男士
中醫認為，寒為冬季的主氣，寒為陰邪(xie)，易傷(shang)人體陽氣。因(yin)此，養生關(guan)鍵是“養(yang)腎防(fang)寒”。鍛煉(lian)時要注意保暖，防(fang)止(zhi)呼吸道疾(ji)病的(de)發生。在(zai)飲(yin)食上宜“滋(zi)補”，既可(ke)及時補充(chong)氣(qi)血津液，抵御嚴寒侵襲(xi)，又能使(shi)來年少生疾(ji)病，達到事半功倍(bei)的(de)養(yang)生目的(de)。
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女士
在冬季，人們(men)習慣把房子的門窗關(guan)得(de)緊緊的，如此(ci)會造成室內二氧化(hua)(hua)碳濃度過高，若(ruo)再(zai)加上汗水的分解(jie)產物，消(xiao)化(hua)(hua)道(dao)排除的不良氣(qi)體等，將使(shi)室內空氣(qi)受到嚴重(zhong)污(wu)染(ran)。人在這樣環境中會出現(xian)頭昏、疲(pi)勞、惡心、食(shi)欲不振等現(xian)象。另外，冬季是一氧化(hua)(hua)碳中毒事件的好發季節，因此(ci)一定要(yao)保持室內空氣(qi)流通、新鮮。
老人
在此期間，除(chu)了要注(zhu)意精(jing)神(shen)調(diao)養、早睡晚起外(wai)，還應注(zhu)意調(diao)養腎氣，民間自古有“大寒(han)大寒(han)，防(fang)風御(yu)寒(han)，早喝人參(can)、黃芪酒，晚服杞菊地(di)黃丸(wan)”之說。人們常在(zai)此節氣應(ying)用六味地(di)黃丸(wan)滋補肝腎(shen)以補充腎(shen)氣。因為腎(shen)氣充足，能抵御(yu)寒(han)邪，提高人體的(de)免疫力，達到健體防(fang)病的(de)作(zuo)用。
孕婦
冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，準媽媽們要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。接著要避寒就暖。冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間，減少外出次數。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，并誘發呼吸道疾病等。應減少洗澡次數，及注意洗澡過程的保暖。詳情+
男士
初春要(yao)動(dong)(dong)起來(lai)。生命在于(yu)運動(dong)(dong)。動(dong)(dong)則養形，活(huo)則血(xue)流。有規律的活(huo)動(dong)(dong)，適(shi)當(dang)的運動(dong)(dong)，這(zhe)是古往今來(lai)長壽的秘訣。不過“動(dong)(dong)(dong)(dong)”有主(zhu)動(dong)(dong)(dong)(dong)、被動(dong)(dong)(dong)(dong)之(zhi)分，為適應春(chun)季之(zhi)生氣，當以(yi)(yi)主(zhu)動(dong)(dong)(dong)(dong)運動(dong)(dong)(dong)(dong)，持(chi)之(zhi)以(yi)(yi)恒為主(zhu)要(yao)。事實(shi)證明，冬季多參(can)與室外活動(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)(shi)身體(ti)受到適當的寒冷(leng)刺激，可使(shi)(shi)心臟跳動(dong)(dong)(dong)(dong)加(jia)快(kuai)，呼吸(xi)加(jia)深，體(ti)內新陳代謝加(jia)強，身體(ti)產(chan)生的熱量增加(jia)，有益健康。
如：散步、跑步、登山、做操、打(da)拳、打(da)球、扭秧(yang)歌、踢(ti)踺子、跳(tiao)繩等，以(yi)改(gai)善(shan)血液(ye)(ye)循環，提高(gao)心肺功能(neng)，使之獲(huo)得(de)(de)更多氧(yang)氣，以(yi)使腦組織得(de)(de)到較多的(de)血液(ye)(ye)和(he)氧(yang)氣，從而(er)使腦組織能(neng)適(shi)應(ying)季節性血液(ye)(ye)循環的(de)變化。故運(yun)動(dong)切忌過分(fen)活動(dong)，以(yi)免大汗淋(lin)漓而(er)傷陽氣，有悖于“春夏(xia)養陽”之旨。
女士
抗寒抗病(bing)(bing)要堅持冷水(shui)洗臉，可增強人體耐寒、抗病(bing)(bing)能力，起到預(yu)防(fang)傷風、感冒之目的。床頭(tou)常(chang)放(fang)柑桔(jie)或薄荷油。柑桔(jie)性(xing)溫，散(san)發出來的強烈氣(qi)味可祛(qu)除病(bing)(bing)毒。床頭(tou)擺柑桔(jie)，可預(yu)防(fang)上呼(hu)吸道疾病(bing)(bing);睡(shui)前吃(chi)幾瓣桔子(zi)，能化痰止(zhi)咳。用薄荷油一小(xiao)瓶，置于枕頭(tou)邊，用漏氣(qi)的(de)瓶塞蓋好，讓薄荷氣(qi)體慢慢散(san)發，也(ye)有治頭(tou)痛、鼻(bi)塞之功效(xiao)。
老人
適當春捂。“春捂”就是說在春季(ji)(ji)，氣(qi)溫(wen)剛轉(zhuan)暖時(shi)，不(bu)要過早脫掉(diao)棉衣，使(shi)(shi)身體(ti)(ti)(ti)產熱散(san)熱的(de)調節(jie)與冬季(ji)(ji)的(de)環境溫(wen)度，處于相對的(de)平衡(heng)狀態。由冬季(ji)(ji)轉(zhuan)入初春，乍暖還寒，氣(qi)溫(wen)變(bian)化(hua)又(you)大。俗(su)話說“春天孩子兒臉，一(yi)天變(bian)三變(bian)”。過早脫掉(diao)棉衣，一(yi)旦(dan)氣(qi)溫(wen)降(jiang)低，給寶寶的(de)神經系統(tong)、體(ti)(ti)(ti)溫(wen)調節(jie)中樞來(lai)個突然襲(xi)(xi)擊，會(hui)使(shi)(shi)其措(cuo)手不(bu)及，難于適(shi)應，會(hui)使(shi)(shi)身體(ti)(ti)(ti)抵抗(kang)力下降(jiang)。同時(shi)進入春季(ji)(ji)，病(bing)菌大量繁殖，乘虛侵(qin)襲(xi)(xi)寶寶機體(ti)(ti)(ti)，容易(yi)引發各種呼吸系統(tong)疾病(bing)及冬春季(ji)(ji)傳染病(bing)。
春語秋(qiu)凍，“捂”多久最好呢?一般情(qing)況下，立春后最短也要捂10天(tian)-15天(tian)。這是因為雖然立(li)春代表春天(tian)的(de)來臨，但冬(dong)季(ji)的(de)低溫并(bing)不會立(li)刻回(hui)升，需要至少10天-15天(tian)的過渡時間。在這期(qi)間，氣溫(wen)變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭(tou)部(bu)、下肢、手部(bu)、咽(yan)喉等都(dou)很(hen)容易在一冷一熱的氣溫(wen)變化中，因為不適應(ying)而(er)受(shou)寒，從(cong)而(er)導致感冒、氣管炎、關節炎等疾(ji)病。
孕婦
情緒不要有太大(da)波動。除保(bao)持精(jing)神上的安靜以外，在神藏(zang)于內時還要學會(hui)及時調攝不良(liang)情緒，當(dang)處于緊(jin)張、激(ji)動、焦慮、抑(yi)郁等狀態時，應盡快恢復心(xin)理平靜。此(ci)時要力戒動怒(nu)，更(geng)不要情緒抑(yi)郁，思想(xiang)上要豁達開朗，心(xin)胸寬闊，身體要放(fang)松(song)，要舒坦自(zi)然(ran)，使情志“生”發出來。有效的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調養情緒的天然療法。詳情+
男性
養生原則：“春(chun)夏(xia)養陽”。春(chun)天，人(ren)們常感到困(kun)乏無(wu)力、昏沉(chen)欲睡，早晨醒來(lai)也較遲，民間稱之為(wei)“春(chun)困(kun)”。這是人(ren)體的生理功能(neng)隨季(ji)節變化而(er)出現(xian)的一種(zhong)正常生理現(xian)象。
三月的養生要根據自(zi)然物候(hou)現象及自(zi)身體(ti)質(zhi)差(cha)異(yi)進(jin)行(xing)合理的精神、起居、飲食(shi)的調養。春天萬物復蘇(su)，應(ying)該晚(wan)睡(shui)早起，散步緩行(xing)，這樣可以使(shi)精神愉快(kuai)、身體(ti)健康。但處于北方氣溫(wen)(wen)較低，早晚(wan)溫(wen)(wen)差(cha)大地區的人(ren)還要注意保(bao)暖。
春季(ji)應肝(gan)(gan)，如養生不當(dang)，可能傷肝(gan)(gan)。現(xian)代流(liu)行病(bing)學調(diao)查表明，春天屬(shu)肝(gan)(gan)病(bing)高發(fa)季(ji)節(jie)，要注(zhu)意養肝(gan)(gan)、保肝(gan)(gan)，防止(zhi)春季(ji)傳染病(bing)的流(liu)行。
女性
三月(yue)的(de)春天，萬物欣榮(rong)，是入體生理機(ji)能、新陳代謝最活躍的(de)時(shi)期，也是女性(xing)養(yang)生的(de)好時(shi)期。女性(xing)朋友們應當少吃葷食，回歸清淡鮮(xian)美，比如(ru)以(yi)各種(zhong)粗糧煮制的(de)粥類為主食;
以清淡少(shao)鹽，易于吸(xi)收(shou)的(de)湯品(pin)調(diao)理(li)腸胃(wei)；以富含粗纖維(wei)的(de)新鮮蔬菜與水(shui)果刮除油膩，幫(bang)助我們調(diao)理(li)身(shen)體，恢復元氣。我國(guo)古代名醫孫思邈說過：“春日宜省(sheng)酸增甘，以養(yang)(yang)脾(pi)氣。”意思是(shi)說，春季宜少(shao)吃(chi)酸的，多吃(chi)甜的。北方也(ye)有句俗語“女人不能三日無棗”，對女人來說，紅棗是(shi)理(li)想(xiang)的補氣、安神藥，也(ye)是(shi)養(yang)(yang)脾(pi)養(yang)(yang)胃的理(li)想(xiang)甜食。
老人
老年(nian)人春季養生的一個(ge)重要(yao)方(fang)面就是(shi)要(yao)防病(bing)保健(jian)。特別(bie)是(shi)初春，天氣(qi)由寒(han)轉暖，各種致病(bing)的細菌(jun)、病(bing)毒隨之生長繁殖，流(liu)感、流(liu)腦(nao)、麻(ma)疹(zhen)、猩(xing)紅熱、肺炎也(ye)多有發生和流(liu)行。
在起居方面(mian)，人(ren)體氣(qi)血(xue)也如自然界一樣，需舒展暢達(da)，這(zhe)就要求老(lao)年人(ren)在春季早(zao)睡早(zao)起，多參加室外(wai)活(huo)動，使自己的精神狀(zhuang)態(tai)與大自然相適應，力求身(shen)心和諧、精力充(chong)沛。
為避免春(chun)季疾(ji)病的發生，一要消滅傳染源(yuan);二要常開(kai)窗，保持室內空氣清新;三要加強鍛煉，提高機體的抵抗能力。
特殊人群
春(chun)季一到，為(wei)什么(me)胃潰(kui)瘍、肝病容易復發?為什么高血(xue)壓(ya)患者的脾(pi)氣特別(bie)急躁?從自然界角度來(lai)(lai)講，一方(fang)面春天氣候(hou)溫差(cha)大(da)而多變，另一方(fang)面大(da)自然萬物復(fu)蘇，進入生長的(de)(de)季(ji)節，人(ren)的(de)(de)神經、血管(guan)、內分泌及各組織(zhi)器官的(de)(de)功能，都將進行適(shi)應(ying)性的(de)(de)調整，以(yi)恢復(fu)與自然界的(de)(de)平衡。對于(yu)適(shi)應(ying)性較(jiao)差(cha)的(de)(de)人(ren)，就容易(yi)產生情緒抑(yi)郁、心情不(bu)暢的(de)(de)狀況，出(chu)(chu)現“肝氣郁結(jie)，肝陽上亢，肝風內動”病(bing)癥(zheng)。從現代醫學角度來(lai)(lai)講，就是(shi)容易(yi)出(chu)(chu)現消化道潰(kui)瘍和(he)出(chu)(chu)血的(de)(de)發(fa)作;慢性(xing)肝(gan)(gan)病(bing)患者容(rong)易出現肝(gan)(gan)功(gong)能異常尤其是谷(gu)丙(bing)轉氨(an)酶升高(gao);精(jing)神病和抑郁(yu)癥患者易(yi)復發；高血壓、中風患者也易發病。雖然疾病的發生、發展有其多種因素，但是情志波動也是一個誘發因素，尤其在春天。所以，春季調節情志十分重要。克服情志波動的最好方法在于增加休閑活動，如可以進行植樹、養花、彈琴、下棋、書畫、釣魚或短途旅游等活動，努力做到心情舒暢、人際關系融洽。詳情+
男士
養(yang)(yang)生(sheng)重在養(yang)(yang)肝。傳統的養(yang)(yang)生(sheng)理論認為“春與肝(gan)(gan)(gan)相應”，意思是說春季的(de)氣候特(te)點與人(ren)體(ti)肝(gan)(gan)(gan)臟有密切關系。所以(yi)，春季的(de)養(yang)生保健方法應以(yi)養(yang)肝(gan)(gan)(gan)為(wei)主。如果肝(gan)(gan)(gan)功能(neng)正常(chang)，人(ren)的(de)氣機就(jiu)會通暢，氣血就(jiu)會和諧(xie)，各個臟腑的(de)功能(neng)也能(neng)維持正常(chang)。因此，清(qing)明養(yang)生重在(zai)養(yang)肝(gan)(gan)(gan)。調養(yang)肝(gan)(gan)(gan)臟有“養(yang)肝(gan)(gan)(gan)”和“清(qing)肝(gan)(gan)(gan)”之分。具體(ti)方法有多(duo)種，如以(yi)肝(gan)(gan)(gan)養(yang)肝(gan)(gan)(gan)、以(yi)味養(yang)肝(gan)(gan)(gan)、以(yi)血養(yang)肝(gan)(gan)(gan)和以(yi)菜(cai)養(yang)肝(gan)(gan)(gan)等。
女士
換衣(yi)不宜過(guo)早。俗話說“二月(yue)亂穿(chuan)衣”，說的(de)(de)是清(qing)明節前后，因(yin)為(wei)氣候(hou)變化多端，早(zao)晚溫差(cha)大，應該準備一(yi)件可(ke)以隨便穿(chuan)脫的(de)(de)外(wai)(wai)套。早(zao)上(shang)(shang)出(chu)門上(shang)(shang)班(ban)時(shi)穿(chuan)一(yi)件風衣，注意(yi)(yi)保暖(nuan)(nuan)，中(zhong)(zhong)午(wu)感到熱時(shi)，可(ke)脫掉，晚上(shang)(shang)下(xia)班(ban)回家(jia)再穿(chuan)上(shang)(shang)，這樣(yang)就會有效預防(fang)感冒。所(suo)謂“春(chun)捂”也(ye)是這個意(yi)(yi)思，直(zhi)到清(qing)明過(guo)后，四月(yue)中(zhong)(zhong)旬(xun)才(cai)可(ke)換(huan)春(chun)裝(zhuang)。當(dang)然，“春(chun)捂”的(de)(de)過(guo)程也(ye)應因(yin)人而異(yi)，根據自己的(de)(de)身體素(su)質(zhi)決定衣服增減。一(yi)般來講，應根據氣候(hou)變化，隨時(shi)增減衣服，注意(yi)(yi)防(fang)寒保暖(nuan)(nuan)，以助(zhu)人體生(sheng)發，抵御外(wai)(wai)邪侵襲，才(cai)有助(zhu)于身體健(jian)康。
老人
注意“病從口入”。多變的天氣容易使老年人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此(ci)時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百(bai)日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多(duo)發季節，因(yin)而要(yao)認真注意(yi)天氣變(bian)化，增(zeng)減衣服，以及盡量少出入公共場(chang)所(suo)，尤(you)為注意(yi)“病從口(kou)入”。
孕婦
悲(bei)(bei)傷(shang)莫要過(guo)度。清(qing)明節(jie)(jie)是(shi)重(zhong)要的(de)祭(ji)祀(si)節(jie)(jie)日，通過(guo)祭(ji)祖(zu)和掃墓活動來緬(mian)懷先人(ren)，寄(ji)托哀(ai)思(si)。當看到親(qin)人(ren)的(de)墓碑，許多(duo)人(ren)難(nan)免睹物思(si)人(ren)，悲(bei)(bei)痛萬分(fen)。此(ci)時此(ci)景，每個人(ren)都會有(you)這樣的(de)感受。不過(guo)，悲(bei)(bei)傷(shang)過(guo)度對身體健康的(de)影響是(shi)很(hen)嚴重(zhong)的(de)，尤(you)其是(shi)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們更(geng)應控(kong)制情緒。另外，春季又是(shi)多(duo)種精神(shen)疾病(bing)的(de)高(gao)發期，再加(jia)上(shang)清(qing)明掃墓容(rong)易使人(ren)情緒低落、抑郁，誘發精神(shen)疾病(bing)。因此(ci)，清(qing)明前后準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們不要過(guo)于悲(bei)(bei)傷(shang)，要保持穩定(ding)的(de)情緒和舒暢的(de)心情。
特殊人群
防高血壓復發。清明節前后，人們的情緒波動較大，特別是患有高血壓病的中老年人，由于過于懷念親人，寢食不安，極易造成血壓升高。因此，高血壓患者應當盡快減輕和消除異常情緒反應，保持情緒穩定。可選擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動，轉移思維。還應避免負重活動，以免引起屏氣而致血壓升高等。保持心情舒暢，選擇動作柔和，動中有靜的如太極拳等鍛煉方式；避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動。詳情+
男士
如果(guo)按(an)氣象學(xue)說(shuo)法，把連續5日的日平(ping)均氣溫超過22℃作為夏(xia)(xia)天(tian)開始的話，南方很多(duo)(duo)地區(qu)，五月已經逐漸進入了(le)夏(xia)(xia)季，氣溫高，空氣濕度大，人(ren)們要注(zhu)意防暑降溫。平時(shi)可多(duo)(duo)喝(he)白開水(shui)，出(chu)汗過多(duo)(duo)時(shi)，最好喝(he)鹽開水(shui)，以補充體內丟(diu)失的鹽分，保持體內的滲透(tou)壓(ya)平衡，以確保健康。
生活在南方的人，飲食調養上應著眼于清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物，還應注意保證人體對熱量及蛋白質、維生素、無機鹽等的需要。
女士
晚上宜(yi)梳頭。這(zhe)里的梳頭，指的是中醫的“拿五經”。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經(jing)脈，梳3-5次(ci)，每次(ci)不少于3-5分(fen)鐘。
中(zhong)醫認為(wei)，頭為(wei)“諸陽之首”，梳頭(tou)“拿五(wu)經”可以刺激頭(tou)部穴位(wei)，起到疏(shu)通經絡、調節(jie)神經功能、增強分泌活(huo)動、改善血液循環、促進新陳代謝的作用。經常梳頭(tou)，可使人的面容紅潤，精神煥發。此(ci)外，還能防治(zhi)失眠、眩暈、心悸(ji)、中風等。
老人
“立夏”之(zhi)季，從(cong)精神(shen)上應保持(chi)(chi)良好(hao)的(de)心態(tai)，避免暴(bao)喜暴(bao)怒(nu)傷(shang)及心陽，老年人更應注意預防(fang)氣(qi)血瘀滯，心臟病(bing)的(de)發作。在飲食(shi)上應以低(di)脂、低(di)鹽的(de)清淡食(shi)物為主，多(duo)食(shi)用維生(sheng)素含量高的(de)蔬(shu)菜水果(guo)。清晨可吃洋蔥(cong)少許(xu)，晚飯后飲少量紅酒，以保持(chi)(chi)氣(qi)血通暢。
孕婦
準媽別(bie)碰玫瑰(gui)花茶(cha)(cha)。炎炎夏日，工作(zuo)(zuo)閑(xian)暇(xia)之余沖(chong)上一杯玫瑰(gui)花茶(cha)(cha)可是沖(chong)掉疲倦(juan)，多喝(he)玫瑰(gui)花，還可以讓自己(ji)的(de)(de)臉色同(tong)花瓣一樣變得紅(hong)潤起來。玫瑰(gui)花有很(hen)強的(de)(de)行氣活血、化淤、調和(he)臟腑的(de)(de)作(zuo)(zuo)用。
我(wo)們平時所說的臉色(se)不好或(huo)臉上(shang)長斑、月(yue)經失(shi)調、痛經等癥狀，都和(he)氣血運行失(shi)常，淤滯于子宮或(huo)面部有(you)關。一旦(dan)氣血運行正常了，自然就會面色(se)紅潤、身體健康。女性在月(yue)經前(qian)或(huo)月(yue)經期(qi)間(jian)常會有(you)些情緒(xu)上(shang)的煩躁，喝(he)點玫瑰花(hua)也能(neng)起到調節(jie)作用，安撫穩定情緒(xu)。
但是對于孕媽來說，玫瑰花茶可不是什么益友：由于玫瑰花活血散淤的作用比較強，活血作用的花茶會導致流產。如果您愛喝玫瑰花茶，不妨生完寶寶再喝。詳情+
男士
少吃油脂多喝(he)水(shui)。降(jiang)低(di)天(tian)氣干(gan)燥(zao)對身體不利影響的最好辦法就是多喝(he)水(shui)，燥(zao)熱六月里，每天(tian)的進(jin)水(shui)量應達到(dao)2000毫升-2400毫升。早(zao)上(shang)人體血液濃度及血黏度較高，容(rong)易形成(cheng)血栓(shuan)，所(suo)以早(zao)上(shang)起床(chuang)后第(di)一(yi)件事就應該是喝一(yi)杯白開(kai)水(注意不是(shi)鹽水(shui)、糖(tang)水(shui)或其他(ta)飲料)。保持體內足夠的(de)水分可以清潔腸道，增(zeng)強(qiang)代謝，稀(xi)釋血液，預防上火(huo)。
飲食方面要講究“五低(di)”，即低(di)脂、低(di)鹽、低(di)糖、低(di)膽固醇和低(di)刺激(ji)。
女士
作(zuo)息規律不熬夜。保(bao)證(zheng)(zheng)充(chong)足的(de)(de)(de)睡眠、保(bao)持(chi)良好的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習慣、經(jing)常鍛煉身(shen)體(ti)能(neng)夠(gou)有效增強身(shen)體(ti)抗病能(neng)力(li)。在氣候干燥、多變的(de)(de)(de)六月，這(zhe)(zhe)一點尤(you)為(wei)重要。更年期婦女在這(zhe)(zhe)季(ji)節要更加注意保(bao)健(jian)調(diao)養(yang)，持(chi)續服用青(qing)春態(tai)大豆異(yi)黃酮或(huo)蓓(bei)多立(li)酸棗(zao)仁起到改善睡眠、鎮驚安神的(de)(de)(de)作(zuo)用。沒有更年期疾病困擾的(de)(de)(de)人(ren)群可長(chang)期吃靈芝破壁孢子粉或(huo)松果體(ti)素片或(huo)蓓(bei)多立(li)酸棗(zao)仁保(bao)證(zheng)(zheng)穩定睡眠質量。
老人
養(yang)魚(yu)種(zhong)花清空(kong)氣(qi)。人生活在(zai)相對濕度為45%-65%的(de)環境中感(gan)覺最(zui)舒適，也(ye)最(zui)健康，養一缸魚或幾盆花草，不(bu)但能(neng)調節室內相(xiang)對(dui)濕度(du)，使空氣更加清(qing)新，還調節情致。此外(wai)，病毒(du)和細菌也(ye)在這個(ge)(ge)季節開始(shi)活躍繁殖，易(yi)發生(sheng)流(liu)行性(xing)感(gan)冒，甲型流(liu)感(gan)病毒(du)的(de)爆發就(jiu)是(shi)個(ge)(ge)典型。所以廣大老年朋友除了(le)需要(yao)提高機(ji)體免疫力(li)外(wai)，還需要(yao)保持空氣的(de)清(qing)新和流(liu)暢(chang)。保持勤(qin)通風，并可購買家用活氧(yang)解毒(du)機(ji)，保持空氣和食(shi)物(wu)的(de)清(qing)潔衛生(sheng)。
孕婦
在精神上注意保(bao)(bao)持輕松(song)愉快的(de)狀態(tai)，不要(yao)惱怒憂(you)郁，這(zhe)樣機體(ti)(ti)就能得以宣暢(chang)通瀉，輕松(song)自如。起(qi)居(ju)方面，要(yao)晚睡(shui)早起(qi)，以順應陽氣的(de)充盛，利于氣血運(yun)行。此時天氣是晝長夜短(duan)，中(zhong)午午休一(yi)會兒，對恢復體(ti)(ti)力(li)消除疲勞(lao)有一(yi)定(ding)好處。由于天氣炎(yan)熱，汗(han)出較(jiao)多，衣(yi)著應以棉制品為好，利于汗(han)液(ye)排泄。要(yao)常洗澡，保(bao)(bao)持皮膚清(qing)潔衛生，還要(yao)防止中(zhong)暑、腮腺(xian)炎(yan)，水(shui)痘等。
特殊人群
五六月里，免疫力低下、抵抗力差的人群易發流感，應避免去人多擁擠的場所，同時提高自身的免疫力，可多補充些含優質蛋白質豐富的食物。詳情+
男士
“冷在(zai)三九，熱(re)在(zai)中伏”這就(jiu)是說(shuo)明(ming)大(da)暑(shu)這個(ge)節(jie)氣(qi)(qi)(qi)的(de)(de)炎熱(re)程度(du)。因此(ci)，防暑(shu)降溫是人(ren)們度(du)夏(xia)的(de)(de)重(zhong)要(yao)(yao)事項(xiang)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)忽視。夏(xia)季也是人(ren)體陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)最旺盛(sheng)的(de)(de)時(shi)候，所以人(ren)們在(zai)七月工作勞(lao)動之(zhi)時(shi)，要(yao)(yao)注意(yi)(yi)勞(lao)逸結合(he)，保護人(ren)體的(de)(de)陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)。此(ci)時(shi)，由(you)于天氣(qi)(qi)(qi)炎熱(re)，人(ren)易感到心(xin)煩不(bu)(bu)安、疲倦(juan)乏力，因此(ci)要(yao)(yao)特別注意(yi)(yi)自我養護和鍛(duan)煉，確保心(xin)臟陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)旺盛(sheng)。以符合(he)“春夏(xia)養陽(yang)”的(de)(de)原則。
女士
食補體質偏于氣陰虛者，可適當選些甘寒益陰補腎之品，如龜、鱉、鴨、鵝；偏于陽氣虛者，可適當選用溫性食品進補，如牛肉、雞(ji)肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)等，以溫中益氣，填補精髓，增強體(ti)質。但由于夏(xia)季人體(ti)消化功能較弱(ruo)，因此，除(chu)適(shi)當(dang)(dang)服(fu)食(shi)上述補品(pin)外(wai)，飲(yin)食(shi)宜清涼味淡，少食(shi)肥(fei)甘(gan)油(you)膩(ni)厚味之品(pin)。此外(wai)，在炎熱(re)的夏(xia)季，適(shi)當(dang)(dang)飲(yin)用(yong)一些保(bao)健(jian)消暑飲(yin)料是必(bi)要的，但切忌過度貪(tan)涼飲(yin)冷。
老人
可(ke)以適當服(fu)用一(yi)些(xie)滋(zi)陰清火、生津止(zhi)渴之品，如西洋參(can)(can)、沙參(can)(can)、麥冬、五(wu)味子、石斛、玉竹等(deng)(deng)，以及生脈(mo)飲、西洋參(can)(can)、蜂王漿等(deng)(deng)中(zhong)成藥。陽虛(xu)者，可(ke)選(xuan)用巴戟天、蛤蚧、鹿茸等(deng)(deng)助(zhu)陽之品，或選(xuan)用金匱腎氣丸(wan)、龜齡(ling)集等(deng)(deng)中(zhong)成藥。氣偏虛(xu)者，可(ke)選(xuan)用人參(can)(can)、黃芪、刺五(wu)加等(deng)(deng)補(bu)氣之品，或選(xuan)用人參(can)(can)歸脾丸(wan)、香砂養(yang)胃丸(wan)等(deng)(deng)中(zhong)成藥。這(zhe)既可(ke)調整機體的偏差(cha)，又有“冬(dong)病(bing)夏治”的作(zuo)用(yong)。
孕婦
隨著氣(qi)溫的升高，許(xu)多人的心情越來(lai)越差，煩躁、愛發(fa)脾氣(qi)，常(chang)為雞毛(mao)蒜皮的小事與別人發(fa)生矛盾，這就是“情緒中暑”。所以(yi)在(zai)炎熱的(de)夏(xia)季應重視精神養生(sheng)保(bao)(bao)健，做到“靜心、安神、戒(jie)躁、息怒”，以(yi)保(bao)(bao)持良好(hao)的(de)情緒，取得“心靜自然(ran)涼”的(de)效果。
特殊人群
對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，并加強室內通風，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。還要注意飲食衛生，防止腸道傳染病的發生。詳情+
男士
喝水(shui)(shui)(shui)最怕快(kuai)。因為天氣熱(re)所以身體排汗速度也會(hui)加快(kuai)很(hen)(hen)多的(de)(de)，身體很(hen)(hen)容易(yi)缺水(shui)(shui)(shui)，有(you)些人夏(xia)天喜(xi)歡大口的(de)(de)喝水(shui)(shui)(shui)，喝水(shui)(shui)(shui)太快(kuai)，水(shui)(shui)(shui)分會(hui)快(kuai)速進入血液，在(zai)腸內被(bei)吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有(you)冠(guan)心病的(de)(de)人就(jiu)會(hui)出現胸(xiong)悶(men)、氣短等(deng)癥狀(zhuang)，嚴重的(de)(de)可能導(dao)致心肌梗(geng)死。因此，夏(xia)天喝水(shui)(shui)(shui)不能喝太快(kuai)，要少量多次(ci)。每次(ci)只喝100—150毫升，身(shen)體吸收得更好(hao)，也不能貪涼，10度(du)以上的溫水(shui)對(dui)身(shen)體最好。
女士
打掃房間宜勤。夏(xia)天悶熱、濕度(du)大，使得灰塵(chen)更容易附(fu)(fu)著在(zai)空(kong)氣(qi)里，進(jin)入(ru)人(ren)的皮膚(fu)和體內。由于(yu)肉眼(yan)很(hen)難發(fa)現(xian)，人(ren)們(men)常(chang)常(chang)疏于(yu)清理(li)，它們(men)長期漂浮(fu)在(zai)空(kong)氣(qi)中，并(bing)大量附(fu)(fu)在(zai)物品表(biao)面(mian)，成為空(kong)氣(qi)中塵(chen)螨及(ji)霉菌孢子的棲身地(di)。這些臟東西會趁機進(jin)入(ru)呼吸系統，進(jin)而引發(fa)哮喘、鼻炎等多種疾病。建(jian)議夏(xia)天應增加(jia)清潔的次數，兩三(san)天打掃一次。
老人
晨(chen)(chen)練最(zui)怕早。晨(chen)(chen)練是很多人都有(you)的(de)習慣，因為夏(xia)天(tian)天(tian)氣(qi)亮(liang)的(de)更早了(le)，不少人早早到公(gong)園去晨(chen)(chen)練。但夏(xia)季空氣(qi)污(wu)染物最(zui)多，一般(ban)早晨(chen)(chen)6點前還未完全擴散。另外，日(ri)出之前，因為沒有光合作用，綠色植物(wu)附近非(fei)但沒有過(guo)多(duo)新鮮(xian)氧氣，相反積(ji)存(cun)了大(da)量的二氧化碳，對(dui)健康不利。因此(ci)，夏季晨練時(shi)間(jian)不宜早于6點。
孕婦
頸椎最怕吹。頸椎的(de)保護是四季養(yang)生中都很(hen)重要(yao)的(de)事情，但是夏季因為天氣很(hen)熱所以開(kai)空(kong)調(diao)的(de)幾(ji)率很(hen)大了，但是頸椎對著空(kong)調(diao)吹，周圍(wei)的(de)軟組織(zhi)會(hui)產生病變，形成(cheng)肌肉(rou)和皮下組織(zhi)的(de)慢性炎癥(zheng)，造(zao)成(cheng)頸部(bu)持續痙(jing)攣、后背酸痛等后果。建(jian)議室內空(kong)調(diao)溫度(du)不要(yao)低于25攝氏度，肩(jian)背(bei)部不要直對(dui)著空調(diao)，如果(guo)溫度不能自行調(diao)節，可以在肩(jian)上搭個(ge)(ge)披肩(jian)，晚上洗個(ge)(ge)熱水澡(zao)。
特殊人群
夏天鍛煉的運動最要適度，不要過度疲勞。患有高血壓、心臟病、動脈硬化、胃炎、甲狀腺機能亢進、肥胖病病人及年老體弱者，不宜在烈日下或高溫環境中進行運動鍛煉。詳情+
男士
秋季應當早(zao)睡早(zao)起(qi)，養成晨練的(de)(de)(de)習慣。但隨著(zhu)氣溫(wen)的(de)(de)(de)下降，人體血管收(shou)縮(suo)，關(guan)節(jie)活動能力減弱，極易造成肌肉、關(guan)節(jie)、韌帶的(de)(de)(de)損傷，因此，運(yun)動前一定(ding)要做好充分(fen)的(de)(de)(de)準備活動。秋天溫(wen)差較大，應根據戶(hu)外的(de)(de)(de)氣溫(wen)變(bian)化來增減衣服，運(yun)動出汗(han)后，切忌穿(chuan)汗(han)濕的(de)(de)(de)衣服在冷風中逗留，以防著(zhu)涼感冒。
女士
秋(qiu)天(tian)，萬(wan)物肅殺，天(tian)氣清爽，一切都以(yi)收斂為主。秋(qiu)天(tian)是為冬天(tian)作準備的(de)，小動物都知(zhi)道要準備過冬的(de)糧食，人們傳習下來的(de)觀念，就是秋(qiu)天(tian)要胖些，以(yi)備過冬，所以(yi)有“貼(tie)秋(qiu)膘”一說。因此，秋(qiu)季應在飲食、藥物(wu)等(deng)方面綜(zong)合調(diao)理(li)，讓體魄更加強健，更能(neng)適應料峭寒冬(dong)。
老人
起居宜早睡早起，秋末霧(wu)天忌出門鍛煉，因為霧(wu)中包括許多有(you)害(hai)物(wu)質(zhi)。如各種酸、堿礦(kuang)物(wu)質(zhi)、微生物(wu)等(deng)，晨練呼(hu)吸(xi)加(jia)快，當(dang)人體吸(xi)入(ru)這些有(you)害(hai)物(wu)質(zhi)時可誘發或加(jia)重咽喉炎(yan)、氣(qi)管炎(yan)、哮喘等(deng)疾病。并且，霧(wu)天氣(qi)壓(ya)低濕度大(da)，汗液(ye)不易蒸發，令(ling)人不適。秋天由熱(re)變(bian)涼，進入(ru)“陰陽消長”階段(duan)，必須(xu)注意保養“內守(shou)”的(de)陰氣。適當秋凍，慎防(fang)秋寒(han)。
孕婦
“春(chun)捂秋(qiu)凍”，指的(de)(de)(de)是(shi)在春(chun)天(tian)不(bu)(bu)要過早的(de)(de)(de)把冬天(tian)的(de)(de)(de)衣(yi)(yi)服(fu)減(jian)少(shao)，秋(qiu)天(tian)不(bu)(bu)要過早穿(chuan)上冬天(tian)的(de)(de)(de)衣(yi)(yi)服(fu)。因為，春(chun)寒料(liao)峭，氣(qi)(qi)(qi)候雖然轉暖，但是(shi)并沒有真(zhen)正達到適合人們換單衣(yi)(yi)的(de)(de)(de)最佳時(shi)刻(ke)，極端天(tian)氣(qi)(qi)(qi)可能(neng)反復出現(xian)，過早減(jian)少(shao)冬衣(yi)(yi)，容(rong)易被風寒之(zhi)(zhi)邪(xie)侵襲，腠(cou)理(li)不(bu)(bu)閉，寒邪(xie)留(liu)戀，容(rong)易發生春(chun)溫(wen)等(deng)疾病。而秋(qiu)天(tian)，雖然秋(qiu)涼(liang)漸近，但夏季(ji)、秋(qiu)季(ji)的(de)(de)(de)燥(zao)熱之(zhi)(zhi)邪(xie)尚(shang)未完(wan)全退(tui)去(qu)，此時(shi)如果過早穿(chuan)上冬天(tian)的(de)(de)(de)衣(yi)(yi)服(fu)，容(rong)易將燥(zao)熱之(zhi)(zhi)邪(xie)留(liu)存(cun)體內，冬天(tian)寒氣(qi)(qi)(qi)外束(shu)，陽氣(qi)(qi)(qi)不(bu)(bu)得通達，內聚燥(zao)熱之(zhi)(zhi)邪(xie)不(bu)(bu)得宣發，可以(yi)誘發各種疾病。
特殊人群
患有多(duo)種(zhong)慢性病的(de)患者，應當注意(yi)冬令進補，在剛入秋的(de)時(shi)候，適當地進行(xing)中(zhong)醫藥調理，如(ru)膏方(fang)、中(zhong)藥丸、散或(huo)者湯劑等，進行(xing)早期干預，能起到“未病先防，既病防變”的目的。如秋季潤肺，可常服秋梨膏等滋補肺津的藥物或者保健品。詳情+
男士
適當(dang)秋凍。深秋晝(zhou)夜溫差較大，早晚氣溫較低，健康人不可頓添厚衣，宜稍穿(chuan)薄衣，稍帶寒冷，民間有(you)“春捂秋(qiu)凍”即是此(ci)意(yi)。中醫認為，深秋(qiu)適當地“凍凍”，有(you)利于增強人體(ti)對氣候變化的適應能力(li)。
女士
秋(qiu)季(ji)抑郁(yu)不妨品(pin)花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)。花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)包括(kuo)茉莉(li)花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)、玉蘭(lan)花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)、桂花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)、玫瑰花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)等，是(shi)以(yi)(yi)(yi)綠茶(cha)(cha)(cha)為(wei)茶(cha)(cha)(cha)坯加(jia)入(ru)不同香花(hua)(hua)(hua)熏制(zhi)而(er)成(cheng)。一般來(lai)說(shuo)，花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)可(ke)以(yi)(yi)(yi)養肝利膽、強健(jian)四肢(zhi)、疏通經脈。以(yi)(yi)(yi)茉莉(li)花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)為(wei)例，可(ke)以(yi)(yi)(yi)清熱解(jie)(jie)(jie)暑、健(jian)脾安(an)神，對治療痢疾和(he)防止胃痛有良好效果。而(er)金銀花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)則(ze)可(ke)以(yi)(yi)(yi)清熱解(jie)(jie)(jie)毒、提神解(jie)(jie)(jie)渴，并對咽(yan)喉腫痛等有較(jiao)為(wei)理想的療效，對預防流感(gan)效果亦佳。尤(you)其是(shi)女性在更年期(qi)及(ji)經期(qi)前(qian)后(hou)容易心情(qing)抑郁(yu)、性情(qing)煩(fan)躁，不妨用喝(he)花(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)的方(fang)法來(lai)消解(jie)(jie)(jie)郁(yu)悶。
孕婦
深秋的(de)(de)氣(qi)(qi)(qi)(qi)候(hou)已有了(le)幾分寒(han)氣(qi)(qi)(qi)(qi)，清(qing)(qing)晨地氣(qi)(qi)(qi)(qi)清(qing)(qing)爽，準(zhun)媽(ma)媽(ma)們宜(yi)早睡早起，這樣可使心境安逸(yi)安靜，神氣(qi)(qi)(qi)(qi)收(shou)斂，避(bi)免(mian)肺氣(qi)(qi)(qi)(qi)受燥邪(xie)的(de)(de)損(sun)害，保持肺的(de)(de)清(qing)(qing)爽功能(neng)。而且，在清(qing)(qing)晨清(qing)(qing)涼的(de)(de)空氣(qi)(qi)(qi)(qi)中適當(dang)做(zuo)一(yi)些運(yun)動(dong)，可以提高機體抵御寒(han)冷的(de)(de)能(neng)力(li)，當(dang)然運(yun)動(dong)量不宜(yi)過大，以免(mian)出汗著涼。
特殊人群
深秋時節受到寒冷刺激后，不(bu)僅容易導致慢性(xing)支氣管(guan)炎(yan)、支氣管(guan)哮喘、胃炎(yan)、胃及(ji)十二指腸潰(kui)瘍(yang)患(huan)(huan)者舊(jiu)病(bing)(bing)復發(fa)，甚至(zhi)還會使冠心(xin)(xin)病(bing)(bing)患(huan)(huan)者出現心(xin)(xin)絞痛、心(xin)(xin)肌梗死(si)，高(gao)血(xue)壓病(bing)(bing)人發(fa)生中風。因此，患(huan)(huan)有這些疾病(bing)(bing)的人，不(bu)但不(bu)能“凍”，反而應該及時添衣，注意保暖，尤其要加強腹、背和雙足等部位的防寒保護。此時適當的“秋捂”，對健康會大有裨益。詳情+
男士
醫學研究證明，冬(dong)天人們情(qing)緒容易(yi)低落，郁郁寡歡。當工作(zuo)、生活遇到不順心(xin)(xin)的事情(qing)就(jiu)可能誘發抑(yi)郁癥。精神養生在十一月(yue)應(ying)做到精神安靜，保護(hu)陽氣，不過(guo)度(du)消(xiao)耗(hao)陰精，要保持良(liang)好的心(xin)(xin)態，多做一些自己喜歡的事情(qing)，遇到不愉快的事情(qing)要及時排解，疾病(bing)就(jiu)不會找來。生活中做到早臥晚起，保證充(chong)足的睡眠，注意背部保暖，這樣，有(you)利于(yu)陽氣潛藏，陰精蓄積，穿(chuan)著也應(ying)注意保暖。飲食上遵循(xun)“秋冬養陰”的(de)原則。
女士
立冬后的起(qi)居調(diao)養切(qie)記“養藏”。要早睡(shui)(shui)晚起(qi)(qi)，睡(shui)(shui)眠充足，以(yi)利于陽氣潛(qian)藏，陰精蓄積。這一(yi)時(shi)節室內(nei)外空氣更(geng)為干燥，往往會(hui)出現上火和易患呼吸系統(tong)疾病的(de)現象，因此要注意室內(nei)溫(wen)度和濕度的(de)調節。勤開窗(chuang)通風換氣，注意保暖和適(shi)當日曬。冬夜(ye)較長，夜(ye)間忌憋(bie)(bie)尿，因為長時(shi)間憋(bie)(bie)尿，容易使有毒物質積存而引起(qi)(qi)膀胱炎、尿道炎等(deng)。
進入小(xiao)雪，冬季的氣候特征就越發明顯(xian)了(le)。所以(yi)日常起居要做(zuo)好御寒保暖，尤其足、背部(bu)的防寒以(yi)防止感冒的發生。冬裝穿著以(yi)多層為(wei)好，以(yi)做(zuo)到隨時增減衣服，預防著涼感冒。
老人
運(yun)動注(zhu)意(yi)熱身。此(ci)時節(jie)老年(nian)朋(peng)友適合根據個人體(ti)(ti)(ti)質的(de)不(bu)(bu)同選擇一(yi)(yi)些(xie)諸如慢跑(pao)、跳舞、打球等強度不(bu)(bu)等的(de)體(ti)(ti)(ti)育活動，由于冬季天(tian)氣(qi)(qi)寒冷，四肢較為僵硬(ying)，所以(yi)鍛(duan)煉(lian)之前要注(zhu)意(yi)熱身，如先做一(yi)(yi)些(xie)伸展肢體(ti)(ti)(ti)、慢跑(pao)、輕器(qi)械的(de)練習，等身體(ti)(ti)(ti)微微出汗(han)后(hou)，再進(jin)行(xing)強度高一(yi)(yi)些(xie)的(de)健(jian)身運(yun)動。鍛(duan)煉(lian)時衣著(zhu)要根據天(tian)氣(qi)(qi)情況而(er)定(ding)，以(yi)保暖防感(gan)冒為原(yuan)則，運(yun)動后(hou)要及(ji)時穿上外(wai)衣，以(yi)免著(zhu)涼。時間應選擇上午或下午日照充足時，避(bi)免受涼而(er)誘發(fa)疾病。
孕婦
情緒波動頻繁，會影響身體健康，所以要注意保持良好的情緒，避免發怒、急躁和精神抑郁。神藏于內，指的是重視和保持情緒的安寧，及時調整不良情緒，保持平靜的心態。對于冬季昏沉倦怠的消極現象，預防的方法是多曬太陽，延長光照時間，太陽光帶來的溫暖和明亮是對情緒的天然調養。詳情+
男士
要養宜適度(du)、動(dong)靜結合。就是(shi)講養生調整(zheng)不可太過，也不可不及。如適當體育鍛煉，在鍛煉前做好準備活(huo)動(dong)，防止意(yi)外(wai)受傷。精(jing)神上(shang)要積極向上(shang)，保持樂(le)觀，認真(zhen)研究自己搿身(shen)體狀況選(xuan)擇食(shi)補(bu)，藥補(bu)，如體質(zhi)弱、消化功能(neng)差搿人，要選(xuan)擇“慢補”，適當多吃“當歸羊肉湯”等---，還要(yao)多吃(chi)蔬(shu)菜，切忌過補、急補。體質好搿人(ren)則要(yao)“平補”，不(bu)要(yao)過食油膩食品，以防(fang)產(chan)生(sheng)內熱而(er)誘發(fa)疾病。
女士
溫度濕度要適(shi)宜(yi)。十二月，外(wai)(wai)界寒冷，室內(nei)外(wai)(wai)溫差(cha)較大，室內(nei)一(yi)般保持16℃～20℃較(jiao)適合，以18℃為(wei)最理(li)想。若室溫(wen)過(guo)高，會令(ling)(ling)人感到悶熱或干熱而頭昏腦脹，萎靡不振。時(shi)間長(chang)了，還會引(yin)起口干舌燥、眼睛干澀，久(jiu)而久(jiu)之，會打破人體的生(sheng)理(li)平衡(heng)，造成(cheng)疾病。尤其是在北(bei)方(fang)，室溫(wen)過(guo)高特(te)別(bie)容易(yi)引(yin)起外感風寒。而室內溫(wen)度過(guo)低，則會大大消耗人體的熱能，令(ling)(ling)人感到寒冷;身(shen)體虛弱者會引起(qi)寒顫;胃(wei)腸(chang)虛弱者會(hui)引起腹脹、胃(wei)腸(chang)痛，甚至引起關(guan)節炎病(bing)等(deng)。至于室內的濕度,也要適宜(yi)，一般(ban)以30%～70%為宜。室(shi)內(nei)濕度(du)過高，人(ren)體散熱就(jiu)比較(jiao)困難，令人(ren)憋(bie)悶難耐(nai)，時間長會(hui)引起濕度(du)癥、關節炎病等(deng)。室(shi)內(nei)濕度(du)過低(di)，空(kong)氣干(gan)燥(zao)，人(ren)就(jiu)會(hui)感到口干(gan)舌(she)燥(zao)，呼吸(xi)道干(gan)澀(se)難受。同時，冬季，依然應(ying)保(bao)持勤開窗的(de)習(xi)慣(guan)，保(bao)持空(kong)氣流通(tong)，避免有(you)害病菌(jun)在室(shi)內(nei)的(de)停留。婦(fu)女月經(jing)不調(diao)、痛(tong)經(jing)的(de)可用烏雞白(bai)鳳丸等(deng)調(diao)經(jing)止痛(tong)。
老人
老(lao)人骨弱肌薄(bo)，極易外(wai)感(gan)風寒(han)，早起(qi)可服人參、黃(huang)芪酒(jiu)一(yi)小杯，防風御寒(han)，免患(huan)感(gan)冒;但又恐老人內熱伏藏，晚(wan)宜服(fu)杞菊地黃丸，清降(jiang)疾火(huo)。
孕婦
十(shi)二(er)月(yue)天氣寒冷，許多準媽媽喜愛吃火(huo)鍋(guo)。冬天吃火(huo)鍋(guo)要適(shi)當，攝入過(guo)多，孕婦或(huo)可致胎兒畸形(xing)。因為(wei)羊群中弓形(xing)蟲的感染率大概(gai)是(shi)61.4%，孕婦如果吃了沒有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形蟲病毒后，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。詳情+
鵬鴻
浙派
板川
科布斯
家的
松樂
歐仕萊
拜爾
萬嘉
銳億
