20歲男性進補吃什么好

1、海鮮

海(hai)鮮可以增強性能力。男(nan)性精(jing)液里含有大量的(de)(de)鋅，當體內的(de)(de)鋅不足，會影響精(jing)蟲的(de)(de)數(shu)量與品質。而食物中海(hai)鮮類的(de)(de)蠔(hao)、蝦、蟹的(de)(de)鋅含量最為豐富，一只小小的(de)(de)蠔(hao)就(jiu)幾(ji)乎等(deng)于一天中鋅的(de)(de)需求量（15毫克）。此外，蠔因(yin)富含糖原(yuan)或牛磺酸，具有提升(sheng)肝臟功能(neng)的作用(yong)，且滋(zi)養強身。

2、大蒜

蒜具有(you)強烈(lie)的殺菌力(li)，因此(ci)能(neng)消滅侵入體內的病菌。此(ci)外，它能(neng)促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以(yi)產生能源(yuan)，并消除疲勞

3、西紅(hong)柿

西(xi)紅(hong)柿的(de)酸(suan)味(wei)能促進胃(wei)液分泌，幫助消化蛋白(bai)質等，此外豐富的(de)維生(sheng)素C能結(jie)合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

30歲男性進補吃什么好

1、枸杞子

枸杞子是傳(chuan)統中藥材(cai)，是男人(ren)進補的(de)必備食材(cai)。枸杞富含維生素(su)c、胡蘿卜(bu)素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸(suan)和磷、鐵、鈣(gai)等人體必需元素。

枸杞(qi)主(zhu)要(yao)能夠(gou)補(bu)充內臟(zang)元氣，養陰生津(jin)，還(huan)能補(bu)腎益精，可以使男(nan)人(ren)晚上強(qiang)壯持久，是不可或(huo)缺的補(bu)品。

2、茯苓

茯(fu)苓被(bei)譽為“四時(shi)神藥”，是(shi)古時男(nan)性進補、強身(shen)健(jian)體(ti)必不可(ke)少(shao)的藥材(cai)。茯(fu)苓(ling)具有養心安神(shen)、健(jian)脾祛(qu)濕(shi)的功效，所謂無濕(shi)一(yi)身(shen)輕(qing)，濕(shi)氣祛(qu)除年輕(qing)十歲。男(nan)人在性生(sheng)活(huo)后(hou)能夠馬上喝杯茯(fu)苓(ling)茶(cha)，可(ke)以強身(shen)健(jian)體(ti)的功效。

3、生蠔

男性從24歲后，精子的(de)質與(yu)量都在走下(xia)坡(po)路。男性精液里含有大量的(de)鋅(xin)，當體內的(de)鋅(xin)不足，會影(ying)響精子的(de)數(shu)量與(yu)品質。

而食物(wu)中海鮮類的(de)(de)蠔、蝦、蟹的(de)(de)鋅含(han)量最豐富，一顆小小的(de)(de)蠔中的(de)(de)鋅含(han)量就能滿足(zu)一天所需（15毫克），從而增(zeng)強男人(ren)的(de)性能力。

4、海魚

男人罹患(huan)高脂(zhi)血癥、中風的(de)年齡(ling)層(ceng)正逐漸(jian)降低，而深海魚中的(de)歐(ou)米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝(ning)結、減(jian)少血管(guan)收(shou)縮(suo)、降低甘(gan)油三(san)酯等，對心臟血管(guan)特別(bie)有益。

40歲男性進補吃什么好

1、鐵棍山(shan)藥

山(shan)藥可用(yong)于治療(liao)腎虛(xu)病(bing)癥(zheng)，還(huan)能用(yong)于治療(liao)高血壓(ya)、糖尿病(bing)和腰痛等(deng)病(bing)癥(zheng)。山(shan)藥含(han)有黏蛋白(bai)、淀粉(fen)酶、皂苷、游離氨(an)基(ji)酸、多酚氧化酶等(deng)物質(zhi)，且含(han)量較(jiao)為豐富，起到強(qiang)健(jian)機(ji)體、滋腎益精的作用(yong)。

2、黑枸(gou)杞

枸杞(qi)是滋補的美(mei)食(shi)。它富含蛋白(bai)質、有機酸、礦物質、微量元(yuan)素(su)等幾十種以(yi)上的營養元(yuan)素(su)，可以(yi)抗衰老、降壓、補腎壯陽等，而且(qie)其中(zhong)又以黑枸(gou)杞(qi)效(xiao)果最好。

3、燕麥

燕麥(mai)中(zhong)豐富(fu)的(de)水溶性纖維和抗氧(yang)化(hua)劑能降低血液中(zhong)的(de)低密度(du)脂蛋(dan)白，可預防動脈硬(ying)化(hua)，減少心血管病的(de)風險。研究(jiu)顯示(shi)，每天只要吃3克燕麥(mai)就能(neng)讓血液中的膽固醇下降(jiang)5—10%。

50歲男性進補吃什么好

1、海帶和蝦皮

海(hai)帶和蝦皮(pi)是高(gao)鈣(gai)海(hai)產品，每天吃上25克(ke)，就可以(yi)補鈣300毫克呢。并且它們還能夠(gou)降低血脂，預防動脈硬(ying)化。海帶與(yu)肉類同煮或(huo)是(shi)煮熟(shu)后(hou)涼(liang)拌，都(dou)是(shi)不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮(pi)就(jiu)含有500毫克(ke)的鈣，所(suo)以(yi)，用蝦(xia)皮做湯或做餡都是(shi)日常補鈣的不錯選(xuan)擇。

2、枸杞

枸杞(qi)有增(zeng)強(qiang)機體免(mian)疫功能、增(zeng)強(qiang)機體抵抗力、促(cu)進細胞(bao)新生、降(jiang)低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟(zang)器及皮膚衰老(lao)(lao)等作用。常(chang)服(fu)枸杞(qi)子，可延緩衰老(lao)(lao)、美膚益顏及提(ti)高(gao)性功能。

3、豆制品

大豆是高蛋白食(shi)物(wu)，含鈣量也很高。500克豆(dou)漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也(ye)是(shi)補(bu)鈣的良品。

4、松子

松(song)(song)子(zi)是(shi)重要的補腎(shen)壯陽(yang)食品。中醫認為(wei)，松(song)(song)子(zi)仁味甘(gan)，性微(wei)溫，有(you)強陽(yang)補骨、和(he)血美膚(fu)、潤(run)肺止咳(ke)、滑腸通(tong)便(bian)等功效。松(song)(song)子(zi)對食欲不(bu)振(zhen)、疲勞感強、遺精、盜(dao)汗、多夢、體虛缺乏勃(bo)起(qi)力度者(zhe)有(you)較好療效。

60歲男性進補吃什么好

1、紅參

紅參是人參的熟制(zhi)品(pin)，除具有(you)補(bu)(bu)元氣(qi)、補(bu)(bu)脾肺、生津安神(shen)的作(zuo)用外，其藥性(xing)更溫，具有火大、勁(jing)足、功效(xiao)強的特點，更長于大補元(yuan)氣、回陽救逆、益氣攝(she)血。從保健(jian)強身(shen)角度來說，紅(hong)參則是氣(qi)血不(bu)足且偏陽虛者的補益佳(jia)品，凡(fan)出現經常怕(pa)冷、手腳不暖、眩暈倦(juan)怠、四(si)肢乏力(li)、易疲勞(lao)、氣(qi)短喘促(cu)、時感胃中寒冷、長期(qi)腹(fu)瀉、失眠多夢、陽痿尿頻等表現，都可選用(yong)紅參進補。

2、黨參

黨參(can)性(xing)平(ping)，味甘，具有補中益(yi)氣、健脾益(yi)肺、抗癌(ai)、降壓、抗缺氧、抗衰(shuai)老(lao)之功(gong)效，還可以增(zeng)強人體免疫力，提(ti)高超氧化(hua)物歧化(hua)酶的活(huo)性(xing)，增強消(xiao)除自由基(ji)的能力(li)，具有(you)調節(jie)胃(wei)腸運動、抗潰(kui)瘍、抑(yi)制胃(wei)酸(suan)分泌(mi)、降低胃(wei)蛋白酶活性(xing)的作(zuo)用。

3、龍眼

龍眼所含糖分量很高，為易消化吸收的(de)單糖，可(ke)以被人體直接吸(xi)收(shou)，故(gu)體弱貧(pin)血，年老體衰，久病體虛的人，經(jing)常(chang)吃些龍(long)眼有補益的作用(yong)。