胖妹子在穿搭上主要學會揚長避短，盡量選擇簡潔的款式，利用穿搭來突出腰線。上半身偏胖的人可選V領上衣，有顯臉小使脖子修長的效果，上寬下窄的穿搭還能顯高；下半身偏胖的女生可選寬松的闊腿褲、A字裙；高腰連衣裙或高腰褲可提高腰線，輕松顯高顯瘦。【詳細>>】

服飾清單：大碼連衣裙、大碼女裝、闊腿褲、A字裙、V領上衣、衛衣

微(wei)胖妹(mei)子通常(chang)在(zai)妝(zhuang)容上需顯臉小，其中修(xiu)容就(jiu)是必備的(de)(de)，可(ke)在(zai)視覺上有顯瘦的(de)(de)效果(guo)。通常(chang)胖女生都會有臉部(bu)容易出油(you)的(de)(de)困(kun)擾，可(ke)選擇控油(you)類護膚(fu)品，及定妝(zhuang)單(dan)品來抑制出油(you)。此外，利用精(jing)油(you)按摩還具有一定的(de)(de)排毒、瘦身的(de)(de)效果(guo)。

護(hu)理清單：控油護膚品、精油、粉餅、清潔面膜、散粉、遮瑕

運動(dong)是最科學安全的(de)減肥方法(fa)(fa)，能(neng)消(xiao)耗體內多余(yu)脂肪，促進(jin)新陳(chen)代謝，達到運動(dong)減肥的(de)目的(de)。不過，運動(dong)時要注意循序漸進(jin)，以免傷(shang)害(hai)身(shen)體。比(bi)較常見(jian)的(de)美體運動(dong)減肥方法(fa)(fa)有游泳(yong)、爬山、塑身(shen)瑜伽、慢跑(pao)、健身(shen)操、騎單車等。運動(dong)貴(gui)在(zai)堅(jian)持，持之(zhi)以恒(heng)你也能(neng)成(cheng)功減肥哦(e)。

運動清單(dan)：運動服、跑步鞋、瑜伽、自行車、泳衣、啞鈴

管住嘴，邁開腿才是瘦身的關鍵，除了運動外，合理飲食會讓減肥效果事半功倍哦。像牛肉、雞胸肉都是減肥期間不可缺少的食材；燕麥等粗糧也可作為減肥期間的主食；比起零食，黑咖啡、堅果也有一定的減肥效果。【詳細>>】

瘦身清單：黑咖啡、燕麥、堅果、牛肉、果蔬、雞胸肉、大豆制品