一、男性陰虛的表現

陰(yin)虛體(ti)質的(de)人大部分都(dou)是(shi)形體(ti)瘦長的(de)，不會是(shi)胖(pang)子。這類(lei)人還容易“上(shang)火”，性情急躁，心(xin)煩易怒，情緒易波動。

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陰虛體質的兩種表現：

第一種表現：為體內(nei)營養(yang)物質（陰液）不足，對全身的(de)滋養(yang)功(gong)能減退(tui)而(er)表(biao)現出“干燥”的(de)特(te)征

例如：頭暈目(mu)(mu)眩，形(xing)體(ti)消(xiao)瘦，頭發(fa)、皮膚(fu)干(gan)(gan)枯(ku)起皺，面色晦暗，或出現較(jiao)多色素斑，口干(gan)(gan)，咽喉干(gan)(gan)燥疼痛，或長期干(gan)(gan)咳，兩目(mu)(mu)干(gan)(gan)澀，視力減退較(jiao)快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干(gan)(gan)紅、少苔，甚(shen)至(zhi)光(guang)滑無苔，或口腔(qiang)潰瘍反復發(fa)作等。

第二種表現：出現虛熱和機能亢奮的(de)癥狀

這是由于陰虛體質的新陳代謝過快(kuai)，耗氧量及產熱量增加，人體處于持(chi)續亢(kang)奮狀態所致。例如：勞累后手(shou)足心發(fa)熱，下午(wu)或傍晚有(you)低熱，面部容(rong)易升火，兩顴潮(chao)紅，情緒急躁，精神疲倦(juan)但難以入眠，或睡眠中出汗(han)較多，心慌，脈搏細數(shu)；男(nan)子性(xing)欲亢(kang)進，或頻(pin)繁(fan)遺精，婦女月(yue)經量反而增多等。實(shi)驗檢(jian)查提示，典型的陰虛體質的腎上腺皮質機能亢(kang)進，免疫功能減退，中年女性(xing)雌性(xing)激素水平偏低，骨密度(du)降低，血粘度(du)偏高等。

總體(ti)特征：陰(yin)液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表(biao)現為主(zhu)要特征。

形體特征：體形偏瘦。

常見表(biao)現：手足(zu)心(xin)熱(re)，口(kou)燥(zao)咽(yan)干(gan)，鼻(bi)微干(gan)，喜冷飲(yin)，大便干(gan)燥(zao)，舌紅少(shao)津，脈細數。

心理特征：性(xing)情(qing)急躁，外向好動，活潑。

發(fa)病傾(qing)向：易患虛(xu)勞、失精(jing)、不(bu)寐等病；感(gan)邪(xie)易從熱化。

對外界環境適應能(neng)力(li)：耐冬不耐夏；不耐受(shou)暑、熱、燥邪。

二、男性陰虛體質如何飲食調理

1、銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤(you)其是(shi)對肺陰虛和胃陰虛者，最(zui)為適宜。

2、海參

有滋陰、補血、益(yi)精、潤燥的(de)(de)作用。《藥性考》：“降火(huo)滋腎”。《食物宜(yi)忌》：“海參補腎精，益(yi)髓”。清代食醫王(wang)孟英認為海參能(neng)“滋陰，補血，潤燥”。海參是一種高蛋(dan)白低脂(zhi)肪的(de)(de)海味(wei)珍品，大能(neng)補益(yi)，又能(neng)滋陰，陰虛體質宜(yi)常食之。

3、蚌肉

含有(you)(you)豐富的蛋白質和維生素，有(you)(you)滋陰(yin)、清(qing)熱、明目(mu)的功效。清(qing)·王孟英也認為蚌肉(rou)能“清(qing)熱滋陰(yin)，養肝涼血。”陰(yin)虛之人常用蚌肉(rou)煨湯食用，最為適(shi)宜。

4、枸杞子

有滋陰(yin)益壽之功(gong)，尤(you)其(qi)是(shi)對肝腎陰(yin)虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視(shi)物昏花、耳鳴耳聾，或是(shi)肺陰(yin)虛的結(jie)核病(bing)盜汗、虛勞(lao)咳嗽，糖尿(niao)病(bing)的陰(yin)虛消渴等，食之更佳(jia)。

5、鐵皮石斛

金元(yuan)四大(da)家之首(shou)，養陰(yin)(yin)派(pai)學(xue)(xue)說創始人朱丹溪(xi)指(zhi)出：“人，陰(yin)(yin)常(chang)不足，陽常(chang)有余;陰(yin)(yin)虛難(nan)治，陽虛易補(bu)”，并在(zai)滋(zi)陰(yin)(yin)的(de)藥(yao)材中(zhong)，首(shou)推鐵(tie)(tie)皮(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)“滋(zi)陰(yin)(yin)圣品(pin)”。在(zai)唐(tang)代醫學(xue)(xue)經典《道藏》中(zhong)，鐵(tie)(tie)皮(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)被(bei)列為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)“中(zhong)華(hua)九大(da)仙(xian)草之首(shou)”，鐵(tie)(tie)皮(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)能夠滋(zi)養人體心、肝、脾(pi)、肺、腎五臟(zang)的(de)陰(yin)(yin)虛，自(zi)唐(tang)宋以來，就(jiu)一(yi)直被(bei)列為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)皇室貢品(pin)。上(shang)世紀八十年代，鐵(tie)(tie)皮(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)被(bei)國(guo)家列為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)重點(dian)保護的(de)珍惜瀕(bin)危藥(yao)用植(zhi)物。目前由國(guo)家質(zhi)檢(jian)總局批準(zhun)的(de)唯一(yi)實施地理(li)標志(zhi)產品(pin)保護的(de)鐵(tie)(tie)皮(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)位于浙江臨安的(de)天目山鐵(tie)(tie)皮(pi)(pi)石(shi)斛(hu)(hu)。

6、梨

有生津(jin)、潤燥、清熱的(de)作用，對肺陰(yin)虛(xu)，或熱病后(hou)陰(yin)傷者最宜。《本草通玄(xuan)》：“熟(shu)者滋五臟之陰(yin)”。《重慶堂隨筆(bi)》：“溫熱燥病，及陰(yin)虛(xu)火熾，津(jin)液燔(fan)涸者，搗(dao)汁(zhi)飲之立效。”

7、鴨肉

能滋陰養(yang)(yang)胃。《本草匯(hui)》：“滋陰除(chu)蒸”。《隨(sui)息(xi)居飲食譜》：“滋五臟之(zhi)(zhi)陰，清虛勞之(zhi)(zhi)熱(re)，養(yang)(yang)胃生津”。民間也認為鴨是(shi)最理(li)想(xiang)的清補之(zhi)(zhi)物(wu)，陰虛體質(zhi)宜食之(zhi)(zhi)。

8、桑椹

有滋陰(yin)補血(xue)之(zhi)功(gong)，最能補肝腎(shen)之(zhi)陰(yin)。《本(ben)草(cao)述》：“烏椹益(yi)陰(yin)氣便益(yi)陰(yin)血(xue)”。《本(ben)草(cao)經(jing)疏》：“為涼血(xue)補血(xue)益(yi)陰(yin)之(zhi)藥”，還說“消渴(ke)(ke)由于內熱(re)，津(jin)液不足，生津(jin)故(gu)止渴(ke)(ke)，五臟皆屬陰(yin)，益(yi)陰(yin)故(gu)利五臟。”尤其(qi)是(shi)肝腎(shen)陰(yin)虛體質之(zhi)人出現(xian)消渴(ke)(ke)、目(mu)暗、耳鳴者，食(shi)之(zhi)最宜。

9、豬肉皮

豬肉(rou)有滋(zi)陰和潤(run)燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉(rou)補(bu)腎液，充胃汁，滋(zi)肝陰，潤(run)肌膚，止消渴。”《本草備要(yao)》：“豬肉(rou)，其(qi)味(wei)雋永，食之潤(run)腸(chang)胃，生精液，澤皮膚。”所以適(shi)宜陰虛體質者，豬皮效果更好。

10、牛奶

具有滋陰(yin)養液(ye)、生(sheng)津潤燥的(de)功效。歷代醫(yi)家對(dui)牛奶的(de)滋陰(yin)作用頗多贊譽，或(huo)稱牛奶“潤肌(ji)止渴”，“潤皮膚”，“潤大(da)腸”，或(huo)曰“滋潤五臟”，“滋潤補液(ye)”。凡(fan)體(ti)質屬陰(yin)虛者，宜(yi)常食之，裨益頗多。

11、甲魚

有滋(zi)(zi)陰(yin)涼(liang)血(xue)(xue)作用(yong)(yong)，為清補(bu)佳(jia)品，對陰(yin)虛之(zhi)(zhi)(zhi)人，食(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)最宜(yi)。《本(ben)草備(bei)要(yao)》：“涼(liang)血(xue)(xue)滋(zi)(zi)陰(yin)”。《隨息(xi)居飲食(shi)譜》認為甲魚“滋(zi)(zi)肝(gan)腎之(zhi)(zhi)(zhi)陰(yin)，清虛勞(lao)之(zhi)(zhi)(zhi)熱(re)”。所以，甲魚對陰(yin)虛血(xue)(xue)熱(re)或陰(yin)虛火(huo)旺、虛勞(lao)骨蒸者，更為適宜(yi)。甲魚的(de)背殼(ke)，又稱鱉甲，也(ye)有滋(zi)(zi)陰(yin)補(bu)血(xue)(xue)作用(yong)(yong)，陰(yin)虛之(zhi)(zhi)(zhi)人食(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)亦(yi)宜(yi)。