一、學習輪滑的好處

1、鍛煉平衡能力

輪(lun)滑(hua)運動要想(xiang)玩得好，就要保證(zheng)身體能(neng)保持平衡。因此長(chang)期進(jin)行輪(lun)滑(hua)運動，可以促進(jin)肌肉(rou)的(de)(de)協調(diao)性，不斷的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)身體的(de)(de)平衡能(neng)力，從而也能(neng)鍛(duan)煉(lian)腦部。

2、增強體質

輪滑是一項全身(shen)性的(de)運(yun)動，需要身(shen)體各個部(bu)位的(de)配合，可(ke)以起到(dao)很好的(de)鍛煉(lian)身(shen)體的(de)效果，從而提高(gao)身(shen)體素質，增強(qiang)體質。

3、能夠減肥塑身

輪滑(hua)運動(dong)是(shi)一項有氧運動(dong)，可以(yi)促進新陳(chen)代謝(xie)，達到減肥瘦身的效果。而(er)且輪滑(hua)運動(dong)可以(yi)讓(rang)大(da)腿后部、臀部、下(xia)背(bei)部更(geng)有型。而(er)且如(ru)果加強手臂擺(bai)動(dong)，還有助于前臂和胸部塑形。

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4、降低心臟疾病

輪滑比慢跑、游(you)泳、騎(qi)單車等運動更能(neng)(neng)提高人體吸(xi)收(shou)氧氣的(de)能(neng)(neng)力。能(neng)(neng)夠促進(jin)心腦血(xue)管系(xi)統和呼吸(xi)系(xi)統機(ji)能(neng)(neng)的(de)改(gai)善(shan)和代謝，提高心肺功(gong)能(neng)(neng)，降低(di)心血(xue)管疾病(bing)。

5、增強關節靈活性

玩輪(lun)滑時膝關(guan)節、腳踝關(guan)節需要(yao)適(shi)當(dang)用力支撐(cheng)(cheng)身體，完成支撐(cheng)(cheng)、滑行、轉彎(wan)等動作，這對關(guan)節的支撐(cheng)(cheng)能力特別是(shi)靈(ling)活性(xing)有(you)很好的鍛煉作用。

6、釋放壓力

輪滑是具有(you)休閑和(he)健身(shen)雙重作用的(de)(de)運動，而且(qie)跟其他運動相比有(you)一定的(de)(de)趣味性和(he)觀(guan)賞(shang)性。在不斷(duan)滑動前(qian)行中，輪滑的(de)(de)愉悅(yue)性可以很好(hao)的(de)(de)排遣壓力、愉悅(yue)心情、放松神經。

7、提高抗壓性

學習輪滑，或(huo)多或(huo)少(shao)都(dou)是會跌倒的(de)(de)(de)，但是這(zhe)個跌倒也是一種學習。因為你(ni)跌倒會再(zai)爬起來繼續，在跌倒和爬起來的(de)(de)(de)過(guo)程中，能夠產(chan)生對挫折一定的(de)(de)(de)抗壓性。特(te)別是對學習輪滑的(de)(de)(de)孩(hai)子更是有這(zhe)樣的(de)(de)(de)好處。

二、玩輪滑的壞處

玩輪滑(hua)時(shi)，最容易出現摔(shuai)傷的(de)(de)情況(kuang)。特(te)別是小孩子，有的(de)(de)還不太會懂(dong)得(de)怎(zen)么自我保護，摔(shuai)的(de)(de)時(shi)候可能用雙手(shou)(shou)撐地導致(zhi)手(shou)(shou)臂骨折的(de)(de)情況(kuang)也是有發生的(de)(de)。

三、輪滑安全注意事項有哪些

1、溜冰前(qian)做些準備運動，盡(jin)量(liang)把(ba)關節活動開；

2、檢查您的運(yun)動裝備，注(zhu)意螺絲、輪子、支架和芭(ba)扣(kou)等；

3、戴上頭盔、護肘、護腕、護膝(xi)；

4、不(bu)(bu)在公路上(shang)、有(you)積水、有(you)坡度或不(bu)(bu)平坦(tan)等危險的不(bu)(bu)適合溜(liu)冰(bing)的地(di)方溜(liu)冰(bing)；

5、初學者最好是有(you)教(jiao)練(lian)或是會玩輪滑的人陪(pei)同。