1、氣虛體質男性滋補常識

氣虛常見癥狀有精神倦怠、語(yu)聲低微(wei)、易出虛汗、舌淡(dan)苔白(bai)、脈虛無力(li)等。雖然這種癥狀在“虛男”中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

2、血虛體質男性滋補常識

失血(xue)(xue)過多(duo)、飲食不節(jie)、慢性(xing)消耗等(deng)(deng)(deng)都能引起血(xue)(xue)虛。常(chang)見癥狀(zhuang)有面(mian)色萎黃、唇(chun)甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等(deng)(deng)(deng)。中醫治療(liao)血(xue)(xue)虛的(de)原則(ze)及方(fang)法主要有健脾(pi)(pi)和胃(wei)、益(yi)氣生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、補(bu)(bu)腎生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、祛瘀(yu)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、解(jie)毒(du)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)血(xue)(xue)。血(xue)(xue)虛當(dang)補(bu)(bu)血(xue)(xue)，這種癥狀(zhuang)可選用當(dang)歸、阿膠(jiao)、龍(long)眼肉(rou)等(deng)(deng)(deng)。即可以通過健脾(pi)(pi)和胃(wei)、益(yi)氣生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、補(bu)(bu)腎生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、祛瘀(yu)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)血(xue)(xue)、解(jie)毒(du)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)血(xue)(xue)等(deng)(deng)(deng)方(fang)式進行預防和進補(bu)(bu)。

3、陰虛體質男性滋補常識

陰虛常見(jian)(jian)癥狀為潮熱盜汗、五(wu)心灼熱、口燥(zao)咽干(gan)、干(gan)咳少痰(tan)、眼目干(gan)澀、舌(she)紅少苔等。多見(jian)(jian)于勞損久(jiu)病或熱病之后而(er)致陰液(ye)內耗的患者。由于陰虛(xu)不能制火，火熾則灼傷陰液(ye)而(er)更虛(xu)，兩(liang)者常互相(xiang)影響。

陰(yin)(yin)(yin)虛當滋(zi)陰(yin)(yin)(yin)，多(duo)(duo)吃(chi)(chi)一些滋(zi)補腎陰(yin)(yin)(yin)的(de)食物，以滋(zi)陰(yin)(yin)(yin)潛陽為(wei)法。常選擇的(de)食物如(ru)芝麻、糯米、綠豆(dou)、藕、馬(ma)蘭頭(tou)、大白菜(cai)、黑木耳、銀(yin)耳、豆(dou)腐、甘(gan)蔗(zhe)、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑(bao)魚、螃蟹、牛奶(nai)、牡蠣(li)、蛤(ha)蜊(li)、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性(xing)味(wei)多(duo)(duo)甘(gan)寒性(xing)涼，有滋(zi)補機體(ti)陰(yin)(yin)(yin)氣(qi)的(de)功效。可適(shi)當配合補陰(yin)(yin)(yin)藥膳有針(zhen)對性(xing)地(di)調養。陰(yin)(yin)(yin)虛火旺(wang)的(de)人，應(ying)少(shao)吃(chi)(chi)辛辣的(de)東西，火鍋最好少(shao)吃(chi)(chi)，雞肉也不(bu)要多(duo)(duo)吃(chi)(chi)，蒸、炸、爆(bao)、烤的(de)食物也應(ying)少(shao)吃(chi)(chi)些，水果中龍眼肉、荔枝能不(bu)吃(chi)(chi)就(jiu)不(bu)吃(chi)(chi)。

4、陽虛體質男性滋補常識

腎陽虛(xu)的男性(xing)多表現為腰酸(suan)、肢冷、腿軟、性(xing)功能減退、耳鳴等癥(zheng)(zheng)狀，飲食進補(bu)應(ying)以補(bu)腎固(gu)陽，養血固(gu)精為本。常(chang)見癥(zheng)(zheng)候(hou)有(you)面色皚白、四肢不溫(wen)、陽痿(wei)早泄、納(na)少便溏、舌淡(dan)嫩、脈微細等。

陽虛(xu)者應該壯陽，進補(bu)應多吃雞肉(rou)、羊肉(rou)、狗肉(rou)和韭菜等食(shi)物(wu)，這類(lei)食(shi)物(wu)富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅(xin)，動物(wu)的鞭和甲(jia)魚也是補(bu)腎(shen)(shen)的上(shang)佳選擇，補(bu)體之(zhi)虛(xu)，益(yi)腎(shen)(shen)之(zhi)氣，提高(gao)免疫力。同時，還應該多食(shi)用一些(xie)偏(pian)于(yu)溫(wen)熱(re)性特別是能夠溫(wen)補(bu)腎(shen)(shen)陽的食(shi)物(wu)，適(shi)當(dang)攝入營(ying)養豐富、溫(wen)腎(shen)(shen)填精、產熱(re)量高(gao)、易于(yu)消化的食(shi)物(wu)，也可食(shi)用溫(wen)性水果，以(yi)補(bu)血益(yi)腎(shen)(shen)填精，抵御(yu)寒邪。

5、脾虛體質男性滋補常識

脾(pi)(pi)虛(xu)的(de)男士應以補陽運脾(pi)(pi)為主，多(duo)吃性溫健脾(pi)(pi)的(de)食物，如(ru)粳米、蓮子、芡實以及(ji)鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶(dai)魚、蝦等水(shui)產(chan)類(lei)。山藥、大棗(zao)、蓮子富含淀粉，輕易吸(xi)收(shou)，且有(you)健脾(pi)(pi)益氣的(de)作用，在肉類(lei)的(de)攝入上，應該選擇細纖維的(de)魚肉為主。

6、氣郁體質男性滋補常識

氣(qi)郁(yu)多(duo)(duo)由憂郁(yu)煩悶、心情(qing)不(bu)舒暢所致。長期氣(qi)郁(yu)會導致血循(xun)環(huan)不(bu)暢，嚴重影(ying)響健康，所以氣(qi)郁(yu)體(ti)(ti)質(zhi)者形(xing)體(ti)(ti)瘦者居多(duo)(duo)，平素憂郁(yu)，神情(qing)多(duo)(duo)煩悶不(bu)樂，睡眠較差(cha)，食欲減退，驚悸(ji)怔忡，健忘，不(bu)喜歡(huan)陰雨天氣(qi)。由于氣(qi)機郁(yu)結，會影(ying)響臟(zang)腑的生理功能，易患抑郁(yu)癥(zheng)、失眠、驚恐等病癥(zheng)。

氣郁體質者應選用具有理氣解郁作用的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、石榴、酸棗等。【詳細】