紐崔萊蛋白質粉怎么沖

1、低于50度的溫水沖泡

很多人在沖泡紐崔萊蛋白粉會用(yong)(yong)開水(shui)(shui)去(qu)沖(chong)(chong)泡，其(qi)實(shi)蛋白粉(fen)(fen)是(shi)不能用(yong)(yong)溫度高的(de)(de)熱(re)水(shui)(shui)沖(chong)(chong)服的(de)(de)。蛋白粉(fen)(fen)中還有很多活(huo)性物(wu)質，如(ru)果(guo)拿熱(re)水(shui)(shui)沖(chong)(chong)服，就(jiu)是(shi)使得那些物(wu)質失去(qu)活(huo)性，損失掉(diao)蛋白粉(fen)(fen)中的(de)(de)營養成分(fen)。沖(chong)(chong)服蛋白粉(fen)(fen)的(de)(de)水(shui)(shui)可以用(yong)(yong)溫度低于(yu)50度的(de)(de)溫水(shui)(shui)，也可以是(shi)涼水(shui)(shui)。這當然取決于(yu)個人的(de)(de)愛好(hao)，如(ru)果(guo)喜歡冰(bing)(bing)涼感覺的(de)(de)可以用(yong)(yong)涼水(shui)(shui)沖(chong)(chong)服，適當加(jia)點冰(bing)(bing)也不錯，但是(shi)胃(wei)腸不好(hao)的(de)(de)人就(jiu)不要用(yong)(yong)這種(zhong)方法(fa)。

2、先放水后放蛋白粉

在沖(chong)泡(pao)紐(niu)崔萊蛋白(bai)(bai)粉前(qian)可(ke)以(yi)先放水后放蛋白(bai)(bai)粉，一(yi)(yi)勺是(shi)10克，可(ke)以(yi)兌200ML的(de)(de)水。先裝(zhuang)50℃清水200ml，然后再用勺子(zi)盛(sheng)一(yi)(yi)勺子(zi)蛋白(bai)(bai)粉進(jin)杯子(zi)，一(yi)(yi)邊(bian)放蛋白(bai)(bai)粉的(de)(de)時候就一(yi)(yi)邊(bian)攪拌(ban)蛋白(bai)(bai)粉，這(zhe)樣子(zi)就很好的(de)(de)是(shi)蛋白(bai)(bai)粉均勻沖(chong)開(kai)不結塊了。

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3、與果汁牛奶一起沖泡

因為蛋(dan)白(bai)粉(fen)都有(you)(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)豆腥(xing)味，所以(yi)(yi)很多人都不(bu)(bu)習(xi)慣(guan)這(zhe)種味道，這(zhe)個時候(hou)可以(yi)(yi)添加(jia)些果汁、牛奶(nai)豆漿、麥(mai)片之類的(de)(de)(de)(de)(de)。當然喜歡吃咸(xian)或甜(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)人可以(yi)(yi)適當添加(jia)糖和鹽，但是(shi)不(bu)(bu)能過多，因為過甜(tian)或過咸(xian)對人體都是(shi)有(you)(you)害的(de)(de)(de)(de)(de)。還有(you)(you)就是(shi)不(bu)(bu)要拿蛋(dan)白(bai)粉(fen)和碳(tan)酸飲(yin)料(liao)一(yi)起服用，碳(tan)酸飲(yin)料(liao)中都含(han)有(you)(you)一(yi)定量的(de)(de)(de)(de)(de)有(you)(you)機酸成(cheng)(cheng)分，這(zhe)些有(you)(you)機酸和蛋(dan)白(bai)粉(fen)結(jie)合會形成(cheng)(cheng)凝塊而影響到正常的(de)(de)(de)(de)(de)消化吸收。

蛋白粉食用注意事項

1、蛋(dan)白(bai)粉不(bu)適合空(kong)腹(fu)吃。蛋(dan)白(bai)質也是(shi)供能(neng)營養素(su)，在早上空(kong)腹(fu)的(de)(de)(de)時候血糖很低，如果空(kong)腹(fu)吃的(de)(de)(de)話(hua)，蛋(dan)白(bai)質被大量分(fen)解以產生熱量，而不(bu)是(shi)我們所需(xu)要(yao)的(de)(de)(de)更(geng)加重要(yao)的(de)(de)(de)作用。最好的(de)(de)(de)辦法是(shi)先吃一些(xie)食品，這樣，身體會(hui)優(you)先把這些(xie)食物作為(wei)熱量來源，使得(de)蛋(dan)白(bai)質得(de)到其(qi)更(geng)有意義的(de)(de)(de)利用。

2、早(zao)餐(can)是(shi)服用蛋(dan)(dan)白粉(fen)(fen)的(de)最(zui)佳(jia)時(shi)(shi)機(ji)，蛋(dan)(dan)白粉(fen)(fen)補(bu)充(chong)的(de)主要(yao)(yao)是(shi)蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)，而人(ren)體(ti)在(zai)一(yi)天(tian)中，早(zao)上(shang)補(bu)充(chong)蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)是(shi)最(zui)容易吸(xi)收的(de)。早(zao)餐(can)攝取蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)量應(ying)占(zhan)全天(tian)的(de)70%，中餐(can)和晚餐(can)只占(zhan)30%。可以(yi)在(zai)早(zao)餐(can)時(shi)(shi)或者是(shi)飯后用溫水沖一(yi)杯蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)粉(fen)(fen)，所以(yi)千萬不要(yao)(yao)錯過早(zao)餐(can)這個最(zui)好的(de)機(ji)會哦。

3、搭(da)配(pei)(pei)VB效果更佳，由于維(wei)生素B幫助糖(tang)類(lei)、脂肪(fang)、蛋(dan)白質代謝(xie)以(yi)釋放出(chu)能(neng)量(liang),所以(yi)搭(da)配(pei)(pei)VB可(ke)以(yi)提高(gao)蛋(dan)白質的吸收率。

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