紐崔萊蛋白質粉怎么沖

1、低于50度的溫水沖泡

很多人在沖泡紐崔萊蛋白粉會用(yong)(yong)開水(shui)(shui)去沖(chong)(chong)泡，其實蛋(dan)白(bai)粉是(shi)不(bu)(bu)能用(yong)(yong)溫度高的(de)(de)(de)(de)熱水(shui)(shui)沖(chong)(chong)服(fu)的(de)(de)(de)(de)。蛋(dan)白(bai)粉中(zhong)還有很多活(huo)性(xing)物(wu)(wu)質，如(ru)果拿熱水(shui)(shui)沖(chong)(chong)服(fu)，就是(shi)使得那些物(wu)(wu)質失去活(huo)性(xing)，損失掉(diao)蛋(dan)白(bai)粉中(zhong)的(de)(de)(de)(de)營養成(cheng)分(fen)。沖(chong)(chong)服(fu)蛋(dan)白(bai)粉的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)可以用(yong)(yong)溫度低(di)于(yu)50度的(de)(de)(de)(de)溫水(shui)(shui)，也可以是(shi)涼(liang)水(shui)(shui)。這當(dang)然取(qu)決于(yu)個人的(de)(de)(de)(de)愛好，如(ru)果喜歡(huan)冰(bing)涼(liang)感覺的(de)(de)(de)(de)可以用(yong)(yong)涼(liang)水(shui)(shui)沖(chong)(chong)服(fu)，適當(dang)加點冰(bing)也不(bu)(bu)錯，但是(shi)胃腸(chang)不(bu)(bu)好的(de)(de)(de)(de)人就不(bu)(bu)要用(yong)(yong)這種方法。

2、先放水后放蛋白粉

在沖(chong)泡紐崔萊(lai)蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)前可以先(xian)放水(shui)后(hou)放蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)，一勺是10克，可以兌200ML的水(shui)。先(xian)裝50℃清水(shui)200ml，然后(hou)再(zai)用(yong)勺子(zi)(zi)盛一勺子(zi)(zi)蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)進杯子(zi)(zi)，一邊放蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)的時候(hou)就一邊攪(jiao)拌蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)，這(zhe)樣子(zi)(zi)就很好的是蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)均勻沖(chong)開不結塊(kuai)了(le)。

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3、與果汁牛奶一起沖泡

因為(wei)蛋白粉都(dou)有(you)一(yi)定的(de)(de)豆腥味(wei)，所(suo)以(yi)很多(duo)人都(dou)不習慣這(zhe)種味(wei)道，這(zhe)個時候可以(yi)添加些(xie)果汁、牛奶豆漿、麥片(pian)之類的(de)(de)。當然喜歡吃咸(xian)或甜的(de)(de)人可以(yi)適當添加糖(tang)和鹽，但(dan)是(shi)不能過多(duo)，因為(wei)過甜或過咸(xian)對人體都(dou)是(shi)有(you)害的(de)(de)。還(huan)有(you)就是(shi)不要拿蛋白粉和碳酸(suan)飲(yin)料(liao)一(yi)起服用，碳酸(suan)飲(yin)料(liao)中都(dou)含有(you)一(yi)定量(liang)的(de)(de)有(you)機酸(suan)成(cheng)分，這(zhe)些(xie)有(you)機酸(suan)和蛋白粉結合(he)會(hui)形(xing)成(cheng)凝(ning)塊而影響(xiang)到(dao)正常的(de)(de)消(xiao)化吸收。

蛋白粉食用注意事項

1、蛋白(bai)粉不適合空腹吃。蛋白(bai)質也(ye)是(shi)供能(neng)營養素，在早(zao)上空腹的(de)時候血糖(tang)很低，如(ru)果(guo)空腹吃的(de)話，蛋白(bai)質被大量(liang)分解以(yi)產生(sheng)熱量(liang)，而不是(shi)我(wo)們所需要的(de)更加重要的(de)作用。最好的(de)辦法是(shi)先吃一些食(shi)品(pin)，這樣，身(shen)體會優(you)先把這些食(shi)物作為熱量(liang)來源，使(shi)得(de)蛋白(bai)質得(de)到(dao)其(qi)更有意(yi)義的(de)利用。

2、早(zao)(zao)餐(can)(can)是(shi)服用蛋(dan)(dan)(dan)白粉的最佳(jia)時機(ji)，蛋(dan)(dan)(dan)白粉補充的主(zhu)要是(shi)蛋(dan)(dan)(dan)白質，而(er)人(ren)體(ti)在一(yi)天(tian)中(zhong)，早(zao)(zao)上補充蛋(dan)(dan)(dan)白質是(shi)最容易吸收的。早(zao)(zao)餐(can)(can)攝取蛋(dan)(dan)(dan)白質量(liang)應占全天(tian)的70%，中(zhong)餐(can)(can)和晚餐(can)(can)只(zhi)占30%。可以在早(zao)(zao)餐(can)(can)時或者是(shi)飯(fan)后用溫(wen)水沖一(yi)杯蛋(dan)(dan)(dan)白質粉，所以千(qian)萬(wan)不(bu)要錯過早(zao)(zao)餐(can)(can)這個最好的機(ji)會哦。

3、搭(da)配VB效果更佳，由(you)于(yu)維生(sheng)素B幫助糖(tang)類、脂肪、蛋白(bai)質代謝以釋放出能(neng)量,所(suo)以搭(da)配VB可以提高蛋白(bai)質的吸收(shou)率。

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