男人(ren)性功(gong)能障礙如何調理 按摩7穴位增強性欲

性(xing)(xing)功(gong)能(neng)障(zhang)礙(ai)者，要(yao)及時到專(zhuan)業醫院(yuan)進(jin)行(xing)檢(jian)查治(zhi)療，避免聽信(xin)廣告自(zi)行(xing)服(fu)用藥品(pin)，經臨床研(yan)究顯(xian)示，性(xing)(xing)功(gong)能(neng)障(zhang)礙(ai)者如(ru)有(you)自(zi)行(xing)服(fu)藥經歷的(de)患(huan)者，治(zhi)愈(yu)難(nan)度和治(zhi)療時間都會有(you)所增(zeng)加。下面介紹(shao)一下如(ru)何通(tong)過飲食調(diao)理來幫助男性(xing)(xing)克(ke)服(fu)性(xing)(xing)功(gong)能(neng)障(zhang)礙(ai)的(de)困(kun)擾。

一、男人性功能障礙如何調理

1、攝入充足的優質蛋白質

優質(zhi)蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)含有(you)(you)(you)人(ren)(ren)體活(huo)動(dong)所需(xu)的多種氨基(ji)酸，尤(you)其是一些(xie)必(bi)需(xu)氨基(ji)酸，這些(xie)氨基(ji)酸是人(ren)(ren)體內(nei)(nei)不(bu)能合(he)成(cheng)(cheng)的。它(ta)們參(can)與包括性器官、生殖細胞在(zai)內(nei)(nei)的人(ren)(ren)體組織細胞構成(cheng)(cheng)，如精(jing)(jing)氨酸是精(jing)(jing)子(zi)生成(cheng)(cheng)的重要成(cheng)(cheng)分，具有(you)(you)(you)提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食(shi)品，尤(you)其是凍(dong)豆腐(fu)中含有(you)(you)(you)豐富的精(jing)(jing)氨酸。優質(zhi)蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)的來源主要有(you)(you)(you)禽、蛋(dan)(dan)、魚、肉類等(deng)動(dong)物(wu)類蛋(dan)(dan)白(bai)及豆類蛋(dan)(dan)白(bai)。

2、應注意酶類的補充

酶(mei)(mei)(mei)(mei)是一種(zhong)在(zai)體(ti)內(nei)具有(you)催化(hua)作用(yong)的(de)(de)特(te)殊蛋(dan)白(bai)質，能(neng)促(cu)進人體(ti)的(de)(de)新(xin)陳代謝，對健康有(you)益。如果體(ti)內(nei)缺乏某一種(zhong)酶(mei)(mei)(mei)(mei)，可(ke)出現功能(neng)減(jian)退，也(ye)包括性功能(neng)減(jian)退，甚至(zhi)喪失生育能(neng)力。酶(mei)(mei)(mei)(mei)存在(zai)于各(ge)類食物中，有(you)的(de)(de)書上強(qiang)調在(zai)烹(peng)調食物時應(ying)注意(yi)溫度不宜過(guo)高，時間不宜過(guo)長，以(yi)(yi)免使酶(mei)(mei)(mei)(mei)受到(dao)破壞。其實(shi)至(zhi)60。C，一般的(de)(de)酶(mei)(mei)(mei)(mei)都已被(bei)破壞，所以(yi)(yi)這個辦法(fa)不是好(hao)辦法(fa)。作為(wei)蛋(dan)白(bai)質的(de)(de)酶(mei)(mei)(mei)(mei)必(bi)須分解成氨(an)基酸后(hou)方能(neng)被(bei)吸(xi)收。近年來關于腸黏膜上皮細胞的(de)(de)“胞飲”機制的(de)(de)發(fa)現，認為(wei)可(ke)以(yi)(yi)直接吸(xi)收部分的(de)(de)酶(mei)(mei)(mei)(mei)，但(dan)更多的(de)(de)學者認為(wei)這種(zhong)吸(xi)收是很有(you)限的(de)(de)。故酶(mei)(mei)(mei)(mei)的(de)(de)補充應(ying)立足于攝(she)取全面的(de)(de)氨(an)基酸、維生素和(he)微(wei)量元素，以(yi)(yi)備(bei)在(zai)體(ti)內(nei)合成足夠的(de)(de)酶(mei)(mei)(mei)(mei)。

3、攝入適量的脂肪

近(jin)年(nian)來，隨著人(ren)(ren)(ren)們健康意識的(de)(de)(de)(de)增強(qiang)，大多數成年(nian)男(nan)女都擔心(xin)攝人(ren)(ren)(ren)脂(zhi)肪(fang)(fang)會導致(zhi)肥胖癥、心(xin)臟病等(deng)，所以有為數不少的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)因(yin)畏懼脂(zhi)肪(fang)(fang)而(er)吃素(su)。但從維(wei)(wei)護性(xing)(xing)(xing)功能(neng)角度看，應適當(dang)攝入(ru)一定量的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)。因(yin)為人(ren)(ren)(ren)體內的(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)激(ji)(ji)(ji)素(su)需要以脂(zhi)肪(fang)(fang)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)膽固醇為原(yuan)料，長期素(su)食(shi)(shi)(shi)者會影響性(xing)(xing)(xing)激(ji)(ji)(ji)素(su)的(de)(de)(de)(de)合成、分泌，不利(li)于(yu)(yu)性(xing)(xing)(xing)功能(neng)的(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)持(chi)。另外，脂(zhi)肪(fang)(fang)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)必需脂(zhi)肪(fang)(fang)酸是精子生(sheng)成所必需的(de)(de)(de)(de)，若其(qi)缺(que)乏(fa)不僅(jin)影響精子的(de)(de)(de)(de)生(sheng)成，而(er)且可(ke)引起性(xing)(xing)(xing)欲(yu)下(xia)降。適量食(shi)(shi)(shi)用脂(zhi)肪(fang)(fang)，還(huan)有助(zhu)于(yu)(yu)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E等(deng)脂(zhi)溶性(xing)(xing)(xing)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的(de)(de)(de)(de)吸(xi)收。肉(rou)類、魚類、禽蛋中(zhong)含有較多的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)，適量食(shi)(shi)(shi)用有利(li)于(yu)(yu)性(xing)(xing)(xing)激(ji)(ji)(ji)素(su)的(de)(de)(de)(de)合成，因(yin)此，在全身狀況允(yun)許(xu)的(de)(de)(de)(de)前提下(xia)可(ke)適量選擇食(shi)(shi)(shi)用。

4、注意補充維生素和微量元素

人(ren)體(ti)內(nei)鋅缺(que)乏(fa)，會(hui)引起性功能(neng)(neng)和(he)生(sheng)殖功能(neng)(neng)減退，動物(wu)內(nei)臟、瘦肉、牡(mu)蠣、牛奶、豆類、馬(ma)鈴薯、紅糖中(zhong)含鋅豐(feng)富(fu)。維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)A和(he)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)E都有(you)(you)(you)(you)延緩衰老(lao)和(he)延緩性功能(neng)(neng)衰退的(de)(de)作(zuo)(zuo)用，禽蛋、乳制品(pin)、魚(yu)、蟹(xie)、貝類、韭(jiu)菜(cai)、芹菜(cai)、胡蘿b、南瓜、甜(tian)薯、干辣椒、番(fan)茄(qie)中(zhong)含有(you)(you)(you)(you)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)A，谷胚(pei)、蛋黃、豆類、芝麻、花生(sheng)、植物(wu)油(you)、麥胚(pei)、麥片中(zhong)都富(fu)含有(you)(you)(you)(you)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)E。維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)C對性功能(neng)(neng)的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)持也(ye)(ye)有(you)(you)(you)(you)積極的(de)(de)作(zuo)(zuo)用，含維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)C豐(feng)富(fu)的(de)(de)食物(wu)有(you)(you)(you)(you)鮮棗(zao)、山楂、獼(mi)猴桃及(ji)各種(zhong)蔬菜(cai)、水果等(deng)。此外，體(ti)表滑溜的(de)(de)水產(chan)品(pin)（如(ru)鰻魚(yu)、鱔魚(yu)、泥鰍(qiu)等(deng)）也(ye)(ye)具有(you)(you)(you)(you)強精效(xiao)果，可適當選(xuan)用。值得提(ti)醒中(zhong)老(lao)年朋友，在選(xuan)擇動物(wu)內(nei)臟時，應注意血膽固醇水平，避免(mian)顧此失彼。

5、養成健康的飲食習慣

營養學家指出：健(jian)康的(de)(de)飲(yin)食(shi)至(zhi)少應包括三個方面的(de)(de)內容。一(yi)是減少高熱(re)量(liang)食(shi)物，每(mei)天從(cong)飲(yin)食(shi)中(zhong)(zhong)吸(xi)收的(de)(de)三大(da)產能(neng)營養素(su)在(zai)總熱(re)量(liang)中(zhong)(zhong)的(de)(de)百分比(bi)應當是脂肪20%～30%，糖類55%～60%，蛋白(bai)質(zhi)10%～l 5%。在(zai)蛋白(bai)質(zhi)的(de)(de)攝(she)人中(zhong)(zhong)，動、植物蛋白(bai)質(zhi)各半，也(ye)(ye)就是說，包括米(mi)飯、饅(man)頭、麥片等在(zai)內的(de)(de)谷類食(shi)物應是飲(yin)食(shi)的(de)(de)主體(ti)；蔬菜和水果是維生素(su)和礦物質(zhi)的(de)(de)主要(yao)來源；還要(yao)有(you)足夠(gou)量(liang)的(de)(de)纖維素(su)攝(she)入(ru)，調配(pei)恰當，并符合進(jin)食(shi)者習慣。二是減少高膽(dan)固(gu)醇(chun)的(de)(de)食(shi)物，老年(nian)人每(mei)人每(mei)天吸(xi)收的(de)(de)膽(dan)固(gu)醇(chun)不(bu)宜(yi)超過(guo)300毫克，相當于一(yi)枚雞蛋的(de)(de)膽(dan)固(gu)醇(chun)含量(liang)就行了。三是限制(zhi)鈉(na)的(de)(de)食(shi)用，每(mei)人每(mei)天從(cong)每(mei)1 000千卡熱(re)量(liang)中(zhong)(zhong)能(neng)吸(xi)收l～3克鈉(na)，也(ye)(ye)就是相當于5克食(shi)鹽，最多也(ye)(ye)不(bu)超過(guo)6克。

健康的飲食習慣必(bi)須(xu)有合(he)理(li)的營養、足夠的熱量；食品的種類(lei)(lei)越多(duo)越好(hao)；選(xuan)料新鮮、衛生；每(mei)天(tian)的食用(yong)油攝(she)入量不宜超過50克，每(mei)餐中主、副食搭配(pei)合(he)理(li)；主食加(jia)些黑(hei)面、糙米、雜糧為(wei)(wei)好(hao)；副食中，動物蛋(dan)白質(zhi)與(yu)植物蛋(dan)白質(zhi)等量，含蛋(dan)白質(zhi)類(lei)(lei)食品與(yu)蔬菜、水果的比例(li)應為(wei)(wei)l：3；少吃肉，多(duo)吃魚和豆(dou)類(lei)(lei)；最好(hao)每(mei)天(tian)有牛奶；細嚼慢(man)咽；不宜過飽(bao)，晚餐以八分飽(bao)為(wei)(wei)準，定(ding)時(shi)定(ding)量進食。

初看起來，健康的(de)(de)飲(yin)食與增強性功能(neng)的(de)(de)飲(yin)食有(you)不(bu)一致之處，其實不(bu)然，健康的(de)(de)飲(yin)食習(xi)慣是前提(ti)，因為只有(you)保證(zheng)身(shen)體(ti)的(de)(de)健康才能(neng)保證(zheng)性功能(neng)的(de)(de)良好。在此(ci)前提(ti)下，可適當選用(yong)有(you)增強性功能(neng)作用(yong)的(de)(de)食品，而(er)沒有(you)必要(yao)一味追求提(ti)高(gao)(gao)性功能(neng)而(er)過量(liang)食用(yong)不(bu)宜食品（比(bi)如血(xue)脂(zhi)很高(gao)(gao)，卻(que)大(da)量(liang)食用(yong)動物(wu)內(nei)臟類食品，就不(bu)相(xiang)宜）。

二、按摩7穴位增強性欲

人體有(you)(you)很(hen)多穴位(wei)(wei)，經常(chang)(chang)按(an)摩可(ke)(ke)以起到(dao)防病(bing)(bing)祛病(bing)(bing)、保(bao)健養生的作(zuo)用。您知道嗎？有(you)(you)些穴位(wei)(wei)通過按(an)摩可(ke)(ke)以提(ti)高性(xing)愛質量(liang)，預防男性(xing)疾病(bing)(bing)發生的作(zuo)用。因(yin)此(ci)，為(wei)了“性(xing)”福(fu)，不妨常(chang)(chang)常(chang)(chang)按(an)摩這些壯陽養性(xing)的養生穴位(wei)(wei)吧(ba)！常(chang)(chang)按(an)七大養生穴位(wei)(wei)，讓(rang)你“萌男”變猛男。

承扶穴：增加性感受力

承扶(fu)穴位于臀部橫紋線的中央下方(fang)。這里是(shi)性感帶最為密集的地方(fang)，指壓時(shi)可以(yi)用力(li)些(xie)。主導生(sheng)殖器官的神經(jing)從(cong)此處經(jing)過，經(jing)常按壓可以(yi)增加(jia)對(dui)性的感受力(li)。

命門穴：平衡性能力

命門(men)穴(xue)位(wei)于腰部，后(hou)正中線上，第二腰椎棘突下(xia)凹陷(xian)中，約與(yu)肚臍(qi)在同一水平處。用拇指(zhi)按住命門(men)穴(xue)，以(yi)感覺酸脹為(wei)度，揉動數十次。按摩命門(men)穴(xue)有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。

天柱穴：提高性欲

天柱穴(xue)(xue)在頸部后(hou)正下方凹處，后(hou)發際正中旁開約2厘(li)米(mi)左右即(ji)是此穴(xue)(xue)。使用拇指(zhi)按摩此處。后(hou)腦至頸部屬(shu)于(yu)性(xing)感帶，如果(guo)愛撫這里(li)的(de)話，會有一(yi)種觸電般(ban)的(de)酥麻感覺，能充分達(da)到前戲的(de)效果(guo)。

委中穴：防性欲下降

膝(xi)蓋后方的穴道(dao)主導生殖器官的神經(jing)延(yan)伸到這(zhe)里，用手指輕輕按摩委(wei)中穴位，能提高性亢奮度，同時(shi)對(dui)緩和(he)緊張情緒引起的性欲下(xia)降(jiang)特別有(you)效(xiao)。

腎俞穴：強壯腎氣

腎(shen)(shen)俞穴在腰部第二腰椎(zhui)棘突下，旁(pang)開(kai)1.5寸(cun)處，左右各一個。這里是腎(shen)(shen)經的(de)主要穴位，經常按壓可以強(qiang)壯(zhuang)腎(shen)(shen)氣，增強(qiang)腎(shen)(shen)的(de)功能，尤其(qi)對性冷(leng)感(gan)有幫助。

商陽穴：健體

商陽穴位(wei)于食指(zhi)靠(kao)拇指(zhi)一(yi)側，在指(zhi)甲角正(zheng)后方(fang)2毫米(mi)的(de)地方(fang)，這個穴位(wei)位(wei)于大腸經(jing)脈(mo)上，經(jing)常掐(qia)(qia)一(yi)掐(qia)(qia)這里(li)，能調節消化道功能，加快人體(ti)(ti)新陳代謝(xie)，對身體(ti)(ti)有強(qiang)壯(zhuang)補(bu)益(yi)的(de)作用。強(qiang)壯(zhuang)的(de)身體(ti)(ti)也(ye)是(shi)擁(yong)有高質量性愛的(de)條件(jian)之一(yi)呦。

膈俞穴：喚醒性感覺

膈俞穴在肩胛(jia)骨(gu)和脊椎(zhui)骨(gu)之間，左右各有一(yi)(yi)個。可以(yi)用(yong)指(zhi)(zhi)壓的方式促使血液(ye)流通(tong)，也可以(yi)用(yong)手指(zhi)(zhi)按(an)摩(mo)膈俞穴，能幫助身(shen)體感覺一(yi)(yi)種難以(yi)言喻的快感。