碧根果(guo)(guo)是(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)熱量(liang)(liang)(liang)(liang)很高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)堅果(guo)(guo)，一(yi)(yi)(yi)千克碧根果(guo)(guo)所含有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)(liang)是(shi)五公斤雞蛋所含有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)(liang)。因此，對于這樣(yang)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)高(gao)(gao)熱量(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食品來說，如果(guo)(guo)一(yi)(yi)(yi)次吃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，很容(rong)易會(hui)造成身(shen)體(ti)肥胖(pang)。我(wo)們(men)大(da)(da)(da)家都知道，碧根果(guo)(guo)不僅熱量(liang)(liang)(liang)(liang)高(gao)(gao)，而且營養價值豐富。尤(you)其是(shi)含有(you)大(da)(da)(da)量(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪，多種(zhong)維生素和(he)微量(liang)(liang)(liang)(liang)元素。碧根果(guo)(guo)當中所含的(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪的(de)(de)(de)(de)(de)(de)含量(liang)(liang)(liang)(liang)還是(shi)非常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，所以經常(chang)吃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話才(cai)會(hui)讓人(ren)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)材走(zou)樣(yang)，所以還容(rong)易讓血脂(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)含量(liang)(liang)(liang)(liang)變的(de)(de)(de)(de)(de)(de)比以前高(gao)(gao)。所以一(yi)(yi)(yi)定(ding)要在(zai)每天(tian)吃碧根果(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候掌握(wo)好(hao)吃碧根果(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)量(liang)(liang)(liang)(liang)，只有(you)掌握(wo)好(hao)了我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)才(cai)能(neng)夠變得更加健(jian)康，而且碧根果(guo)(guo)才(cai)能(neng)夠很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫助(zhu)我(wo)們(men)強(qiang)健(jian)身(shen)體(ti)。一(yi)(yi)(yi)顆碧根果(guo)(guo)大(da)(da)(da)概10克左右，每天(tian)吃3顆就(jiu)是(shi)200大(da)(da)(da)卡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)樣(yang)子，相當于吃了兩(liang)根香(xiang)蕉，對體(ti)重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)增加影(ying)響不是(shi)很大(da)(da)(da)。因此，只要每天(tian)吃碧根果(guo)(guo)不超(chao)過3顆就(jiu)不會(hui)長胖(pang)。