痰濕體質是怎樣形成的

1、久坐。如果長(chang)時間(jian)保持坐姿(zi)，且含胸埸背，會使肺部受到(dao)壓迫(po)從(cong)而(er)造(zao)成(cheng)呼吸淺，如果此時空(kong)氣污濁，像有人排(pai)放二手煙，時間(jian)一長(chang)就(jiu)(jiu)會造(zao)成(cheng)體內氧量不足，體內缺乏氧的動(dong)力，代謝就(jiu)(jiu)會變慢，從(cong)而(er)使痰濕(shi)堆積。

該圖片由注冊用戶"中華小當家"提供，版權聲明反饋

2、口味過重(zhong)。喜歡(huan)長期(qi)食用偏咸(xian)，甜、油膩等重(zhong)口味食品的人，會使體內(nei)水濕增加，也會傷脾(pi)腎，造(zao)成(cheng)痰濕體質(zhi)。

3、飲食不節。飲食不規律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴飲暴食，不僅損傷脾胃，更會使人體濕濁內生，從而形成痰濕體質。

4、心情(qing)抑郁(yu)。喜(xi)歡生悶氣、每天郁(yu)郁(yu)寡(gua)歡的人，導致傷肝進而傷脾，最終使痰濕(shi)堆積，造成痰濕(shi)體質。

5、寒濕侵(qin)襲。無論是工作和(he)生(sheng)活都(dou)長(chang)期處在潮濕的(de)氣候環境中、或涉水淋雨致使濕邪侵(qin)襲身體，影(ying)響(xiang)了(le)脾胃，也會使濕聚(ju)成(cheng)痰，形成(cheng)痰濕體質。

6、年(nian)老久(jiu)病(bing)。老年(nian)人的脾胃相比于(yu)年(nian)輕人一般都比較虛(xu)弱，所以容易形成痰濕體質(zhi)。

7、缺乏運動(dong)。長(chang)期(qi)不(bu)運動(dong)人(ren)體(ti)內的氣(qi)血自(zi)然運行不(bu)暢(chang)，脾胃的動(dong)力不(bu)足(zu)，無法(fa)帶(dai)動(dong)水濕的運化，導致痰濕體(ti)質。

痰濕體質的癥狀

1、體(ti)形面色：痰濕體(ti)質(zhi)的人(ren)往(wang)往(wang)身(shen)材肥胖，腹部的肉(rou)肉(rou)更是肥滿松軟，四肢(zhi)浮(fu)腫，用手(shou)指按下去會看(kan)到凹陷，這類人(ren)一般脾氣溫和(he)，臉部泛油，且暗淡(dan)無光，沒有(you)血色，眼睛時常(chang)浮(fu)腫，容(rong)易犯困。

2、舌(she)頭(tou)：痰濕體質的人觀(guan)其舌(she)頭(tou)可(ke)以看到舌(she)體胖大且苔滑(hua)膩，深處舌(she)頭(tou)可(ke)見(jian)齒印成排。

3、口手和腳：嘴唇顏(yan)色偏(pian)淡，愛(ai)出(chu)汗(han)但不愛(ai)喝水，出(chu)完汗(han)后皮(pi)膚(fu)發涼，肌膚(fu)麻(ma)木時常感覺關節疼痛、耳鳴等現(xian)象，超過(guo)60歲(sui)的老人耳聾的很(hen)多。

4、感覺及睡(shui)眠：總喜歡倦縮(suo)著睡(shui)覺，常常感覺手足(zu)冰涼、胸悶(men)及痰液較多(duo)，易困(kun)倦。

5、脈象：脈濡而滑。

6、喜好：不愛運動，愛睡覺(jue)，喜食肥(fei)甘(gan)甜黏，喜歡過夏天，感覺(jue)冬(dong)天難熬(ao)。

7、大小(xiao)便：大便不(bu)成形，且次數多(duo)，早間大便急(ji)，夜間小(xiao)便次數也(ye)可達(da)到(dao)三四次，小(xiao)便量多(duo)，顏色澄清。

痰濕體質如何調節

1、通過合理有效的運動增強(qiang)人體(ti)機能(neng)；

2、不要在過于潮(chao)濕的(de)(de)環境中長期(qi)逗留，陰雨季(ji)節應做好防(fang)護，盡量避(bi)開濕邪的(de)(de)侵(qin)襲。應定期(qi)檢查血(xue)(xue)糖(tang)、血(xue)(xue)脂、血(xue)(xue)壓;

3、有(you)嗜睡癥狀的(de)人應該有(you)意志地控制自己(ji)的(de)睡眠時間，使(shi)之(zhi)逐漸減(jian)少，多(duo)參加一些戶外活動，多(duo)曬太(tai)陽(yang)，活躍起來；

4、用熱水(shui)洗(xi)澡(zao)至出汗；衣(yi)著應寬松，面料以易吸汗面料為主，這樣(yang)汗液(ye)蒸發的會(hui)快一(yi)些，可以排除體內的一(yi)些濕氣；

5、注意保暖。氣(qi)溫過低不利于體內的(de)濕(shi)氣(qi)的(de)排(pai)出，因此(ci)痰濕(shi)的(de)癥狀在天氣(qi)寒冷時癥癥更為明顯；

6、痰(tan)濕(shi)(shi)體質的(de)人(ren)群(qun)在飲(yin)食(shi)(shi)上(shang)也應多(duo)加注(zhu)意，盡量吃(chi)一些溫和的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，口味也應偏淡，必須(xu)戒除暴飲(yin)暴食(shi)(shi)和進食(shi)(shi)過快的(de)行為。多(duo)吃(chi)些新鮮(xian)的(de)蔬菜(cai)水果，寒涼酸澀的(de)水果食(shi)(shi)品(pin)除外；多(duo)吃(chi)些可健脾(pi)胃，利于化痰(tan)化濕(shi)(shi)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)；不(bu)能吃(chi)的(de)過飽。

痰濕體質適合吃什么

1、 為了改(gai)善痰濕(shi)(shi)體(ti)質除(chu)了吃中(zhong)(zhong)藥調理，還(huan)可以(yi)吃一(yi)些祛(qu)濕(shi)(shi)的(de)(de)食物(wu)(wu)，生活當中(zhong)(zhong)就(jiu)有(you)很多食物(wu)(wu)是具有(you)祛(qu)濕(shi)(shi)的(de)(de)功效，比(bi)如韭(jiu)菜(cai)、羊肉(rou)、辣椒、帶魚(yu)、河(he)蝦等很多食物(wu)(wu)都(dou)有(you)祛(qu)濕(shi)(shi)的(de)(de)功效，平時就(jiu)可以(yi)在一(yi)日(ri)三餐選(xuan)這些祛(qu)濕(shi)(shi)的(de)(de)食物(wu)(wu)做菜(cai)，在不知不覺中(zhong)(zhong)身體(ti)的(de)(de)濕(shi)(shi)氣就(jiu)排出了。

2、 韭(jiu)菜(cai)(cai)炒蝦仁就(jiu)是既美味又能起到(dao)祛濕效果的(de)菜(cai)(cai)肴。做法方便(bian)，只(zhi)需準備韭(jiu)菜(cai)(cai)半斤(jin)蝦仁二兩，也(ye)可以根據(ju)自己的(de)喜好(hao)分(fen)量多一點也(ye)沒有關(guan)系的(de)，把鍋里(li)放(fang)(fang)好(hao)油，油熱(re)放(fang)(fang)入韭(jiu)菜(cai)(cai)炒幾下再放(fang)(fang)入蝦仁翻炒至熟，放(fang)(fang)入佐料就(jiu)是一道祛痰濕的(de)菜(cai)(cai)肴。

3、 痰(tan)濕(shi)體質還可(ke)以喝(he)一(yi)些茶水來達到祛(qu)濕(shi)的效果，可(ke)以做(zuo)姜(jiang)糖茶，只(zhi)需準備幾(ji)片姜(jiang)，少許紅(hong)糖，大棗幾(ji)個，把(ba)這幾(ji)種一(yi)起放入鍋中熬煮，開鍋5分鐘左(zuo)右就熬制(zhi)好啦，稍(shao)微(wei)放涼(liang)一(yi)點就可(ke)直接飲用(yong)，上班出門(men)都可(ke)帶著(zhu)喝(he)，長期(qi)飲用(yong)既(ji)祛(qu)濕(shi)又養身。

痰濕體質吃什么中成藥可以調理

1、含黃芪、防風、白術三味藥材藥物

這類藥(yao)比較簡單，只有(you)黃芪、防風(feng)和白術等(deng)三(san)(san)種(zhong)藥(yao)材(cai)，其中黃芪是(shi)健(jian)脾補(bu)氣(qi)的代表性(xing)藥(yao)物，特別適(shi)合于身(shen)體虛弱容易出現盜汗癥狀的患者(zhe)。而防風(feng)可以有(you)效祛(qu)風(feng)，白術亦能健(jian)脾益氣(qi)。將三(san)(san)者(zhe)結(jie)合，是(shi)治療痰(tan)濕(shi)體質的不二之選(xuan)。

2、含有龍膽草、黃芪、車前子等藥材藥物

這一(yi)劑藥(yao)方使用于因為(wei)痰(tan)濕而(er)導致(zhi)的臉上犯油光、脾氣急(ji)躁、喜歡長痘痘的患者，因為(wei)藥(yao)品中含有(you)龍膽草(cao)、黃芪、車前子等(deng)藥(yao)材，因此(ci)能夠有(you)效的達到清(qing)熱(re)除濕、滋陰養(yang)血等(deng)功效。此(ci)外如果其中再有(you)柴胡等(deng)藥(yao)材更是(shi)能起到疏肝解(jie)郁(yu)和引經之用。

3、使用平胃散可治療病癥

平(ping)胃(wei)(wei)散歷(li)史悠久，素來被用于治療(liao)痰(tan)濕。是(shi)(shi)燥濕祛(qu)痰(tan)，行氣健脾的(de)良藥(yao)。平(ping)胃(wei)(wei)散不僅可(ke)以(yi)治療(liao)痰(tan)濕，更是(shi)(shi)可(ke)以(yi)治療(liao)因為(wei)其引起的(de)腹脹、厭食等癥(zheng)狀。因此才會有古人對平(ping)胃(wei)(wei)散評價(jia)道是(shi)(shi)治療(liao)脾胃(wei)(wei)的(de)圣藥(yao)。

4、含有熟地黃、山茱萸、茯苓等藥材藥物

此(ci)中(zhong)成(cheng)藥為熟地黃(huang)、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓等六味(wei)中(zhong)藥制作而成(cheng)，這劑(ji)藥房是由(you)古方演變而來，經(jing)過(guo)了歷(li)史(shi)千百(bai)年來的(de)驗證(zheng)。此(ci)方以滋陰補(bu)腎為主，對于治(zhi)療腎陰虛有(you)著十(shi)分明(ming)顯的(de)效果。

痰濕體質吃什么可減肥

1、海(hai)帶(dai)：性味(wei)咸(xian)寒，歸入肝、胃、腎經，有(you)軟堅散(san)結、消痰利水作用，也(ye)能使人消瘦。有(you)人曾(ceng)做過試驗，肥胖的人一個月吃(chi)l～1.5千克海(hai)帶(dai)能達到理(li)想的減肥效果。

2、海藻：性(xing)味苦咸寒，入肝、胃、腎經，尤(you)善消痰軟堅(jian)、利(li)水。是一種食欲抑制劑，能(neng)減(jian)輕(qing)肥胖而引起(qi)的失眠。

3、赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，具有(you)(you)較好(hao)的利尿(niao)消腫、解毒作用(yong)。應用(yong)赤小豆進行減肥(fei)，對伴(ban)有(you)(you)水腫的肥(fei)胖癥效果尤好(hao)。

4、茶葉：是世界性的三大飲料之(zhi)一，有清頭目、除煩渴、化痰(tan)、消食、利尿的作用。我國的普(pu)洱茶(cha)、烏龍茶(cha)減(jian)肥(fei)效果最佳(jia)，素有減(jian)肥(fei)茶(cha)之(zhi)美稱。