喝(he)蜂(feng)蜜(mi)水不(bu)宜(yi)早(zao)也(ye)不(bu)宜(yi)晚。清(qing)晨(chen)，人體經過一(yi)晚上的(de)睡眠，身體中的(de)水分(fen)已被(bei)代謝(xie)掉(diao)大(da)部分(fen)，血(xue)(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)稠(chou)度較高，此(ci)刻需要通過飲(yin)水來沖(chong)淡(dan)血(xue)(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)稠(chou)度。蜂(feng)蜜(mi)水中含(han)有糖分(fen)，不(bu)是純(chun)水，飲(yin)用(yong)(yong)后，蜂(feng)蜜(mi)中的(de)果糖要經過人體代謝(xie)，轉化為葡萄糖后才(cai)能被(bei)吸收(shou)利用(yong)(yong)。因此(ci)清(qing)晨(chen)飲(yin)用(yong)(yong)蜂(feng)蜜(mi)水只會(hui)加重腸胃負(fu)擔，無法起(qi)到(dao)降低血(xue)(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)稠(chou)度和清(qing)理腸胃的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。晨(chen)起(qi)應(ying)當(dang)飲(yin)用(yong)(yong)一(yi)杯(bei)約100-120ml的(de)溫開水，以沖(chong)淡(dan)血(xue)(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)稠(chou)度，同時溫水也(ye)能夠(gou)避免刺激(ji)心腦血(xue)(xue)管(guan)，是早(zao)上第一(yi)杯(bei)養(yang)生水。至(zhi)于(yu)蜂(feng)蜜(mi)水，應(ying)當(dang)在喝(he)了溫開水后約半個到(dao)一(yi)個小時時飲(yin)用(yong)(yong)，比如配(pei)合著早(zao)餐喝(he)一(yi)杯(bei)蜂(feng)蜜(mi)水，能夠(gou)有效幫助腸道蠕動，進(jin)而達(da)到(dao)在早(zao)晨(chen)清(qing)除宿便，排(pai)毒養(yang)顏(yan)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。

喝(he)蜂(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)宜在下(xia)午(wu)3、4點，正(zheng)值午(wu)餐(can)(can)與晚餐(can)(can)之間(jian)，也是能量消耗最(zui)大最(zui)疲勞(lao)的(de)(de)時(shi)(shi)候，此時(shi)(shi)機體處于“饑餓”狀(zhuang)態(tai)，及時(shi)(shi)補(bu)充一(yi)杯溫(wen)熱的(de)(de)蜂(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)，既(ji)讓(rang)混(hun)沌的(de)(de)大腦在芬芳(fang)香(xiang)味中有所清醒，還(huan)能夠補(bu)充一(yi)些(xie)糖分和能量，為接下(xia)來(lai)兩三個小時(shi)(shi)的(de)(de)工作(zuo)和生活提供活力基礎。同時(shi)(shi)，蜂(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)還(huan)可(ke)以與酸(suan)奶、果蔬(shu)汁等混(hun)合(he)食用，使機體補(bu)充更(geng)多營養物質。