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嬰幼(you)兒生長發育標(biao)準參考

中國7歲以下兒童生長發育參照標準

2017年(nian)9月(yue)29日(ri)，中國(guo)國(guo)務院新聞辦公室發表《中國(guo)健康(kang)事業(ye)的發展與人(ren)權進步》白皮書(shu)。白皮書(shu)指出，2016年(nian)第五(wu)次中國(guo)兒童體格發育(yu)調查結果顯示，最近(jin)40年(nian)，全國(guo)7歲以(yi)下兒童體格發育(yu)水(shui)平快速增長，已超過(guo)世界衛(wei)生(sheng)組織頒布的兒童生(sheng)長發育(yu)標準。

為了讓(rang)廣大家(jia)長(chang)對孩(hai)子的(de)(de)(de)生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)有清(qing)晰的(de)(de)(de)認知，根據兒童體(ti)格發(fa)育(yu)調查結果(guo)，國家(jia)衛(wei)生(sheng)部婦社(she)司組(zu)織相關專家(jia)，研究(jiu)制訂了《中國7歲以下兒童生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)參(can)照標準(zhun)》，該標準(zhun)已于2009年6月2日由衛(wei)生(sheng)部正(zheng)式公布。男孩(hai)和(he)女孩(hai)的(de)(de)(de)發(fa)育(yu)情(qing)況不同，家(jia)長(chang)可參(can)考以下表(biao)(biao)格數據，看(kan)看(kan)孩(hai)子的(de)(de)(de)身(shen)高(gao)體(ti)重是否正(zheng)常。需要注意(yi)的(de)(de)(de)是，以下兒童身(shen)高(gao)體(ti)重標準(zhun)表(biao)(biao)的(de)(de)(de)數據并非絕對標準(zhun)，只(zhi)要孩(hai)子的(de)(de)(de)身(shen)高(gao)體(ti)重值在正(zheng)常范(fan)圍內，身(shen)體(ti)無異常病癥，家(jia)長(chang)不必過分擔心(xin)。

7歲以下男童身高（長）標準值（cm）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	45.2	46.9	48.6	50.4	52.2	54	55.8
	1	48.7	50.7	52.7	54.8	56.9	59	61.2
	2	52.2	54.3	56.5	58.7	61	63.3	65.7
	3	55.3	57.5	59.7	62	64.3	66.6	69
	4	57.9	60.1	62.3	64.6	66.9	69.3	71.7
	5	59.9	62.1	64.4	66.7	69.1	71.5	73.9
	6	61.4	63.7	66	68.4	70.8	73.3	75.8
	7	62.7	65	67.4	69.8	72.3	74.8	77.4
	8	63.9	66.3	68.7	71.2	73.7	76.3	78.9
	9	65.2	67.6	70.1	72.6	75.2	77.8	80.5
	10	66.4	68.9	71.4	74	76.6	79.3	82.1
	11	67.5	70.1	72.7	75.3	78	80.8	83.6
1歲	12	68.6	71.2	73.8	76.5	79.3	82.1	85
	15	71.2	74	76.9	79.8	82.8	85.8	88.9
	18	73.6	76.6	79.6	82.7	85.8	89.1	92.4
	21	76	79.1	82.3	85.6	89	92.4	95.9
2歲	24	78.3	81.6	85.1	88.5	92.1	95.8	99.5
	27	80.5	83.9	87.5	91.1	94.8	98.6	102.5
	30	82.4	85.9	89.6	93.3	97.1	101	105
	33	84.4	88	91.6	95.4	99.3	103.2	107.2
3歲	36	86.3	90	93.7	97.5	101.4	105.3	109.4
	39	87.5	91.2	94.9	98.8	102.7	106.7	110.7
	42	89.3	93	96.7	100.6	104.5	108.6	112.7
	45	90.9	94.6	98.5	102.4	106.4	110.4	114.6
4歲	48	92.5	96.3	100.2	104.1	108.2	112.3	116.5
	51	94	97.9	101.9	105.9	110	114.2	118.5
	54	95.6	99.5	103.6	107.7	111.9	116.2	120.6
	57	97.1	101.1	105.3	109.5	113.8	118.2	122.6
5歲	60	98.7	102.8	107	111.3	115.7	120.1	124.7
	63	100.2	104.4	108.7	113	117.5	122	126.7
	66	101.6	105.9	110.2	114.7	119.2	123.8	128.6
	69	103	107.3	111.7	116.3	120.9	125.6	130.4
6歲	72	104.1	108.6	113.1	117.7	122.4	127.2	132.1
	75	105.3	109.8	114.4	119.2	124	128.8	133.8
	78	106.5	111.1	115.8	120.7	125.6	130.5	135.6
	81	107.9	112.6	117.4	122.3	127.3	132.4	137.6

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7歲以下男童體重標準值（kg）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	2.26	2.58	2.93	3.32	3.73	4.18	4.66
	1	3.09	3.52	3.99	4.51	5.07	5.67	6.33
	2	3.94	4.47	5.05	5.68	6.38	7.14	7.97
	3	4.69	5.29	5.97	6.7	7.51	8.4	9.37
	4	5.25	5.91	6.64	7.45	8.34	9.32	10.39
	5	5.66	6.36	7.14	8	8.95	9.99	11.15
	6	5.97	6.7	7.51	8.41	9.41	10.5	11.72
	7	6.24	6.99	7.83	8.76	9.79	10.93	12.2
	8	6.46	7.23	8.09	9.05	10.11	11.29	12.6
	9	6.67	7.46	8.35	9.33	10.42	11.64	12.99
	10	6.86	7.67	8.58	9.58	10.71	11.95	13.34
	11	7.04	7.87	8.8	9.83	10.98	12.26	13.68
1歲	12	7.21	8.06	9	10.05	11.23	12.54	14
	15	7.68	8.57	9.57	10.68	11.93	13.32	14.88
	18	8.13	9.07	10.12	11.29	12.61	14.09	15.75
	21	8.61	9.59	10.69	11.93	13.33	14.9	16.66
2歲	24	9.06	10.09	11.24	12.54	14.01	15.67	17.54
	27	9.47	10.54	11.75	13.11	14.64	16.38	18.36
	30	9.86	10.97	12.22	13.64	15.24	17.06	19.13
	33	10.24	11.39	12.68	14.15	15.82	17.72	19.89
3歲	36	10.61	11.79	13.13	14.65	16.39	18.37	20.64
	39	10.97	12.19	13.57	15.15	16.95	19.02	21.39
	42	11.31	12.57	14	15.63	17.5	19.65	22.13
	45	11.66	12.96	14.44	16.13	18.07	20.32	22.91
4歲	48	12.01	13.35	14.88	16.64	18.67	21.01	23.73
	51	12.37	13.76	15.35	17.18	19.3	21.76	24.63
	54	12.74	14.18	15.84	17.75	19.98	22.57	25.61
	57	13.12	14.61	16.34	18.35	20.69	23.43	26.68
5歲	60	13.5	15.06	16.87	18.98	21.46	24.38	27.85
	63	13.86	15.48	17.38	19.6	22.21	25.32	29.04
	66	14.18	15.87	17.85	20.18	22.94	26.24	30.22
	69	14.48	16.24	18.31	20.75	23.66	27.17	31.43
6歲	72	14.74	16.56	18.71	21.26	24.32	28.03	32.57
	75	15.01	16.9	19.14	21.82	25.06	29.01	33.89
	78	15.3	17.27	19.62	22.45	25.89	30.13	35.41
	81	15.66	17.73	20.22	23.24	26.95	31.56	37.39

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7歲以下女童身高（長）標準值（cm）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	44.7	46.4	48	49.7	51.4	53.2	55
	1	47.9	49.8	51.7	53.7	55.7	57.8	59.9
	2	51.1	53.2	55.3	57.4	59.6	61.8	64.1
	3	54.2	56.3	58.4	60.6	62.8	65.1	67.5
	4	56.7	58.8	61	63.1	65.4	67.7	70
	5	58.6	60.8	62.9	65.2	67.4	69.8	72.1
	6	60.1	62.3	64.5	66.8	69.1	71.5	74
	7	61.3	63.6	65.9	68.2	70.6	73.1	75.6
	8	62.5	64.8	67.2	69.6	72.1	74.7	77.3
	9	63.7	66.1	68.5	71	73.6	76.2	78.9
	10	64.9	67.3	69.8	72.4	75	77.7	80.5
	11	66.1	68.6	71.1	73.7	76.4	79.2	82
1歲	12	67.2	69.7	72.3	75	77.7	80.5	83.4
	15	70.2	72.9	75.6	78.5	81.4	84.3	87.4
	18	72.8	75.6	78.5	81.5	84.6	87.7	91
	21	75.1	78.1	81.2	84.4	87.7	91.1	94.5
2歲	24	77.3	80.5	83.8	87.2	90.7	94.3	98
	27	79.3	82.7	86.2	89.8	93.5	97.3	101.2
	30	81.4	84.8	88.4	92.1	95.9	99.8	103.8
	33	83.4	86.9	90.5	94.3	98.1	102	106.1
3歲	36	85.4	88.9	92.5	96.3	100.1	104.1	108.1
	39	86.6	90.1	93.8	97.5	101.4	105.4	109.4
	42	88.4	91.9	95.6	99.4	103.3	107.2	111.3
	45	90.1	93.7	97.4	101.2	105.1	109.2	113.3
4歲	48	91.7	95.4	99.2	103.1	107	111.1	115.3
	51	93.2	97	100.9	104.9	109	113.1	117.4
	54	94.8	98.7	102.7	106.7	110.9	115.2	119.5
	57	96.4	100.3	104.4	108.5	112.8	117.1	121.6
5歲	60	97.8	101.8	106	110.2	114.5	118.9	123.4
	63	99.3	103.4	107.6	111.9	116.2	120.7	125.3
	66	100.7	104.9	109.2	113.5	118	122.6	127.2
	69	102	106.3	110.7	115.2	119.7	124.4	129.1
6歲	72	103.2	107.6	112	116.6	121.2	126	130.8
	75	104.4	108.8	113.4	118	122.7	127.6	132.5
	78	105.5	110.1	114.7	119.4	124.3	129.2	134.2
	81	106.7	111.4	116.1	121	125.9	130.9	136.1

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7歲以下女童體重標準值（kg）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	2.26	2.54	2.85	3.21	3.63	4.1	4.65
	1	2.98	3.33	3.74	4.2	4.74	5.35	6.05
	2	3.72	4.15	4.65	5.21	5.86	6.6	7.46
	3	4.4	4.9	5.47	6.13	6.87	7.73	8.71
	4	4.93	5.48	6.11	6.83	7.65	8.59	9.66
	5	5.33	5.92	6.59	7.36	8.23	9.23	10.38
	6	5.64	6.26	6.96	7.77	8.68	9.73	10.93
	7	5.9	6.55	7.28	8.11	9.06	10.15	11.4
	8	6.13	6.79	7.55	8.41	9.39	10.51	11.8
	9	6.34	7.03	7.81	8.69	9.7	10.86	12.18
	10	6.53	7.23	8.03	8.94	9.98	11.16	12.52
	11	6.71	7.43	8.25	9.18	10.24	11.46	12.85
1歲	12	6.87	7.61	8.45	9.4	10.48	11.73	13.15
	15	7.34	8.12	9.01	10.02	11.18	12.5	14.02
	18	7.79	8.63	9.57	10.65	11.88	13.29	14.9
	21	8.26	9.15	10.15	11.3	12.61	14.12	15.85
2歲	24	8.7	9.64	10.7	11.92	13.31	14.92	16.77
	27	9.1	10.09	11.21	12.5	13.97	15.67	17.63
	30	9.48	10.52	11.7	13.05	14.6	16.39	18.47
	33	9.86	10.94	12.18	13.59	15.22	17.11	19.29
3歲	36	10.23	11.36	12.65	14.13	15.83	17.81	20.1
	39	10.6	11.77	13.11	14.65	16.43	18.5	20.9
	42	10.95	12.16	13.55	15.16	17.01	19.17	21.69
	45	11.29	12.55	14	15.67	17.6	19.85	22.49
4歲	48	11.62	12.93	14.44	16.17	18.19	20.54	23.3
	51	11.96	13.32	14.88	16.69	18.79	21.25	24.14
	54	12.3	13.71	15.33	17.22	19.42	22	25.04
	57	12.62	14.08	15.78	17.75	20.05	22.75	25.96
5歲	60	12.93	14.44	16.2	18.26	20.66	23.5	26.87
	63	13.23	14.8	16.64	18.78	21.3	24.28	27.84
	66	13.54	15.18	17.09	19.33	21.98	25.12	28.89
	69	13.84	15.54	17.53	19.88	22.65	25.96	29.95
6歲	72	14.11	15.87	17.94	20.37	23.27	26.74	30.94
	75	14.38	16.21	18.35	20.89	23.92	27.57	32
	78	14.66	16.55	18.78	21.44	24.61	28.46	33.14
	81	14.96	16.92	19.25	22.03	25.37	29.42	34.4

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7歲以下兒童生長發育注意事項

0～3歲(sui)兒童的生(sheng)長發育會依賴母乳喂(wei)養、新生(sheng)兒護理等健康方面；6個月(yue)～3歲(sui)輔食(shi)添加要循序(xu)漸進(jin)，營養豐富，利于(yu)吸收，才能促(cu)進(jin)生(sheng)長發育。若出現(xian)腹瀉、佝僂病、貧血要及時就(jiu)診，按時服藥，否則會加重(zhong)營養不良(liang)發生(sheng)，家(jia)長要給予(yu)高度(du)重(zhong)視。

3～7歲(sui)兒(er)(er)(er)(er)童(tong)(tong)(tong)大部分已(yi)經(jing)在幼兒(er)(er)(er)(er)園(yuan)入學，家長要(yao)(yao)重(zhong)視兒(er)(er)(er)(er)童(tong)(tong)(tong)營(ying)養(yang)合理(li)(li)搭(da)配，做到營(ying)養(yang)均衡，放學時及在家中不(bu)要(yao)(yao)讓(rang)兒(er)(er)(er)(er)童(tong)(tong)(tong)過多食(shi)(shi)用(yong)甜食(shi)(shi)、膨化食(shi)(shi)品、飲料等(deng)，以(yi)免減少主食(shi)(shi)攝入。長期(qi)如(ru)此導(dao)致(zhi)營(ying)養(yang)不(bu)良(liang)(liang)發生(sheng)。另外，3歲(sui)以(yi)上(shang)兒(er)(er)(er)(er)童(tong)(tong)(tong)反復(fu)上(shang)呼(hu)吸道感染、腹瀉(xie)、腸(chang)蛔蟲(chong)癥等(deng)，也會加重(zhong)營(ying)養(yang)不(bu)良(liang)(liang)。建議家長加強提供鍛煉，增(zeng)強抵抗力(li)，合理(li)(li)營(ying)養(yang)，糾正偏食(shi)(shi)習慣，保(bao)證充足的睡眠。有腸(chang)蛔蟲(chong)癥兒(er)(er)(er)(er)童(tong)(tong)(tong)每年驅蟲(chong)一次。

兒童青少年生(sheng)長發育(yu)標準參考

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價

7-18歲(sui)，正是處于身(shen)高發(fa)育(yu)的(de)黃金階段，也(ye)(ye)是關系到孩(hai)子們能(neng)否(fou)健康成長(chang)的(de)階段。相信很多(duo)家長(chang)也(ye)(ye)對青(qing)少年兒童的(de)身(shen)高標準有所疑惑，究竟達到什么樣的(de)高度，孩(hai)子才算(suan)得上是正常(chang)發(fa)育(yu)呢？

2018年，中國國家衛生(sheng)健(jian)康委員會(hui)發布(bu)《7歲(sui)～18歲(sui)兒童青(qing)(qing)少年身(shen)(shen)高(gao)(gao)發育等級標準》，也可(ke)以說是青(qing)(qing)少年身(shen)(shen)高(gao)(gao)體(ti)重對照(zhao)表，它(ta)將青(qing)(qing)少年兒童的身(shen)(shen)高(gao)(gao)發育水(shui)平(ping)分(fen)成5個等級：身(shen)(shen)高(gao)(gao)＜-2SD為(wei)下等；身(shen)(shen)高(gao)(gao)≥-2SD且＜-1SD為(wei)中下等；身(shen)(shen)高(gao)(gao)≥-1SD且≤+1SD為(wei)中等；身(shen)(shen)高(gao)(gao)＞+1SD且≤+2SD為(wei)中上(shang)等；身(shen)(shen)高(gao)(gao)＞+2SD為(wei)上(shang)等。根據下列(lie)表格進行對比(bi)，即可(ke)清晰(xi)地了解到孩子(zi)是否有正常的身(shen)(shen)高(gao)(gao)發育。

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價（男）

年齡/歲	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD
7	113.51	119.49	125.48	131.47	137.46
8	118.35	124.53	130.72	136.9	143.08
9	122.74	129.27	135.81	142.35	148.88
10	126.79	133.77	140.76	147.75	154.74
11	130.39	138.2	146.01	153.82	161.64
12	134.48	143.33	152.18	161.03	169.89
13	143.01	151.6	160.19	168.78	177.38
14	150.22	157.93	165.63	173.34	181.05
15	155.25	162.14	169.02	175.91	182.79
16	157.72	164.15	170.58	177.01	183.44
17	158.76	165.07	171.39	177.7	184.01
18	158.81	165.12	171.42	177.73	184.03

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價（女）

年齡/歲	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD
7	112.29	118.21	124.13	130.05	135.97
8	116.83	123.09	129.34	135.59	141.84
9	121.31	128.11	134.91	141.71	148.51
10	126.38	133.78	141.18	148.57	155.97
11	132.09	139.72	147.36	154.99	162.63
12	138.11	145.26	152.41	159.56	166.71
13	143.75	149.91	156.07	162.23	168.39
14	146.18	151.98	157.78	163.58	169.38
15	147.02	152.74	158.47	164.19	169.91
16	147.59	153.26	158.93	164.6	170.27
17	147.82	153.5	159.18	164.86	170.54
18	148.54	154.28	160.01	165.74	171.48

注：SD為標(biao)準差

7歲～18歲兒童青少年高腰圍篩查界值

腰(yao)(yao)圍(wei)是(shi)一(yi)個(ge)很好地評估兒童青少年(nian)腹部脂(zhi)肪(fang)含(han)量的指(zhi)標，腹部脂(zhi)肪(fang)含(han)量的過多會增(zeng)加心血(xue)管疾(ji)病(bing)(bing)、糖尿病(bing)(bing)等(deng)疾(ji)病(bing)(bing)的發病(bing)(bing)風險(xian)。腰(yao)(yao)圍(wei)，就是(shi)指(zhi)腰(yao)(yao)身(shen)的周長(chang)。腰(yao)(yao)圍(wei)越大，意味著腰(yao)(yao)身(shen)越粗，身(shen)形越胖。而肥(fei)胖，可是(shi)許多疾(ji)病(bing)(bing)的最大病(bing)(bing)因。比如，糖尿病(bing)(bing)，心血(xue)管疾(ji)病(bing)(bing)，高血(xue)壓，還有一(yi)些癌癥。

2018年(nian)(nian)，國家衛生健康委員會發布《7 歲(sui)(sui)～18 歲(sui)(sui)兒(er)童青(qing)少(shao)(shao)年(nian)(nian)高腰(yao)圍篩查界(jie)值》新標(biao)(biao)準，該(gai)標(biao)(biao)準取不同性別兒(er)童青(qing)少(shao)(shao)年(nian)(nian)年(nian)(nian)齡別腰(yao)圍第(di)75百(bai)分位數(shu)（P75）作為兒(er)童青(qing)少(shao)(shao)年(nian)(nian)正常(chang)腰(yao)圍高值，不同性別兒(er)童青(qing)少(shao)(shao)年(nian)(nian)年(nian)(nian)齡別腰(yao)圍第(di)90百(bai)分位數(shu)（P90）作為兒(er)童青(qing)少(shao)(shao)年(nian)(nian)高腰(yao)圍界(jie)值點。

7歲～18歲兒童青少年高腰圍篩查界值

年齡/歲	男生正常腰圍	男生高腰圍	女生正常腰圍	女生高腰圍
7	58.4	63.6	55.8	60.2
8	60.8	66.8	57.6	62.5
9	63.4	70	59.8	65.1
10	65.9	73.1	62.2	67.8
11	68.1	75.6	64.6	70.4
12	69.8	77.4	66.8	72.6
13	71.3	78.6	68.5	74
14	72.6	79.6	69.6	74.9
15	73.8	80.5	70.4	75.5
16	74.8	81.3	70.9	75.8
17	75.7	82.1	71.2	76
18	76.8	83	71.3	76.1

7歲-18歲兒童青少年生長發育注意事項

兒童青少(shao)年每天的食物要(yao)包括谷薯(shu)類、蔬菜(cai)水(shui)果(guo)、畜禽魚蛋、奶(nai)類豆(dou)(dou)類及其制(zhi)品(pin)，食物品(pin)種(zhong)達(da)到(dao)每天12種(zhong)以上，每周25種(zhong)以上。做到(dao)餐(can)餐(can)有(you)蔬菜(cai)、天天吃(chi)(chi)水(shui)果(guo)，每天喝牛奶(nai)或酸奶(nai)達(da)到(dao)300克以上，常吃(chi)(chi)豆(dou)(dou)制(zhi)品(pin)，適(shi)量(liang)吃(chi)(chi)魚、禽、蛋和(he)瘦肉，適(shi)量(liang)吃(chi)(chi)堅果(guo)，且(qie)少(shao)鹽少(shao)油，足量(liang)飲水(shui)。

充足的(de)(de)、規律的(de)(de)運(yun)動(dong)可以強健骨骼(ge)和(he)肌肉，提高心肺功能，提升學習效率(lv)，降低疾(ji)病(bing)風險。少(shao)(shao)年兒童先要(yao)保證運(yun)動(dong)時(shi)間，每(mei)天要(yao)有(you)累計60分(fen)鐘(zhong)以上身(shen)體活動(dong)，每(mei)次10分(fen)鐘(zhong)以上。另(ling)外，要(yao)減(jian)少(shao)(shao)看(kan)手機、電腦和(he)電視(shi)等的(de)(de)時(shi)間，越少(shao)(shao)越好。

總之，少年兒童(tong)要做到吃(chi)動平衡、保持健康(kang)體(ti)(ti)重。尤(you)其(qi)要重視定期測量少年兒童(tong)的身高和體(ti)(ti)重，了解營(ying)養狀況，科學(xue)認知體(ti)(ti)型，預防營(ying)養不良或(huo)超重肥胖(pang)。

成人生長發育標準(zhun)參考(kao)

標準身高體重 BMI指數

BMI指(zhi)數(shu)（英文(wen)為(wei)(wei)Body Mass Index，簡稱(cheng)BMI），中(zhong)(zhong)文(wen)名(ming)為(wei)(wei)身高(gao)體(ti)重(zhong)(zhong)指(zhi)數(shu)，由19世紀中(zhong)(zhong)期的(de)(de)比(bi)利時(shi)通才(cai)凱特勒(le)最先(xian)提(ti)出。它(ta)的(de)(de)計算(suan)方(fang)式(shi)是(shi)(shi)：體(ti)質指(zhi)數(shu)(BMI)=體(ti)重(zhong)(zhong)(kg)/身高(gao)(m)的(de)(de)平方(fang)，是(shi)(shi)國際(ji)上(shang)常用的(de)(de)衡量(liang)(liang)人體(ti)胖瘦程度以及(ji)是(shi)(shi)否健康的(de)(de)一個標(biao)(biao)準(zhun)。當我們需要比(bi)較及(ji)分析一個人的(de)(de)體(ti)重(zhong)(zhong)對(dui)于不同高(gao)度的(de)(de)人所(suo)帶(dai)來(lai)的(de)(de)健康影響時(shi)，BMI值是(shi)(shi)一個中(zhong)(zhong)立而可(ke)靠的(de)(de)指(zhi)標(biao)(biao)。這份成年人身高(gao)體(ti)重(zhong)(zhong)標(biao)(biao)準(zhun)表(biao)，可(ke)與BMI指(zhi)數(shu)搭配測量(liang)(liang)。

男子標準身高體重對照表

年齡\|身高(cm)	152	156	160	164	168	172	176	180	184	188
19	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
21	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
23	52	53	55	56	58	60	63	66	70	73
25	52	54	55	57	59	61	63	67	71	74
27	52	54	55	57	59	61	64	67	71	74
29	53	55	56	57	59	61	64	67	71	74
31	53	55	56	58	60	62	65	68	72	75
33	54	56	57	58	60	63	65	68	72	75
35	54	56	57	59	61	63	66	69	73	76
37	55	56	58	59	61	63	66	69	73	76
39	55	57	58	60	61	64	66	70	74	77
41	55	57	58	60	62	64	67	70	74	77
43	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
45	56	57	59	60	62	64	67	70	74	77
47	56	58	59	61	63	65	67	71	75	78
49	56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
51	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
53	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
55	56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
57	56	57	59	60	62	65	67	70	74	77
59	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
61	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
63	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
65	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
67	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
69	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77

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女子標準身高體重對照表

年齡\|身高(cm)	152	156	160	162	164	166	168	170	172	176
19	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
21	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
23	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
25	46	48	49	50	51	53	55	56	59	61
27	47	48	50	51	52	53	55	56	59	61
29	47	49	51	52	53	54	56	58	59	62
31	48	49	51	52	53	54	56	58	60	62
33	48	50	51	52	53	55	57	58	60	63
35	49	50	52	52	53	55	57	59	61	63
37	49	51	53	53	54	56	59	60	61	64
39	50	52	53	53	55	57	59	60	62	65
41	51	52	54	54	55	57	59	61	62	65
43	51	53	55	55	56	58	60	62	63	66
45	52	53	55	55	57	58	60	62	63	66
47	52	53	55	56	57	58	60	62	63	67
49	52	53	56	56	57	59	60	62	63	67
51	52	54	56	56	57	59	61	62	63	67
53	53	54	56	56	58	59	61	62	64	67
55	53	54	56	57	58	60	61	63	64	67
57	53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
59	53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
61	53	54	56	56	57	59	61	63	64	67
63	52	54	55	56	57	59	61	62	63	67
65	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
67	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
69	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66

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成人體重判定

由于體(ti)(ti)內(nei)脂(zhi)(zhi)肪(fang)的體(ti)(ti)積(ji)(ji)和（或(huo)）脂(zhi)(zhi)肪(fang)細胞數量的增(zeng)加導致的體(ti)(ti)重增(zeng)加，或(huo)體(ti)(ti)脂(zhi)(zhi)占體(ti)(ti)重的百分比異(yi)常(chang)增(zeng)高，并在(zai)某些局(ju)部過多沉(chen)積(ji)(ji)脂(zhi)(zhi)肪(fang)，通(tong)常(chang)用(yong)BMI進行(xing)判定；脂(zhi)(zhi)肪(fang)在(zai)腹部蓄積(ji)(ji)過多成為(wei)中心性肥胖，通(tong)常(chang)用(yong)腰(yao)圍進行(xing)判定。

成人體重分類

分類	BMI值kg/m2
肥胖	BMI≥28.0
超重	24.0≤BMI＜28.0
體重正常	18.5≤BMI＜24.0
體重過低	BMI＜18.5

中心性肥胖分類

分類	腰圍值cm
中心型肥胖前期	85≤男性腰圍＜90；80≤女性腰圍＜85
中心型肥胖	男性腰圍≥90；女性腰圍≥85

成年人如何避免肥胖

多喝水。每天要(yao)(yao)喝七八(ba)杯白開水，無熱(re)量(liang)，可以成為節(jie)(jie)(jie)食的最(zui)適合的飲(yin)料。在適度節(jie)(jie)(jie)食過程中(zhong)，不要(yao)(yao)“試一試”而要(yao)(yao)“堅(jian)持(chi)”。在美味佳肴面前要(yao)(yao)節(jie)(jie)(jie)制食欲，適可而止。控制熱(re)量(liang)與脂(zhi)肪。要(yao)(yao)始終小心食物的熱(re)量(liang)，在膳食中(zhong)應減少些肥(fei)肉，增加(jia)點魚和家禽(qin)。飲(yin)食要(yao)(yao)清(qing)淡。要(yao)(yao)少吃(chi)鹽，咸的東西吃(chi)得越(yue)多，就越(yue)想吃(chi)。少吃(chi)那(nei)些經加(jia)工帶有醬汁的食物，這(zhe)些東西含(han)有豐富的糖(tang)、鹽和面粉(fen)，它(ta)會(hui)增加(jia)你的熱(re)量(liang)。

常(chang)吃蔬(shu)果。要適(shi)量吃些含纖維(wei)多的水果、蔬(shu)菜(cai)和全麥面(mian)包(bao)。尤其是蘋果，眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離(li)我”。蘋果的食用功能(neng)，已獲得許多科學(xue)家證實(shi)。蘋果減肥使人(ren)體(ti)(ti)攝入(ru)的熱(re)量減少(shao)，不足(zu)部分就(jiu)需要體(ti)(ti)內(nei)積蓄的熱(re)量供給。所謂(wei)體(ti)(ti)內(nei)積蓄的熱(re)量即(ji)脂肪。體(ti)(ti)內(nei)的多余脂肪消耗掉，人(ren)自然會(hui)變瘦。

人群健康監測人體測量方法

兩歲及以下嬰幼兒身長測量

將量(liang)板(ban)(ban)平(ping)穩(wen)放在桌面(mian)上(shang)(shang)，脫去嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)(you)(you)兒(er)的鞋帽(mao)和厚衣褲(ku) ，使(shi)其仰臥于(yu)量(liang)板(ban)(ban)中(zhong)線(xian)上(shang)(shang)。助手固定(ding)(ding)嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)(you)(you)兒(er)頭部使(shi)其接(jie)觸頭板(ban)(ban)。此時嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)(you)(you)兒(er)面(mian)向上(shang)(shang)，兩耳(er)在同一水(shui)平(ping)上(shang)(shang)，兩側(ce)耳(er)廓(kuo)上(shang)(shang)緣(yuan)與眼(yan)眶下緣(yuan)的連線(xian)與量(liang)板(ban)(ban)垂直(zhi)。測(ce)量(liang)者位于(yu)嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)(you)(you)兒(er)右側(ce) ，在確定(ding)(ding)嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)(you)(you)兒(er)乎臥于(yu)板(ban)(ban)中(zhong)線(xian)后，將左手置(zhi)于(yu)兒(er)童膝部，使(shi)嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)(you)(you)兒(er)兩腿平(ping)行伸(shen)直(zhi)，雙膝并(bing)(bing)攏并(bing)(bing)使(shi)之固定(ding)(ding)。用右手滑動滑板(ban)(ban)，使(shi)之緊貼(tie)嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)(you)(you)兒(er)雙足(zu)跟(gen)，當兩側(ce)標(biao)尺讀數一致(zhi)時讀數。

兩歲以上人群身高測量

被測量(liang)者(zhe)取立(li)正(zheng)姿勢，站在踏板上，挺胸收腹，兩(liang)臂自然下垂(chui)，腳跟(gen)靠(kao)攏(long) ，腳尖分開約 60"，雙膝并攏(long)挺直，兩(liang)眼平(ping)視正(zheng)前方，眼眶下緣與耳廓上緣保持在同一(yi)水平(ping)。腳跟(gen)、臀部(bu)和(he)兩(liang)肩(jian)胛角(jiao)間三個(ge)點同時(shi)接(jie)(jie)觸立(li)柱，頭(tou)部(bu)保持正(zheng)立(li)位(wei)置。測量(liang)者(zhe)手(shou)扶滑測板輕輕向下消動，中到撒面與頭(tou)顱頂點相接(jie)(jie)觸，此時(shi)觀察被測者(zhe)姿勢是否正(zheng)確(que)，確(que)認姿勢正(zheng)確(que)后讀數。

兩歲及以下嬰幼兒體重測量

盡量脫去(qu)全部(bu)衣褲，將嬰(ying)幼兒平穩(wen)放置于體(ti)重計上(shang) ，四肢(zhi)不得與其他物體(ti)相接觸(chu)，待嬰(ying)幼兒安靜時(shi)讀取體(ti)重讀數(shu) ，冬季可用已知重量的毯子包(bao)裹嬰(ying)幼兒。

兩歲以上人群體重測量

被測者平靜站(zhan)立于體重秤踏板中央，兩腿(tui)均(jun)勻負重，免(mian)冠(guan).赤足、穿(chuan)貼身內衣(yi)褲。

頭圍測量

測量者(zhe)立(li)于被測者(zhe)的前方(fang)(fang)或右(you)(you)方(fang)(fang)，用左手(shou)拇指(zhi)將(jiang)軟(ruan)尺(chi)零點固定于頭(tou)部右(you)(you)側齊丑弓上(shang)緣處，右(you)(you)手(shou)持(chi)軟(ruan)尺(chi)沿逆時針方(fang)(fang)向經枕骨粗隆最(zui)高(gao)處繞頭(tou)部一圈回到零點。測量時軟(ruan)尺(chi)應(ying)緊貼皮膚，左右(you)(you)兩側保持(chi)對稱，長發(fa)者(zhe)應(ying)先將(jiang)頭(tou)發(fa)在軟(ruan)尺(chi)經過處向上(shang)下分開。

腰圍測量

被測者取站(zhan)立位(wei)，兩眼平(ping)視(shi)前方(fang)，自(zi)然(ran)均(jun)(jun)勻(yun)呼吸，腹部(bu)放松，兩臂自(zi)然(ran)下(xia)垂(chui)，雙(shuang)(shuang)足并攏(兩腿均(jun)(jun)勻(yun)負重) ，充分裸(luo)露肋(lei)(lei)弓(gong)下(xia)緣與髂嵴之間測量部(bu)位(wei)，在雙(shuang)(shuang)側(ce)腋中線(xian)肋(lei)(lei)弓(gong)下(xia)緣和髂嵴連(lian)線(xian)中點處做(zuo)標(biao)記。將軟尺輕輕貼(tie)住皮膚(fu)，經過雙(shuang)(shuang)側(ce)標(biao)記點，圍(wei)繞身體(ti)一周，平(ping)靜呼氣末(mo)示讀(du)數。

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最新青少年身高體重對照表 成人身高體重標準表一覽

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