一、男性陰虛的表現

陰虛體(ti)質的(de)人大部分都是形(xing)體(ti)瘦長(chang)的(de)，不(bu)會是胖(pang)子(zi)。這類人還容(rong)易(yi)“上火”，性(xing)情(qing)(qing)急躁，心煩易(yi)怒，情(qing)(qing)緒(xu)易(yi)波動。

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陰虛體質的兩(liang)種表現：

第一種表現：為(wei)體內營養(yang)物(wu)質（陰(yin)液(ye)）不足(zu)，對全身的滋養(yang)功能減退而表現出“干燥(zao)”的特(te)征

例(li)如：頭(tou)暈目(mu)眩，形體(ti)消瘦，頭(tou)發(fa)、皮(pi)膚干(gan)枯(ku)起(qi)皺，面(mian)色晦(hui)暗，或(huo)出現較多色素斑(ban)，口干(gan)，咽喉干(gan)燥疼痛，或(huo)長期干(gan)咳，兩目(mu)干(gan)澀，視力減退(tui)較快，腰酸腿軟，耳鳴(ming)，健忘，尿少，便秘，舌(she)干(gan)紅、少苔(tai)，甚至光(guang)滑無苔(tai)，或(huo)口腔潰瘍反復(fu)發(fa)作等。

第二種表現：出現虛熱和機能亢奮的癥狀(zhuang)

這是(shi)由于陰虛體質(zhi)的新陳代謝過快，耗氧量(liang)及產熱(re)(re)量(liang)增加，人體處(chu)于持續(xu)亢(kang)奮狀態所致。例如(ru)：勞累后手(shou)足心(xin)發熱(re)(re)，下午或傍晚(wan)有低熱(re)(re)，面部(bu)容易升(sheng)火，兩(liang)顴潮紅，情(qing)緒急躁，精神疲倦但難以入眠(mian)，或睡(shui)眠(mian)中出汗(han)較多(duo)，心(xin)慌，脈搏細數；男(nan)子(zi)性欲亢(kang)進(jin)(jin)，或頻繁遺精，婦(fu)女月經量(liang)反而增多(duo)等(deng)。實驗檢(jian)查提(ti)示(shi)，典型的陰虛體質(zhi)的腎上腺皮質(zhi)機(ji)能亢(kang)進(jin)(jin)，免疫(yi)功能減退，中年女性雌性激素水平(ping)偏(pian)(pian)低，骨密(mi)度(du)降低，血粘度(du)偏(pian)(pian)高等(deng)。

總體特征(zheng)：陰液虧少，以口(kou)燥咽干、手足(zu)心熱(re)(re)等(deng)虛熱(re)(re)表現為主要特征(zheng)。

形體特征：體形偏瘦。

常見(jian)表現：手足心熱，口(kou)燥(zao)咽干(gan)，鼻微干(gan)，喜冷飲，大便干(gan)燥(zao)，舌紅少津，脈細數。

心理特征(zheng)：性(xing)情急(ji)躁，外向好動，活潑。

發病傾向：易患虛勞(lao)、失(shi)精(jing)、不寐(mei)等病；感邪易從(cong)熱化。

對外界環(huan)境適應能力(li)：耐冬不(bu)耐夏；不(bu)耐受暑、熱、燥邪。

二、男性陰虛體質如何飲食調理

1、銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺(fei)陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

2、海參

有滋陰、補血、益精、潤燥的(de)作用。《藥性(xing)考》：“降火滋腎(shen)”。《食物宜忌》：“海(hai)參補(bu)腎(shen)精，益髓”。清代食醫王孟英(ying)認為海(hai)參能“滋陰(yin)，補(bu)血，潤燥”。海(hai)參是一種高(gao)蛋(dan)白(bai)低脂(zhi)肪的(de)海(hai)味(wei)珍品，大(da)能補(bu)益，又能滋陰(yin)，陰(yin)虛(xu)體質宜常食之。

3、蚌肉

含有(you)豐富的(de)蛋白(bai)質和維生素(su)，有(you)滋陰(yin)、清熱、明目的(de)功效。清·王孟英也認為蚌(bang)肉(rou)能“清熱滋陰(yin)，養肝涼(liang)血。”陰(yin)虛(xu)之人(ren)常用(yong)蚌(bang)肉(rou)煨湯(tang)食用(yong)，最(zui)為適宜(yi)。

4、枸杞子

有滋陰(yin)益壽之功，尤其(qi)是對肝腎(shen)陰(yin)虛(xu)的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴(ming)耳聾，或是肺陰(yin)虛(xu)的結(jie)核病盜汗、虛(xu)勞(lao)咳嗽，糖尿(niao)病的陰(yin)虛(xu)消(xiao)渴等(deng)，食之更佳(jia)。

5、鐵皮石斛

金元四大(da)家之首(shou)，養陰派(pai)學說創始人(ren)朱丹溪指出(chu)：“人(ren)，陰常不(bu)足，陽(yang)常有余;陰虛(xu)(xu)難治，陽(yang)虛(xu)(xu)易補”，并在滋陰的(de)藥材(cai)中，首(shou)推鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石斛(hu)(hu)為(wei)(wei)“滋陰圣品(pin)”。在唐代醫學經(jing)典《道(dao)藏》中，鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石斛(hu)(hu)被(bei)列(lie)為(wei)(wei)“中華九(jiu)大(da)仙草之首(shou)”，鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石斛(hu)(hu)能(neng)夠滋養人(ren)體(ti)心、肝、脾、肺、腎五(wu)臟的(de)陰虛(xu)(xu)，自唐宋以來，就一直(zhi)被(bei)列(lie)為(wei)(wei)皇(huang)室貢品(pin)。上世(shi)紀八十年代，鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石斛(hu)(hu)被(bei)國(guo)家列(lie)為(wei)(wei)重(zhong)點保護的(de)珍惜瀕危藥用(yong)植物。目前由(you)國(guo)家質檢總局批準的(de)唯一實施地理標志產品(pin)保護的(de)鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石斛(hu)(hu)為(wei)(wei)位于浙江臨(lin)安的(de)天目山(shan)鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石斛(hu)(hu)。

6、梨

有(you)生津(jin)、潤燥、清熱的作用，對肺陰(yin)虛，或熱病后陰(yin)傷者(zhe)最宜。《本(ben)草通玄》：“熟者(zhe)滋五(wu)臟之陰(yin)”。《重慶堂隨筆》：“溫熱燥病，及陰(yin)虛火熾(chi)，津(jin)液燔涸者(zhe)，搗汁飲之立(li)效。”

7、鴨肉

能滋陰養胃。《本草匯(hui)》：“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》：“滋五臟之(zhi)陰，清虛勞之(zhi)熱，養胃生津”。民間也認為(wei)鴨是最理想的清補之(zhi)物，陰虛體質宜食之(zhi)。

8、桑椹

有滋陰(yin)(yin)(yin)(yin)補(bu)血(xue)之(zhi)功(gong)，最(zui)能補(bu)肝腎之(zhi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)。《本草(cao)述》：“烏椹益(yi)(yi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)氣便益(yi)(yi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)血(xue)”。《本草(cao)經疏》：“為涼血(xue)補(bu)血(xue)益(yi)(yi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)之(zhi)藥(yao)”，還說“消渴(ke)(ke)由于內熱，津(jin)液不足，生津(jin)故(gu)止渴(ke)(ke)，五臟皆屬陰(yin)(yin)(yin)(yin)，益(yi)(yi)陰(yin)(yin)(yin)(yin)故(gu)利五臟。”尤其(qi)是肝腎陰(yin)(yin)(yin)(yin)虛體質之(zhi)人出現(xian)消渴(ke)(ke)、目(mu)暗、耳鳴者(zhe)，食之(zhi)最(zui)宜。

9、豬肉皮

豬肉(rou)有滋(zi)陰(yin)和(he)潤燥(zao)的作(zuo)用。清代醫家王孟英說：“豬肉(rou)補腎液(ye)(ye)，充(chong)胃汁，滋(zi)肝陰(yin)，潤肌膚(fu)，止消渴。”《本草備要》：“豬肉(rou)，其味(wei)雋(jun)永，食之(zhi)潤腸胃，生精液(ye)(ye)，澤皮膚(fu)。”所以適宜陰(yin)虛體質者，豬皮效果更好。

10、牛奶

具有滋陰養液(ye)、生(sheng)津潤燥的(de)功(gong)效。歷代醫(yi)家(jia)對牛奶的(de)滋陰作用頗(po)(po)多贊譽，或稱牛奶“潤肌(ji)止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液(ye)”。凡(fan)體質屬陰虛者，宜常食之，裨(bi)益頗(po)(po)多。

11、甲魚

有滋陰(yin)(yin)涼血作(zuo)(zuo)用，為清補(bu)佳品，對陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)之(zhi)(zhi)人(ren)，食之(zhi)(zhi)最宜。《本草備要》：“涼血滋陰(yin)(yin)”。《隨息居飲食譜》認(ren)為甲(jia)魚“滋肝腎之(zhi)(zhi)陰(yin)(yin)，清虛(xu)(xu)勞之(zhi)(zhi)熱”。所以，甲(jia)魚對陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)血熱或(huo)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)火旺、虛(xu)(xu)勞骨(gu)蒸(zheng)者，更為適宜。甲(jia)魚的(de)背殼，又稱鱉甲(jia)，也(ye)有滋陰(yin)(yin)補(bu)血作(zuo)(zuo)用，陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)之(zhi)(zhi)人(ren)食之(zhi)(zhi)亦宜。