一、什么是陽盛體質

作為我(wo)國古代重要的(de)(de)哲學思想之一，陰陽學說貫穿在中(zhong)醫(yi)理(li)論體系的(de)(de)各個方面。傳(chuan)統(tong)中(zhong)醫(yi)認為，凡對人體具有推動、溫煦、興奮作用(yong)的(de)(de)物質和功能均(jun)歸(gui)于(yu)陽。而陽盛體質指的(de)(de)就是，機(ji)體處于(yu)陽氣偏盛、身體機(ji)能亢奮，并(bing)以邪熱為表象的(de)(de)狀態。

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二、陽盛體質是怎樣形成的

陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)的(de)形(xing)成(cheng)(cheng)原因也是(shi)多樣(yang)的(de)，總體(ti)概括(kuo)起來，主要(yao)有兩個方(fang)面(mian)：先天因素(su)和(he)后(hou)天因素(su)。我(wo)們著(zhu)(zhu)重談(tan)談(tan)形(xing)成(cheng)(cheng)陽盛(sheng)體(ti)質(zhi)的(de)后(hou)天因素(su)，因為這是(shi)我(wo)們可(ke)以隨時著(zhu)(zhu)手進行干預和(he)改(gai)善的(de)。

1.地(di)理環境(jing) 陽(yang)盛體(ti)質(zhi)與地(di)理氣候等(deng)有一定關系。如果(guo)長期處(chu)于炎熱地(di)帶，就容易形(xing)成陽(yang)盛體(ti)質(zhi)。

2.飲(yin)食(shi)習慣(guan) 長期食(shi)用熱性食(shi)物(wu)，如辛辣及(ji)酒肉肥(fei)甘厚味等食(shi)物(wu)，也容易(yi)形成陽盛(sheng)體(ti)質。

3.藥物(wu)作(zuo)用(yong)(yong) 藥物(wu)在治療疾(ji)患的(de)同時，對于人體(ti)(ti)的(de)體(ti)(ti)內平衡也(ye)有(you)不小的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。如果長期服用(yong)(yong)辛(xin)燥藥物(wu)，也(ye)容易形成(cheng)陽(yang)盛體(ti)(ti)質。

4.情(qing)(qing)緒因素 情(qing)(qing)緒對人體的影(ying)響很大。如(ru)果長(chang)期情(qing)(qing)志郁(yu)結、氣(qi)機不(bu)暢(chang)，則滯而生(sheng)熱(re)，也會促使形(xing)成陽盛體質(zhi)。

三、陽盛體質的常見表現

陽盛體(ti)質的人(ren)形(xing)體(ti)壯實(shi)，由于濕熱蘊藏體(ti)內，經(jing)常(chang)感(gan)到口苦、口干、唾液(ye)黏稠。這類人(ren)皮膚容易(yi)長痘，常(chang)見面垢(gou)，臉(lian)色發黃(huang)、發暗、臉(lian)上油膩，如不清(qing)潔的感(gan)覺。陽盛體(ti)質的人(ren)牙齒比較(jiao)黃(huang)，牙齦、口唇比較(jiao)紅。這類人(ren)皮膚易(yi)生膿包、痤瘡，紅腫(zhong)疼痛較(jiao)為明顯。

陽(yang)盛體(ti)質的人(ren)身體(ti)困重，喜涼怕熱。如果(guo)將手放在陽(yang)盛體(ti)質的皮膚(fu)上，就會感覺皮膚(fu)發燙(tang)，這(zhe)是體(ti)內被(bei)濕阻遏的熱透出來的表現。

這類人胸悶，食欲(yu)不(bu)好，口(kou)渴(ke)不(bu)欲(yu)飲(yin)，容易惡心，不(bu)太想吃東西(xi)。同(tong)時(shi)，他們(men)常有口(kou)臭(chou)，大便(bian)黏(nian)滯不(bu)暢或燥結，大便(bian)熏臭(chou)，小便(bian)短黃。

在陽盛體質的(de)人群中，男性(xing)易陰囊潮濕，女性(xing)易帶(dai)(dai)下增多(duo)，白帶(dai)(dai)異常(chang)，白帶(dai)(dai)多(duo)且發黃，體內濕重，還會帶(dai)(dai)中有血絲或呈(cheng)淡紅色。

同時，陽(yang)盛體質明顯的(de)人，性情急躁(zao)易怒說話(hua)時聲高氣粗，很少見(jian)到平和(he)溫厚的(de)時候。在情緒(xu)上他們常感到緊張、壓(ya)抑(yi)、焦慮。

此外，陽(yang)盛體質的人往往性格活潑(po)，好動喜言，說(shuo)話(hua)爽朗流利(li)，做事好強，獨(du)斷專行(xing)，平(ping)時(shi)穿著衣物較少，行(xing)立時(shi)挺(ting)胸凸肚，舉止大方(fang)。

四、陽盛體質的形體特征

陽盛體質者容(rong)易給(gei)別人留下較深的印象，因為這類人常形體壯實，精神飽滿，聲高氣粗，中氣十足；面赤心煩，體溫較高；容(rong)易流(liu)汗，喜涼怕熱；經常感到口干舌(she)燥，偏嗜冷飲。

同時，陽(yang)盛體質者的(de)眼(yan)睛常有血絲，唇色(se)較(jiao)深；體味(wei)重，容(rong)易(yi)長痘疹。由于內臟較(jiao)熱，陽(yang)盛的(de)人常小便(bian)熱赤，大便(bian)熏臭；呼(hu)吸氣(qi)促，容(rong)易(yi)腹脹(zhang)，口氣(qi)較(jiao)重，嘴易(yi)破(po)皮。

由于體內陽(yang)熱(re)過盛，陽(yang)盛體質(zhi)的(de)人對寒涼氣候適應力較(jiao)強，不喜歡穿厚(hou)重衣服，抵抗疾病(bing)的(de)能力較(jiao)強。陽(yang)盛體質(zhi)的(de)女性經期容易提早，陰道(dao)分泌物濃而有異(yi)味。

五、陽盛體質的性格特點

陽(yang)盛體質者往(wang)往(wang)相(xiang)對較(jiao)為活(huo)躍，性格(ge)外(wai)向，好(hao)動(dong)，喜歡突然的(de)變化，自制(zhi)力較(jiao)差，精(jing)力充沛(pei)，動(dong)作敏捷，反應快(kuai)，性欲旺盛。

此外，陽盛的人往往脾氣較(jiao)差，容易煩躁不安、著急、失眠。

六、陽盛體質者易患的疾病

陽盛體質(zhi)的(de)人(ren)一(yi)般(ban)不易患病(bing)(bing)，但一(yi)經患病(bing)(bing)，多發生急性病(bing)(bing)、暴發病(bing)(bing)。而(er)且(qie)陽盛體質(zhi)的(de)人(ren)發病(bing)(bing)往(wang)(wang)往(wang)(wang)以心、肝、胃為主，兼及(ji)肺與大(da)、小腸。

七、陽盛體質的調養原則

陽盛體質是由濕熱在體內積滯造成的。作為陽盛體質者，養生的關鍵在于清熱解毒。平時飲食應該注意清熱瀉火，養陰清熱，疏肝平肝。

八、陽盛體質的調養方法

1.精神調養

陽盛(sheng)體(ti)質的人(ren)自制力差，容易發怒(nu)，所(suo)以平日要加強道德修養和意志鍛煉，培養良好(hao)的性(xing)格。同(tong)時(shi)，陽盛(sheng)體(ti)質者還要學(xue)會(hui)有(you)意識地控(kong)制自己，遇到可怒(nu)之事，應(ying)用理性(xing)克服情(qing)感上的沖(chong)動。

2.起居調節

陽(yang)盛(sheng)體質者比起(qi)其他體質的(de)人群(qun)，更容易長痤瘡(chuang)。這與(yu)本身(shen)的(de)陽(yang)盛(sheng)體質以(yi)及偏于(yu)油膩(ni)甜(tian)食的(de)飲食習慣有關(guan)。對此，陽(yang)盛(sheng)體質者的(de)生活(huo)起(qi)居中要注(zhu)意調節，以(yi)圖(tu)改善。

（1）保(bao)持(chi)面(mian)部皮膚的清潔衛生(sheng)。油膩性(xing)皮膚應常用溫水洗(xi)臉，忌用刺激性(xing)較大(da)的肥皂或洗(xi)液，并盡量少用化妝品。

（2）保(bao)證(zheng)睡(shui)眠。陽(yang)盛體(ti)質者(zhe)要(yao)盡量避免熬(ao)夜，做到起居有常，保(bao)證(zheng)足夠的睡(shui)眠，因為陽(yang)盛者(zhe)則(ze)陰虛，靜則(ze)可(ke)養陰。

（3）定時排(pai)便(bian)，防(fang)止便(bian)秘，多喝水避(bi)免小便(bian)赤黃。

（4）一旦出(chu)現痤瘡，不要用手擠壓(ya)，以免引起細菌感染。

3.飲食調養

陽盛體(ti)質者應注意泄陽火，解燥熱，多食用滋陰、清淡食品，以及具有(you)健脾利濕、化痰(tan)祛痰(tan)功效的食物(wu)。

4.運動鍛煉

陽盛(sheng)(sheng)體質(zhi)者(zhe)應積極參加體育鍛煉(lian)，通(tong)過運(yun)(yun)動將(jiang)體內多余(yu)的(de)陽氣散發出去(qu)。例如游(you)泳、跑步、武術、球類等運(yun)(yun)動，對陽盛(sheng)(sheng)體質(zhi)較為適宜。陽盛(sheng)(sheng)體質(zhi)可(ke)根據愛好選擇一些運(yun)(yun)動量較大的(de)鍛煉(lian)進行。

5.食療保健

（1）小米、大米、薏米、綠豆、山藥、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧等天然植物，具有除熱解毒、祛濕化濁的功效，適用于因陽盛體質引起的身重困倦、口苦口臭、大便黏滯、小便黃短等癥狀，對性格急躁易怒、痤瘡粉刺、溢脂性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、體癬、泌尿系統疾病、肝膽系統疾病等也有較好作(zuo)用。

（2）銀(yin)杏(xing)：銀(yin)杏(xing)不僅(jin)是植物中的(de)“活化石”，同時還是神奇(qi)的(de)“醫療之樹(shu)”。它的(de)葉(xie)、果均為藥食同源的(de)佳品。熟食銀(yin)杏(xing)葉(xie)可以溫肺、益氣、定喘止咳、縮(suo)小(xiao)便、止白濁等；生食銀(yin)杏(xing)葉(xie)則(ze)可以降痰、消毒殺蟲。銀(yin)杏(xing)還有抗大腸桿(gan)(gan)菌(jun)(jun)(jun)、白喉(hou)桿(gan)(gan)菌(jun)(jun)(jun)、葡萄球菌(jun)(jun)(jun)、結核桿(gan)(gan)菌(jun)(jun)(jun)、鏈球菌(jun)(jun)(jun)的(de)作用。

銀(yin)杏比較適宜于(yu)陽(yang)盛(sheng)的人食用，以(yi)對(dui)進行改善。

（3）蘆(lu)薈：蘆(lu)薈味苦、性寒，歸(gui)肝(gan)、心(xin)、胃(wei)、大腸(chang)經，質黏降泄，有清熱(re)涼肝(gan)、瀉下通便(bian)、排毒(du)潤腸(chang)、消疳殺蟲的功(gong)效。同(tong)時，它還(huan)能(neng)排除體內毒(du)素，防(fang)(fang)止便(bian)秘，預防(fang)(fang)腸(chang)道疾病，對糖尿病、高血(xue)壓有較好效果。蘆(lu)薈不僅適(shi)用于陽盛(sheng)體質者(zhe)，還(huan)適(shi)用于便(bian)秘、宿便(bian)、胃(wei)腸(chang)功(gong)能(neng)紊亂、口(kou)臭的人。

（4）蛇(she)(she)粉(fen)：傳統中(zhong)醫認為，蛇(she)(she)味(wei)甘、咸，性平(ping)、溫，入肝經。蛇(she)(she)粉(fen)可以去痤瘡、黃褐斑，有美容(rong)作用。對于皮癬、濕疹(zhen)、痤瘡、皮膚過敏、腦血栓、血脂高、血黏度稠、中(zhong)風(feng)、冠(guan)心病、脂肪(fang)肝、各種婦科疾病、手足抽搐、拘攣(luan)、關節炎、癲癇、慢性胃炎、胃痛、胃脹(zhang)氣、便秘、潰瘍(yang)、痔瘡、糖尿病、神經衰弱、失眠等均有較好的效果。

蛇粉(fen)由于(yu)(yu)蛇屬(shu)于(yu)(yu)水(shui)生、陸地陰潮環境(jing)中的動物(wu)，因而屬(shu)陰性(xing)食物(wu)，適宜于(yu)(yu)免(mian)疫力低下(xia)和陽盛體質(zhi)的人食用。

6.禁忌

陽盛體(ti)質(zhi)者平時應忌(ji)食(shi)辛(xin)辣(la)燥熱的食(shi)物，如辣(la)椒(jiao)、姜、蔥等(deng)，同時牛肉(rou)、狗肉(rou)、雞肉(rou)、鹿肉(rou)等(deng)溫陽食(shi)物也不宜多吃。

由(you)于酒(jiu)性辛熱上行，陽(yang)盛(sheng)體質(zhi)者切勿酗(xu)酒(jiu)，忌用藥酒(jiu)，尤其是(shi)壯陽(yang)之類的藥酒(jiu)。