一、學習輪滑的好處

1、鍛煉平衡能力

輪滑(hua)運動要(yao)想玩得好，就要(yao)保證身(shen)體(ti)能保持平(ping)衡(heng)。因此長期進行輪滑(hua)運動，可以促進肌肉的協調性，不斷(duan)的鍛煉身(shen)體(ti)的平(ping)衡(heng)能力，從而也能鍛煉腦部。

2、增強體質

輪(lun)滑是一項(xiang)全身性的運(yun)動，需要身體各(ge)個部位(wei)的配合，可以起到很好的鍛煉身體的效(xiao)果(guo)，從而提高身體素質，增強體質。

3、能夠減肥塑身

輪滑運(yun)動(dong)是一項有(you)氧運(yun)動(dong)，可以(yi)促進(jin)新(xin)陳(chen)代謝，達到減肥瘦身的效果。而且(qie)輪滑運(yun)動(dong)可以(yi)讓(rang)大腿后(hou)部、臀部、下背(bei)部更有(you)型。而且(qie)如果加(jia)強(qiang)手臂擺動(dong)，還有(you)助于前臂和胸部塑(su)形(xing)。

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4、降低心臟疾病

輪滑比慢跑、游泳(yong)、騎(qi)單車(che)等運動(dong)更(geng)能(neng)提(ti)高人體吸收氧氣的能(neng)力。能(neng)夠促進心(xin)(xin)腦血管系統和(he)呼吸系統機能(neng)的改(gai)善(shan)和(he)代謝(xie)，提(ti)高心(xin)(xin)肺功能(neng)，降低心(xin)(xin)血管疾病。

5、增強關節靈活性

玩(wan)輪滑時(shi)膝(xi)關節、腳(jiao)踝關節需要適(shi)當用(yong)力支撐身體，完成支撐、滑行、轉彎等動(dong)作，這(zhe)對關節的支撐能力特別是靈(ling)活(huo)性有很好的鍛煉作用(yong)。

6、釋放壓力

輪滑(hua)是具有休(xiu)閑和健身雙重(zhong)作用的運(yun)動(dong)，而且跟其他運(yun)動(dong)相(xiang)比有一(yi)定(ding)的趣味(wei)性和觀(guan)賞性。在(zai)不斷滑(hua)動(dong)前(qian)行(xing)中，輪滑(hua)的愉悅性可以(yi)很(hen)好的排遣(qian)壓力、愉悅心(xin)情、放松神經。

7、提高抗壓性

學(xue)習(xi)輪滑，或多(duo)或少都是(shi)會跌(die)(die)倒(dao)的(de)(de)，但是(shi)這(zhe)個跌(die)(die)倒(dao)也是(shi)一種學(xue)習(xi)。因為你跌(die)(die)倒(dao)會再(zai)爬起來繼續(xu)，在跌(die)(die)倒(dao)和(he)爬起來的(de)(de)過程中，能夠產生對(dui)挫(cuo)折一定的(de)(de)抗壓性。特(te)別(bie)是(shi)對(dui)學(xue)習(xi)輪滑的(de)(de)孩子更(geng)是(shi)有這(zhe)樣的(de)(de)好處。

二、玩輪滑的壞處

玩輪滑時，最容易出現摔(shuai)(shuai)傷的情(qing)(qing)況(kuang)。特別是小孩子，有(you)的還不太會(hui)懂得(de)怎么(me)自我(wo)保護(hu)，摔(shuai)(shuai)的時候可能(neng)用雙手撐地導(dao)致手臂(bei)骨折的情(qing)(qing)況(kuang)也是有(you)發生的。

三、輪滑安全注意事項有哪些

1、溜冰前做些準(zhun)備運(yun)動，盡(jin)量把(ba)關(guan)節活動開；

2、檢查您的運動裝(zhuang)備，注意(yi)螺絲、輪子、支架和(he)芭扣等(deng)；

3、戴上頭盔、護肘、護腕(wan)、護膝；

4、不在公(gong)路上、有積水、有坡度或不平(ping)坦等危險的不適(shi)合(he)溜冰(bing)的地方溜冰(bing)；

5、初學者最好是有(you)教練或是會玩輪滑的人陪(pei)同。