男人什么時候要孩子(zi) 男性黃(huang)金生育年齡

男(nan)人什么時候要孩子 男(nan)性黃金生育年齡

人(ren)們都知(zhi)道女(nv)人(ren)在過了(le)生育年(nian)(nian)齡(ling)之后生育會(hui)有(you)一(yi)些(xie)危險，那么，男士養生對男人(ren)生育年(nian)(nian)齡(ling)有(you)沒有(you)規定(ding)呢?男人(ren)最佳(jia)生育年(nian)(nian)齡(ling)是幾何?男士養生指(zhi)南(nan)幫(bang)你揭(jie)曉。

男人什么時間要孩子好 生育黃金時間

男人(ren)跟女(nv)(nv)人(ren)一樣也有(you)生(sheng)(sheng)殖生(sheng)(sheng)物鐘，雖然(ran)男人(ren)的生(sheng)(sheng)育年限比女(nv)(nv)性長得多，但從優生(sheng)(sheng)角度看，男人(ren)當爹(die)不宜超過35歲(sui)。

眾所周(zhou)知，女(nv)性有(you)嚴格的(de)生(sheng)殖(zhi)生(sheng)物(wu)鐘，一旦年齡超(chao)過35周(zhou)歲，不僅生(sheng)育能力(li)滑坡，而且(qie)孕育有(you)缺陷胎兒(如(ru)先天愚型(xing))的(de)危險性也會增加。到(dao)了(le)絕經期(qi)，月經斷流，排(pai)卵停止，與(yu)生(sheng)育無緣便成(cheng)為鐵(tie)定(ding)的(de)事實。

男(nan)人呢?卻是另外(wai)一種“風景線”，其生育(yu)能(neng)力(li)受年齡限制相對較小(xiao)。

生(sheng)(sheng)活中，男(nan)子(zi)“八十老翁生(sheng)(sheng)子(zi)”的新聞時有所(suo)聞，因此，人們(men)普遍認(ren)為，在生(sheng)(sheng)殖方面，與(yu)母親的年(nian)齡(ling)相(xiang)比，父親的年(nian)齡(ling)沒(mei)那么重要(yao)。但(dan)專家(jia)提醒，從優生(sheng)(sheng)角(jiao)度看，25~35歲(sui)是男(nan)人的黃金生(sheng)(sheng)育年(nian)齡(ling)。

美(mei)國科學家已發現，35歲是男(nan)性精(jing)(jing)子(zi)質量的(de)一(yi)道分水(shui)嶺。以精(jing)(jing)子(zi)的(de)質量為(wei)例(li)，雖(sui)說老(lao)年男(nan)性的(de)精(jing)(jing)子(zi)并不(bu)衰老(lao)，而(er)且(qie)密度也較高，但精(jing)(jing)子(zi)出現基因變(bian)異的(de)比(bi)率大大增(zeng)加，精(jing)(jing)子(zi)活動(dong)(dong)能(neng)力已有明顯下降(jiang)的(de)勢頭，不(bu)動(dong)(dong)的(de)與畸形的(de)精(jing)(jing)子(zi)數增(zeng)加了20%。

不僅如此，精(jing)子代(dai)謝的(de)速度也有所下滑(hua)，代(dai)謝后(hou)還產生了不少廢(fei)物，這些都對生育產生著不良(liang)的(de)影響。

隨著男性年(nian)齡的增(zeng)長，精子(zi)讓卵子(zi)受孕的能力也大(da)大(da)降(jiang)低。同時(shi)，男子(zi)過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年(nian)其睪丸激素的分(fen)泌量就(jiu)下降(jiang)1%。

因此(ci)，與女人(ren)(ren)一樣(yang)，男人(ren)(ren)也有生(sheng)殖(zhi)“生(sheng)物(wu)鐘”，只不過男人(ren)(ren)的(de)生(sheng)殖(zhi)“生(sheng)物(wu)鐘”彈性較大罷了。

老齡男人的“生育風險”

精子質量下降

科學(xue)家在 10 萬名兒(er)童中展開的(de)研究發現(xian)，高(gao)齡父親所生育(yu)的(de)孩子更容易患有先(xian)天(tian)性缺陷(xian)和相關疾病，從(cong)而增加早夭的(de)風險(xian)。

這(zhe)一研究發表在(zai)最新(xin)一期(qi)《歐(ou)洲流行病(bing)學月刊》上，是西方相關領(ling)域的(de)最大(da)型研究。研究者(zhe)認為，這(zhe)一結(jie)果(guo)與男人隨著年齡增長精子的(de)質量下降有關。

研究者同時(shi)發現，跟 25 歲～ 30 歲做爸爸的(de)父親(qin)相(xiang)比，高齡父親(qin)生(sheng)下的(de)孩子(zi)死于(yu)意外(wai)的(de)幾率也高于(yu)其他(ta)孩子(zi)。研究者認(ren)為，這(zhe)或許是因為這(zhe)些兒童更容易患孤獨癥、癲癇和精神分裂癥從而令發生(sheng)死亡(wang)意外(wai)的(de)可能性加大。

科學界對(dui)于高(gao)齡(ling)父母(mu)的(de)研究(jiu)大(da)多(duo)數都(dou)集中(zhong)在母(mu)親年齡(ling)過(guo)大(da)存在的(de)風險(xian)上(shang)。但(dan)是，這一(yi)新研究(jiu)卻揭示了高(gao)齡(ling)父親所帶來的(de)生育風險(xian)。

過早生也不好

這一研(yan)究還(huan)發(fa)現，如(ru)(ru)果過早做(zuo)父(fu)親，如(ru)(ru) 19 歲(sui)以下就生(sheng)兒育女，那么所生(sheng)育孩子的死亡風險也高(gao)于(yu) 25 歲(sui)～ 30 歲(sui)正常年齡段父(fu)親所生(sheng)育的孩子。

還(huan)有研究顯(xian)示，年齡(ling)較大的男(nan)人生育患有唐氏(shi)綜合征嬰兒的幾率是(shi)正常年齡(ling)生育的父親(qin)的四倍(bei)。另有研究顯(xian)示，隨(sui)著男(nan)人年齡(ling)漸(jian)長，其精(jing)子質量也(ye)會下降。

英國 40 歲(sui)以上父(fu)親(qin)生育的(de)(de)孩(hai)子超(chao)過(guo) 75000 人(ren)，占英國出生率的(de)(de) 1/10 。其中，有(you) 6000 名嬰(ying)兒是(shi)由 50 歲(sui)以上父(fu)親(qin)生育的(de)(de)。英國男(nan)子做父(fu)親(qin)的(de)(de)平均年(nian)齡是(shi)32 歲(sui)。

合理飲食提高男人生育能力

1、食用含有鎂的信物。

鎂(mei)有助于調節(jie)人的心(xin)臟(zang)活動、降低血壓、預防心(xin)臟(zang)病(bing)、提高男(nan)士(shi)的生育(yu)能力。建議男(nan)士(shi)早餐應(ying)吃(chi)2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉(jiao)。含鎂(mei)較的食(shi)物有大豆、馬(ma)鈴薯、核(he)桃仁(ren)、燕麥粥、通心(xin)粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含精(jing)(jing)氨酸的信物有海參、鱔(shan)魚、泥鰍、墨(mo)魚及芝麻(ma)、山(shan)藥、銀杏(xing)、豆腐皮、凍豆腐、花生仁(ren)、葵花子(zi)、榛子(zi)等(deng)。如海參自(zi)古被視為(wei)補腎(shen)益(yi)精(jing)(jing)、壯陽療痿(wei)之珍品(pin)。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅(xin)是精(jing)子代謝必需(xu)的(de)物(wu)(wu)質(zhi)，并(bing)能增強精(jing)子的(de)活(huo)力(li)，多食富含鋅(xin)的(de)信(xin)物(wu)(wu)，如牡蠣(li)、蝦、蛤、貝類(lei)、動物(wu)(wu)肝、胡(hu)桃仁、牛(niu)乳、豆類(lei)、麩皮及蓮子等是必要的(de)。牡蠣(li)肉中鋅(xin)含量(liang)居眾物(wu)(wu)之冠，注重攝入(ru)有助于精(jing)子的(de)核酸與蛋白質(zhi)代謝，并(bing)能提高性(xing)能力(li)。但(dan)是，天天鋅(xin)的(de)用量(liang)絕不能超(chao)過15微(wei)克，因為過量(liang)服用鋅(xin)會影響人(ren)體內其他(ta)礦物(wu)(wu)質(zhi)的(de)作用。120克瘦(shou)肉中含鋅(xin)7.5微(wei)克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若(ruo)機體(ti)缺鈣，會使精子運(yun)動(dong)遲緩，精子頂(ding)體(ti)蛋白(bai)酶的活性(xing)降低。所以(yi)男士也應注(zhu)重(zhong)多攝食些富含鈣的信物，如(ru)牛奶、豆(dou)制品、穌魚(yu)、排骨湯、紫菜(cai)、蝦皮、海帶、裙帶菜(cai)、金針菜(cai)、香菇、芥菜(cai)、芫(yan)荽、甜杏仁、葡(pu)萄干等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如精液中果(guo)糖(tang)含量低，輕易引起死精癥。而果(guo)糖(tang)在蜂蜜及各種水果(guo)，如梨、蘋(pin)果(guo)、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤(you)豐(feng)，須(xu)注重攝信。歷代中醫推薦的(de)益精、壯陽、填精之(zhi)品，如河蝦、雀肉(rou)、牛肉(rou)、狗(gou)肉(rou)、魚鰾、胡桃及韭菜(cai)、枸杞等也可選食。

總結：生(sheng)育并不是(shi)一件小事，男人在(zai)生(sheng)育時也應(ying)該時刻注(zhu)意，大(da)齡男青年(nian)的生(sheng)育也存(cun)在(zai)許多危險。那么，以上小編(bian)為您(nin)準備的男士養生(sheng)常識教你(ni)提(ti)高(gao)男人生(sheng)育能(neng)力(li)秘訣來(lai)學習(xi)下吧。