男士腎虛

鹿茸：壯元陽、補精(jing)血，益精(jing)髓(sui)、強筋骨。

淫羊藿：補(bu)(bu)命門、益(yi)精(jing)氣、強筋骨、補(bu)(bu)腎壯(zhuang)陽(yang)。

肉蓯蓉：治療腎虛陽痿、滑精早泄、小便不禁。

其他：山(shan)藥、肉桂、杜仲(zhong)(zhong)、菟絲子、芡實、冬蟲夏(xia)草、枸杞子、杜仲(zhong)(zhong)、何首烏等(deng)。

男士(shi)脫發

何首烏：防治(zhi)脫(tuo)發、烏發養生、延(yan)緩衰老。

茯苓：對(dui)于濕熱(re)型脫(tuo)發有一定療效，適用于脫(tuo)發、斑(ban)禿。

維生素B6：抑制皮脂(zhi)分泌，對于(yu)脂(zhi)溢性脫發有著很好的防治作(zuo)用。

男士失眠

人參：大(da)補元氣、復脈固脫、補脾益(yi)肺(fei)、安神益(yi)智。

天麻：鎮靜、抗(kang)(kang)驚厥、促(cu)進(jin)睡眠、抗(kang)(kang)炎(yan)、增強免疫功能。

五味子：滋陰和陽(yang)、斂陽(yang)入陰、協調臟腑、安神定志之(zhi)功效(xiao)。

其他：百合、阿膠、茯苓、珍珠、柏子仁、酸棗仁、三七花等。

男士減肥

山楂：改善(shan)消食、養顏(yan)瘦身、消除體內脂(zhi)肪(fang)、減少脂(zhi)肪(fang)吸收。

決明子：清肝(gan)明目、潤腸通便(bian)、降脂瘦(shou)身。

益生菌：有利于人體(ti)腸道系統(tong)內的營養成(cheng)分的消化吸收。

男士降(jiang)三高(gao)

三七：降低血(xue)液黏稠度、擴張血(xue)管，治(zhi)療高血(xue)脂、動脈硬化。

靈芝：保肝解毒、改善心血管系統、治療糖尿病、肌膚美白。

螺旋藻：維持血(xue)液中酸堿值的平衡，降低膽固醇(chun)，減(jian)輕(qing)高血(xue)壓。

其他：人參、冬蟲夏草、白術、熟(shu)地、玉竹、黃精、枸杞子等。

20歲男性：吃海鮮補鋅，改善(shan)精(jing)液質量；吃西紅(hong)柿(shi)強健血管；吃大蒜殺菌強體(ti)。

30歲男性：吃(chi)枸(gou)杞(qi)子補充元氣；吃(chi)茯(fu)苓(ling)強身(shen)健(jian)體；吃(chi)海(hai)魚保護心臟血(xue)管(guan)。

40歲男性：吃(chi)山(shan)藥滋(zi)腎益精；吃(chi)黑(hei)枸杞抗(kang)衰老、降血壓；吃(chi)燕麥(mai)預防動脈(mo)硬(ying)化。

50歲男性：吃海(hai)帶、蝦皮、豆制品補鈣，防(fang)止骨質疏松；吃松子強陽補骨、滑腸通便。

60歲男性：吃紅(hong)參(can)、黨參(can)補中益氣，健脾益肺；吃龍眼改善體(ti)弱貧血，年(nian)老體(ti)衰，久病(bing)體(ti)虛。

氣虛體質：人(ren)參(can)蜂王漿、補中益氣丸、西洋參(can)、黃(huang)芪、黨參(can)、山藥、粳米、牛肉、狗(gou)肉等。

血虛體質：當歸、阿膠、龍(long)眼肉、黑(hei)芝麻(ma)、紅棗、藕、豬(zhu)肝、胡蘿(luo)卜(bu)、黑(hei)豆、黑(hei)木(mu)耳等。

陰虛體質：芝麻(ma)、糯米、綠豆、藕、馬蘭(lan)頭、大白(bai)菜、黑木耳、銀(yin)耳、豆腐、甘(gan)蔗、梨等(deng)。

陽虛體質：雞肉、羊肉、狗(gou)肉、韭菜(cai)、甲魚、生(sheng)姜(jiang)、刀(dao)豆(dou)、胡椒、茴香(xiang)、鹿肉、黃鱔(shan)等(deng)。

脾虛體質：粳米、蓮子、芡實、鱔(shan)魚(yu)(yu)、鰱魚(yu)(yu)、鯉(li)魚(yu)(yu)、帶(dai)魚(yu)(yu)、蝦、山藥、大棗、蓮子等。

氣郁體質：大麥、高粱、刀(dao)豆(dou)、蘑(mo)菇、蘿卜、菊花(hua)、玫(mei)瑰花(hua)、蓮子、百合、銀耳、佛手等(deng)。

正確對待蛋白質：大(da)多(duo)數男性(xing)不(bu)需額外(wai)補充(chong)蛋白質。補充(chong)中等量的肉、禽、魚或豆科植(zhi)物即(ji)可。

重點是鋅：有助(zhu)于調整免疫系統，也是保證精子質量的重要元素。

對鐵可放松：大(da)多數男性不必對(dui)食(shi)物中鐵的(de)含量擔心，男性比較不能承受鐵的(de)超(chao)負(fu)荷(he)。

加入維生素B6和葉酸：這兩種(zhong)營養有(you)助(zhu)于分解高(gao)半胱氨(an)酸(suan)，這種(zhong)氨(an)基酸(suan)過(guo)多(duo)是心(xin)臟(zang)病的危險因素。

提高抗氧化劑攝入：抗氧(yang)化劑(ji)，特別是維生素E能阻止自(zi)由基損傷血管壁，從而(er)預(yu)防膽(dan)固(gu)醇堵塞。

全身按摩：全身經絡按(an)(an)摩(mo)儀、按(an)(an)摩(mo)墊、按(an)(an)摩(mo)椅

頭部按摩：頭部按(an)摩(mo)(mo)器(qi)、眼部按(an)摩(mo)(mo)器(qi)

肩頸背按摩：按摩(mo)(mo)器披(pi)肩、手持按摩(mo)(mo)棒、電(dian)動(dong)按摩(mo)(mo)枕頭

腰部按摩：按摩腰靠、按摩墊

四肢按摩：手持(chi)按摩棒、足浴(yu)盆(pen)、足療機