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【男性健康】男士健康養生全攻略 解密男人常見身體狀況及養生方法

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導語

隨著生(sheng)(sheng)活節奏加(jia)(jia)快(kuai)、競爭加(jia)(jia)劇以(yi)及環境的(de)影響,男(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)理(li)和心理(li)疾病的(de)發病率逐年上升,因此對于男(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)朋友來說,及時發現常見(jian)(jian)疾病、保持心理(li)健(jian)康(kang)、定期進行體檢、日常注(zhu)重(zhong)養生(sheng)(sheng)是非常重(zhong)要的(de)。如果患病也不要緊張,可以(yi)去專(zhuan)業正規醫院進行治(zhi)療(liao)。那么(me)(me)男(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)常見(jian)(jian)疾病有哪些呢(ni)?男(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)體檢項目要檢查什(shen)么(me)(me)?男(nan)(nan)科醫院哪家好?常見(jian)(jian)心理(li)疾病的(de)種類(lei)和預(yu)防方(fang)法是什(shen)么(me)(me)?男(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)如何養生(sheng)(sheng)保健(jian)?下(xia)面maigoo小編(bian)帶您(nin)來看(kan)看(kan)男(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)健(jian)康(kang)養生(sheng)(sheng)攻略(lve)。

男性生理疾病
★★★
★★★
前列(lie)腺疾病
  • 前列腺炎

    癥狀:排(pai)尿時有燒灼(zhuo)感、尿急、尿頻、排(pai)尿疼(teng)(teng)痛,會陰、恥骨上區、腹(fu)股溝區、生殖(zhi)器疼(teng)(teng)痛不適等(deng)

    預防:避免(mian)久坐;忌(ji)過量飲酒及酒后行房(fang);忌(ji)房(fang)事不規律、經(jing)常熬夜等

  • 前列腺鈣化

    癥狀:尿(niao)急、尿(niao)長(chang)、尿(niao)不盡;小便(bian)失禁;列腺及膀胱頸(jing)部突然充(chong)血、水(shui)腫等(deng)

    預防:每年體檢;多(duo)飲水、多(duo)排尿;性生活避免過(guo)少和過(guo)頻(pin);注意勞逸結合

  • 前列腺癌

    癥狀:尿(niao)頻、尿(niao)急、尿(niao)失禁(jin);排尿(niao)躊躇(chu)、排尿(niao)困難等

    預防:飲食清淡(dan);少騎自行車;忌長時間憋尿,合理(li)安排性生活

  • 前列腺增生

    癥(zheng)狀:排(pai)尿(niao)時有燒(shao)灼感、尿(niao)急、尿(niao)頻、排(pai)尿(niao)疼痛,會陰(yin)、恥骨上區、腹股溝區、生(sheng)殖(zhi)器疼痛不適(shi)等。

    預防:飲食(shi)清淡;少騎自行車;忌(ji)長時間(jian)憋尿,合理安(an)排性生活(huo)

  • 其他
    前列腺疾病

    前(qian)列腺(xian)增大、前(qian)列腺(xian)囊腫(zhong)、前(qian)列腺(xian)痛、前(qian)列腺(xian)結(jie)石

男性不育疾(ji)病
  • 精索靜脈曲張

    癥(zheng)狀:站立時(shi)可(ke)(ke)看(kan)到陰(yin)囊上有(you)(you)擴張的靜(jing)脈(mo)(mo)突出,可(ke)(ke)摸到陰(yin)囊內有(you)(you)較明顯的曲(qu)張之靜(jing)脈(mo)(mo)

    預防:忌(ji)食辛辣之物;合(he)理安排(pai)性生(sheng)活;為了男性健康應多攝取維生(sheng)素C、E

  • 無精癥

    癥狀:一般(ban)無臨床(chuang)癥(zheng)狀(zhuang)與(yu)體征;部分(fen)病人有睪(gao)丸(wan)發育不良、睪(gao)丸(wan)萎縮等癥(zheng)狀(zhuang)

    預防:禁止吸(xi)煙;慎重吃藥;避免激烈的跑步(bu);不(bu)該(gai)長期禁欲

  • 弱精癥

    癥狀(zhuang):射(she)精(jing)后(hou)精(jing)子活率<50%

    預(yu)防:盡量不用或少(shao)用各種化學劑(ji);避免噪聲過度;避免長久手(shou)淫;不吃油膩的食物,戒煙酒

  • 少精癥

    癥狀(zhuang):神疲(pi)乏力,腰酸(suan)膝(xi)軟,頭暈耳鳴(ming)、性欲(yu)淡漠等

    預防:合理(li)飲食,注意個(ge)人衛生;注意觀察身體的變化;改變不良的習慣

  • 其他
    不育疾病

    死精(jing)(jing)癥、精(jing)(jing)液不液化(hua)、畸形精(jing)(jing)子、精(jing)(jing)子成活率低、輸精(jing)(jing)管堵塞、逆行射(she)精(jing)(jing)、不射(she)精(jing)(jing)

生殖整形
  • 包皮環切術

    癥狀(zhuang):包(bao)莖病兒因(yin)包(bao)皮囊口狹窄而妨礙排(pai)尿或反復感(gan)染者;成年人(ren)患包(bao)莖或患包(bao)皮過(guo)長反復感(gan)染者

    注意事(shi)項:術前要清潔生(sheng)殖器;術后排尿(niao)時應盡量避免弄濕敷料

  • 陰莖延長術

    癥狀:燒傷、外傷或先天性(xing)發育不(bu)良(liang)

    注(zhu)意事(shi)項(xiang):要(yao)選(xuan)擇(ze)正(zheng)規的(de)綜合性大醫院或有(you)資質(zhi)的(de)專科醫院,術后要(yao)擦洗(xi)干(gan)凈(jing),防止局(ju)部污染

  • 陰莖彎曲矯正

    癥狀:當陰莖下彎(wan)大(da)于15度時(shi),行房(fang)困難(nan)

    注(zhu)意事項(xiang):手術(shu)前夜(ye)及手術(shu)當日(ri),清(qing)洗局部;MAIGOO小編建議術(shu)后不要憋尿(niao),避免由于陰莖反(fan)復(fu)勃(bo)起(qi)影響傷(shang)口的愈合

  • 雙輸尿管畸形手術

    癥(zheng)狀:膀胱外開(kai)口的尿失禁

    注意(yi)事項:MAIGOO健康達(da)人提醒(xing)您(nin)術前要多飲水勤(qin)排(pai)尿(niao);術后保持傷口清潔干燥(zao)無(wu)滲血

  • 其他
    生殖整形項目

    尿道畸形(xing)術(shu)、尿道下裂修復術(shu)、陰莖增(zeng)粗術(shu)

男(nan)科癥(zheng)狀
  • 男性尿頻

    原因:炎(yan)癥刺(ci)激(ji)、尿量增(zeng)加、非炎(yan)癥刺(ci)激(ji)、膀胱(guang)容量減(jian)少等

    預(yu)防:控制(zhi)飲(yin)食飲(yin)水、多運動出汗(han)、保持(chi)良好的(de)心情、生活習(xi)慣要健康(kang)等

  • 尿急

    原因:慢(man)性(xing)前列腺(xian)炎、前列腺(xian)增(zeng)生、生殖感(gan)染疾病、包皮(pi)包莖

    預防(fang):控制飲(yin)食、多運(yun)動(dong)、避免被(bei)污染的(de)食物、生活(huo)要(yao)規律、遠離煙酒等

  • 尿不盡

    原(yuan)因:前列(lie)腺炎、前列(lie)腺增生、泌尿系統感(gan)染、炎癥(zheng)刺激(ji)、非炎癥(zheng)刺激(ji)、膀胱容量減少(shao)

    預防:注意性生(sheng)活衛生(sheng)、清除病(bing)菌、多運動

  • 血尿

    原因:腎(shen)臟及尿(niao)路疾病、全身性疾病、鄰近器官疾病等

    預防:多食(shi)用涼血、止血的食(shi)物。忌食(shi)辛(xin)辣刺激性(xing)食(shi)物

  • 其他
    男科癥狀

    尿痛(tong)、憋尿、腰酸、腰痛(tong)

男性體檢
★★★
★★★
常規體檢項目
  • 內科
    檢查心臟、肺、肝臟、脾臟
  • 外科
    皮膚、淺表淋巴結、甲狀腺、乳腺觸診、脊柱、四肢關節活動檢查
  • 眼科
    視功能、眼瞼、眼球、角膜、前房、瞳孔、晶狀體檢查
  • 五官科
    外耳道、鼓膜、聽力、鼻腔、扁桃體、咽喉部檢查
  • 心電圖
    多導聯心電圖
  • B超
    對肝、膽、胰、脾、腎的診斷有較高的價值
  • 胸透
    可及早發現胸部腫瘤
  • 血常規
    解血液系統疾病如炎癥、貧血等
  • 尿常規
    檢查顏色,透明度及比密等,早期發現腎病,糖尿病等,保證男性健康
  • 其他
    空腹血糖、血脂、腎功能、乙肝表面抗原、谷丙轉氨酶、癌胚抗原、尿酸、血粘度、高低密度脂蛋白、乙肝二對半、甲胎蛋白等
男性健康自檢標(biao)準
①握力——至少達到40kg; ②口(kou)腔健康(kang)——牙齒堅固; ③耐力——28分(fen)鐘走完3公里(li); ④身高體重(zhong)——體形適宜; ⑤射精能力——一次達到5ml; ⑥頭(tou)發——潤(run)澤(ze); ⑦敏捷性——20秒(miao)跨移(yi)36次(ci); ⑧心臟(zang)功能——每分(fen)鐘跳60-90次; ⑨大腦——記憶力好; ⑩心理——情緒穩(wen)定、保(bao)持積極心態。
男科醫院
★★★
★★★
男科醫院有哪些,男科-泌尿外科-男性健康診療機構,男科醫院哪家好<2021>
1.北大醫院男科
北京,隸屬北京大學第一醫院,集醫療/教學/科研為一體的男科中心,全國泌尿外科權威醫院,匯集國內頂尖男科專家...
2.長海醫院
上海,創建于1949年,三級甲等醫院,學科門類齊全/醫療特色鮮明/綜合實力強勁的現代化大型綜合性醫院,第二軍醫大學附屬長海醫院...
3.華西醫院
華西醫院始創于1892年,是中國西部疑難危急重癥診療中心,醫療水平處于全國先進行列。華西醫院在復旦大學中國最佳專科聲譽和最佳醫院排行榜上,連續十年名列全國第二;...
4.同濟醫院
同濟醫院創始于1900年,集醫療、教學、科研為一體的創新型現代化醫院,其綜合實力居國內醫院前列。醫院現有主院區、光谷院區、中法新城院區,設62個臨床和醫技科室,...
5.解放軍總醫院
醫院始建于1927年,是集醫療、保健、教學、科研、預防、康復、核生化防護、醫學救援于一體的大型現代化綜合性醫院。解放軍總醫院是中央重要保健基地,承擔軍委、總部等...
6.仁濟醫院
上海,創建于1844年,上海成立較早的西醫醫院,集醫療/教學/科研于一體的綜合性三級甲等醫院,上海交通大學附屬仁濟醫院...
7.協和醫院
由洛克菲勒基金會創辦于1921年,集醫療、教學、科研于一體的現代化綜合三級甲等醫院。北京協和醫院是國內較早承擔高干保健和外賓醫療任務的醫院之一,也是高等醫學教育...
8.天津醫大二院
天津,始于1973年,集醫療/教學/科研/預防為一體的大型綜合三級甲等大學醫院,擁有泌尿外科等重點學科,天津醫科大學第二醫院...
9.孫逸仙紀念醫院
廣州,創建于1835年,國內歷史悠久的西醫醫院,集醫療/教學/科研和預防保健為一體的大型綜合性三級甲等醫院,中山大學孫逸仙紀念醫院...
10.中山醫院
中山醫院開業于1937年,是中國人創建和管理較早的大型綜合性醫院之一。中山醫院是上海市較早的三級甲等醫院,心臟、肝臟、腎臟和肺部疾病診治是醫院的重點和特色。此外...
知名(著名)男科醫院(2020)
以上品牌榜名單由CN10/CNPP品牌數據研究部門通過資料收集整理大數據統計分析研究而得出,排序不分先后,僅提供給您參考。我喜歡的男科醫院品牌投票>>
知名(著名)男科醫院品牌名單:含十大男科醫院品牌 + 浙大一院北醫三院武漢協和醫院西安交大附一院西南醫院
男人心理問題
★★★
★★★
  • 暴躁

    原因(yin):心(xin)胸狹窄、虛榮心(xin)過強、性格(ge)變異、疾病征兆(zhao)

    調節:尋(xun)找(zhao)根源(yuan);遇(yu)事前應(ying)該心平氣和,保(bao)持冷靜;用意識控制自己,保(bao)持理性(xing);凡事將(jiang)心比心,換位思考

  • 控制欲

    原因:控(kong)制欲強(qiang)是內心恐(kong)懼的(de)表現(xian)

    調節:建(jian)立良好的興趣愛好

  • 自尊心太強

    原因:心理很脆弱,總怕別人來傷(shang)害自己;自卑;自以為是

    調節:加(jia)(jia)強鍛煉,調節(jie)作息(xi);參加(jia)(jia)拓展活動(dong),同時加(jia)(jia)強團(tuan)隊(dui)活動(dong)

  • 愛生氣

    原因(yin):自卑、不(bu)(bu)善社交(jiao)、缺乏安(an)全感(gan)、三觀不(bu)(bu)正、生理因(yin)素

    調(diao)節:控制情緒;反思(si)自己;提(ti)升自身修(xiu)養;培養興(xing)趣愛(ai)好;尋找傾訴(su)對象

  • 悲觀

    原因:缺乏目標(biao)、害(hai)怕失(shi)敗(bai)、心理承受(shou)能力差;家(jia)庭因素等

    調(diao)節:允許自己有(you)受挫感;培養激情,設(she)定生活目標(biao);培養快(kuai)速從負面情緒(xu)中走(zou)出來的能力;積累和創(chuang)造成功(gong)經驗;建立自信(xin)

  • 其他
    心理問題

    好(hao)面(mian)子、自(zi)暴自(zi)棄、抑郁、焦慮、虛(xu)榮、猜疑(yi)、自(zi)卑、逃(tao)避、嫉(ji)妒、報(bao)復、孤獨、自(zi)閉、偏執

男人養生保健
★★★
★★★
中醫養生法(fa)則
  • 原則

    慎味、寡(gua)欲、節勞(lao)、息怒、戒酒(jiu)或(huo)少(shao)飲酒(jiu)

  • 方法

    早睡排(pai)毒快;祛濕防(fang)病;飲(yin)食調理

  • 注意

    忌餐后喝(he)茶;維生素早上服用,鐵(tie)劑晚(wan)上服用,睡前補鈣(gai);晚(wan)飯(fan)后2小時喝(he)酸奶最佳

身體(ti)部位養生
  • 注意(yi)保(bao)暖;飲(yin)食(shi)清淡;加強鍛煉;調節(jie)情緒;忌咖啡濃茶、飲(yin)食(shi)不潔、狼(lang)吞虎咽

  • 保證(zheng)充足睡眠;健康補充營養;積極鍛(duan)煉;化解不良情緒;忌煙忌酒忌熬(ao)夜

  • 戒煙(yan),保(bao)(bao)持空氣清新;多喝(he)水,食療(liao)保(bao)(bao)養;晨間(jian)鍛煉,呼(hu)吸新鮮空氣

  • 腸道

    控制體重,少(shao)吃甜食;戒煙戒酒,多(duo)鍛煉;注意保(bao)溫,調節情(qing)緒

  • 前列腺

    定期檢查,及(ji)時(shi)清除其他慢性(xing)感染病灶;合(he)理(li)安排性(xing)生(sheng)活,運動釋放能量;多喝水,忌辛辣,多補鋅

  • 皮膚

    用男士專(zhuan)用潔面,定期深層(ceng)清潔;改善作息時間(jian),不熬(ao)夜;注意防(fang)曬,粉刺不要用手擠

  • 腹部

    用揉腹(fu)法(fa)和三線按摩(mo)法(fa)每天按摩(mo)腹(fu)部(bu)

  • 口腔

    掌握(wo)正確的刷牙(ya)方法;定(ding)期(qi)做口(kou)腔(qiang)檢查和潔牙(ya),每(mei)半年(nian)或一年(nian)潔牙(ya)一次

身(shen)體狀(zhuang)況養生(sheng)
  • 肥胖

    原因:久坐不動、經(jing)常喝啤酒、精(jing)神壓力過大、睡眠(mian)不足(zu)

    危害:易患高(gao)血壓、高(gao)脂血癥、大腦(nao)動脈粥樣硬化、脂肪肝(gan)、骨關節(jie)疾病

    治療:改(gai)變(bian)飲食習(xi)慣、有效進行鍛煉、維持良好睡眠、選擇合適健(jian)身項目

  • 腎虛

    原(yuan)因:先(xian)天因素、濫用藥(yao)物(wu)、縱欲(yu)過度、節奏緊張壓力大(da)、中(zhong)年(nian)腎精自然衰少(shao)

    危(wei)害(hai):記(ji)憶力下降;情緒難以自(zi)控;缺乏(fa)自(zi)信;性(xing)功能(neng)降低(di);尿頻,尿等

    治療(liao):減肥、降壓、補(bu)鈣、食療

  • 三高

    原因:遺傳因(yin)素、長期(qi)精(jing)神(shen)緊張、不良(liang)飲(yin)食習(xi)慣、吸煙、酗酒、病毒感染(ran)等

    危(wei)害(hai):心腦血管(guan)疾病的發病率會明顯的增加(jia);造(zao)成心、腦、腎(shen)、眼等(deng)相關(guan)臟(zang)器(qi)的損(sun)傷

    治療(liao):減(jian)少食鹽多吃健康(kang)食品;保(bao)證營養均衡;戒(jie)煙限酒

  • 虛胖

    原(yuan)因(yin):不愛(ai)運動、愛(ai)吃涼的、愛(ai)吃甜食(shi)、節食(shi)減肥,造成身(shen)體基礎(chu)代謝降低

    危害:身體容易(yi)疲累、手腳容易(yi)感覺(jue)腫(zhong)脹、講話虛弱無力(li)等(deng);身體長期(qi)缺氧會形成高血(xue)壓、容易(yi)致癌

    治療(liao):注意飲食、增加運動量、提高睡(shui)眠(mian)質(zhi)量

  • 其他
    身體狀況

    失眠(mian)、脫發(fa)、啤酒肚(du)

四季養生
  • 春季

    調養精神,防(fang)(fang)(fang)風御(yu)寒;飲食以健(jian)脾(pi)扶陽(yang)為原(yuan)則;預防(fang)(fang)(fang)春困,預防(fang)(fang)(fang)前列腺、性功能障礙、生殖感(gan)染疾病

  • 夏季

    早睡早起,充足睡眠(mian);多(duo)喝(he)水(shui),清洗(xi)腸(chang)道,預防上火(huo);少(shao)洗(xi)冷水(shui)澡,忌夜食生(sheng)冷;合理(li)飲(yin)食,清淡為佳;多(duo)食苦(ku)味蔬菜,清熱解(jie)毒

  • 秋季

    適當加減衣服;多吃(chi)粗糧(liang),多喝水(shui),補充(chong)一些維生素

  • 冬季

    喝生姜(jiang)紅茶,補(bu)充水分;冬補(bu)以溫補(bu)為原則;MAIGOO小(xiao)編提(ti)醒(xing)您冬季要經常活動手(shou)腳

保健方(fang)式
  • 前列腺按摩
    取仰臥位,用拇指按揉氣海、關元、中極穴各2分鐘,再以掌摩法逆時針摩小腹3分鐘
  • 腰骶部按摩
    四指并攏手指分開,手掌緊貼在腰椎兩側的骶棘肌上,有節奏的慢速推動
  • 背部按摩
    按肩中俞緩解視力減退、腰背疼痛;按腰陽關祛寒除濕;按風門穴去除風邪
  • 頭部按摩
    按太陽穴減緩眼睛疲勞;按印堂穴治療頭痛、眩暈、失眠;按魚腰穴治療目赤腫痛、目翳
  • 針灸養生
    ①關元穴——暖丹田、壯元陽、養腎精
    ②氣海穴——固本培元、緩解腰部疲勞
    ③神闕穴——調節腎氣、腎氣充盈
  • 健康生活方式
    多吃牛排,少喝啤酒,吃些蔬菜,照看好心臟;戒煙、多吃堅果,繞開肺癌;多走路、喝橙汁,拒絕中風;多吃豆芽菜、曬太陽、喝紅葡萄酒保衛前列腺;多鍛煉多運動,勞逸結合;早餐要按時吃好吃飽;maigoo小編建議您多和家人朋友交流,緩解精神壓力;勤體檢,發現問題及時治療。
  • 頸椎按摩器
  • 頭部按摩器
  • 按摩墊
  • 按摩披肩
  • 按摩椅
養生保(bao)健品(pin)
  • 補腎
    補腎對于男性健康來說至關重要,可以通過飲食、藥補、健身運動、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態
  • 防脫發
    男性營養不良,長期加班熬夜、酗酒,或者是精神情緒不穩定都可能導致脫發
  • 治失眠
    男性由于家庭工作壓力大、應酬多,使失眠成為了家常便飯,失眠會加速衰老、引起性功能障礙等一系列傷害
  • 減肥
    婚后男性更容易發胖,maigoo小編建議應該通過控制食欲,加強鍛煉,進補保健品來達到健康減肥的效果
  • 降三高
    中年男性比女性更易患三高,飲食結構對高血壓、中風的發生有著相當重要的影響
  • 補腎
  • 褪黑素
  • 復合維生素
  • 益生菌
  • 蜂膠
往期回顧
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