男人(ren)什么時候要孩子 男性黃金生育年(nian)齡

男(nan)人什么(me)時候要(yao)孩子 男(nan)性(xing)黃金(jin)生育年齡

人們都知道女人在過了(le)生(sheng)育年齡之后生(sheng)育會有(you)一(yi)些危險，那么，男(nan)士養生(sheng)對男(nan)人生(sheng)育年齡有(you)沒有(you)規定呢?男(nan)人最佳生(sheng)育年齡是(shi)幾何?男(nan)士養生(sheng)指(zhi)南幫你(ni)揭曉。

男人什么時間要孩子好 生育黃金時間

男人跟(gen)女人一樣也有(you)生殖生物鐘，雖然男人的生育(yu)年限比女性長得多，但從優(you)生角度看，男人當爹不宜超過35歲。

眾所周知，女性有(you)嚴格的(de)生殖生物(wu)鐘，一旦年齡超過35周歲，不(bu)僅生育能力(li)滑坡，而且孕(yun)育有(you)缺陷胎兒(如先天愚(yu)型)的(de)危險性也會增加。到了絕經期，月(yue)經斷流，排卵(luan)停止，與生育無緣便成為鐵定的(de)事實。

男人呢(ni)?卻是另外一種(zhong)“風景線”，其生育能力(li)受年齡限制相(xiang)對較小。

生(sheng)活中，男(nan)子“八十老(lao)翁(weng)生(sheng)子”的(de)新聞時(shi)有所聞，因此，人(ren)們普遍認為(wei)，在(zai)生(sheng)殖方(fang)面，與(yu)母(mu)親的(de)年齡(ling)相比(bi)，父親的(de)年齡(ling)沒那么重要。但專(zhuan)家提(ti)醒(xing)，從優生(sheng)角度(du)看，25~35歲(sui)是男(nan)人(ren)的(de)黃金生(sheng)育年齡(ling)。

美(mei)國科學家已發現，35歲是男(nan)性(xing)精(jing)子(zi)(zi)質量(liang)的(de)(de)一(yi)道分水嶺。以精(jing)子(zi)(zi)的(de)(de)質量(liang)為例，雖說(shuo)老(lao)年男(nan)性(xing)的(de)(de)精(jing)子(zi)(zi)并(bing)不(bu)衰老(lao)，而且密(mi)度(du)也較高，但精(jing)子(zi)(zi)出現基因變(bian)異的(de)(de)比(bi)率大(da)大(da)增加(jia)，精(jing)子(zi)(zi)活(huo)動能力已有(you)明顯下降(jiang)的(de)(de)勢頭，不(bu)動的(de)(de)與畸(ji)形的(de)(de)精(jing)子(zi)(zi)數增加(jia)了20%。

不(bu)(bu)僅如此，精子代(dai)謝的速度也有所下滑，代(dai)謝后還產生(sheng)了不(bu)(bu)少廢物，這(zhe)些都對生(sheng)育產生(sheng)著不(bu)(bu)良(liang)的影響(xiang)。

隨著男性年齡的增長，精(jing)子讓卵子受孕(yun)的能力也(ye)大大降(jiang)低。同時，男子過(guo)了35歲，體內(nei)的雄性激素也(ye)開始衰減，平均每(mei)過(guo)一(yi)年其睪丸激素的分泌量就下(xia)降(jiang)1%。

因此，與女人(ren)一樣，男人(ren)也有生殖“生物(wu)鐘”，只不(bu)過男人(ren)的生殖“生物(wu)鐘”彈(dan)性較(jiao)大罷了(le)。

老齡男人的“生育風險”

精子質量下降

科學家在 10 萬名兒童(tong)中展開的研究發現，高齡父親所生育(yu)的孩子更容易患有先(xian)天性缺陷(xian)和相關疾病，從(cong)而增加早夭的風(feng)險。

這(zhe)一(yi)研究發表在(zai)最(zui)新一(yi)期《歐洲流行(xing)病學月刊》上，是西方(fang)相(xiang)關領域的最(zui)大型研究。研究者認為，這(zhe)一(yi)結果與男(nan)人(ren)隨(sui)著年齡增長精(jing)子(zi)的質量下(xia)降有(you)關。

研(yan)究者同時發(fa)現，跟 25 歲(sui)～ 30 歲(sui)做爸爸的父(fu)親(qin)相比，高(gao)(gao)齡父(fu)親(qin)生(sheng)(sheng)下的孩子死于意(yi)外的幾率也高(gao)(gao)于其(qi)他孩子。研(yan)究者認為，這或許(xu)是因為這些兒童(tong)更容(rong)易患(huan)孤獨癥(zheng)、癲癇和精神分裂癥(zheng)從而令發(fa)生(sheng)(sheng)死亡(wang)意(yi)外的可能性加大。

科學(xue)界對于高(gao)齡(ling)父母的研(yan)究(jiu)大(da)(da)多數都(dou)集中在母親年齡(ling)過大(da)(da)存在的風(feng)險(xian)上。但是，這一新研(yan)究(jiu)卻(que)揭(jie)示(shi)了高(gao)齡(ling)父親所(suo)帶來的生育(yu)風(feng)險(xian)。

過早生也不好

這一研究(jiu)還發現(xian)，如果過早做父親(qin)，如 19 歲(sui)以下就生兒育女，那么所生育孩子的(de)死亡風險也(ye)高(gao)于(yu) 25 歲(sui)～ 30 歲(sui)正(zheng)常年齡段父親(qin)所生育的(de)孩子。

還有研究顯示，年(nian)齡較大的(de)(de)男(nan)人(ren)生育(yu)患(huan)有唐(tang)氏綜合征嬰兒的(de)(de)幾率是正常(chang)年(nian)齡生育(yu)的(de)(de)父親的(de)(de)四倍(bei)。另(ling)有研究顯示，隨著男(nan)人(ren)年(nian)齡漸(jian)長，其精子(zi)質(zhi)量也會下降。

英國 40 歲(sui)以(yi)上(shang)父(fu)親(qin)生育的(de)孩子超過 75000 人，占英國出(chu)生率的(de) 1/10 。其中，有 6000 名嬰兒是(shi)由(you) 50 歲(sui)以(yi)上(shang)父(fu)親(qin)生育的(de)。英國男子做(zuo)父(fu)親(qin)的(de)平均(jun)年齡是(shi)32 歲(sui)。

合理飲食提高男人生育能力

1、食用含有鎂的信物。

鎂有(you)助于調節人的心(xin)臟活動(dong)、降低血壓、預防(fang)心(xin)臟病、提(ti)高男(nan)士的生育能(neng)力。建議男(nan)士早餐應吃(chi)2碗加(jia)牛奶的燕麥(mai)粥(zhou)和1個(ge)香蕉(jiao)。含鎂較的食物有(you)大豆、馬鈴薯(shu)、核桃仁、燕麥(mai)粥(zhou)、通(tong)心(xin)粉、葉菜(cai)和海產品(pin)。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含精(jing)氨酸的信物有海(hai)參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝(zhi)麻、山藥(yao)、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生(sheng)仁、葵花子(zi)(zi)、榛子(zi)(zi)等。如海(hai)參自古被視(shi)為補腎益精(jing)、壯陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因(yin)為鋅(xin)是(shi)精子(zi)代(dai)謝必需的(de)(de)(de)物質，并能(neng)增強精子(zi)的(de)(de)(de)活力，多食富含鋅(xin)的(de)(de)(de)信物，如牡(mu)蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子(zi)等是(shi)必要的(de)(de)(de)。牡(mu)蠣肉(rou)中鋅(xin)含量(liang)居眾物之冠，注重攝入有助于精子(zi)的(de)(de)(de)核酸(suan)與(yu)蛋白質代(dai)謝，并能(neng)提高性能(neng)力。但是(shi)，天(tian)天(tian)鋅(xin)的(de)(de)(de)用(yong)(yong)量(liang)絕不能(neng)超過15微克(ke)(ke)，因(yin)為過量(liang)服用(yong)(yong)鋅(xin)會(hui)影響人體內(nei)其他礦物質的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)。120克(ke)(ke)瘦肉(rou)中含鋅(xin)7.5微克(ke)(ke)。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機(ji)體缺(que)鈣(gai)，會使精(jing)子運動遲緩，精(jing)子頂體蛋白酶的活性(xing)降低。所以(yi)男士(shi)也應注重多(duo)攝食些富含鈣(gai)的信(xin)物，如牛奶(nai)、豆制品、穌魚(yu)、排骨湯、紫菜(cai)、蝦(xia)皮、海帶(dai)、裙帶(dai)菜(cai)、金針(zhen)菜(cai)、香菇(gu)、芥菜(cai)、芫荽、甜杏仁、葡萄干(gan)等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如(ru)精液中(zhong)果(guo)糖(tang)含(han)量低，輕易引(yin)起死精癥。而果(guo)糖(tang)在蜂蜜及各種水果(guo)，如(ru)梨(li)、蘋果(guo)、葡萄、菠蘿、甜橙中(zhong)含(han)量尤豐(feng)，須注重(zhong)攝(she)信。歷代(dai)中(zhong)醫推薦(jian)的益(yi)精、壯陽、填精之品，如(ru)河蝦、雀肉(rou)、牛肉(rou)、狗(gou)肉(rou)、魚鰾(biao)、胡桃及韭菜、枸(gou)杞等也可選食。

總結(jie)：生(sheng)育(yu)并不是一件(jian)小事，男(nan)人在(zai)生(sheng)育(yu)時(shi)也應(ying)該(gai)時(shi)刻(ke)注意，大齡男(nan)青年(nian)的生(sheng)育(yu)也存在(zai)許多危險。那么(me)，以(yi)上(shang)小編為您準(zhun)備的男(nan)士養生(sheng)常識教你提高男(nan)人生(sheng)育(yu)能力(li)秘(mi)訣來學習下吧。