1、氣虛體質男性滋補常識

氣虛常見癥狀有精(jing)神倦怠、語(yu)聲低微(wei)、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無(wu)力等。雖然這種(zhong)癥狀在(zai)“虛(xu)男”中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

2、血虛體質男性滋補常識

失(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)過多(duo)、飲食不(bu)節、慢性消耗(hao)等(deng)都能引起血(xue)(xue)(xue)(xue)虛(xu)。常(chang)見(jian)癥(zheng)狀有(you)面(mian)色萎黃、唇甲蒼白、頭(tou)暈(yun)心悸(ji)、健(jian)忘失(shi)眠、手足(zu)發(fa)麻(ma)、舌質淡(dan)、脈細無力等(deng)。中(zhong)醫治療(liao)血(xue)(xue)(xue)(xue)虛(xu)的(de)原則及方法主(zhu)要有(you)健(jian)脾和(he)胃(wei)(wei)、益氣生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、補腎(shen)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、祛瘀生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、解(jie)毒(du)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)。血(xue)(xue)(xue)(xue)虛(xu)當補血(xue)(xue)(xue)(xue)，這種(zhong)癥(zheng)狀可(ke)選用(yong)當歸、阿(a)膠、龍眼肉等(deng)。即可(ke)以通(tong)過健(jian)脾和(he)胃(wei)(wei)、益氣生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、補腎(shen)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、祛瘀生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)、解(jie)毒(du)生(sheng)血(xue)(xue)(xue)(xue)等(deng)方式進行(xing)預防和(he)進補。

3、陰虛體質男性滋補常識

陰虛常見癥狀(zhuang)為潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰(tan)、眼(yan)目干澀、舌紅少苔(tai)等。多見于勞損(sun)久病或(huo)熱病之后而致陰(yin)(yin)液內耗(hao)的患者。由于陰(yin)(yin)虛(xu)不能(neng)制火，火熾則(ze)灼傷陰(yin)(yin)液而更虛(xu)，兩者常互相影響。

陰虛當滋(zi)陰，多吃一些(xie)(xie)滋(zi)補腎陰的(de)食(shi)(shi)物，以滋(zi)陰潛陽為法(fa)。常選擇的(de)食(shi)(shi)物如芝麻(ma)、糯(nuo)米、綠豆、藕、馬蘭頭(tou)、大白(bai)菜、黑木耳、銀耳、豆腐(fu)、甘蔗、梨、西瓜、黃(huang)瓜、百合、山藥、烏賊(zei)、甲魚、海參、鮑魚、螃(pang)蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉(rou)、豬(zhu)皮等。這(zhe)些(xie)(xie)食(shi)(shi)品性味多甘寒性涼，有滋(zi)補機(ji)體陰氣的(de)功效。可(ke)適當配合補陰藥膳(shan)有針對性地調養。陰虛火旺(wang)的(de)人，應少(shao)吃辛辣的(de)東西，火鍋最(zui)好少(shao)吃，雞肉(rou)也(ye)不(bu)要多吃，蒸、炸、爆、烤的(de)食(shi)(shi)物也(ye)應少(shao)吃些(xie)(xie)，水果中龍眼(yan)肉(rou)、荔(li)枝能不(bu)吃就(jiu)不(bu)吃。

4、陽虛體質男性滋補常識

腎陽虛的男性多表現為(wei)腰酸、肢(zhi)(zhi)冷(leng)、腿軟、性功能減退、耳鳴(ming)等(deng)(deng)癥(zheng)狀，飲食進(jin)補(bu)應以補(bu)腎固陽，養血(xue)固精為(wei)本。常(chang)見癥(zheng)候有面(mian)色(se)皚白、四肢(zhi)(zhi)不溫、陽痿(wei)早泄、納少(shao)便溏、舌(she)淡嫩、脈微細等(deng)(deng)。

陽虛者應(ying)(ying)該壯陽，進(jin)補(bu)應(ying)(ying)多(duo)(duo)吃雞(ji)肉、羊肉、狗(gou)肉和韭菜(cai)等(deng)食物(wu)(wu)，這類食物(wu)(wu)富(fu)含蛋(dan)白質、牛(niu)磺酸(suan)、精氨(an)酸(suan)和鋅，動(dong)物(wu)(wu)的鞭和甲魚(yu)也(ye)是補(bu)腎(shen)(shen)的上佳選(xuan)擇(ze)，補(bu)體之(zhi)(zhi)虛，益腎(shen)(shen)之(zhi)(zhi)氣，提高免(mian)疫力。同時，還應(ying)(ying)該多(duo)(duo)食用一些(xie)偏于溫(wen)熱性特別是能(neng)夠溫(wen)補(bu)腎(shen)(shen)陽的食物(wu)(wu)，適當攝入營養豐富(fu)、溫(wen)腎(shen)(shen)填(tian)(tian)精、產熱量高、易(yi)于消化的食物(wu)(wu)，也(ye)可食用溫(wen)性水(shui)果，以補(bu)血益腎(shen)(shen)填(tian)(tian)精，抵御(yu)寒邪。

5、脾虛體質男性滋補常識

脾(pi)(pi)虛的男士應(ying)以補陽運脾(pi)(pi)為主，多吃性溫健脾(pi)(pi)的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類(lei)。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾(pi)(pi)益氣的作用，在肉類(lei)的攝(she)入上，應(ying)該選擇細纖維的魚肉為主。

6、氣郁體質男性滋補常識

氣郁(yu)(yu)(yu)多(duo)(duo)由(you)憂郁(yu)(yu)(yu)煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁(yu)(yu)(yu)會導(dao)致血(xue)循環不暢，嚴重影響健(jian)康，所以氣郁(yu)(yu)(yu)體質者(zhe)形體瘦(shou)者(zhe)居多(duo)(duo)，平(ping)素(su)憂郁(yu)(yu)(yu)，神情多(duo)(duo)煩悶不樂(le)，睡眠較差，食欲減退，驚悸怔忡，健(jian)忘，不喜歡陰雨天(tian)氣。由(you)于氣機郁(yu)(yu)(yu)結，會影響臟腑(fu)的生理功能，易患(huan)抑郁(yu)(yu)(yu)癥、失(shi)眠、驚恐等病癥。

氣郁體質者應選用具有理氣解郁作用的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、石榴、酸棗等。【詳細】