理由

①高糖：高糖(tang)(tang)零食里面大量的糖(tang)(tang)粉為口腔內(nei)(nei)細菌提供了生長繁殖的良(liang)好條(tiao)件(jian)，有(you)損口腔健康。另外，糖(tang)(tang)分(fen)被(bei)過多地攝入到體(ti)內(nei)(nei)，會使肌膚變得粗(cu)糙、暗淡、發黃(huang)，過剩(sheng)的糖(tang)(tang)分(fen)排泄之(zhi)后(hou)還(huan)會在臉上(shang)產(chan)生色斑、色素沉著、黑痣。除此之(zhi)外危害還(huan)有(you)加速衰老、容易(yi)導(dao)致肥胖、增(zeng)加腎結石的風(feng)險、糖(tang)(tang)尿病風(feng)險增(zeng)加50% 、造成內(nei)(nei)分(fen)泌紊亂、降低(di)營養素攝入量、導(dao)致骨(gu)質疏松和骨(gu)折等不(bu)良(liang)影(ying)響。

②高鹽：每日(ri)攝(she)入食(shi)鹽(yan)超過(guo)6g就算高鹽(yan)，我們在日(ri)常(chang)飲食(shi)中攝(she)取的鹽(yan)分已經(jing)足(zu)夠(gou)，零食(shi)中含有(you)鹽(yan)分容(rong)易(yi)使(shi)得攝(she)入鹽(yan)分過(guo)多(duo)。高鹽(yan)飲食(shi)與(yu)高血壓、心臟(zang)病、腎臟(zang)病及誘發腦出血等(deng)的發生有(you)直(zhi)(zhi)接(jie)關系。此(ci)外，還導(dao)致容(rong)易(yi)發生骨(gu)質疏松(song)癥甚至骨(gu)折，對胃黏膜會(hui)造成(cheng)直(zhi)(zhi)接(jie)損害。

③高油：經(jing)常(chang)食用(yong)油膩的食物會(hui)導致肥胖(pang)、高(gao)血脂、脂肪(fang)肝(gan)、高(gao)血壓、糖(tang)尿(niao)病、心腦血管(guan)疾(ji)病的發(fa)生。 吃得油膩的人更容易發(fa)脾氣、憤怒(nu)以及焦(jiao)慮(lv)。另外，高(gao)油飲食會(hui)使得皮膚出油增加，容易長痘痘。