現(xian)代(dai)女(nv)性(xing)不(bu)僅每天都要忙碌于(yu)重(zhong)復和單調的工作(zuo),有時候還要忙著照顧家庭和小孩,生活缺(que)少變化和刺激(ji),不(bu)少女(nv)性(xing)都可能會慢(man)慢(man)感到非常疲勞,因此適(shi)(shi)當(dang)的休(xiu)(xiu)閑(xian)放(fang)松是非常重(zhong)要的。女(nv)性(xing)可以開車(che)出去游玩,也可以來(lai)一趟獨自一人的旅行,也可以選(xuan)擇和朋(peng)友出去唱K逛街等休(xiu)(xiu)閑(xian)方式,也可以出去跑(pao)步、打球(qiu)放(fang)松身心。適(shi)(shi)合女(nv)性(xing)的戶外休(xiu)(xiu)閑(xian)活動(dong)(dong)有哪些?戶外女(nv)性(xing)休(xiu)(xiu)閑(xian)活動(dong)(dong)有什(shen)么安全事(shi)項需要注意呢?下面來(lai)一起看看。
看后視鏡:學會看左右(you)和中央后視鏡能夠(gou)正確(que)計算(suan)后面來車或(huo)者物(wu)體與本車的距離(li)。
開一輛車:新手先專注開同一(yi)輛車(che),等熟悉駕(jia)(jia)駛技術(shu)后再嘗試(shi)更換(huan)其(qi)他車(che)型駕(jia)(jia)駛。
熟悉配件:空調、雨刮、各(ge)種車(che)燈的(de)開啟要熟悉,包(bao)括一些車(che)輛儀表的(de)信(xin)息。
學會鳴笛:行駛中只要(yao)視線(xian)(xian)受阻,有建筑阻擋視線(xian)(xian)的(de)轉彎處(chu),必須減速、鳴笛。
腳放剎車:不加油時,右腳必須放在剎車踏板上方,可以避免油門當剎車。查看更多>>
穿對鞋子:開(kai)車要穿薄底包后跟(gen)(gen)的平跟(gen)(gen)鞋,高跟(gen)(gen)鞋、拖鞋、厚底鞋不(bu)能穿。
座位調整:不要把作(zuo)為(wei)調(diao)整(zheng)太靠(kao)前,容(rong)易影響操作(zuo)的靈活(huo)性,反應也會遲鈍。
扎好頭發:女司(si)機開車注意要把頭(tou)發整理整齊,扎好(hao),否則發梢會遮(zhe)擋視線,有(you)安全隱患。
開車專心:不要吃零食、整理頭發、發短信、看地圖等,影響注意力。查看更多>>
腰圍加粗:坐的時間過久,會使得(de)腰部受力最大,脂肪堆積,腰圍加大。
身體疼痛:長(chang)期坐(zuo)姿容易(yi)關鍵僵硬,下肢疲軟,出現腰(yao)痛、肩頸痛等問(wen)題。
皮膚粗糙:車內空氣干(gan)燥,會(hui)出(chu)現面部干(gan)燥、色斑、暗沉、皺紋、松弛(chi)等(deng)問(wen)題。
視力疲勞:長期駕駛出現視力疲勞,視物模糊、眼睛發酸發澀或發脹等問題。查看更多>>
出行必帶:身份(fen)證、銀行卡、充電(dian)寶、現金,出國還需帶護照、轉換插頭、隨身WiFi等(deng)
生活用品:旅行洗漱套裝、毛巾、拖鞋、杯子、晴雨傘、面(mian)紙、濕紙巾、衛生巾、發(fa)圈。
化妝用品:帶(dai)(dai)上(shang)水乳套裝和(he)防(fang)曬霜,常用化妝品也要帶(dai)(dai)。必要時可以帶(dai)(dai)上(shang)洗面奶和(he)面膜。
常備藥品:備好創可貼、感(gan)冒藥、退燒藥、消炎(yan)藥和腸胃藥,夏天最好帶上藿香正氣水(shui)。
服飾準備:帶上睡衣和換(huan)洗衣物,最好帶平底鞋(xie)(xie),高跟(gen)鞋(xie)(xie)、運動鞋(xie)(xie)、涼鞋(xie)(xie)看(kan)需要(yao)準備。
注意身體:旅游前(qian)要鍛(duan)煉好身體,尤其(qi)是去高原高山(shan)景點。別(bie)把(ba)行程(cheng)安排太緊(jin)湊,保證足夠的休息時間。
衣著輕便:切(qie)忌把自己(ji)打扮得珠光(guang)寶氣分外(wai)妖嬈,以免引(yin)起(qi)有心(xin)之人注(zhu)意。衣服只要夠洗換(huan),越(yue)輕(qing)裝(zhuang)越(yue)好。
保持警惕:遇到(dao)陌(mo)生人(ren)主動幫助時,也(ye)要留一份警(jing)惕。在(zai)人(ren)多的地方,注意隨身物品。與陌(mo)生人(ren)交(jiao)談不要吐(tu)露真情實底。
注意安全:maigoo小編建議,避免(mian)深夜出發,最好(hao)結伴同游,避免(mian)單獨行動。住宿不要太偏僻,注(zhu)意周邊的安全和環境。
尊重習俗:要入鄉隨(sui)俗,一些地(di)方(fang)謝絕女訪客(ke),不要擅(shan)自闖入。有些地(di)方(fang)不允許(xu)衣著暴露,因(yin)此(ci)必須尊重他們。
好處:可以對抗(kang)長胖的風險,有助抵御肌膚老化(hua)。
裝備:透氣的上(shang)衣和短褲,一定要穿運動內(nei)衣。
注意:姿勢要正(zheng)確,生理期(qi)可以采取慢(man)跑或(huo)快(kuai)走。
好處:加速新(xin)陳代謝(xie),輕(qing)盈體態,提高(gao)內外(wai)氣質。
裝備:寬(kuan)松的(de)(de)瑜(yu)伽服,安靜(jing)舒(shu)適(shi)的(de)(de)氛(fen)圍,瑜(yu)伽墊。
注意:要循序漸進(jin),頸(jing)腰椎有問題(ti)人(ren)群不宜練習。
好處:全(quan)面(mian)均衡地(di)鍛練全(quan)身肌(ji)肉,可(ke)以有效減肥。
裝備:泳衣,泳鏡、泳帽,有需要可準備鼻夾與耳塞。
注意:控制好游泳時長(chang),要做(zuo)好皮膚護理及頭(tou)發保(bao)養。
好處:可以甩掉(diao)腿部、臀部、腰(yao)部和手臂多余的贅肉。
裝備:質(zhi)地較(jiao)軟的高幫平底鞋,舒適的衣服(fu),和跳繩。
注意:把握好跳繩的(de)時(shi)間(jian)和強(qiang)度,運(yun)動前(qian)要對關節熱身。
好處:減掉身(shen)(shen)上的脂肪和贅肉(rou),并且(qie)塑造美麗的身(shen)(shen)段(duan)。
舞種:拉(la)丁舞(wu)(wu)、肚(du)皮舞(wu)(wu)、芭蕾舞(wu)(wu)、交誼舞(wu)(wu)和街舞(wu)(wu)等。
注意:室(shi)內(nei)空氣要流通,每次至少練習半個(ge)小時以上。
好處:增強人體(ti)的平衡能力(li)、協(xie)調能力(li)以及柔韌性。
裝備:頭盔(kui)、膝蓋(gai)護套(tao)、手套(tao)等護具(ju),防止(zhi)摔傷。
注意:滑(hua)行時(shi)要俯身、彎腿,重心向(xiang)前。
俗話說(shuo):“人(ren)靠(kao)衣裝,佛靠(kao)金裝”,女生(sheng)正(zheng)確的(de)(de)搭配好衣服,不僅僅可以修正(zheng)掩飾身材上的(de)(de)不足之處,...
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