痰濕體質是怎樣形成的

1、久坐。如果(guo)長(chang)時間保持坐姿(zi)，且含胸埸背，會(hui)使肺部受(shou)到壓迫從而造成呼吸淺，如果(guo)此時空氣污(wu)濁(zhuo)，像有人排放二手煙，時間一長(chang)就會(hui)造成體(ti)內氧量不足，體(ti)內缺乏氧的動力，代謝(xie)就會(hui)變(bian)慢，從而使痰濕堆(dui)積。

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2、口味(wei)過重。喜歡長期食用偏咸，甜、油(you)膩等重口味(wei)食品的人，會使(shi)體內水濕(shi)增(zeng)加，也會傷脾腎，造成痰濕(shi)體質。

3、飲食不節。飲食不規律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴飲暴食，不僅損傷脾胃，更會使人體濕濁內生，從而形成痰濕體質。

4、心(xin)情抑郁。喜歡生悶氣、每天郁郁寡歡的人，導(dao)致傷肝進而傷脾(pi)，最(zui)終使(shi)痰濕(shi)堆積，造成痰濕(shi)體質。

5、寒濕(shi)侵(qin)襲。無論(lun)是工作(zuo)和生活都長期處在(zai)潮(chao)濕(shi)的氣候環境中、或涉水淋雨(yu)致使濕(shi)邪侵(qin)襲身體，影(ying)響了脾胃(wei)，也會使濕(shi)聚成(cheng)痰，形成(cheng)痰濕(shi)體質(zhi)。

6、年老(lao)久(jiu)病。老(lao)年人(ren)的脾胃(wei)相比于年輕(qing)人(ren)一(yi)般都(dou)比較虛弱，所以(yi)容易形(xing)成痰濕體質。

7、缺乏運動(dong)(dong)。長期不運動(dong)(dong)人體(ti)內的氣血自然運行不暢(chang)，脾胃的動(dong)(dong)力不足，無法帶動(dong)(dong)水濕的運化(hua)，導致(zhi)痰濕體(ti)質(zhi)。

痰濕體質的癥狀

1、體形面(mian)色(se)：痰(tan)濕體質的(de)人(ren)往往身材肥胖，腹部(bu)的(de)肉(rou)肉(rou)更是肥滿松軟，四肢浮腫，用手(shou)指按下去會(hui)看到凹(ao)陷，這類人(ren)一般脾(pi)氣溫和，臉部(bu)泛油，且暗淡無光，沒有血色(se)，眼睛時常浮腫，容易犯困。

2、舌頭：痰(tan)濕體(ti)質(zhi)的人觀其舌頭可(ke)以看到舌體(ti)胖大且苔滑膩，深(shen)處(chu)舌頭可(ke)見齒印(yin)成排。

3、口手和腳：嘴唇顏色偏淡，愛(ai)出(chu)汗(han)但(dan)不愛(ai)喝水，出(chu)完汗(han)后皮膚發涼(liang)，肌膚麻(ma)木(mu)時常感覺關(guan)節疼(teng)痛、耳(er)鳴(ming)等(deng)現象，超(chao)過60歲(sui)的老人耳(er)聾的很多。

4、感(gan)覺及睡眠：總(zong)喜歡倦縮著睡覺，常(chang)常(chang)感(gan)覺手(shou)足冰涼(liang)、胸悶及痰液較多，易困倦。

5、脈象：脈濡而滑。

6、喜好：不愛(ai)運動，愛(ai)睡覺，喜食肥甘甜黏(nian)，喜歡過夏天，感覺冬天難熬。

7、大小(xiao)便(bian)：大便(bian)不成形，且次數多，早間大便(bian)急，夜間小(xiao)便(bian)次數也可達到三(san)四次，小(xiao)便(bian)量(liang)多，顏(yan)色澄清。

痰濕體質如何調節

1、通(tong)過合理有(you)效的運動(dong)增強人體(ti)機(ji)能；

2、不要在過于潮濕的環境中長期逗留(liu)，陰雨季節應做好(hao)防(fang)護，盡(jin)量(liang)避開濕邪(xie)的侵襲。應定期檢查血糖、血脂(zhi)、血壓;

3、有嗜睡癥狀(zhuang)的人應該有意志地控(kong)制自己(ji)的睡眠時(shi)間，使之逐漸(jian)減(jian)少(shao)，多參加一些戶外活動，多曬太陽，活躍(yue)起(qi)來；

4、用熱水洗(xi)澡至出(chu)汗；衣著應寬松(song)，面料以易吸(xi)汗面料為主(zhu)，這樣汗液蒸發的會快一些(xie)，可以排除體內的一些(xie)濕(shi)氣；

5、注意保暖。氣溫過低不(bu)利(li)于體內(nei)的(de)濕(shi)氣的(de)排(pai)出，因此痰濕(shi)的(de)癥(zheng)狀在天氣寒冷時癥(zheng)癥(zheng)更為明顯；

6、痰(tan)濕體質(zhi)的(de)(de)人群在飲食(shi)(shi)上也應(ying)多加注(zhu)意(yi)，盡量吃(chi)一些溫和的(de)(de)食(shi)(shi)物，口味也應(ying)偏淡(dan)，必須戒除暴(bao)飲暴(bao)食(shi)(shi)和進(jin)食(shi)(shi)過(guo)快的(de)(de)行為。多吃(chi)些新(xin)鮮(xian)的(de)(de)蔬菜水(shui)果(guo)，寒(han)涼酸澀的(de)(de)水(shui)果(guo)食(shi)(shi)品(pin)除外；多吃(chi)些可健脾(pi)胃，利于化(hua)痰(tan)化(hua)濕的(de)(de)食(shi)(shi)物；不(bu)能吃(chi)的(de)(de)過(guo)飽。

痰濕體質適合吃什么

1、 為(wei)了(le)(le)改善痰濕(shi)(shi)體(ti)質除了(le)(le)吃(chi)中(zhong)藥調理，還可以(yi)吃(chi)一(yi)些祛(qu)濕(shi)(shi)的食(shi)物，生活當中(zhong)就有很多食(shi)物是(shi)具有祛(qu)濕(shi)(shi)的功(gong)效，比(bi)如韭菜、羊(yang)肉、辣椒、帶魚、河(he)蝦等很多食(shi)物都有祛(qu)濕(shi)(shi)的功(gong)效，平時就可以(yi)在一(yi)日三餐(can)選這些祛(qu)濕(shi)(shi)的食(shi)物做菜，在不(bu)知不(bu)覺中(zhong)身體(ti)的濕(shi)(shi)氣(qi)就排出了(le)(le)。

2、 韭(jiu)(jiu)菜(cai)炒蝦仁就是既美味又能(neng)起(qi)到祛(qu)濕效果的(de)(de)菜(cai)肴(yao)。做(zuo)法方(fang)便，只需準備(bei)韭(jiu)(jiu)菜(cai)半斤蝦仁二(er)兩，也可以根(gen)據自(zi)己的(de)(de)喜好分量多(duo)一點也沒有關系的(de)(de)，把鍋里放(fang)(fang)好油(you)(you)，油(you)(you)熱放(fang)(fang)入(ru)(ru)韭(jiu)(jiu)菜(cai)炒幾下再放(fang)(fang)入(ru)(ru)蝦仁翻(fan)炒至熟，放(fang)(fang)入(ru)(ru)佐料就是一道祛(qu)痰濕的(de)(de)菜(cai)肴(yao)。

3、 痰濕體質還(huan)可(ke)(ke)以喝(he)一(yi)(yi)些(xie)茶水(shui)來(lai)達到祛(qu)(qu)濕的效(xiao)果，可(ke)(ke)以做姜糖茶，只需準備幾(ji)片姜，少許紅(hong)糖，大棗幾(ji)個(ge)，把(ba)這幾(ji)種一(yi)(yi)起放入鍋(guo)中熬煮(zhu)，開鍋(guo)5分鐘(zhong)左右就熬制好啦(la)，稍微(wei)放涼(liang)一(yi)(yi)點就可(ke)(ke)直接飲(yin)用(yong)，上班出門都可(ke)(ke)帶著喝(he)，長期飲(yin)用(yong)既祛(qu)(qu)濕又養身。

痰濕體質吃什么中成藥可以調理

1、含黃芪、防風、白術三味藥材藥物

這類藥(yao)比較簡單，只有黃芪(qi)、防風和白術等(deng)三種藥(yao)材，其中黃芪(qi)是(shi)健(jian)脾(pi)補(bu)氣的(de)代(dai)表(biao)性藥(yao)物，特別適(shi)合于身體虛弱容易出(chu)現盜汗癥狀的(de)患者。而防風可(ke)以(yi)有效祛風，白術亦能健(jian)脾(pi)益氣。將(jiang)三者結(jie)合，是(shi)治(zhi)療痰濕體質的(de)不二之(zhi)選。

2、含有龍膽草、黃芪、車前子等藥材藥物

這一劑藥(yao)方使(shi)用于因(yin)為(wei)痰濕(shi)而導(dao)致的(de)(de)(de)臉(lian)上犯油光、脾(pi)氣(qi)急躁、喜歡長痘痘的(de)(de)(de)患(huan)者，因(yin)為(wei)藥(yao)品(pin)中含有(you)龍膽草、黃(huang)芪、車前(qian)子等藥(yao)材(cai)，因(yin)此能夠有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)達到(dao)清(qing)熱除濕(shi)、滋陰養血等功效(xiao)。此外如果其中再(zai)有(you)柴胡等藥(yao)材(cai)更是能起到(dao)疏肝(gan)解郁和引經之用。

3、使用平胃散可治療病癥

平(ping)胃(wei)散(san)歷史(shi)悠久，素來被用(yong)于治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)痰濕(shi)(shi)。是燥濕(shi)(shi)祛痰，行氣健脾的良藥。平(ping)胃(wei)散(san)不僅可(ke)以(yi)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)痰濕(shi)(shi)，更是可(ke)以(yi)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)因為其引起的腹脹、厭食等癥狀。因此才會(hui)有(you)古人對平(ping)胃(wei)散(san)評(ping)價道(dao)是治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)脾胃(wei)的圣(sheng)藥。

4、含有熟地黃、山茱萸、茯苓等藥材藥物

此(ci)(ci)中成藥為熟地(di)黃(huang)、山茱(zhu)萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓等(deng)六味中藥制(zhi)作而(er)(er)成，這(zhe)劑藥房(fang)是由(you)古(gu)方演變而(er)(er)來(lai)，經過了歷(li)史千百(bai)年(nian)來(lai)的驗證。此(ci)(ci)方以滋陰(yin)補腎為主，對于治療腎陰(yin)虛有著十(shi)分明顯的效(xiao)果(guo)。

痰濕體質吃什么可減肥

1、海(hai)帶(dai)：性味咸(xian)寒，歸入肝、胃(wei)、腎經，有軟堅(jian)散結、消痰利水作用，也能(neng)使人(ren)消瘦。有人(ren)曾做過試驗(yan)，肥(fei)胖的人(ren)一個月吃l～1.5千克海(hai)帶(dai)能(neng)達到(dao)理想的減(jian)肥(fei)效(xiao)果。

2、海藻：性味苦咸寒，入肝(gan)、胃(wei)、腎經，尤善消痰軟堅(jian)、利水。是一種(zhong)食欲抑制劑(ji)，能(neng)減輕肥胖(pang)而引起的(de)失眠。

3、赤小(xiao)豆：性味(wei)甘酸(suan)而平，入脾、心、小(xiao)腸經，具有(you)(you)較好的(de)利尿消腫、解毒作用(yong)。應用(yong)赤小(xiao)豆進行減肥，對伴(ban)有(you)(you)水腫的(de)肥胖癥效果尤好。

4、茶葉：是世界性的三大飲(yin)料(liao)之一，有(you)清頭目、除煩渴(ke)、化痰、消食、利尿的作用。我國的普洱茶、烏龍茶減(jian)肥效果最佳，素(su)有(you)減(jian)肥茶之美稱。