胖妹子在穿搭上主要學會揚長避短，盡量選擇簡潔的款式，利用穿搭來突出腰線。上半身偏胖的人可選V領上衣，有顯臉小使脖子修長的效果，上寬下窄的穿搭還能顯高；下半身偏胖的女生可選寬松的闊腿褲、A字裙；高腰連衣裙或高腰褲可提高腰線，輕松顯高顯瘦。【詳細>>】

服飾清單(dan)：大碼連衣裙、大碼女裝、闊腿褲、A字裙、V領上衣、衛衣

微胖妹子通(tong)常在(zai)妝容(rong)(rong)上需(xu)顯(xian)臉小，其中修容(rong)(rong)就是必備的(de)，可在(zai)視(shi)覺上有(you)顯(xian)瘦(shou)的(de)效果。通(tong)常胖女生都會有(you)臉部(bu)容(rong)(rong)易出(chu)油(you)的(de)困擾，可選(xuan)擇控油(you)類護膚品，及定(ding)妝單(dan)品來抑制出(chu)油(you)。此外(wai)，利用精油(you)按摩還具(ju)有(you)一定(ding)的(de)排(pai)毒、瘦(shou)身的(de)效果。

護理清單：控油護膚品、精油、粉餅、清潔面膜、散粉、遮瑕

運(yun)動是最科學安全的減(jian)肥方法(fa)，能消耗(hao)體內多余(yu)脂肪，促進新陳(chen)代謝，達(da)到運(yun)動減(jian)肥的目的。不過(guo)，運(yun)動時要注意循序(xu)漸進，以免(mian)傷害身體。比(bi)較常(chang)見的美體運(yun)動減(jian)肥方法(fa)有游泳、爬山、塑身瑜伽、慢跑、健身操、騎單車等(deng)。運(yun)動貴在堅持，持之以恒你也(ye)能成(cheng)功減(jian)肥哦。

運動清單：運動服、跑步鞋、瑜伽、自行車、泳衣、啞鈴

管住嘴，邁開腿才是瘦身的關鍵，除了運動外，合理飲食會讓減肥效果事半功倍哦。像牛肉、雞胸肉都是減肥期間不可缺少的食材；燕麥等粗糧也可作為減肥期間的主食；比起零食，黑咖啡、堅果也有一定的減肥效果。【詳細>>】

瘦身(shen)清(qing)單(dan)：黑咖啡、燕麥、堅果、牛肉、果蔬、雞胸肉、大(da)豆(dou)制品