喝(he)(he)蜂(feng)蜜水(shui)不(bu)(bu)(bu)宜(yi)早(zao)也不(bu)(bu)(bu)宜(yi)晚。清(qing)晨(chen)(chen)，人體(ti)經(jing)(jing)過一(yi)(yi)晚上的睡眠(mian)，身(shen)體(ti)中的水(shui)分(fen)已被(bei)代謝掉大部分(fen)，血液(ye)粘(zhan)(zhan)(zhan)稠(chou)(chou)度較高(gao)，此(ci)刻需要通(tong)過飲(yin)水(shui)來沖淡(dan)血液(ye)粘(zhan)(zhan)(zhan)稠(chou)(chou)度。蜂(feng)蜜水(shui)中含有(you)糖(tang)分(fen)，不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)純(chun)水(shui)，飲(yin)用(yong)(yong)后(hou)，蜂(feng)蜜中的果糖(tang)要經(jing)(jing)過人體(ti)代謝，轉化為葡萄糖(tang)后(hou)才(cai)能被(bei)吸收利用(yong)(yong)。因此(ci)清(qing)晨(chen)(chen)飲(yin)用(yong)(yong)蜂(feng)蜜水(shui)只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液(ye)粘(zhan)(zhan)(zhan)稠(chou)(chou)度和清(qing)理腸胃的作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。晨(chen)(chen)起應當飲(yin)用(yong)(yong)一(yi)(yi)杯約(yue)100-120ml的溫開水(shui)，以(yi)沖淡(dan)血液(ye)粘(zhan)(zhan)(zhan)稠(chou)(chou)度，同(tong)時(shi)溫水(shui)也能夠避免(mian)刺(ci)激心腦血管(guan)，是(shi)(shi)早(zao)上第一(yi)(yi)杯養(yang)生(sheng)水(shui)。至于(yu)蜂(feng)蜜水(shui)，應當在喝(he)(he)了(le)溫開水(shui)后(hou)約(yue)半個到一(yi)(yi)個小時(shi)時(shi)飲(yin)用(yong)(yong)，比如配合(he)著早(zao)餐(can)喝(he)(he)一(yi)(yi)杯蜂(feng)蜜水(shui)，能夠有(you)效幫助腸道蠕動，進而達到在早(zao)晨(chen)(chen)清(qing)除宿便，排毒養(yang)顏的作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。

喝蜂蜜水宜在下午3、4點(dian)，正值(zhi)午餐與(yu)晚餐之間，也是(shi)能量消(xiao)耗(hao)最(zui)大最(zui)疲(pi)勞的(de)時(shi)候，此時(shi)機(ji)體處于“饑餓”狀態，及時(shi)補(bu)(bu)充一(yi)杯溫(wen)熱的(de)蜂蜜水，既(ji)讓混(hun)沌的(de)大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠(gou)補(bu)(bu)充一(yi)些糖分和能量，為(wei)接(jie)下來(lai)兩三(san)個(ge)小時(shi)的(de)工(gong)作(zuo)和生活(huo)提供活(huo)力基礎。同(tong)時(shi)，蜂蜜水還可以與(yu)酸奶(nai)、果蔬汁(zhi)等混(hun)合食用，使機(ji)體補(bu)(bu)充更(geng)多營養物質。