一、男性氣郁體質的癥狀是什么
氣(qi)是人(ren)體(ti)生命(ming)運動(dong)的(de)(de)根(gen)本和動(dong)力。生命(ming)活動(dong)的(de)(de)維持,必須依靠氣(qi)。人(ren)體(ti)的(de)(de)氣(qi),除與先天(tian)稟賦、后天(tian)環境以(yi)及(ji)飲食營養(yang)相關以(yi)外,還與腎、脾、胃、肺的(de)(de)生理(li)功能(neng)密切相關。各種生理(li)活動(dong),實質上都是氣(qi)在(zai)人(ren)體(ti)內(nei)運動(dong)的(de)(de)具體(ti)體(ti)現。當氣(qi)不能(neng)外達而(er)結聚(ju)于內(nei)時,便(bian)形(xing)成了(le)“氣(qi)郁”。
中醫認為,氣(qi)郁(yu)(yu)多由(you)憂(you)郁(yu)(yu)煩悶(men)、心情(qing)不(bu)舒暢(chang)(chang)所致(zhi)。長期氣(qi)郁(yu)(yu)會導致(zhi)血循環不(bu)暢(chang)(chang),嚴重影響(xiang)健康,所以氣(qi)郁(yu)(yu)體質者形(xing)體瘦(shou)者居(ju)多,平素憂(you)郁(yu)(yu),神情(qing)多煩悶(men)不(bu)樂,睡眠較差,食欲減退,驚(jing)悸怔忡,健忘(wang),不(bu)喜歡陰雨天氣(qi)。由(you)于氣(qi)機郁(yu)(yu)結(jie),會影響(xiang)臟腑(fu)的生理功能,易患抑郁(yu)(yu)癥(zheng)、失眠、驚(jing)恐(kong)等病(bing)癥(zheng)。
二、氣郁體質如何飲食調理
氣(qi)郁體質者(zhe)應選用具有理(li)氣(qi)解(jie)郁作用的食物(wu)(wu),如大麥(mai)、高粱(liang)、刀豆、蘑(mo)菇、蘿卜(bu)、菊花、玫瑰(gui)花等。少食收斂酸澀(se)之(zhi)物(wu)(wu),如烏(wu)梅(mei)、南(nan)瓜、石(shi)榴、酸棗等。
1、佛手粥
原料:
佛手、蘇梗各15克(ke),粳米60克(ke)。
做法:
1.將佛(fo)手、蘇梗洗凈,加水(shui)煎(jian)取汁液。
2.將粳米下(xia)鍋,加(jia)適量水煮粥,待粥八分熟(shu)時下(xia)入藥(yao)汁煮至(zhi)粥成即(ji)可。可加(jia)少許白糖(tang)調味。
佛(fo)手(shou)是(shi)一種很奇怪的(de)果實,形狀如拳如掌,仿佛(fo)是(shi)張開的(de)手(shou)指。以前(qian)的(de)富(fu)貴人家把佛(fo)手(shou)擺在(zai)屋(wu)子里,散發(fa)出一股(gu)經久不(bu)散的(de)清香(xiang),被稱為“擺果”。
《紅樓夢》里探春屋子里就有佛手,拿來哄劉姥姥家的板兒玩,其實這樣擺著實在有點兒暴殄天物。佛手在中藥里屬于理氣藥,有健脾開胃、理(li)氣(qi)(qi)和中的功(gong)效,熬粥味道(dao)清(qing)新(xin),適合氣(qi)(qi)郁者服食(shi)。
而且(qie)據現代(dai)研(yan)究證明,佛手含鋅較(jiao)高(gao),對男女不(bu)育(yu)癥尤(you)其男性性功能衰(shuai)退療(liao)效明顯,還可緩解(jie)老年人視力衰(shuai)退。
如果是食用新鮮的佛手,在切開(kai)的時(shi)候會有許多黏(nian)液,這(zhe)是絕好的植物膠(jiao)原蛋白,不要丟(diu)棄。
2、蓮子百合粥
原料:
干(gan)百合(he)20克,蓮子25克,粳米150克,枸杞子10克,冰糖少許。
做法:
1.百合用溫水泡軟,洗凈,將(jiang)蓮(lian)子心挑(tiao)出。
2.粳米淘洗干(gan)凈,入(ru)鍋(guo)加水煮沸后改(gai)小火煮20分鐘(zhong),
放入蓮子(zi)、百合、枸杞子(zi),煮至蓮子(zi)綿軟,加(jia)冰糖(tang)調味即可。
這道(dao)粥(zhou)常(chang)在言情小(xiao)說里見(jian)到,古代深閨的小(xiao)姐大多芊芊弱(ruo)質,大家族鉤心(xin)斗角(jiao)的事情層出不窮,胃(wei)口差的時(shi)候進食(shi)一碗百合(he)蓮子粥(zhou),倒(dao)也符合(he)醫(yi)理。
百(bai)合(he)能(neng)(neng)補肺潤(run)胃,清(qing)心(xin)安(an)神,蓮子(zi)健(jian)脾補腎,兩者合(he)煮成粥(zhou)能(neng)(neng)健(jian)胃養脾,氣郁體(ti)(ti)質的(de)人多形體(ti)(ti)消(xiao)瘦,胃口差,喝這道粥(zhou)可調理脾胃。百(bai)合(he)蓮子(zi)粥(zhou)的(de)味(wei)道清(qing)甜,甜食能(neng)(neng)愉(yu)悅心(xin)情,經常食用,可緩(huan)解氣郁帶來的(de)煩悶不樂(le)。
3、銀耳百合排骨粥
原料:
銀耳10克,干(gan)百合20克,排(pai)骨200克,粳(jing)米100克,鹽適量。
做法:
1.把(ba)銀耳(er)用(yong)清水(shui)泡(pao)發1小時,清水(shui)洗(xi)干凈后(hou)擇凈,撕成小片(pian);百(bai)合用(yong)溫水(shui)泡(pao)發,洗(xi)去表面的黃(huang)色。
2.排骨洗(xi)凈,剁(duo)碎,熱水焯好,洗(xi)去(qu)浮沫,放(fang)入鍋中(zhong),加(jia)適(shi)量清(qing)水,大火(huo)煮沸后(hou)改小(xiao)火(huo)燉1個小(xiao)時,加(jia)銀耳和粳米繼續煮半小(xiao)時;最后(hou)放(fang)入百合煮熟調(diao)味(wei)即可(ke)。
銀耳既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥,歷代的皇家貴族都將它看作“延年益壽之品”和“長生不老良藥”。中醫認為,銀耳性平、味甘淡,無毒,歸肺、胃、腎經。具有強精補腎、滋陰潤(run)肺、生津止咳、清(qing)潤(run)益(yi)胃、潤(run)腸通(tong)便、補氣和血、強心(xin)壯身、補腦提神、嫩膚美容、延年益(yi)壽、抗癌等功(gong)效。