碧(bi)(bi)根(gen)(gen)果(guo)是一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)很(hen)高的(de)堅果(guo)，一(yi)(yi)千克碧(bi)(bi)根(gen)(gen)果(guo)所(suo)(suo)(suo)含(han)(han)有的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)是五公斤雞蛋所(suo)(suo)(suo)含(han)(han)有的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)。因(yin)此(ci)，對(dui)于這樣(yang)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)高熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)的(de)食品(pin)來(lai)說，如果(guo)一(yi)(yi)次吃(chi)的(de)過多(duo)的(de)話，很(hen)容易(yi)會造成身體(ti)肥胖(pang)。我(wo)(wo)們大(da)家都知道，碧(bi)(bi)根(gen)(gen)果(guo)不(bu)僅(jin)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)高，而且(qie)營養價值豐富。尤其是含(han)(han)有大(da)量(liang)(liang)(liang)的(de)脂肪，多(duo)種(zhong)(zhong)維(wei)生素和微量(liang)(liang)(liang)元素。碧(bi)(bi)根(gen)(gen)果(guo)當(dang)中所(suo)(suo)(suo)含(han)(han)的(de)脂肪的(de)含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)還(huan)是非常的(de)高的(de)，所(suo)(suo)(suo)以經常吃(chi)的(de)話才(cai)會讓人們的(de)身材(cai)走樣(yang)，所(suo)(suo)(suo)以還(huan)容易(yi)讓血脂的(de)含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)變的(de)比以前高。所(suo)(suo)(suo)以一(yi)(yi)定(ding)要在每天(tian)吃(chi)碧(bi)(bi)根(gen)(gen)果(guo)的(de)時候(hou)掌(zhang)(zhang)握好(hao)吃(chi)碧(bi)(bi)根(gen)(gen)果(guo)的(de)量(liang)(liang)(liang)，只(zhi)(zhi)有掌(zhang)(zhang)握好(hao)了我(wo)(wo)們的(de)身體(ti)才(cai)能夠變得更加(jia)健康，而且(qie)碧(bi)(bi)根(gen)(gen)果(guo)才(cai)能夠很(hen)好(hao)的(de)幫(bang)助我(wo)(wo)們強健身體(ti)。一(yi)(yi)顆(ke)碧(bi)(bi)根(gen)(gen)果(guo)大(da)概10克左右，每天(tian)吃(chi)3顆(ke)就(jiu)是200大(da)卡的(de)樣(yang)子，相當(dang)于吃(chi)了兩根(gen)(gen)香蕉，對(dui)體(ti)重(zhong)的(de)增加(jia)影(ying)響不(bu)是很(hen)大(da)。因(yin)此(ci)，只(zhi)(zhi)要每天(tian)吃(chi)碧(bi)(bi)根(gen)(gen)果(guo)不(bu)超過3顆(ke)就(jiu)不(bu)會長(chang)胖(pang)。