人(ren)體并沒(mei)有顯(xian)著的危害(hai)，只是方(fang)便(bian)面(mian)沒(mei)什么(me)營養，對于需要營養的孕婦(fu)來說，是沒(mei)什么(me)好處的。且方(fang)便(bian)面(mian)油鹽重，且含添加劑，長期吃(chi)不利于腎臟解毒。也(ye)就是說(shuo)孕媽(ma)媽(ma)偶爾(er)吃(chi)一次泡面(mian)也(ye)是沒有問題的(de)，但是畢(bi)竟(jing)泡面(mian)里面(mian)有防腐劑，為(wei)了胎兒著想，各位孕媽媽還是(shi)少吃點泡面(mian)吧！

三、泡面的健康吃法

1、煮(zhu)著吃

放鍋中(zhong)煮(zhu)一會(hui)才可以真正(zheng)把泡面泡開，也(ye)有助于消化(hua)。

2、吃之前洗(xi)一洗(xi)

泡面(mian)畢竟是屬于方便食品，為了防止面(mian)條出現(xian)變質，面(mian)條外(wai)會有一(yi)層蠟質的(de)涂層，這個涂層對人(ren)體并(bing)不好。

3、加一點有營養的(de)配(pei)料

可以在(zai)泡面(mian)中加一些蔬(shu)菜、下一點火腿腸、打一個荷(he)包蛋(dan)，都會讓你吃的(de)(de)這碗泡面(mian)的(de)(de)營養(yang)程度加高。

4、泡完面應該把湯倒掉

相對于數量不(bu)是(shi)很多的(de)面(mian)條(tiao)，那一碗鮮美的(de)湯或許(xu)更有(you)吸引力。但是(shi)從健(jian)(jian)康角度考慮(lv)，當我們泡(pao)好面(mian)條(tiao)時(shi)，應(ying)該(gai)把原湯倒(dao)掉，重新加入開水或者其(qi)它的(de)湯，這(zhe)樣(yang)能夠(gou)減少鹽分，讓方(fang)便面(mian)更為營(ying)養(yang)。同(tong)時(shi)，調味料不(bu)要全部加進去，避免鹽分過多，對身(shen)體健(jian)(jian)康不(bu)利。

5、吃完(wan)方便(bian)面應該吃些水果

雖然說方便(bian)面(mian)食用方便(bian)，但是由于其(qi)本(ben)身并(bing)不完(wan)全具備(bei)人(ren)(ren)體所需要的(de)營(ying)養(yang)，所以(yi)在吃完(wan)方便(bian)面(mian)以(yi)后應該吃一些(xie)水果(guo)來維(wei)持(chi)身體的(de)營(ying)養(yang)；例如在吃完(wan)方便(bian)面(mian)后吃一些(xie)蘋果(guo)，草(cao)莓(mei)，橙子等，就能彌補人(ren)(ren)體所需的(de)維(wei)生素(su)與礦物質(zhi)的(de)不足。

6、不宜長期吃(chi)方便面

方便面只是作為(wei)一種應急食(shi)物，并(bing)非是主食(shi)。所以大(da)家在(zai)不必要(yao)的(de)情(qing)況之下盡量少食(shi)用(yong)方便(bian)面。如果長期食(shi)用(yong)，不僅會讓(rang)身體的(de)營養缺乏(fa)，并(bing)且(qie)可能(neng)(neng)引發(fa)一些因為(wei)油脂過多而產生(sheng)的(de)疾病。小小的(de)方便(bian)面其實并(bing)不簡單，科學合理的(de)食(shi)用(yong)，才能(neng)(neng)讓(rang)方便(bian)面方便(bian)我們(men)的(de)生(sheng)活。

孕媽(ma)媽(ma)偶爾吃一次泡面也有(you)利于心情舒暢(chang)，最(zui)后希望每一個(ge)孕媽(ma)的孕期都能快快樂樂。

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