世界上(shang)平均(jun)女(nv)(nv)性壽命比(bi)男(nan)性長，除了女(nv)(nv)性的生(sheng)理周期之外，還有一部分原因應(ying)(ying)該是(shi)女(nv)(nv)性比(bi)男(nan)性朋(peng)友(you)(you)更(geng)注(zhu)重保(bao)養(yang)(yang)一點。很多(duo)男(nan)性朋(peng)友(you)(you)神經比(bi)較(jiao)大條，不(bu)注(zhu)意(yi)保(bao)健養(yang)(yang)生(sheng)，其實(shi)，男(nan)性朋(peng)友(you)(you)也應(ying)(ying)該好好呵護自己的健康，而且男(nan)性朋(peng)友(you)(you)不(bu)同(tong)的年(nian)齡(ling)段要注(zhu)意(yi)不(bu)同(tong)的方式(shi)。下(xia)面為你介紹：男(nan)人不(bu)同(tong)年(nian)齡(ling)怎樣(yang)養(yang)(yang)生(sheng)？
25歲男性養生
養生方法
生(sheng)活起居規律，飲食(shi)有節(jie)；保(bao)持口腔衛生(sheng)；加強體育鍛煉；注意美(mei)容護膚；保(bao)護陽氣(qi)。
注意事項
①忌抽煙、飲(yin)茶、喝咖(ka)啡。
②入廁時間變長一般與便秘或(huo)痔(zhi)瘡有關，多吃蔬菜與水(shui)果，并多喝水(shui)。
③了解家族病史，有針對性地做好保健，并在患病后及時診治。【詳細>>】
40歲男性養(yang)生
養生重點
戒煙、適(shi)當(dang)的減肥、養成良好(hao)生(sheng)活習慣、適(shi)當(dang)娛樂、注(zhu)重體檢。
養生食物
①富含(han)纖維：麥(mai)麩、全麥(mai)面(mian)包、卷心菜(cai)(cai)、馬(ma)鈴薯、胡蘿卜、蘋(pin)果、萵苣、菜(cai)(cai)花、芹(qin)菜(cai)(cai)等(deng)。
②含鎂：大豆、烤(kao)馬鈴薯(shu)、核桃(tao)仁、燕麥粥、通(tong)心粉、葉菜和海產品。
③含鉻(ge)：含有鉻(ge)的藥物制劑(ji)（如復合維生素和礦物質）或飲用啤酒。
④含維生素B6：雞肉、肝、馬(ma)鈴薯、葵花子(zi)、油梨、香蕉等。
⑤含維生素A：肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。【詳細>>】
50歲(sui)男(nan)性養(yang)生
維持身體強壯和健康：戒煙(yan)戒酒(jiu)少吃(chi)甜，多運動，不抽煙(yan)喝酒(jiu)，睡眠充(chong)足和保持心情開朗。
保護大腦：找(zhao)一份有激情的工(gong)作，挖掘(jue)自己的興趣(qu)，下(xia)下(xia)棋，參加社區活動(dong)等。
保護心臟：通過健(jian)康的飲食和(he)生活方(fang)式(shi)降低心臟病的風險。
保護視力：健康(kang)的飲食和良好的讀書姿勢能削減視(shi)力風險。
注意安全：不要做太過(guo)劇烈的運動(dong)和體力勞動(dong)，勤洗(xi)手，護理(li)牙(ya)齒(chi)，防(fang)曬(shai)防(fang)中(zhong)暑等。
留心關注前列腺：避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐，平時要注意保暖，不要久坐和憋尿。【詳細>>】
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