原則①慎味——不要(yao)暴飲(yin)(yin)暴食，以五谷來養精；②寡欲——控制精動(dong)，保(bao)(bao)證(zheng)腎氣(qi)的(de)充足；③節(jie)勞——保(bao)(bao)護好血，不可(ke)過度勞累(lei)；④息(xi)怒(nu)——怒(nu)則傷肝，控制好自己的(de)情緒(xu)；⑤戒(jie)酒或少飲(yin)(yin)酒。

方法①早睡排毒快；②祛濕防(fang)病；③飲食調理，多喝鹽水或菊花茶。

注意事(shi)項(xiang)①忌餐后喝茶，易得胃炎；②維生素早上服用，鐵劑晚上服用，睡前補鈣；③晚飯后2小時喝酸奶最佳。更多+

胃(wei)部①注(zhu)意保暖；②飲食(shi)清淡；③加強鍛煉；④調節情緒；⑤忌咖啡濃茶、飲食(shi)不潔、狼吞虎咽。

肝臟①保證充足睡眠(mian)；②健康補(bu)充營養；③積極鍛煉；④化解不良情緒；⑤忌(ji)煙忌(ji)酒忌(ji)熬夜。

肺部①戒煙(yan)，保持(chi)空氣清(qing)新(xin)；②多喝水，食療保養；③晨(chen)間鍛煉，呼吸新(xin)鮮(xian)空氣。

腸(chang)道①多喝(he)水，少喝(he)含糖飲料；②多攝取膳(shan)食纖維，補充益生菌；③適當鍛煉，及時(shi)排便。

皮(pi)膚(fu)①用男(nan)士(shi)專用潔面，定期深層清潔；②改善作息時(shi)間，不熬夜；③注(zhu)意防(fang)曬，粉刺不要用手擠。

心臟①控制體(ti)重，少吃甜食(shi)，多(duo)吃獼猴桃、蘋果；②戒煙戒酒，多(duo)鍛煉；③注(zhu)意保溫(wen)，調(diao)節情緒。

前列腺①檢查包(bao)皮是否過長(chang)，及(ji)時(shi)清除其他慢性感染病灶；②合理安排性生活，運(yun)動釋放能量；③多喝(he)水，忌辛辣(la)，多補鋅(xin)。

腹部用揉腹法和三線按(an)摩法每(mei)天按(an)摩腹部。

口腔(qiang)①掌握正確的刷牙方法；②定期做口腔檢查和潔牙，每半年或一年潔牙一次。更多+

肥胖(pang)①改變飲食習慣，維(wei)持良好睡眠(mian)；②有效進行鍛煉，選擇合適健身項目。

腎虛①減肥；②降壓；③補鈣；④食療。

三高①少吃動物油(you)、糖、鹽分(fen)高的食(shi)物；②勿飲烈酒、咖啡和濃茶。

虛胖①不(bu)可暴飲暴食，注意(yi)飲食營養均衡搭(da)配；②增加(jia)運(yun)(yun)動(dong)量(liang)，堅持每(mei)周兩次運(yun)(yun)動(dong)；③提(ti)高睡眠(mian)質量(liang)。

啤酒肚①以茶代酒(jiu)，合理飲食；②加強運(yun)動，養生良好(hao)的生活習慣。

脫發①做頭(tou)部按(an)摩；②用(yong)防脫發洗發水；③吃防脫發食物和保健品。

失(shi)眠(mian)多吃富含鋅和銅、富含松果體、對抗咖啡因的食物。更多+

25歲①飲食有節，忌煙忌茶忌咖啡；②保持(chi)口腔(qiang)衛生；③加強體育鍛煉；④注意美容(rong)護膚(fu)。

30歲①補充維(wei)生(sheng)素B6、維(wei)生(sheng)素E、鈣、蛋白質(zhi)，按時吃飯(fan)；②定(ding)期(qi)體(ti)檢，堅持鍛(duan)煉。

40歲①戒煙；②適當(dang)(dang)的減肥，養(yang)成良好生活習慣(guan)；③適當(dang)(dang)娛樂，注重(zhong)體檢。

50歲①戒煙戒酒，多運動；②保護大腦，多活動；③健康飲食，保護視力；④注意安全，不做劇烈運動和體力勞動；④留心關注前列腺。更多+

春季①調養精神；②防(fang)風御寒(han)；③飲食以健脾扶陽為原(yuan)則；④預防(fang)春困；⑤預防(fang)前列腺、性功(gong)能障(zhang)礙、生殖(zhi)感染疾病。

夏季①早(zao)睡(shui)早(zao)起，充足睡(shui)眠(mian)；②多(duo)喝水，清(qing)(qing)洗(xi)腸(chang)道，預(yu)防上火(huo)；③少洗(xi)冷水澡，忌夜食生冷；④合理飲食，清(qing)(qing)淡為佳(jia)；⑤多(duo)食苦味蔬菜，清(qing)(qing)熱解(jie)毒。

秋季①適(shi)當加減(jian)衣服(fu)；②多吃粗(cu)糧(liang)，多喝水，補充一(yi)些維生素。

冬季①喝酒不暖身，最好喝生姜紅茶；②冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應補充水分；③冬補以溫補為原則；④活動手腳，多慢跑。更多+

功能按摩器材數(shu)碼經絡按(an)(an)(an)摩(mo)儀(yi)、按(an)(an)(an)摩(mo)椅、按(an)(an)(an)摩(mo)披肩(jian)、按(an)(an)(an)摩(mo)墊、減肥腰帶、按(an)(an)(an)摩(mo)枕頭等。

疏通經絡輕揉耳輪通腎氣、梳頭(tou)促進血(xue)循環、三線放(fang)松通經絡。

針灸養生(sheng)①關元(yuan)穴(xue)(xue)——暖丹田、壯元(yuan)陽(yang)、養腎(shen)(shen)精。②氣海穴(xue)(xue)——固本培元(yuan)、緩解(jie)腰部疲(pi)勞。③神闕穴(xue)(xue)——調節(jie)腎(shen)(shen)氣、腎(shen)(shen)氣充盈。

男性保健品①補腎——鹿(lu)茸、淫羊藿、肉蓯(cong)蓉等(deng)；②防脫發——何首烏、茯苓、維生素B6等(deng)；③治(zhi)失(shi)眠——人參(can)、天麻(ma)、五味子等(deng)；④減(jian)肥——山楂、決明子、益生菌等(deng)；⑤降三高——三七、靈芝、螺旋(xuan)藻(zao)等(deng)。

運動鍛(duan)煉俯臥撐、坐姿收腹舉腿、二頭肌舉健手、仰臥起坐、跳繩、蹲馬步。更多(duo)+

補(bu)腎(shen)鹿茸(rong)、淫羊藿(huo)、肉蓯蓉(rong)、山藥、肉桂、杜仲(zhong)、菟絲子、芡實、冬蟲夏草、枸杞(qi)子、杜仲(zhong)、何首烏等(deng)。

防脫發何(he)首烏(wu)、茯苓、維(wei)生素B6等。

治(zhi)失眠人(ren)參、天麻、五味子(zi)(zi)、百合、阿膠、茯苓、珍珠、柏(bo)子(zi)(zi)仁、酸棗仁、三(san)七花(hua)等(deng)。

減肥山楂、決(jue)明子、益生菌等。

降三高三七、靈芝、螺旋藻、人參、冬蟲夏草、白術、熟地、玉竹、黃精、枸杞子等。更多+