一、男性氣郁體質的癥狀是什么
氣(qi)(qi)(qi)是人(ren)體生(sheng)命(ming)運動(dong)的根本和動(dong)力。生(sheng)命(ming)活(huo)(huo)動(dong)的維持(chi)，必須依(yi)靠氣(qi)(qi)(qi)。人(ren)體的氣(qi)(qi)(qi)，除與先天稟賦(fu)、后(hou)天環境以及(ji)飲食(shi)營養相關以外(wai)，還與腎、脾、胃(wei)、肺的生(sheng)理功能密切相關。各種生(sheng)理活(huo)(huo)動(dong)，實質上都(dou)是氣(qi)(qi)(qi)在人(ren)體內運動(dong)的具體體現。當(dang)氣(qi)(qi)(qi)不能外(wai)達而結(jie)聚于內時，便(bian)形成了“氣(qi)(qi)(qi)郁”。
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中(zhong)醫認為，氣(qi)郁(yu)(yu)多(duo)由(you)(you)憂(you)(you)郁(yu)(yu)煩悶(men)(men)、心情不(bu)舒(shu)暢(chang)所致。長(chang)期氣(qi)郁(yu)(yu)會(hui)導(dao)致血(xue)循環不(bu)暢(chang)，嚴重影響健康(kang)，所以氣(qi)郁(yu)(yu)體質(zhi)者形體瘦者居多(duo)，平素憂(you)(you)郁(yu)(yu)，神情多(duo)煩悶(men)(men)不(bu)樂，睡(shui)眠(mian)較(jiao)差，食欲減退，驚(jing)悸怔忡(chong)，健忘，不(bu)喜歡陰雨天氣(qi)。由(you)(you)于(yu)氣(qi)機(ji)郁(yu)(yu)結，會(hui)影響臟腑的生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)，易(yi)患抑郁(yu)(yu)癥、失眠(mian)、驚(jing)恐等病癥。
二、氣郁體質如何飲食調理
氣(qi)郁體質者應選用具有理氣(qi)解郁作用的食(shi)物，如(ru)大麥、高(gao)粱(liang)、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花等(deng)(deng)。少(shao)食(shi)收斂酸澀(se)之物，如(ru)烏(wu)梅(mei)、南瓜、石榴、酸棗等(deng)(deng)。
1、佛手粥
原料：
佛(fo)手、蘇梗各15克，粳米60克。
做法：
1.將佛手、蘇梗(geng)洗凈，加(jia)水煎取汁液(ye)。
2.將粳米下(xia)鍋，加(jia)適量(liang)水煮(zhu)粥，待粥八分熟時下(xia)入藥(yao)汁煮(zhu)至粥成即可。可加(jia)少許(xu)白糖調(diao)味。
佛(fo)手是(shi)一(yi)種很奇怪的(de)果實，形狀如拳如掌，仿佛(fo)是(shi)張開的(de)手指。以前的(de)富貴(gui)人(ren)家把佛(fo)手擺在屋子里，散發(fa)出一(yi)股經久不散的(de)清香，被稱為“擺果”。
《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手，拿來哄劉姥姥家的板兒玩，其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥，有健脾開胃、理氣和中(zhong)的功效，熬粥味道清新(xin)，適(shi)合(he)氣郁者服食。
而且據現代研究證明(ming)，佛手含(han)鋅(xin)較(jiao)高(gao)，對男女不育癥尤其男性(xing)性(xing)功能衰(shuai)退療效明(ming)顯，還(huan)可緩解老年人視力(li)衰(shuai)退。
如果(guo)是(shi)食用新鮮的佛(fo)手，在切開的時候會有許多(duo)黏液，這是(shi)絕好的植(zhi)物膠原蛋(dan)白，不要丟(diu)棄。
2、蓮子百合粥
原料：
干百合20克，蓮子25克，粳米150克，枸杞子10克，冰糖少(shao)許。
做法：
1.百合用溫水泡軟(ruan)，洗凈(jing)，將(jiang)蓮子心挑出。
2.粳米淘(tao)洗干凈，入鍋加水煮沸后改小火煮20分鐘，
放入蓮子(zi)(zi)、百合、枸杞(qi)子(zi)(zi)，煮至蓮子(zi)(zi)綿(mian)軟，加冰糖調(diao)味(wei)即可。
這道粥常在言情小說里見到(dao)，古代(dai)深閨的(de)小姐大多芊芊弱質(zhi)，大家(jia)族鉤心斗角的(de)事情層出不(bu)窮(qiong)，胃口差的(de)時候進食(shi)一(yi)碗百合蓮子粥，倒(dao)也(ye)符合醫理。
百合(he)(he)能補(bu)肺潤胃(wei)，清(qing)(qing)心安(an)神，蓮(lian)子(zi)健(jian)脾(pi)(pi)補(bu)腎，兩(liang)者(zhe)合(he)(he)煮成粥能健(jian)胃(wei)養脾(pi)(pi)，氣郁體(ti)質的人多(duo)形體(ti)消瘦，胃(wei)口差(cha)，喝這道粥可調理脾(pi)(pi)胃(wei)。百合(he)(he)蓮(lian)子(zi)粥的味道清(qing)(qing)甜，甜食能愉(yu)悅(yue)心情，經常食用(yong)，可緩解氣郁帶來(lai)的煩悶不樂(le)。
3、銀耳百合排骨粥
原料：
銀耳10克，干(gan)百合20克，排(pai)骨200克，粳(jing)米(mi)100克，鹽適量。
做法：
1.把銀(yin)耳用(yong)清(qing)(qing)水泡(pao)發1小時，清(qing)(qing)水洗干凈后(hou)擇凈，撕成小片；百合用(yong)溫水泡(pao)發，洗去表(biao)面的黃色(se)。
2.排骨洗(xi)凈，剁碎(sui)，熱水(shui)焯好，洗(xi)去浮沫，放入鍋中，加(jia)適量清(qing)水(shui)，大火(huo)煮沸后(hou)改小(xiao)火(huo)燉1個小(xiao)時，加(jia)銀(yin)耳和粳米繼續(xu)煮半小(xiao)時；最后(hou)放入百合煮熟調味即可。
銀耳既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為，銀耳性平、味甘淡，無毒，歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋陰潤(run)肺、生津止咳、清(qing)潤(run)益胃(wei)、潤(run)腸通便、補(bu)氣和血、強心(xin)壯身、補(bu)腦提神、嫩膚(fu)美容、延年益壽(shou)、抗癌(ai)等功效(xiao)。
