一、男人血虛的癥狀有哪些

1、說(shuo)話語聲(sheng)(sheng)低怯(qie)，氣(qi)(qi)息輕淺。更不用說(shuo)胸腔共鳴(ming)和腹式呼吸了。所以我們說(shuo)，語聲(sheng)(sheng)低怯(qie)，氣(qi)(qi)息輕淺，這是肺氣(qi)(qi)虛的表現。

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2、另外，肺(fei)主皮毛，肺(fei)氣虛相(xiang)對(dui)來(lai)也容易(yi)引(yin)起內外環境的適應能力(li)差。則表現為冬天特別(bie)怕冷，夏天特別(bie)怕熱。冬天容易(yi)凍寒，夏天容易(yi)中暑。

3、脾(pi)氣(qi)(qi)(qi)虛，脾(pi)胃(wei)之氣(qi)(qi)(qi)不(bu)足(zu)，表(biao)現為吃東西很少(shao)，胃(wei)口(kou)不(bu)是很好，吃完(wan)以(yi)后很愛肚(du)子(zi)脹(zhang)，大便困難，也不(bu)見得干燥。因為脾(pi)胃(wei)功(gong)能弱，所以(yi)氣(qi)(qi)(qi)血化(hua)源(yuan)不(bu)足(zu)，氣(qi)(qi)(qi)血化(hua)源(yuan)不(bu)足(zu)，則面(mian)色(se)就(jiu)會發黃(huang)，缺乏血色(se)，即平常說的“面(mian)色(se)萎(wei)黃(huang)”，口(kou)唇(chun)色(se)淡。

4、我們(men)知(zhi)道脾(pi)主肌(ji)(ji)肉，脾(pi)主四(si)肢。如果脾(pi)氣(qi)虛的(de)話，則肌(ji)(ji)肉松(song)(song)軟(ruan)，沒有力(li)(li)(li)量。四(si)肢也容易沒有力(li)(li)(li)量的(de)，整(zheng)個(ge)形體(ti)比較(jiao)松(song)(song)弛，沒有張力(li)(li)(li)，腹部肌(ji)(ji)肉會嚴重(zhong)松(song)(song)弛。完全(quan)一(yi)點彈力(li)(li)(li)和張力(li)(li)(li)都沒用(yong)。還有臀部下垂，整(zheng)個(ge)人的(de)體(ti)型很松(song)(song)懈，不挺拔，這就(jiu)是氣(qi)虛沒有提升的(de)作用(yong)。

二、男性血虛如何飲食調理

1、黑芝麻

黑(hei)色(se)(se)和(he)紅(hong)色(se)(se)的(de)食物(wu)多(duo)有(you)補(bu)血的(de)功效。黑(hei)色(se)(se)的(de)食物(wu)入腎(shen)，有(you)助于(yu)(yu)(yu)腎(shen)藏精(jing)納氣。腎(shen)藏精(jing)，精(jing)生髓(sui)，髓(sui)化(hua)血，因此，血的(de)根本(ben)也在(zai)于(yu)(yu)(yu)腎(shen)。至于(yu)(yu)(yu)紅(hong)色(se)(se)食物(wu)補(bu)血，理論則(ze)源(yuan)于(yu)(yu)(yu)“以形補(bu)形，以色(se)(se)補(bu)色(se)(se)”。

2、紅棗

養胃(wei)健脾、補血(xue)(xue)(xue)安神；又能滋潤心肺、調(diao)和(he)營衛、促生津液、通關(guan)開(kai)竅、助(zhu)益十二經(jing)絡。對于(yu)貧血(xue)(xue)(xue)、面白、氣血(xue)(xue)(xue)不正有很好的調(diao)養作用。

3、豬肝

患有血虛(xu)癥或者缺鐵(tie)性貧血的人平(ping)時可以多(duo)吃(chi)點(dian)豬(zhu)肝(gan)炒菠菜(cai)。

4、藕

蓮藕，生(sheng)吃可以清熱涼(liang)血，止(zhi)(zhi)血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮(xian)的生(sheng)藕汁，有迅速止(zhi)(zhi)血的作用。

5、胡蘿卜

入脾(pi)胃經和肺(fei)經，是補(bu)血(xue)和改(gai)善(shan)腎虛的上好食(shi)物(wu)。補(bu)血(xue)養肝(gan)、健(jian)脾(pi)化(hua)滯、補(bu)中下氣，尤其能改(gai)善(shan)肝(gan)血(xue)虧(kui)虛引(yin)起(qi)的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾(pi)虛食(shi)滯引(yin)起(qi)的消化(hua)不良和呃逆也有很好的改(gai)善(shan)作(zuo)用。

6、桂圓肉

益心(xin)脾(pi)、補血氣。對氣虛不足(zu)、心(xin)血虧虛、心(xin)悸(ji)失(shi)眠(mian)有療(liao)效。如果(guo)是心(xin)脾(pi)氣血雙虧，面色無華，疲乏無力(li)，沒有食欲，大便發溏，可以用(yong)桂圓和紅棗一(yi)起煮粥來(lai)補益。如果(guo)記憶力(li)減退、睡眠(mian)不好，容易感到恐(kong)懼，這(zhe)是心(xin)血不足(zu)的表現，可以自制(zhi)桂圓膏吃。

7、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益(yi)。經常食用可防老(lao)抗衰、增強活力。

8、黑木耳

養陰補血、潤肺(fei)明(ming)目。

9、烏雞

養(yang)陰退虛(xu)熱。烏雞湯甘溫(wen)、補虛(xu)損，養(yang)陰血(xue)，大補氣血(xue)，對陽(yang)虛(xu)、氣血(xue)兩虧者宜之。也不(bu)能吃太多(duo)了，一個(ge)月最多(duo)兩次。容易上火者不(bu)能長期服(fu)用。

10、紅糖

益(yi)氣補(bu)血、健脾暖胃(wei)、緩中(zhong)止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhi)虛寒的人(ren)食用。胃(wei)炎、胃(wei)潰瘍引(yin)起的胃(wei)痛和糖尿病人(ren)不不宜食用。

如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。需要指出的是，若要改善體質和身體狀況，食補需(xu)要長期堅持(chi)，最少堅持(chi)服用一段時間(jian)，待癥狀好轉(zhuan)后再選(xuan)用其它(ta)飲食品對癥滋補。