男士養生：養生關鍵是養腎(shen)防寒。多注意保暖，飲(yin)食上宜“滋補”，及(ji)時補充氣血津液。

女士養生：注意保(bao)持(chi)室內空氣流通、新鮮(xian)。注意精神的調養，提高(gao)自(zi)身免疫力。

男士養生：多參(can)與室(shi)外活動，使體(ti)內新陳代(dai)謝加強，身體(ti)產生的熱量(liang)增加，有益健康。

女士養生：堅持冷水洗臉，可增強人(ren)體(ti)耐(nai)寒、抗病(bing)能力，起到預(yu)防傷風的(de)目的(de)。

男士養生：進行合理的(de)(de)精神、起(qi)居、飲食(shi)的(de)(de)調養。晚(wan)睡(shui)早起(qi)，多(duo)注意保暖。

女士養生：少(shao)吃葷食，回(hui)歸清淡鮮美，比如，以各種粗(cu)糧煮制的粥(zhou)類為(wei)主食。

男士養生：養(yang)(yang)(yang)生重在養(yang)(yang)(yang)肝。方法(fa)有以(yi)肝養(yang)(yang)(yang)肝、以(yi)味養(yang)(yang)(yang)肝、以(yi)血養(yang)(yang)(yang)肝和以(yi)菜養(yang)(yang)(yang)肝等(deng)。

女士養生：換(huan)衣不宜過(guo)早(zao)。四月(yue)中旬才可(ke)換(huan)春裝，根據(ju)氣候(hou)變化，隨時增(zeng)減衣服。

男士養生：飲食(shi)調養應著眼于清熱(re)消(xiao)暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消(xiao)化的(de)食(shi)物。

女士養生：晚上宜梳頭。梳頭可以刺激頭部(bu)穴(xue)位，起到(dao)疏通經絡、調節神經功能。

男士養生：少吃油(you)脂多喝水(shui)。早上起(qi)床后第一件事(shi)就(jiu)應該喝杯白開水(shui)，清潔腸(chang)道。

女士養生：作息規律不(bu)熬夜，更年(nian)期婦女可服用(yong)青春態大豆異黃酮，來改善(shan)睡(shui)眠(mian)。

男士養生：注(zhu)意(yi)勞逸結合，保(bao)護人體的陽氣。注(zhu)意(yi)自我鍛煉(lian)，確保(bao)心臟陽氣旺盛。

女士養生：可(ke)適當食用一(yi)些甘寒(han)益陰補(bu)腎之品，如(ru)龜、鱉、鴨(ya)、鵝等食物(wu)。

男士養生：注意不要(yao)過快的喝(he)水，這(zhe)樣會對心臟(zang)不好。每次只喝(he)100-150ml比較合適。

女士養生：打掃房間宜勤(qin)，夏天(tian)悶熱(re)、濕度(du)大，細菌滋(zi)生快，兩三(san)天(tian)打掃一次比較合適(shi)。

男士養生：早(zao)睡早(zao)起，養成晨練(lian)的習慣(guan)。maigoo健(jian)康小編建議，運動(dong)前做好準備活動(dong)。

女士養生：應(ying)在飲食、藥物等(deng)方面綜合調理(li)，讓(rang)體(ti)魄更(geng)加強健，更(geng)能適(shi)應(ying)料(liao)峭寒冬。

男士養生：適當秋凍(dong)。健康人不可頓添(tian)厚衣，宜稍穿薄衣，稍帶寒冷。

女士養生：秋(qiu)季抑郁不妨品花茶，花茶可以養(yang)肝(gan)利膽、強健四肢、疏通(tong)經(jing)脈(mo)。

男士養生：做到早臥晚起，保證充足的睡眠，注(zhu)意背部保暖，飲(yin)食上(shang)遵循“秋冬(dong)養陰”。

女士養生：立冬后的(de)起居調養切記“養藏”。要早睡晚起，睡眠充足，以利于(yu)陽(yang)氣(qi)潛藏。

男士養生：要養宜適(shi)度、動靜(jing)結(jie)合。適(shi)當體育鍛(duan)煉(lian)，在(zai)鍛(duan)煉(lian)前做好準備(bei)活動，防(fang)止(zhi)意(yi)外。

女士養生：溫度(du)(du)濕度(du)(du)要適宜，以18℃為(wei)最理想。保持(chi)勤開窗的習慣，保持(chi)空氣流通。