兒童正(zheng)是長身體(ti)的時候(hou)，除了要控(kong)制(zhi)吃零食的量外，還要吃益于兒童成長發(fa)育的零食，補充小(xiao)孩健康(kang)成長所(suo)需的營養。

青少年處于身(shen)體發育(yu)和(he)學習文化知(zhi)識的最佳階段。這時候身(shen)體生長發育(yu)很旺盛(sheng)，大腦的消(xiao)耗(hao)量也非常大，需(xu)要補充大量的營養，maigoo小編建議可以選擇健腦的零食為主。

旅(lv)游(you)期(qi)間體力消耗(hao)大、精神(shen)高度興奮(fen)，對營養素的消耗(hao)和水分較(jiao)平日增加。所以旅(lv)游(you)途(tu)中(zhong)選擇零食要(yao)能生津解渴、填飽(bao)肚子補(bu)充能量(liang)，以輕便至上，方便攜(xie)帶。

Maigoo小編提醒在(zai)車上吃(chi)(chi)(chi)的(de)零食不(bu)能有太重的(de)氣味，吃(chi)(chi)(chi)時(shi)也不(bu)能有太大(da)的(de)聲音(yin)，以免影響到(dao)他人；選擇(ze)在(zai)車上吃(chi)(chi)(chi)的(de)零食既要(yao)(yao)能打發時(shi)間(jian)趕走煩悶又要(yao)(yao)能填飽(bao)肚子。

約會時(shi)吃些(xie)柔(rou)軟甜(tian)蜜的零食可(ke)以增添浪(lang)漫的感覺，讓兩人(ren)感情迅速升溫，同時(shi)要了解對方的心(xin)思(si)，滿足(zu)對方的口味，才能博得女孩(hai)子的歡心(xin)。

初春陽氣初發，辛甘之(zhi)品可助春陽，因為酸(suan)(suan)性食(shi)(shi)物入肝，甜性食(shi)(shi)物入脾。多(duo)食(shi)(shi)酸(suan)(suan)會引起胃(wei)酸(suan)(suan)分泌障礙，影(ying)響(xiang)消化(hua)吸收，應少(shao)食(shi)(shi)酸(suan)(suan)澀、多(duo)吃甘甜的零食(shi)(shi)。

夏季(ji)(ji)天氣炎熱(re)易上火，且陰雨潮濕，所以適合夏季(ji)(ji)吃(chi)的(de)零(ling)食要有消暑敗(bai)火、又去祛(qu)(qu)燥(zao)祛(qu)(qu)濕的(de)功(gong)效，才能滿足既想吃(chi)的(de)健康(kang)又不想上火的(de)吃(chi)貨(huo)們(men)，另外夏天胃口不佳(jia)，也可以選擇開胃的(de)零(ling)食。

秋(qiu)(qiu)季(ji)是(shi)養(yang)生的季(ji)節，這時候氣溫開始(shi)下降(jiang)，更需要補充營(ying)養(yang)。Maigoo小編(bian)覺得秋(qiu)(qiu)季(ji)養(yang)生應注(zhu)意護陰(yin)潤燥，以養(yang)肺為先，滋陰(yin)潤燥成為挑選秋(qiu)(qiu)季(ji)零食(shi)的關鍵，吃零食(shi)也能解決“秋(qiu)(qiu)燥”現象。

冬季天氣寒冷，消化快，人們只有(you)靠更多的食物來給身體提(ti)(ti)供熱量，從而來達到保溫(wen)的效果，所(suo)以(yi)冬天挑選零(ling)食主要以(yi)提(ti)(ti)供熱量為主。

酸味零(ling)食(shi)(shi)除了(le)有生津開(kai)胃的能力，還有其他的健康效果，如(ru)有益(yi)心臟(zang)和肌肉、滋陰潤(run)肺(fei)和強化肝功能。常見酸的零(ling)食(shi)(shi)有山楂制品、話(hua)梅(mei)楊梅(mei)、酸棗(zao)糕和一些果脯(fu)、酸奶等。

甜(tian)食中的(de)(de)糖(tang)分(fen)進入人(ren)體后會發生化學反應，從而產(chan)生大(da)量的(de)(de)多巴胺(an)，它可以通(tong)過血(xue)管流(liu)至全身，傳遞幸福及(ji)開心感(gan)的(de)(de)信息，所以甜(tian)味(wei)(wei)(wei)零食能帶給(gei)人(ren)快樂。最常見的(de)(de)甜(tian)味(wei)(wei)(wei)零食就是(shi)糖(tang)果、巧克力(li)、甜(tian)味(wei)(wei)(wei)餅干、甜(tian)點、板栗、果干、飲料等。

咸(xian)味零食(shi)最大好處(chu)就是(shi)不會像甜味零食(shi)那么膩和容易發胖，但是(shi)太多(duo)的鹽分會對人體(ti)肌肉、神經、心臟(zang)等器官不好。常見(jian)的咸(xian)味零食(shi)有：香(xiang)腸、瓜子、蘇打餅干(gan)、花生、肉干(gan)、海苔、蟹黃蠶豆，餅干(gan)類、堅果等。

所謂“無辣(la)不歡”，辣(la)味(wei)(wei)零食(shi)能(neng)夠迅速沖擊(ji)你(ni)的(de)(de)(de)味(wei)(wei)蕾，獲(huo)得刺激的(de)(de)(de)感(gan)受。辣(la)味(wei)(wei)零食(shi)有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)減肥效果，有(you)益心臟、預防癌癥和降(jiang)血壓。常見的(de)(de)(de)辣(la)味(wei)(wei)零食(shi)有(you)：辣(la)牛(niu)肉，辣(la)魚仔、豆腐干(gan)、鳳爪、鴨脖(bo)鴨肉、辣(la)花生等。

苦(ku)味零食雖(sui)然(ran)吃(chi)的人比較少，但是它可以促進食欲、可清心健(jian)腦、苦(ku)味可泄熱、排毒，尤其在夏(xia)天的時候、苦(ku)味食品防癌抗癌。常見的苦(ku)味零食有咖啡、杏仁、黑(hei)棗、黑(hei)巧(qiao)克力(li)、黑(hei)苦(ku)蕎餅、陳皮、柚子等。

怪(guai)(guai)味(wei)(wei)零食是游離在(zai)酸(suan)甜(tian)苦辣之外的奇特味(wei)(wei)道，她能(neng)更新我們的味(wei)(wei)蕾，獲(huo)得奇妙的感受。常見的怪(guai)(guai)味(wei)(wei)零食有：怪(guai)(guai)味(wei)(wei)青(qing)豆、怪(guai)(guai)味(wei)(wei)麻辣蠶(can)豆、怪(guai)(guai)味(wei)(wei)花(hua)生等(deng)。