20歲男性進補吃什么好

1、海鮮

海(hai)(hai)鮮可(ke)以增強性能力。男性精液里含(han)有大量的(de)(de)鋅，當體內的(de)(de)鋅不足(zu)，會影響精蟲(chong)的(de)(de)數量與品質。而食物中海(hai)(hai)鮮類的(de)(de)蠔、蝦、蟹(xie)的(de)(de)鋅含(han)量最為豐富(fu)，一只小(xiao)小(xiao)的(de)(de)蠔就幾乎等(deng)于一天(tian)中鋅的(de)(de)需求量（15毫克）。此外(wai)，蠔因富含(han)糖原或(huo)牛磺(huang)酸(suan)，具有提升肝臟功(gong)能的作用，且(qie)滋養強身。

2、大(da)蒜

蒜(suan)具(ju)有強烈的殺菌(jun)(jun)力，因(yin)此能消滅侵入體內的病菌(jun)(jun)。此外，它能促進維生素B1的吸收(shou)，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除(chu)疲勞

3、西紅柿

西紅柿的酸味能(neng)促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此(ci)外豐富的維生素C能(neng)結合細胞之間的關(guan)系，制(zhi)造出骨膠原(yuan)，強健(jian)血管。

30歲男性進補吃什么好

1、枸杞子

枸杞(qi)子是傳統中(zhong)藥材，是男人進(jin)補的(de)必備食(shi)材。枸杞(qi)富含(han)維生素c、胡蘿卜素(su)、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞(ya)油酸(suan)和磷(lin)、鐵、鈣等人體必需元素(su)。

枸杞主(zhu)要能夠補充內臟元氣(qi)，養(yang)陰生津，還能補腎益精，可(ke)(ke)以使男人晚(wan)上(shang)強(qiang)壯持久(jiu)，是不可(ke)(ke)或缺的補品。

2、茯苓

茯(fu)苓(ling)被(bei)譽為“四時(shi)神藥”，是古時男性進補(bu)、強身健體必不(bu)可(ke)少(shao)的藥材。茯(fu)苓具有(you)養心(xin)安(an)神(shen)、健脾祛濕(shi)的功效，所謂無濕(shi)一身輕，濕(shi)氣祛除年輕十歲。男人在性生活后能夠馬上(shang)喝(he)杯茯(fu)苓茶，可(ke)以強身健體的功效。

3、生(sheng)蠔

男性從24歲后，精子的(de)質(zhi)與(yu)量(liang)(liang)都(dou)在走下(xia)坡路。男性精液(ye)里含(han)有大量(liang)(liang)的(de)鋅，當(dang)體內的(de)鋅不足，會(hui)影響精子的(de)數量(liang)(liang)與(yu)品(pin)質(zhi)。

而食(shi)物中(zhong)海鮮類的(de)蠔(hao)、蝦、蟹的(de)鋅(xin)含(han)量(liang)最豐富，一顆小小的(de)蠔(hao)中(zhong)的(de)鋅(xin)含(han)量(liang)就能滿足(zu)一天所(suo)需(xu)（15毫克(ke)），從而增(zeng)強男人的性能(neng)力。

4、海(hai)魚

男人罹患高(gao)脂(zhi)血(xue)癥、中風(feng)的(de)年(nian)齡層正逐(zhu)漸(jian)降(jiang)低(di)，而深海魚中的(de)歐米伽-3脂肪酸可以阻止血(xue)液凝結、減少血(xue)管收縮、降(jiang)低(di)甘油三酯(zhi)等(deng)，對心臟(zang)血(xue)管特別有益。

40歲男性進補吃什么好

1、鐵棍山(shan)藥

山(shan)藥(yao)可用(yong)(yong)于(yu)治療腎(shen)虛病(bing)癥，還能用(yong)(yong)于(yu)治療高血壓、糖尿病(bing)和腰痛(tong)等(deng)病(bing)癥。山(shan)藥(yao)含有(you)黏蛋(dan)白、淀粉酶、皂苷、游離氨基(ji)酸、多酚氧(yang)化酶等(deng)物(wu)質，且含量較(jiao)為豐富(fu)，起到強(qiang)健機體、滋(zi)腎(shen)益精的作用(yong)(yong)。

2、黑枸杞

枸(gou)杞是滋補(bu)的美食。它(ta)富含蛋白質(zhi)、有(you)機酸、礦物質(zhi)、微量元(yuan)素(su)等幾十種以上的營養元(yuan)素(su)，可以抗(kang)衰老、降(jiang)壓、補(bu)腎壯陽等，而且其中又以黑枸(gou)杞效果最(zui)好。

3、燕麥

燕(yan)麥中(zhong)豐富的水溶性(xing)纖維和抗氧化劑能降(jiang)低血(xue)液中(zhong)的低密(mi)度(du)脂蛋白(bai)，可預防動脈硬化，減少(shao)心血(xue)管(guan)病的風(feng)險。研(yan)究顯示，每天只要吃3克燕(yan)麥就能讓血液中的膽固醇下降5—10%。

50歲男性進補吃什么好

1、海(hai)帶和蝦(xia)皮

海(hai)帶和蝦皮是高鈣(gai)海(hai)產品，每(mei)天吃(chi)上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血(xue)脂，預防動脈硬化(hua)。海(hai)帶與肉(rou)類同煮或是煮熟后涼拌，都是不(bu)錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含(han)有(you)500毫克的鈣，所以，用蝦(xia)皮(pi)做湯或做餡(xian)都是(shi)日常補鈣的不錯選擇(ze)。

2、枸(gou)杞

枸(gou)杞(qi)有(you)增強機體免(mian)疫(yi)功(gong)能(neng)、增強機體抵抗力(li)、促進細(xi)胞新(xin)生(sheng)、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化(hua)、改善皮(pi)膚(fu)彈性、抗臟器及(ji)皮(pi)膚(fu)衰(shuai)老等作用。常(chang)服枸(gou)杞(qi)子(zi)，可延緩衰(shuai)老、美膚(fu)益顏及(ji)提高性功(gong)能(neng)。

3、豆制品

大豆是高蛋白(bai)食物，含(han)鈣(gai)量也很(hen)高。500克豆(dou)漿含鈣120毫(hao)克(ke)，150克豆腐含鈣就高達500毫(hao)克(ke)，其他豆(dou)制品(pin)也是(shi)補鈣(gai)的(de)良品(pin)。

4、松子

松(song)(song)子是重要的補腎(shen)壯陽食品。中醫(yi)認(ren)為，松(song)(song)子仁味甘，性微溫(wen)，有(you)強陽補骨、和(he)血美(mei)膚(fu)、潤肺止咳、滑腸(chang)通便等功(gong)效。松(song)(song)子對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗(han)、多(duo)夢、體虛缺乏勃(bo)起力度者有(you)較好療效。

60歲男性進補吃什么好

1、紅參

紅(hong)參是(shi)人參的熟制(zhi)品，除具有補(bu)元氣、補(bu)脾肺、生(sheng)津安神(shen)的(de)作用(yong)外(wai)，其(qi)藥性更溫，具有(you)火大、勁足、功效(xiao)強(qiang)的特(te)點，更(geng)長于大(da)補元氣(qi)、回陽救逆、益氣(qi)攝血。從保健強身角度來說，紅參(can)則是氣血不(bu)足且偏陽虛者的補益佳品(pin)，凡出現(xian)(xian)經常怕冷、手腳不暖、眩(xuan)暈倦怠、四肢乏力、易疲(pi)勞(lao)、氣短喘促(cu)、時感胃中寒(han)冷、長期腹瀉、失眠多夢、陽痿尿頻等表現(xian)(xian)，都可選用(yong)紅參進補(bu)。

2、黨參

黨參性平，味甘，具有(you)補中益(yi)氣、健脾益(yi)肺、抗(kang)癌、降壓、抗(kang)缺氧、抗(kang)衰老(lao)之(zhi)功效，還(huan)可(ke)以增強人體免(mian)疫力(li)，提(ti)高超(chao)氧化(hua)物歧化(hua)酶的活性，增(zeng)強消除自由基的能力，具有調節胃(wei)腸運動(dong)、抗潰瘍、抑制胃(wei)酸分泌、降低胃(wei)蛋白酶活性的作用(yong)。

3、龍眼

龍(long)眼所含糖分量很高，為易消化吸(xi)收(shou)的(de)單糖，可(ke)以(yi)被人體直接(jie)吸(xi)收，故體弱(ruo)貧血，年老體(ti)衰，久病體虛的人，經(jing)常吃(chi)些龍眼有補益的作用。