一、男人血虛的癥狀有哪些

1、說(shuo)話語聲低(di)怯，氣(qi)息(xi)(xi)輕淺(qian)。更不用(yong)說(shuo)胸(xiong)腔共鳴和腹式呼吸了。所以我(wo)們說(shuo)，語聲低(di)怯，氣(qi)息(xi)(xi)輕淺(qian)，這是肺(fei)氣(qi)虛的表現。

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2、另外，肺主皮毛，肺氣虛相對來也容(rong)易(yi)引起內(nei)外環境的(de)適應能力差。則表現為冬(dong)天特別(bie)怕冷，夏(xia)天特別(bie)怕熱。冬(dong)天容(rong)易(yi)凍寒，夏(xia)天容(rong)易(yi)中暑。

3、脾氣(qi)(qi)虛(xu)，脾胃(wei)之氣(qi)(qi)不(bu)(bu)足(zu)，表(biao)現為吃(chi)東西很少，胃(wei)口(kou)不(bu)(bu)是很好，吃(chi)完(wan)以(yi)后很愛肚子脹(zhang)，大便(bian)困難，也不(bu)(bu)見得干燥。因(yin)為脾胃(wei)功(gong)能弱，所以(yi)氣(qi)(qi)血(xue)(xue)化源(yuan)不(bu)(bu)足(zu)，氣(qi)(qi)血(xue)(xue)化源(yuan)不(bu)(bu)足(zu)，則面(mian)色(se)就會(hui)發(fa)黃(huang)(huang)，缺乏血(xue)(xue)色(se)，即平常說的“面(mian)色(se)萎(wei)黃(huang)(huang)”，口(kou)唇色(se)淡。

4、我們知道脾(pi)主肌肉，脾(pi)主四(si)肢。如(ru)果脾(pi)氣虛(xu)的(de)(de)話，則肌肉松軟(ruan)，沒有力(li)量。四(si)肢也容易沒有力(li)量的(de)(de)，整(zheng)個(ge)形體(ti)比較松弛(chi)，沒有張力(li)，腹部(bu)肌肉會嚴(yan)重松弛(chi)。完全一點彈力(li)和張力(li)都沒用。還有臀部(bu)下垂，整(zheng)個(ge)人的(de)(de)體(ti)型(xing)很(hen)松懈，不(bu)挺拔，這就是氣虛(xu)沒有提升的(de)(de)作用。

二、男性血虛如何飲食調理

1、黑芝麻

黑色(se)和紅(hong)色(se)的(de)食物(wu)多(duo)有補(bu)血(xue)的(de)功效(xiao)。黑色(se)的(de)食物(wu)入腎(shen)，有助于腎(shen)藏精(jing)納氣(qi)。腎(shen)藏精(jing)，精(jing)生髓，髓化血(xue)，因此，血(xue)的(de)根本也在于腎(shen)。至(zhi)于紅(hong)色(se)食物(wu)補(bu)血(xue)，理(li)論(lun)則源于“以形(xing)補(bu)形(xing)，以色(se)補(bu)色(se)”。

2、紅棗

養胃(wei)健脾、補血安神(shen)；又(you)能滋潤(run)心肺、調和營衛、促生(sheng)津液(ye)、通(tong)關開竅(qiao)、助(zhu)益十二(er)經(jing)絡。對于貧血、面白、氣血不正有很(hen)好的調養作用。

3、豬肝

患有血虛癥或者缺(que)鐵(tie)性貧血的人平時可(ke)以多吃點豬肝炒菠(bo)菜。

4、藕

蓮藕(ou)，生吃可以清(qing)熱涼血(xue)，止血(xue)散瘀，熟吃可以健(jian)脾胃，養(yang)血(xue)。有口鼻出血(xue)的(de)病人，可以緊急(ji)服(fu)用新鮮的(de)生藕(ou)汁，有迅(xun)速止血(xue)的(de)作用。

5、胡蘿卜

入(ru)脾胃經(jing)和(he)(he)肺經(jing)，是補血和(he)(he)改(gai)善(shan)腎虛(xu)的(de)上好食物。補血養肝、健(jian)脾化滯、補中下氣(qi)，尤其能改(gai)善(shan)肝血虧虛(xu)引(yin)起的(de)視力下降、眼盲癥(zheng)等病癥(zheng)。對于脾虛(xu)食滯引(yin)起的(de)消化不良和(he)(he)呃(e)逆也有很好的(de)改(gai)善(shan)作用(yong)。

6、桂圓肉

益心(xin)脾(pi)、補血氣。對氣虛不足(zu)、心(xin)血虧(kui)虛、心(xin)悸失(shi)眠(mian)(mian)有(you)療效。如(ru)果是心(xin)脾(pi)氣血雙虧(kui)，面色(se)無(wu)華(hua)，疲乏無(wu)力，沒有(you)食欲，大便發溏，可以用桂(gui)圓和(he)紅棗一起煮(zhu)粥來(lai)補益。如(ru)果記(ji)憶力減退、睡眠(mian)(mian)不好，容易感到(dao)恐懼，這是心(xin)血不足(zu)的表現，可以自制桂(gui)圓膏吃。

7、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃(chi)有益(yi)。經常食用可防老抗衰、增強活力。

8、黑木耳

養陰補(bu)血、潤(run)肺明目。

9、烏雞

養陰退虛熱(re)。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大(da)補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃(chi)太多(duo)了(le)，一(yi)個月(yue)最多(duo)兩次。容易上火(huo)者不能長期服用(yong)。

10、紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩(huan)中(zhong)止(zhi)痛、活血化瘀。紅糖性溫(wen)，適合怕(pa)冷(leng)、體質虛寒的人食用(yong)。胃炎(yan)、胃潰瘍引起的胃痛和(he)糖尿病(bing)人不(bu)不(bu)宜食用(yong)。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況，食補需(xu)要(yao)長(chang)期堅持，最少堅持服用(yong)一段時(shi)間，待癥狀(zhuang)好轉后再選用(yong)其它飲食品對癥滋補。