一、男性氣虛吃什么好

烏雞是營養價值極高的(de)一種禽類，能(neng)夠大(da)補氣血，不僅能(neng)夠對女性(xing)(xing)朋(peng)友起到(dao)滋補的(de)效果，對男性(xing)(xing)氣虛也能(neng)夠很好的(de)調理。但是烏雞不能(neng)夠頻繁食用，以免(mian)導致補過頭出(chu)現上火的(de)情(qing)況，一個月吃(chi)上一兩次(ci)就好。

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豬肝當中含有大量的鐵元素，而鐵元素是人體造血功能所必需的元素，多吃豬肝是能夠有利于人體的造血功能，從而補充人體的氣血，對男人補腎虛很有(you)效(xiao)果，而且豬肝作(zuo)為一種食材也(ye)非(fei)常的(de)(de)(de)好吃，只要(yao)烹飪得當(dang)(dang)，那(nei)么(me)口感還是(shi)相當(dang)(dang)好的(de)(de)(de)，在(zai)吃美食的(de)(de)(de)過(guo)程當(dang)(dang)中補氣虛，既(ji)簡單又有(you)效(xiao)，你還在(zai)猶豫嗎？

一些干(gan)(gan)果類(lei)的食物，是具有很(hen)好的補氣(qi)血功(gong)效(xiao)，而(er)且作為平時(shi)的小零食也(ye)非常不錯，比如說(shuo)黑棗干(gan)(gan)，葡萄(tao)干(gan)(gan)以(yi)及桑椹干(gan)(gan)等(deng)食物能(neng)夠(gou)起到很(hen)好的補氣(qi)虛效(xiao)果。

男人吃什么補氣虛效果好呢？對于男性朋友來講，氣血不足很可能導致氣虛，平時多吃一些補血的食物比如說豬(zhu)肝，烏雞(ji)以及(ji)干果類的食物，對補充氣血都很(hen)有效果，氣虛的男性朋友不妨(fang)試試。

二、男性氣虛體質的飲食禁忌

第一：檳榔

在我國的很(hen)多南方地區，例(li)如海南等(deng)的很(hen)多人民(min)都是(shi)喜歡嚼(jiao)檳榔(lang)。但是(shi)你知道嗎，并不是(shi)所有的人都可以(yi)一(yi)直嚼(jiao)著(zhu)檳榔(lang)的。加你氣(qi)(qi)虛的患者最好少吃檳榔(lang)，雖然檳榔(lang)具有消食的作用，但是(shi)他也會(hui)(hui)損(sun)耗(hao)身(shen)體中的精(jing)氣(qi)(qi)、正氣(qi)(qi)。中醫名著(zhu)本草經(jing)疏就曾經(jing)記載過(guo)，中氣(qi)(qi)不足的患者最好不要(yao)服(fu)用檳榔(lang)，長期(qi)服(fu)用會(hui)(hui)損(sun)耗(hao)身(shen)體中的真(zhen)氣(qi)(qi)。

第二：薄荷

日常生活中很多人喜歡將(jiang)薄(bo)(bo)荷(he)(he)(he)葉進行泡(pao)茶(cha)，認為這樣具有很好(hao)的(de)(de)(de)降(jiang)火(huo)以(yi)及疏散風熱的(de)(de)(de)作用(yong)。但如果(guo)長期(qi)大(da)量的(de)(de)(de)服(fu)(fu)用(yong)薄(bo)(bo)荷(he)(he)(he)，也會損耗(hao)身(shen)體(ti)中的(de)(de)(de)正氣。平時服(fu)(fu)用(yong)薄(bo)(bo)荷(he)(he)(he)一定要(yao)注意適量，如果(guo)過量服(fu)(fu)用(yong)會泄身(shen)體(ti)中的(de)(de)(de)真(zhen)(zhen)元、損耗(hao)真(zhen)(zhen)氣，導致(zhi)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)免疫力下降(jiang)，增加患病的(de)(de)(de)可(ke)能(neng)。所以(yi)說(shuo)，一些(xie)體(ti)弱以(yi)及氣虛體(ti)質的(de)(de)(de)人群最好(hao)不要(yao)服(fu)(fu)用(yong)薄(bo)(bo)荷(he)(he)(he)。

第三：蘿卜纓

蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)是我們(men)平(ping)時常吃的(de)(de)(de)(de)一種蔬菜，蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)纓也就是蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)葉子，日常也可以(yi)(yi)作為蔬菜服(fu)(fu)用。中醫方面認為，蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)纓性平(ping)，服(fu)(fu)用之后(hou)和蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)一樣具有行氣(qi)(qi)破氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)作用。所以(yi)(yi)說，日常一些氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)、體弱還(huan)有容易氣(qi)(qi)短乏力的(de)(de)(de)(de)人群(qun)最好不要長期大量的(de)(de)(de)(de)服(fu)(fu)用蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)纓以(yi)(yi)及(ji)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)。氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)血弱者(zhe)最好不要服(fu)(fu)用，否則(ze)會加重氣(qi)(qi)喘的(de)(de)(de)(de)情況，另(ling)外蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)破氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)作用更大，氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)患者(zhe)千萬別服(fu)(fu)用。

三、哪種中藥有補腎氣虛的功效

枸杞子

性平，味(wei)甘(gan)，具有補(bu)腎(shen)養肝、益精明目(mu)、壯筋骨、除腰痛、久服能(neng)益壽(shou)延年(nian)等(deng)功用(yong)。尤其是中老年(nian)腎(shen)虛(xu)之(zhi)人，食之(zhi)最宜。如(ru)《本(ben)草(cao)通玄》記(ji)載(zai)：“枸(gou)杞子，補(bu)腎(shen)益精，水(shui)旺則(ze)骨強，而消渴(ke)、目(mu)昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本(ben)草(cao)經(jing)疏》中也說：“枸(gou)杞子，為肝腎(shen)真陰不足，勞乏內熱(re)補(bu)益之(zhi)要(yao)藥，老人陰虛(xu)者十之(zhi)七八(ba)，故服食家為益精明目(mu)之(zhi)上品(pin)。”

杜仲

性溫，味(wei)甘微辛，能(neng)補(bu)肝腎(shen)、強(qiang)筋骨(gu)，對(dui)腎(shen)虛所(suo)致的腰脊酸疼(teng)、足膝軟弱(ruo)無力、小(xiao)兒(er)腎(shen)虛兩下肢麻痹以及婦女腎(shen)虧引起的習慣(guan)性流產者，最為適宜(yi)。正(zheng)如明(ming)代醫家繆(mou)希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨(gu)，腳中(zhong)酸痛。蓋腰為腎(shen)之府，動(dong)搖不(bu)(bu)能(neng)，腎(shen)將憊矣。杜仲補(bu)其不(bu)(bu)足，益腎(shen)故也。”

何首烏

有補肝腎(shen)(shen)、益精(jing)血的作用，歷代醫家均用之(zhi)于腎(shen)(shen)虛(xu)之(zhi)人(ren)(ren)。明·李時珍說過：“何(he)首烏(wu)，能養血益肝，固精(jing)益腎(shen)(shen)，健筋(jin)骨(gu)，烏(wu)髭發(fa)，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之(zhi)上。”清代名(ming)醫黃宮繡亦云：“何(he)首烏(wu)，諸書(shu)皆言滋水補腎(shen)(shen)，黑發(fa)輕身，備(bei)極贊賞(shang)。”凡(fan)是(shi)腎(shen)(shen)虛(xu)之(zhi)人(ren)(ren)頭發(fa)早白，或腰膝軟(ruan)弱、筋(jin)骨(gu)酸痛，或男子遺(yi)精(jing)，女子帶下者，食之(zhi)皆宜。

四、中藥補腎氣虛的禁忌

第一：服用期間禁止抽煙喝酒

中(zhong)(zhong)醫告(gao)訴(su)我們(men)，想要獲(huo)得最好的(de)(de)效果，那(nei)么在服用中(zhong)(zhong)藥補(bu)腎(shen)(shen)期間(jian)最好不要抽煙(yan)或者是喝(he)酒(jiu)，這(zhe)(zhe)是因(yin)為烈酒(jiu)中(zhong)(zhong)含(han)有(you)大(da)量(liang)的(de)(de)甲(jia)醇，而香煙(yan)中(zhong)(zhong)則是含(han)有(you)尼古丁，這(zhe)(zhe)些物質對于(yu)身體的(de)(de)各種器官都會(hui)造(zao)成一(yi)定(ding)的(de)(de)損(sun)傷。如果我們(men)在腎(shen)(shen)虛的(de)(de)情況下都不改變這(zhe)(zhe)種不良生活(huo)習慣，那(nei)么喝(he)中(zhong)(zhong)藥是不會(hui)出現任何效果的(de)(de)，就(jiu)相當于(yu)沒喝(he)，或者是效果大(da)打折扣，并且容易(yi)傷害身體健康。

第二：禁止飲用一些刺激性比較強的飲料

日常生活中刺(ci)激(ji)性比較強的飲料有(you)很多(duo)，例如咖啡、可樂都是屬于其(qi)中。由于可樂還有(you)咖啡中含有(you)一定的*，這中物質在(zai)進入身體后會(hui)損害身體器官(guan)，還會(hui)降低藥(yao)效，對于身體非常的不(bu)利(li)。

第三：濫用藥物

日常生活中(zhong)服(fu)用補腎(shen)中(zhong)藥(yao)(yao)一定要在(zai)專(zhuan)業醫生的指導下進行，千萬不能夠(gou)自己胡(hu)亂服(fu)用。并且在(zai)服(fu)用中(zhong)藥(yao)(yao)之前要做好辯證工作(zuo)，這樣才能夠(gou)具有針對(dui)性，身體也能夠(gou)快速的恢復健康。如果胡(hu)亂能夠(gou)藥(yao)(yao)物(wu)，不能調養好身體，反而(er)會損害身體健康。