登山杖是現在旅游登山，甚至老人出門都經常拿在手中的工具，是一種戶(hu)外(wai)用(yong)品(pin)。在進行戶外登山活動時，備上性能可靠的登山杖是非常有必要的，登山杖可以保護你的關節，幫助你保持平衡，并在陡峭的路段中節省體力。研究表明，登山杖可以使膝蓋承受的沖擊力減少40%，尤其在下坡較長的地方。登山杖的杖桿材質分為鋁合金、碳纖維、鈦合金三種。鈦合金和鋁合金類似，價格較便宜、耐用，缺點是重量稍重；碳纖維登山杖價格較貴，優點是重量較輕，適合一些追求輕量化的戶外人士。如果從事專門的戶外徒步，尤其是在重裝徒步的情況下選擇登山杖，最好選擇直柄形狀的手柄，不要選擇T字手柄，否則在配合腕帶的時候，使用不能很好運用。根據研究，行走時使用登山杖可以在運動中給人們帶來很多的好處，如：
1.降低對膝關節22%的壓力，充分保護膝部；
2.提高步行的穩定性，保持身體平衡，避免運動傷害；
3.提高身體的動作幅度和頻率，提升步行速度；
4.均勻鍛煉全身肌肉，保護腰部和脊椎；
5.降低30%的體能消耗；
6.可以當遮雨或遮陽棚的支架；
7.遇到野生動物可以用于自我防衛等等。