男人性功能(neng)障礙(ai)如何調理 按摩7穴位增(zeng)強性欲

性(xing)功(gong)能障(zhang)礙(ai)者，要及時到(dao)專(zhuan)業(ye)醫院進行(xing)檢查治(zhi)療，避免聽信廣告(gao)自行(xing)服(fu)用(yong)藥品(pin)，經臨床研究顯(xian)示，性(xing)功(gong)能障(zhang)礙(ai)者如有自行(xing)服(fu)藥經歷的患者，治(zhi)愈(yu)難度和治(zhi)療時間(jian)都會有所增(zeng)加。下面介紹一(yi)下如何通過飲食調理來幫助男性(xing)克服(fu)性(xing)功(gong)能障(zhang)礙(ai)的困(kun)擾。

一、男人性功能障礙如何調理

1、攝入充足的優質蛋白質

優質(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)含有人(ren)(ren)體(ti)活動所需的(de)(de)多種氨(an)基酸(suan)，尤其是一(yi)些(xie)(xie)必需氨(an)基酸(suan)，這些(xie)(xie)氨(an)基酸(suan)是人(ren)(ren)體(ti)內不能合成(cheng)的(de)(de)。它們參與包括性器官、生殖細(xi)胞在內的(de)(de)人(ren)(ren)體(ti)組織細(xi)胞構成(cheng)，如精(jing)(jing)氨(an)酸(suan)是精(jing)(jing)子生成(cheng)的(de)(de)重要成(cheng)分，具有提高性功能和消(xiao)除疲勞的(de)(de)作用(yong)。大(da)豆(dou)(dou)食(shi)品，尤其是凍豆(dou)(dou)腐中含有豐富的(de)(de)精(jing)(jing)氨(an)酸(suan)。優質(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)(de)來源主要有禽、蛋(dan)、魚、肉類等動物類蛋(dan)白(bai)及豆(dou)(dou)類蛋(dan)白(bai)。

2、應注意酶類的補充

酶(mei)(mei)(mei)是一種(zhong)在(zai)(zai)體(ti)(ti)(ti)內具有(you)催化作(zuo)用的(de)特殊蛋白質(zhi)，能(neng)促(cu)進人(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)新陳代(dai)謝，對健(jian)康有(you)益。如果體(ti)(ti)(ti)內缺(que)乏某一種(zhong)酶(mei)(mei)(mei)，可出現功能(neng)減(jian)退(tui)，也包括性(xing)功能(neng)減(jian)退(tui)，甚至喪失生育能(neng)力。酶(mei)(mei)(mei)存在(zai)(zai)于(yu)各類食物(wu)中，有(you)的(de)書(shu)上強調在(zai)(zai)烹調食物(wu)時應注意溫度不宜(yi)過(guo)高，時間不宜(yi)過(guo)長(chang)，以免使酶(mei)(mei)(mei)受到破壞(huai)。其實至60。C，一般的(de)酶(mei)(mei)(mei)都已被破壞(huai)，所以這(zhe)個辦(ban)法不是好辦(ban)法。作(zuo)為(wei)蛋白質(zhi)的(de)酶(mei)(mei)(mei)必(bi)須分(fen)解成氨(an)基(ji)酸(suan)后(hou)方能(neng)被吸(xi)收。近年來關于(yu)腸黏膜(mo)上皮細胞的(de)“胞飲”機(ji)制的(de)發現，認(ren)為(wei)可以直(zhi)接(jie)吸(xi)收部分(fen)的(de)酶(mei)(mei)(mei)，但更多的(de)學者認(ren)為(wei)這(zhe)種(zhong)吸(xi)收是很(hen)有(you)限的(de)。故酶(mei)(mei)(mei)的(de)補(bu)充(chong)應立足(zu)于(yu)攝取全面的(de)氨(an)基(ji)酸(suan)、維(wei)生素和微量元素，以備(bei)在(zai)(zai)體(ti)(ti)(ti)內合成足(zu)夠(gou)的(de)酶(mei)(mei)(mei)。

3、攝入適量的脂肪

近年來，隨(sui)著人(ren)(ren)們健康(kang)意識的(de)(de)增(zeng)強，大多(duo)數(shu)成(cheng)年男女都擔心攝人(ren)(ren)脂(zhi)(zhi)肪(fang)會(hui)導致肥胖癥、心臟病等，所以有(you)為數(shu)不少的(de)(de)人(ren)(ren)因(yin)畏懼脂(zhi)(zhi)肪(fang)而(er)(er)吃素(su)(su)。但從維護(hu)性(xing)功(gong)能角(jiao)度(du)看，應適(shi)(shi)當攝入(ru)一定量的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)。因(yin)為人(ren)(ren)體內的(de)(de)性(xing)激(ji)素(su)(su)需要(yao)以脂(zhi)(zhi)肪(fang)中的(de)(de)膽固醇為原料，長(chang)期(qi)素(su)(su)食(shi)者(zhe)會(hui)影(ying)響性(xing)激(ji)素(su)(su)的(de)(de)合成(cheng)、分泌，不利于性(xing)功(gong)能的(de)(de)維持(chi)。另外，脂(zhi)(zhi)肪(fang)中的(de)(de)必(bi)需脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸是精子生(sheng)成(cheng)所必(bi)需的(de)(de)，若其缺乏不僅影(ying)響精子的(de)(de)生(sheng)成(cheng)，而(er)(er)且可引起性(xing)欲下降。適(shi)(shi)量食(shi)用(yong)(yong)脂(zhi)(zhi)肪(fang)，還有(you)助于維生(sheng)素(su)(su)A、維生(sheng)素(su)(su)E等脂(zhi)(zhi)溶(rong)性(xing)維生(sheng)素(su)(su)的(de)(de)吸(xi)收(shou)。肉(rou)類、魚(yu)類、禽(qin)蛋中含(han)有(you)較多(duo)的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)，適(shi)(shi)量食(shi)用(yong)(yong)有(you)利于性(xing)激(ji)素(su)(su)的(de)(de)合成(cheng)，因(yin)此，在全身狀(zhuang)況允許的(de)(de)前提下可適(shi)(shi)量選擇食(shi)用(yong)(yong)。

4、注意補充維生素和微量元素

人體(ti)內鋅缺乏，會引起(qi)性(xing)(xing)功能(neng)和(he)生(sheng)殖(zhi)功能(neng)減退，動(dong)物內臟(zang)、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆(dou)類(lei)、馬鈴薯、紅糖中含(han)(han)鋅豐富。維(wei)生(sheng)素(su)(su)A和(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)E都有延(yan)緩衰(shuai)老和(he)延(yan)緩性(xing)(xing)功能(neng)衰(shuai)退的(de)作用(yong)，禽蛋、乳(ru)制(zhi)品、魚、蟹、貝類(lei)、韭(jiu)菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)、胡蘿b、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含(han)(han)有維(wei)生(sheng)素(su)(su)A，谷(gu)胚、蛋黃、豆(dou)類(lei)、芝(zhi)麻、花生(sheng)、植物油、麥胚、麥片中都富含(han)(han)有維(wei)生(sheng)素(su)(su)E。維(wei)生(sheng)素(su)(su)C對性(xing)(xing)功能(neng)的(de)維(wei)持(chi)也有積(ji)極的(de)作用(yong)，含(han)(han)維(wei)生(sheng)素(su)(su)C豐富的(de)食物有鮮(xian)棗(zao)、山楂、獼猴桃及各種蔬菜(cai)(cai)、水果等。此外(wai)，體(ti)表滑(hua)溜的(de)水產品（如鰻魚、鱔(shan)魚、泥(ni)鰍等）也具(ju)有強(qiang)精效果，可適當(dang)選(xuan)(xuan)用(yong)。值得(de)提醒中老年朋友，在選(xuan)(xuan)擇動(dong)物內臟(zang)時(shi)，應注意血膽固(gu)醇水平，避免(mian)顧此失彼(bi)。

5、養成健康的飲食習慣

營(ying)養學家(jia)指出：健康的(de)飲(yin)食至(zhi)少(shao)(shao)應包括(kuo)(kuo)三(san)個(ge)方面(mian)的(de)內(nei)容。一是減少(shao)(shao)高(gao)熱量食物(wu)(wu)(wu)，每(mei)(mei)天(tian)從飲(yin)食中吸收(shou)的(de)三(san)大產能營(ying)養素(su)在(zai)(zai)總熱量中的(de)百分比(bi)應當(dang)是脂肪20%～30%，糖類55%～60%，蛋白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)10%～l 5%。在(zai)(zai)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)攝(she)人中，動、植(zhi)物(wu)(wu)(wu)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)各半，也就是說，包括(kuo)(kuo)米(mi)飯、饅頭、麥片等(deng)在(zai)(zai)內(nei)的(de)谷類食物(wu)(wu)(wu)應是飲(yin)食的(de)主體；蔬菜和水果是維生(sheng)素(su)和礦物(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)主要來源；還要有足(zu)夠(gou)量的(de)纖維素(su)攝(she)入，調配恰當(dang)，并符合進食者習慣。二(er)是減少(shao)(shao)高(gao)膽固(gu)(gu)醇(chun)的(de)食物(wu)(wu)(wu)，老年人每(mei)(mei)人每(mei)(mei)天(tian)吸收(shou)的(de)膽固(gu)(gu)醇(chun)不(bu)宜(yi)超過300毫克(ke)，相當(dang)于一枚雞蛋的(de)膽固(gu)(gu)醇(chun)含量就行了。三(san)是限制鈉的(de)食用，每(mei)(mei)人每(mei)(mei)天(tian)從每(mei)(mei)1 000千卡熱量中能吸收(shou)l～3克(ke)鈉，也就是相當(dang)于5克(ke)食鹽，最多也不(bu)超過6克(ke)。

健康的飲食(shi)(shi)(shi)習慣(guan)必須(xu)有合理(li)的營養、足夠(gou)的熱量(liang)；食(shi)(shi)(shi)品的種類(lei)越多越好(hao)；選料(liao)新鮮、衛生；每(mei)(mei)天(tian)的食(shi)(shi)(shi)用油攝入量(liang)不(bu)宜(yi)超過(guo)50克，每(mei)(mei)餐中(zhong)主、副(fu)食(shi)(shi)(shi)搭配(pei)合理(li)；主食(shi)(shi)(shi)加些黑(hei)面、糙(cao)米、雜糧為(wei)好(hao)；副(fu)食(shi)(shi)(shi)中(zhong)，動物蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)與(yu)植物蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)等(deng)量(liang)，含蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)類(lei)食(shi)(shi)(shi)品與(yu)蔬菜(cai)、水果的比例應為(wei)l：3；少吃肉(rou)，多吃魚(yu)和豆類(lei)；最好(hao)每(mei)(mei)天(tian)有牛奶；細嚼慢咽(yan)；不(bu)宜(yi)過(guo)飽，晚餐以八分飽為(wei)準(zhun)，定時定量(liang)進食(shi)(shi)(shi)。

初(chu)看起來(lai)，健(jian)康的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)與增強性(xing)功能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)有不一(yi)致之處，其(qi)實不然，健(jian)康的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)習(xi)慣是(shi)前提(ti)，因(yin)為只有保(bao)證身(shen)體(ti)的(de)(de)健(jian)康才能(neng)(neng)(neng)保(bao)證性(xing)功能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)良(liang)好。在(zai)此前提(ti)下，可適當選用有增強性(xing)功能(neng)(neng)(neng)作用的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)，而(er)沒有必(bi)要一(yi)味(wei)追求提(ti)高性(xing)功能(neng)(neng)(neng)而(er)過量食(shi)(shi)用不宜(yi)食(shi)(shi)品(pin)（比如血脂很高，卻大量食(shi)(shi)用動物內臟類食(shi)(shi)品(pin)，就(jiu)不相宜(yi)）。

二、按摩7穴位增強性欲

人(ren)體(ti)有(you)很多(duo)穴(xue)位(wei)，經常按(an)(an)摩可以起到防病祛病、保健養生(sheng)的作用(yong)。您知道嗎？有(you)些穴(xue)位(wei)通過按(an)(an)摩可以提高性(xing)愛質量，預防男性(xing)疾病發生(sheng)的作用(yong)。因此，為了(le)“性(xing)”福，不妨常常按(an)(an)摩這些壯陽(yang)養性(xing)的養生(sheng)穴(xue)位(wei)吧！常按(an)(an)七大養生(sheng)穴(xue)位(wei)，讓(rang)你(ni)“萌男”變(bian)猛男。

承扶穴：增加性感受力

承扶穴位于臀部橫紋(wen)線的(de)(de)中央下方(fang)。這(zhe)里是性(xing)感帶(dai)最(zui)為密(mi)集(ji)的(de)(de)地方(fang)，指壓(ya)時可以(yi)(yi)用力些。主(zhu)導生(sheng)殖器官的(de)(de)神經(jing)從此處(chu)經(jing)過，經(jing)常按(an)壓(ya)可以(yi)(yi)增加對性(xing)的(de)(de)感受力。

命門穴：平衡性能力

命門穴位(wei)于腰部(bu)，后正中(zhong)線上，第二(er)腰椎棘突下凹陷中(zhong)，約與肚臍在(zai)同一(yi)水平處(chu)。用拇指按(an)住命門穴，以感覺酸(suan)脹(zhang)為度，揉動(dong)數(shu)十次。按(an)摩命門穴有(you)催(cui)情的作用，能改善性冷(leng)感，平衡和回(hui)復性功能。

天柱穴：提高性欲

天柱穴在頸部后(hou)正下方(fang)凹處(chu)，后(hou)發際正中旁開約(yue)2厘米左右(you)即是此穴。使用拇指按(an)摩此處(chu)。后(hou)腦至頸部屬于性(xing)感帶(dai)，如果愛撫(fu)這里的(de)話，會有(you)一種觸電般的(de)酥(su)麻感覺，能充(chong)分達(da)到前(qian)戲的(de)效果。

委中穴：防性欲下降

膝蓋后方(fang)的(de)穴(xue)道主導(dao)生(sheng)殖器官的(de)神經(jing)延(yan)伸到這里，用手指輕(qing)輕(qing)按(an)摩委中(zhong)穴(xue)位(wei)，能提高性(xing)亢奮度(du)，同時對緩和(he)緊張(zhang)情緒引(yin)起的(de)性(xing)欲(yu)下降(jiang)特(te)別有(you)效(xiao)。

腎俞穴：強壯腎氣

腎(shen)(shen)俞穴(xue)在腰部第二腰椎(zhui)棘突下，旁(pang)開1.5寸(cun)處(chu)，左右各一個。這里是腎(shen)(shen)經(jing)(jing)的(de)主要穴(xue)位，經(jing)(jing)常按壓可以(yi)強壯腎(shen)(shen)氣，增(zeng)強腎(shen)(shen)的(de)功能，尤其對(dui)性冷感有(you)幫(bang)助。

商陽穴：健體

商陽穴位(wei)于食指靠拇指一(yi)側(ce)，在(zai)指甲角正后方2毫米的(de)地方，這個穴位(wei)位(wei)于大腸(chang)經(jing)脈上(shang)，經(jing)常(chang)掐一(yi)掐這里(li)，能調節消化道功(gong)能，加(jia)快(kuai)人體(ti)新陳代謝(xie)，對身體(ti)有強壯補(bu)益的(de)作用。強壯的(de)身體(ti)也是擁有高(gao)質量性(xing)愛的(de)條件之一(yi)呦(you)。

膈俞穴：喚醒性感覺

膈(ge)俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間(jian)，左(zuo)右各有一個。可以(yi)(yi)用(yong)指壓(ya)的方式促使血液流通(tong)，也(ye)可以(yi)(yi)用(yong)手指按摩(mo)膈(ge)俞穴，能幫助身體感(gan)覺一種難以(yi)(yi)言(yan)喻的快感(gan)。