一、干脆面熱量高嗎

干(gan)(gan)脆面(mian)是很多(duo)人童年都很愛(ai)吃的(de)食物，作為一種休閑(xian)食品，干(gan)(gan)脆面(mian)的(de)熱(re)(re)量(liang)確實相(xiang)當高(gao)的(de)。干(gan)(gan)脆面(mian)的(de)主要成分(fen)是面(mian)粉，經過油炸制成，單位熱(re)(re)量(liang)非常高(gao)，一般每(mei)100干(gan)(gan)脆面(mian)的(de)熱(re)(re)量(liang)可達490-500多(duo)大卡，相(xiang)當于一碗(wan)半米飯提供的(de)熱(re)(re)量(liang)，屬(shu)于高(gao)熱(re)(re)量(liang)、高(gao)碳水化合物、高(gao)脂肪的(de)食物。

一包干脆面一般就是100g左右，因此吃一包干脆面攝入的(de)熱量(liang)(liang)就很高了(le)，多吃幾包每(mei)天的(de)熱量(liang)(liang)肯定是超標(biao)的(de)，很容易長胖。

二、吃干脆面容易長胖嗎

吃干(gan)(gan)脆(cui)(cui)(cui)面(mian)(mian)會長胖嗎？這是(shi)很(hen)多愛(ai)吃方便面(mian)(mian)的朋(peng)友都(dou)會有(you)的一(yi)個(ge)疑問，干(gan)(gan)脆(cui)(cui)(cui)面(mian)(mian)香脆(cui)(cui)(cui)可口，飽腹(fu)效果也很(hen)好，很(hen)多人都(dou)愛(ai)吃，不過要注意(yi)的是(shi)，干(gan)(gan)脆(cui)(cui)(cui)面(mian)(mian)的熱(re)量(liang)(liang)是(shi)很(hen)高的，如果不注意(yi)控(kong)制的話，很(hen)容易(yi)因為熱(re)量(liang)(liang)攝入超標而長胖。不過一(yi)般少量(liang)(liang)吃一(yi)些干(gan)(gan)脆(cui)(cui)(cui)面(mian)(mian)是(shi)不會長胖的，只有(you)以(yi)下幾種情況才容易(yi)發胖：

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1、把干脆面當主食吃

因(yin)為干(gan)(gan)脆(cui)面能(neng)達到(dao)飽(bao)腹(fu)的(de)效果，所以很多人沒(mei)有時(shi)間吃飯的(de)時(shi)候，就直接(jie)用干(gan)(gan)脆(cui)面來代替(ti)主食，這樣(yang)的(de)做法是不可取(qu)的(de)，因(yin)為干(gan)(gan)脆(cui)面的(de)營(ying)養比較少，雖然吃飽(bao)了，但(dan)實際上(shang)身(shen)體沒(mei)有攝(she)入(ru)到(dao)充分(fen)的(de)營(ying)養，不僅(jin)容易引(yin)起肥胖，而且還會讓身(shen)體缺乏營(ying)養，導致部分(fen)機(ji)能(neng)受損(sun)。

2、脾胃虛弱的人吃干脆面

干脆(cui)面(mian)的(de)(de)熱量(liang)雖然(ran)高，但脾(pi)胃(wei)正常的(de)(de)人(ren)在少(shao)量(liang)吃干脆(cui)面(mian)的(de)(de)情況下(xia)，是(shi)能(neng)夠將(jiang)這些熱量(liang)代謝掉的(de)(de)；但是(shi)脾(pi)胃(wei)功能(neng)差的(de)(de)人(ren)就不行了(le)，所(suo)以建議脾(pi)胃(wei)功能(neng)差的(de)(de)人(ren)不要吃。

3、每天都吃大量干脆面

每天都吃大量的(de)干脆面，會致使身體不能將多余(yu)的(de)熱量有效消耗掉，從而致使熱量滯留在人體內，增加肥胖的(de)風險。

4、不愛運動的人吃干脆面

對于不愛運動(dong)的朋(peng)友來(lai)說，如果不能控制好(hao)每天的熱量攝入，體重上升是(shi)很(hen)快的，尤其是(shi)吃(chi)干脆面這種熱量較高的食物，更容易(yi)長(chang)胖。

總而(er)言(yan)之，少量吃一些干脆面，注(zhu)意控制熱量攝取的(de)(de)話(hua)是(shi)不會長(chang)胖(pang)的(de)(de)，但一定要(yao)注(zhu)意控制食(shi)用量，干脆面吃多(duo)了不僅(jin)容(rong)易長(chang)胖(pang)，而(er)且對身體健康也(ye)不利(li)。