一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據了解，肌肉按摩棒只是放松肌肉、緩解肌肉疲勞，在一(yi)定程度上(shang)起到促(cu)進血(xue)液循(xun)環(huan)、疏(shu)通經(jing)絡的作(zuo)用，對(dui)于長高是沒(mei)有作(zuo)用的。

人的(de)身高(gao)和遺傳、營養、運動、睡眠(mian)等(deng)都有關系，需(xu)要從各(ge)方(fang)面下(xia)(xia)功夫才行。增(zeng)高(gao)一(yi)(yi)般建議多攝入(ru)鈣源豐(feng)富(fu)的(de)食物，如牛奶，骨(gu)頭湯，豆腐，菠菜，蝦(xia)皮，雞蛋等(deng)。攝入(ru)維生素D豐(feng)富(fu)的(de)食物，如肝臟，蛋類，瘦肉(rou)等(deng)。注意規(gui)律作息，不熬夜，每(mei)天睡眠(mian)8小時，每(mei)天晚(wan)上(shang)11點之前睡覺，鍛(duan)煉(lian)身體，多做跳(tiao)(tiao)躍性運動，如摸(mo)高(gao)，跳(tiao)(tiao)繩，羽毛球等(deng)。每(mei)天慢(man)跑(pao)半個小時，結束后拉(la)伸一(yi)(yi)下(xia)(xia)四肢。每(mei)天800下(xia)(xia)以(yi)上(shang)，可以(yi)多戶(hu)外(wai)活動，如快走，跑(pao)步等(deng)，不一(yi)(yi)定要跳(tiao)(tiao)很多下(xia)(xia)的(de)，早晚(wan)加喝牛奶或酸奶就行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用(yong)按(an)摩(mo)棒按(an)摩(mo)腿(tui)部肌肉(rou)是(shi)比較常見的，尤其是(shi)跑步等運(yun)動后，那么用(yong)肌肉(rou)按(an)摩(mo)棒能瘦腿(tui)嗎(ma)？

一般來說，肌(ji)肉按(an)摩(mo)棒按(an)摩(mo)腿部(bu)可以(yi)在一定(ding)程(cheng)度(du)上促進腿部(bu)的(de)血液(ye)循環(huan)和(he)(he)新(xin)陳代謝(xie)，對腿部(bu)的(de)軟組織健(jian)康有一定(ding)的(de)好處，對于瘦(shou)腿的(de)作用是微(wei)乎(hu)其微(wei)的(de)，如果想要(yao)瘦(shou)腿減(jian)肥(fei)，建(jian)議(yi)以(yi)合(he)理控制飲(yin)食和(he)(he)增(zeng)加運(yun)動量為(wei)主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌(ji)肉按(an)(an)(an)摩棒用(yong)來按(an)(an)(an)摩身體肌(ji)肉，一般(ban)不(bu)能起到減肥的作用(yong)，不(bu)過減肥人群可(ke)以適當使(shi)用(yong)肌(ji)肉按(an)(an)(an)摩棒，比如運動后用(yong)肌(ji)肉按(an)(an)(an)摩棒按(an)(an)(an)摩肌(ji)肉，可(ke)以緩解肌(ji)肉疲勞，幫助運動恢復。