春天怎(zen)么穿衣服最(zui)健康 春季穿衣指南(nan)

春捂(wu)秋凍是(shi)中國傳(chuan)統醫學中的(de)一(yi)個(ge)著(zhu)名理論(lun)(lun)。元代著(zhu)名養生(sheng)家邱處(chu)機的(de)《攝生(sheng)消息論(lun)(lun)》中就提到春天“天氣寒暖不一(yi)，不可(ke)(ke)頓去棉衣。……時(shi)備夾衣，遇暖易(yi)之(zhi)，一(yi)重減一(yi)重，不可(ke)(ke)暴(bao)去。”闡明了(le)春捂(wu)的(de)理念(nian)。那(nei)春季該如何“捂(wu)”，怎么(me)“捂(wu)”？

春季穿衣(yi)應注意“下厚上(shang)(shang)薄”，把(ba)握(wo)“8·15”原(yuan)則，8℃左(zuo)右(you)需(xu)要捂(wu)(wu)一捂(wu)(wu)，當氣溫持續保持在15℃以(yi)上(shang)(shang)且(qie)相對穩定時，人體已能適(shi)(shi)應后(hou)就可以(yi)不“捂(wu)(wu)”了(le)。在捂(wu)(wu)的(de)時間上(shang)(shang)，1—2周(zhou)比較適(shi)(shi)合，氣溫回升后(hou)得再(zai)捂(wu)(wu)7天(tian)左(zuo)右(you)，體弱者或高(gao)齡老人得捂(wu)(wu)14天(tian)以(yi)上(shang)(shang)身體才能適(shi)(shi)應。

“捂(wu)(wu)”會(hui)依各人(ren)(ren)體(ti)(ti)質而(er)有所不(bu)(bu)同，老人(ren)(ren)或體(ti)(ti)質偏寒者可(ke)(ke)多(duo)“捂(wu)(wu)”幾(ji)天(tian)(tian)，而(er)體(ti)(ti)熱的人(ren)(ren)則(ze)可(ke)(ke)以少“捂(wu)(wu)”幾(ji)天(tian)(tian)。具(ju)體(ti)(ti)標準可(ke)(ke)以綜(zong)合(he)考慮(lv)(lv)氣溫(wen)和個人(ren)(ren)感覺兩方面。首先看(kan)溫(wen)度(du)。通常來(lai)說(shuo)，15攝(she)氏(shi)度(du)是一(yi)個臨界值(zhi)。低(di)于(yu)這(zhe)個氣溫(wen)時(shi)，最好繼續“忍(ren)受”一(yi)下厚重衣物(wu)帶來(lai)的不(bu)(bu)便；而(er)當超(chao)過這(zhe)個溫(wen)度(du)時(shi)，則(ze)可(ke)(ke)以考慮(lv)(lv)脫(tuo)點衣服(fu)了，否則(ze)“捂(wu)(wu)”的過度(du)反會(hui)使人(ren)(ren)上火、血壓(ya)升高，也可(ke)(ke)能熱傷風而(er)患上感冒。氣溫(wen)如果升幅不(bu)(bu)大就盡量少脫(tuo)衣。

需(xu)提醒大伙兒的是(shi)，晝夜溫差也是(shi)判斷“捂(wu)”不“捂(wu)”的標(biao)準之一。早春時(shi)節，應該(gai)多多關注天(tian)氣(qi)預報，提前一兩天(tian)了解(jie)氣(qi)溫變化，適(shi)當增(zeng)減衣物。這在很大程度(du)上使身體免受冷空氣(qi)突至的刺激，從而減少疾病的發生。特別是(shi)當天(tian)氣(qi)預報預告晝夜溫差超(chao)過7-10攝(she)氏度(du)時(shi)，就該(gai)小心防寒了。

同(tong)時，還需提醒大家的是，春季穿著應注意“下(xia)厚上薄”，捂的重點(dian)在于背(bei)、腹、足底。背(bei)部保(bao)暖(nuan)可預防(fang)疾病(bing)，減(jian)少感冒幾率；腹部保(bao)暖(nuan)是保(bao)護(hu)胃、脾、腸，預防(fang)消化(hua)不良和拉肚(du)子。“寒(han)(han)從腳下(xia)起(qi)”，腳下(xia)神經末(mo)梢(shao)豐(feng)富(fu)、敏感，保(bao)暖(nuan)才能使(shi)身體適(shi)應氣候(hou)變化(hua)。春天防(fang)寒(han)(han)要注意好兩頭(tou)，照(zhao)顧好頭(tou)頸(jing)和雙腳。

而對(dui)(dui)于老(lao)人和(he)孩童，對(dui)(dui)于下身的(de)保(bao)(bao)暖(nuan)更顯珍貴。在(zai)出行(xing)要注意(yi)穿(chuan)著(zhu)防風保(bao)(bao)溫(wen)的(de)衣褲鞋襪。除(chu)去衣物(wu)上的(de)保(bao)(bao)暖(nuan)，積(ji)極進(jin)行(xing)體(ti)(ti)育鍛煉也是讓(rang)身體(ti)(ti)暖(nuan)起(qi)來的(de)一個(ge)好方法，可以增強機體(ti)(ti)適(shi)應外界氣(qi)溫(wen)變化的(de)能(neng)力(li)和(he)抗病(bing)能(neng)力(li)。尤(you)其值得注意(yi)的(de)是，絕對(dui)(dui)不(bu)能(neng)因為冷而一天都窩在(zai)被窩里(li)和(he)暖(nuan)氣(qi)中(zhong)，這樣對(dui)(dui)身體(ti)(ti)的(de)血液循(xun)環也是非常不(bu)利的(de)。

那(nei)么春天穿什么顏色(se)的衣服最好？有(you)什么要講究的？下(xia)面小編為您介紹。

冬天的(de)(de)衣服(fu)顏(yan)色(se)(se)(se)(se)大都比較(jiao)暗，常為(wei)(wei)深(shen)棕色(se)(se)(se)(se)、黑色(se)(se)(se)(se)、灰色(se)(se)(se)(se)。春(chun)天為(wei)(wei)了防寒仍然可以在衣服(fu)材質上選擇(ze)較(jiao)厚面料，顏(yan)色(se)(se)(se)(se)則改為(wei)(wei)輕盈的(de)(de)色(se)(se)(se)(se)彩，把春(chun)天“穿(chuan)”在身上。身上穿(chuan)某(mou)一(yi)件單品的(de)(de)顏(yan)色(se)(se)(se)(se)，可選擇(ze)春(chun)天流行色(se)(se)(se)(se)彩，如湖藍(lan)色(se)(se)(se)(se)、淺粉色(se)(se)(se)(se)、草綠色(se)(se)(se)(se)、檸(ning)檬(meng)黃、橘色(se)(se)(se)(se)。這(zhe)樣整體就會有春(chun)意盎(ang)然的(de)(de)感(gan)覺。

雖(sui)然應該“春捂(wu)”，但并(bing)不代表(biao)衣(yi)服穿得越多越好，特別是對嬰幼兒(er)來說，過(guo)度(du)春捂(wu)容(rong)易使嬰幼兒(er)出(chu)現(xian)“過(guo)暖綜合征”，主要表(biao)現(xian)為高熱、抽搐、大(da)量水樣(yang)或血(xue)水樣(yang)腹瀉、吐(tu)奶，嚴重者可能發生昏(hun)迷、休克甚至死亡。

春(chun)天怎(zen)么(me)穿衣服最健康？有三類人(ren)春(chun)季(ji)穿衣最需要(yao)引起(qi)注意的，他(ta)們分別是(shi)女人(ren)、小孩及老人(ren)。那么(me)怎(zen)么(me)穿衣最適合？下面小編一一為(wei)您介紹。

1、女人春季穿衣注意

盡管陽氣漸生，陰寒卻(que)未盡，要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)早春的溫(wen)差幅(fu)度(du)較大，早晨及(ji)晚上要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)穿(chuan)(chuan)多(duo)點，不要(yao)(yao)一天到晚都穿(chuan)(chuan)單薄的裙裝，否則會導(dao)致關節炎與多(duo)種婦科疾病。不過，“捂”也要(yao)(yao)捂得(de)恰當，基(ji)本上在穿(chuan)(chuan)著上注(zhu)意(yi)“上薄下厚(hou)”就(jiu)可(ke)以了，注(zhu)意(yi)保(bao)暖腿部及(ji)關節，不要(yao)(yao)留(liu)下病根。

在選擇(ze)(ze)衣(yi)料(liao)(liao)(liao)時(shi)首先要選擇(ze)(ze)具有一(yi)定(ding)的(de)(de)保(bao)暖性而又要柔軟透(tou)氣(qi)吸汗的(de)(de)衣(yi)料(liao)(liao)(liao)，純棉、純絲綢的(de)(de)料(liao)(liao)(liao)子最適宜做內衣(yi)內褲(ku)，對皮膚有保(bao)養(yang)作(zuo)用，不會引起(qi)皮膚瘙癢癥(zheng)；全毛薄花呢(ni)、女衣(yi)呢(ni)是春(chun)天套裝的(de)(de)上(shang)好選料(liao)(liao)(liao)；全棉細帆布、磨絨斜紋布、燈(deng)芯絨等也是上(shang)佳的(de)(de)春(chun)季(ji)服(fu)裝面(mian)料(liao)(liao)(liao)，可以做成各類休閑茄克(ke)、襯衫(shan)及長褲(ku)。

現代(dai)醫學認(ren)為，春(chun)季人體(ti)的下部(bu)血液(ye)循環要比上部(bu)差，很容(rong)易遭到風寒侵襲。因而，不(bu)能把衣褲鞋(xie)襪(wa)穿得過于單(dan)薄，尤其(qi)女性的下半身若受寒，極易引起痛經、月經不(bu)調等(deng)婦科(ke)疾病，所以穿著(zhu)要注意腹部(bu)、腿部(bu)等(deng)部(bu)位(wei)的保暖，褲子要夠厚。

所以，春季(ji)衣(yi)著應慢慢過(guo)(guo)渡，衣(yi)服減得過(guo)(guo)早(zao)對身體健康(kang)有害(hai)無益。特別是年輕女(nv)性，早(zao)春乍暖還寒，晝夜溫差大(da)，又常(chang)有冷空氣侵襲，一定不要過(guo)(guo)早(zao)減少衣(yi)服，更不要早(zao)早(zao)穿上涼鞋“秀(xiu)”玉足，多“捂”幾(ji)天(tian)有益健康(kang)。

2、小孩春季穿衣注意

一般來說(shuo)，當(dang)晝(zhou)夜溫差大于8℃時(shi)就需要(yao)“捂(wu)”，為孩子(zi)(zi)添加衣服(fu)，以免受(shou)寒。尤其是冷空氣來臨(lin)前的一到兩天，媽媽要(yao)適當(dang)給孩子(zi)(zi)增(zeng)添衣物。恰(qia)到好處地(di)“捂(wu)”，可將感(gan)冒、消化不良等(deng)病拒之(zhi)門外。當(dang)氣溫持續(xu)在15℃以上且(qie)相對穩定時(shi)，就可以不捂(wu)了。

背部、腹(fu)部、足(zu)底是(shi)春(chun)季穿(chuan)衣保暖的(de)(de)重點。另外(wai)，面對不穩定(ding)的(de)(de)天氣，最好的(de)(de)辦法就(jiu)是(shi)隨時調整寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)穿(chuan)衣，根據(ju)天氣情況給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)穿(chuan)衣服。一(yi)般(ban)建議寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)比(bi)大(da)(da)人(ren)多一(yi)件，但有些(xie)比(bi)大(da)(da)人(ren)還怕熱的(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)甚(shen)至可以(yi)比(bi)大(da)(da)人(ren)穿(chuan)薄一(yi)些(xie)，一(yi)定(ding)要根據(ju)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)實(shi)際(ji)情況而定(ding)。

春季的早晚比(bi)中午氣溫低，那么小(xiao)孩子應(ying)該怎么穿衣(yi)呢？家長要注意(yi)什么？下面小(xiao)編帶你看(kan)看(kan)。

春季的早晚比(bi)中午(wu)氣溫低，因此早晚可(ke)以比(bi)中午(wu)多穿(chuan)(chuan)一(yi)(yi)件衣(yi)服，中午(wu)曬太(tai)陽的時(shi)候(hou)更(geng)要(yao)注意少穿(chuan)(chuan)一(yi)(yi)件衣(yi)服。活潑好動的寶寶要(yao)比(bi)安(an)靜斯文的寶寶穿(chuan)(chuan)得更(geng)靈活一(yi)(yi)些(xie)，玩耍的時(shi)候(hou)最好減一(yi)(yi)件衣(yi)服。室(shi)外如果陰(yin)雨蒙(meng)蒙(meng)，那么帶寶寶出門要(yao)比(bi)室(shi)內多穿(chuan)(chuan)一(yi)(yi)件，室(shi)外如果陽光明媚(mei)則不一(yi)(yi)定要(yao)加衣(yi)服，有(you)時(shi)候(hou)可(ke)能室(shi)內比(bi)室(shi)外還陰(yin)冷哦。

孩子(zi)在(zai)家(jia)時最好穿(chuan)(chuan)棉鞋(xie)，不要(yao)(yao)讓孩子(zi)穿(chuan)(chuan)較厚(hou)的(de)睡(shui)衣(yi)睡(shui)覺(jue)，不要(yao)(yao)蓋太厚(hou)的(de)被子(zi)。即使孩子(zi)玩得(de)滿(man)身是汗，也不要(yao)(yao)立刻脫衣(yi)服，要(yao)(yao)用毛巾把胸背上(shang)的(de)汗擦干再脫衣(yi)服。此外，家(jia)長(chang)要(yao)(yao)根(gen)據天氣變化增減(jian)衣(yi)物(wu)，如果孩子(zi)出現感冒受涼、打噴嚏等癥狀，觀察(cha)一兩天后癥狀沒有(you)明顯(xian)好轉就(jiu)要(yao)(yao)及時就(jiu)醫。對于新生兒寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，主要(yao)(yao)看腋窩和(he)手心，如果沒有(you)汗，說(shuo)明寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)穿(chuan)(chuan)衣(yi)厚(hou)度是比較適(shi)當的(de)。

3、老人春季穿衣注意

春季，老年人不要穿深(shen)色的衣服，要選擇(ze)那些吸汗能力強(qiang)、通氣性好、開口部分寬、穿著(zhu)舒服、便(bian)于洗滌的衣服，以便(bian)體熱(re)的散發(fa)、傳導。絲綢不易(yi)與濕(shi)皮膚緊(jin)貼，易(yi)于散熱(re)，做夏裝極合(he)適。

老(lao)年人體力(li)衰退、機(ji)體抵(di)抗能(neng)力(li)變弱，體溫調(diao)節功能(neng)降低，皮膚汗腺萎縮(suo)，冬怕冷、夏懼(ju)熱。因此，老(lao)年人衣著服(fu)飾的選擇(ze)，應以暖、輕、軟、寬(kuan)大、簡單為原則。穿衣時(shi)要(yao)(yao)特(te)別注(zhu)意身體重要(yao)(yao)部(bu)位的保溫，上半身要(yao)(yao)注(zhu)意背(bei)部(bu)和上臂的保暖，下半身要(yao)(yao)注(zhu)意腹部(bu)、腰(yao)部(bu)和大腿的保暖。

春寒料峭(qiao)，老(lao)(lao)人外出多(duo)加一(yi)(yi)件棉背(bei)心，戴(dai)頂“老(lao)(lao)人帽(mao)”，對(dui)(dui)防(fang)止受涼有很大幫(bang)助。老(lao)(lao)年人的(de)衣服(fu)要(yao)求寬大、輕軟、合體，穿(chuan)起(qi)來(lai)感(gan)覺(jue)舒(shu)適，同時衣服(fu)樣式要(yao)簡(jian)單、穿(chuan)脫(tuo)方便(bian)，不要(yao)穿(chuan)套頭衣服(fu)，紐扣多(duo)的(de)衣服(fu)也不宜(yi)多(duo)，宜(yi)穿(chuan)對(dui)(dui)襟服(fu)裝(zhuang)。患風濕性關節炎(yan)的(de)老(lao)(lao)年人則(ze)可以穿(chuan)用氯(lv)綸制成(cheng)的(de)褲(ku)子，因為氯(lv)綸產生的(de)靜電(dian)，對(dui)(dui)治療風濕性關節炎(yan)有一(yi)(yi)定的(de)幫(bang)助。