一、男性氣郁體質的癥狀是什么
氣是人體生(sheng)命(ming)運(yun)動(dong)的(de)根本(ben)和動(dong)力。生(sheng)命(ming)活(huo)動(dong)的(de)維(wei)持，必須依靠氣。人體的(de)氣，除與先天稟賦(fu)、后(hou)天環(huan)境以及飲食營(ying)養相(xiang)關以外，還與腎(shen)、脾、胃、肺(fei)的(de)生(sheng)理(li)功能(neng)(neng)密切(qie)相(xiang)關。各種生(sheng)理(li)活(huo)動(dong)，實質(zhi)上(shang)都是氣在人體內(nei)運(yun)動(dong)的(de)具(ju)體體現。當氣不能(neng)(neng)外達而結聚于內(nei)時，便(bian)形成了“氣郁”。
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中醫(yi)認為，氣(qi)郁多由憂(you)郁煩悶、心(xin)情(qing)不(bu)(bu)舒暢所致。長期氣(qi)郁會導致血循環不(bu)(bu)暢，嚴重影響(xiang)健(jian)康，所以(yi)氣(qi)郁體質者(zhe)形(xing)體瘦者(zhe)居多，平(ping)素憂(you)郁，神情(qing)多煩悶不(bu)(bu)樂，睡眠較差，食欲(yu)減退，驚悸(ji)怔忡，健(jian)忘(wang)，不(bu)(bu)喜(xi)歡陰雨天(tian)氣(qi)。由于(yu)氣(qi)機郁結(jie)，會影響(xiang)臟腑的生理功能，易患抑郁癥(zheng)、失眠、驚恐(kong)等病癥(zheng)。
二、氣郁體質如何飲食調理
氣郁(yu)體(ti)質者應選用(yong)具有理(li)氣解郁(yu)作用(yong)的食(shi)物(wu)，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花等。少食(shi)收斂酸澀(se)之物(wu)，如烏梅、南瓜、石榴、酸棗(zao)等。
1、佛手粥
原料：
佛手(shou)、蘇梗各15克，粳米60克。
做法：
1.將(jiang)佛手、蘇梗洗凈(jing)，加水煎取汁液。
2.將粳米下(xia)(xia)鍋(guo)，加適(shi)量(liang)水煮粥(zhou)，待粥(zhou)八分熟時下(xia)(xia)入藥汁煮至粥(zhou)成即(ji)可。可加少許(xu)白糖調(diao)味(wei)。
佛(fo)手(shou)是一(yi)種很(hen)奇(qi)怪(guai)的果實，形狀如拳如掌，仿佛(fo)是張開的手(shou)指(zhi)。以(yi)前的富貴人家把佛(fo)手(shou)擺(bai)在(zai)屋子里(li)，散發出一(yi)股經久不散的清香，被稱為“擺(bai)果”。
《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手，拿來哄劉姥姥家的板兒玩，其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥，有健脾開胃、理氣(qi)(qi)和中的(de)功效，熬粥味道清新(xin)，適合氣(qi)(qi)郁者服(fu)食(shi)。
而且據現代研(yan)究(jiu)證明，佛手含鋅較高，對男(nan)女不育癥尤其男(nan)性性功能(neng)衰退(tui)療效明顯(xian)，還可緩解老年(nian)人視力(li)衰退(tui)。
如果是(shi)食(shi)用新鮮(xian)的佛手，在(zai)切開的時候會(hui)有許(xu)多黏液(ye)，這是(shi)絕好的植物膠原蛋白，不(bu)要丟棄。
2、蓮子百合粥
原料：
干百合20克，蓮子25克，粳米150克，枸杞子10克，冰糖少許。
做法：
1.百(bai)合用(yong)溫水泡軟，洗凈，將蓮子心挑出。
2.粳米(mi)淘洗干(gan)凈，入鍋加水煮沸后改小火(huo)煮20分(fen)鐘，
放(fang)入(ru)蓮子、百合、枸(gou)杞子，煮至蓮子綿(mian)軟，加冰糖調(diao)味(wei)即可。
這(zhe)道粥常(chang)在言情(qing)小(xiao)說里見到，古代深閨的小(xiao)姐(jie)大多芊芊弱(ruo)質，大家族鉤心斗角(jiao)的事情(qing)層出不窮，胃(wei)口差的時候進食一(yi)碗百合(he)蓮子(zi)粥，倒也(ye)符(fu)合(he)醫理。
百合(he)能補(bu)肺潤胃(wei)，清心安(an)神，蓮(lian)子健脾(pi)補(bu)腎(shen)，兩者合(he)煮成粥(zhou)能健胃(wei)養脾(pi)，氣郁體質的人多形(xing)體消瘦，胃(wei)口(kou)差，喝這道粥(zhou)可(ke)調(diao)理脾(pi)胃(wei)。百合(he)蓮(lian)子粥(zhou)的味道清甜，甜食(shi)能愉悅心情，經常(chang)食(shi)用，可(ke)緩解氣郁帶來的煩悶不樂(le)。
3、銀耳百合排骨粥
原料：
銀耳10克(ke)，干百合20克(ke)，排(pai)骨200克(ke)，粳米100克(ke)，鹽(yan)適量。
做法：
1.把銀耳用清水(shui)泡發(fa)1小(xiao)時，清水(shui)洗干凈(jing)(jing)后擇凈(jing)(jing)，撕成小(xiao)片；百合用溫(wen)水(shui)泡發(fa)，洗去(qu)表面的黃色。
2.排骨(gu)洗凈，剁碎，熱(re)水焯好，洗去浮(fu)沫，放入(ru)鍋中，加適量清水，大火(huo)煮(zhu)沸后改小(xiao)火(huo)燉(dun)1個小(xiao)時(shi)，加銀耳(er)和(he)粳米(mi)繼(ji)續煮(zhu)半小(xiao)時(shi)；最后放入(ru)百(bai)合煮(zhu)熟(shu)調味即可。
銀耳既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥，歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為，銀耳性平、味甘淡，無毒，歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋(zi)陰潤(run)肺、生津止咳、清潤(run)益(yi)(yi)胃(wei)、潤(run)腸通便、補氣(qi)和血、強心壯身(shen)、補腦提神(shen)、嫩(nen)膚(fu)美容、延年益(yi)(yi)壽、抗(kang)癌等功(gong)效。
