橙汁的做法：

【主料】：橙子 適(shi)量；

【輔(fu)料】：溫開水 適量；

步驟：

1、橙(cheng)子去皮去筋切小(xiao)塊(kuai)。

2、將橙(cheng)子(zi)倒入料(liao)理機(ji)內，加適量溫開水(shui)。（橙(cheng)子(zi)與水(shui)比例1:1）

3、攪(jiao)拌成汁即可。

4、倒入杯中即(ji)可享用。

·小竅門

1、蔬果(guo)(guo)汁(zhi)要(yao)隨(sui)榨(zha)隨(sui)飲(yin)(yin)，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外(wai)，蔬果(guo)(guo)汁(zhi)雖然營養好喝(he)，但也要(yao)適(shi)(shi)可而止(zhi)，每(mei)日(ri)飲(yin)(yin)用(yong)200毫升最為適(shi)(shi)宜，而且，果(guo)(guo)汁(zhi)不能(neng)代替水(shui)果(guo)(guo)。

2、寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)5個(ge)月(yue)大時(shi)可以(yi)(yi)添(tian)加新(xin)鮮(xian)水(shui)(shui)果(guo)(guo)汁(zhi)或水(shui)(shui)果(guo)(guo)泥，但不建議添(tian)加柑(gan)橘類(lei)及(ji)番茄(qie)類(lei)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，因為這類(lei)水(shui)(shui)果(guo)(guo)容易引起孩子過敏(min)。柑(gan)橘及(ji)番茄(qie)類(lei)水(shui)(shui)果(guo)(guo)在8個(ge)月(yue)的(de)時(shi)候可以(yi)(yi)考慮添(tian)加，玉米類(lei)的(de)食物同樣要在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)8個(ge)月(yue)以(yi)(yi)后才能(neng)添(tian)加。

3、維生素C是(shi)可促(cu)進鐵的吸收，有助于(yu)維持骨骼和牙齦(yin)健康，果(guo)汁中豐富的膳食纖維有助于(yu)寶(bao)寶(bao)的腸道健康，幫助寶(bao)寶(bao)好消化(hua)、不上火。

4、寶(bao)寶(bao)吃過(guo)或喝過(guo)柑橘類的(de)食物或飲料后，應該至(zhi)少等30分鐘再刷牙(ya)。因為水果中(zhong)的(de)檸檬(meng)酸可暫(zan)時削(xue)弱牙(ya)釉質，暫(zan)時脆(cui)弱的(de)牙(ya)齒會因為刷牙(ya)而(er)受到侵蝕。