老(lao)人、女(nv)人、小孩(hai)怎么樣(yang)健康(kang)飲(yin)水

不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)人(ren)有不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)體質，不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)體質對喝(he)(he)水(shui)的(de)(de)(de)方(fang)式都有不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)需求。尤其是對于“上有老下有小”的(de)(de)(de)家庭來說(shuo)，飲(yin)水(shui)知識(shi)與家人(ren)的(de)(de)(de)健(jian)(jian)康息息相(xiang)關。不(bu)要忽視了喝(he)(he)水(shui)的(de)(de)(de)重(zhong)要，水(shui)喝(he)(he)好了，是以水(shui)養生；水(shui)喝(he)(he)得不(bu)合適了，就是拿健(jian)(jian)康開玩笑。所以說(shuo)水(shui)很重(zhong)要的(de)(de)(de)啊！而且我們應(ying)該注意(yi)水(shui)的(de)(de)(de)衛生情況，建(jian)議(yi)買個家用凈(jing)(jing)水(shui)器、能量水(shui)機(ji)(ji)、直飲(yin)水(shui)機(ji)(ji)、直飲(yin)機(ji)(ji)、凈(jing)(jing)水(shui)機(ji)(ji)、凈(jing)(jing)水(shui)器等(deng)(deng)等(deng)(deng)水(shui)處(chu)理(li)設備。科綠士水(shui)家電為您提(ti)供專業服務。這里我們從(cong)孩子、女(nv)人(ren)和老人(ren)三個部分來為大家呈現如何健(jian)(jian)康地喝(he)(he)水(shui)，健(jian)(jian)康地生活。

請讓孩子多喝一點水

經常(chang)會(hui)有(you)同事向我(wo)打聽什(shen)么是比較適合(he)孩(hai)子(zi)(zi)喝(he)(he)的，其(qi)實最(zui)適合(he)孩(hai)子(zi)(zi)喝(he)(he)的就是水(shui)，優質(zhi)的水(shui)。提(ti)到喝(he)(he)水(shui)，孩(hai)子(zi)(zi)會(hui)立刻想到名目繁多的飲(yin)(yin)料(liao)(liao)。甜(tian)甜(tian)的飲(yin)(yin)料(liao)(liao)很符合(he)孩(hai)子(zi)(zi)的口味(wei)，現在喝(he)(he)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)的孩(hai)子(zi)(zi)越來越多，且(qie)年齡越來越小。飲(yin)(yin)料(liao)(liao)逐漸取代了(le)沒有(you)味(wei)道(dao)的水(shui)，一些(xie)家長(chang)覺得反正孩(hai)子(zi)(zi)喝(he)(he)了(le)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)也不(bu)會(hui)渴，而忽視(shi)了(le)水(shui)對孩(hai)子(zi)(zi)成長(chang)發育(yu)的重要作用，這實際上影響(xiang)了(le)孩(hai)子(zi)(zi)的健康成長(chang)。

受孩子(zi)歡迎的碳酸(suan)飲料(liao)(liao)(liao)，是在經過純化(hua)的飲用水(shui)中壓入二氧化(hua)碳，并(bing)添加甜(tian)味劑(ji)和香料(liao)(liao)(liao)的飲料(liao)(liao)(liao)。這種飲料(liao)(liao)(liao)除了可(ke)助消(xiao)化(hua)，促進熱(re)氣排出，補(bu)充一定的水(shui)分，產生清(qing)涼感外(wai)，不含任何營養素(su)，被營養學家列入“垃圾食品”的范(fan)圍，對孩子(zi)健康不利。

喜歡喝飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)的(de)(de)(de)(de)兒童，體格發育會呈(cheng)現兩極分化：要(yao)么過(guo)(guo)瘦，要(yao)么過(guo)(guo)胖。原因是(shi)攝(she)入過(guo)(guo)多的(de)(de)(de)(de)糖分，要(yao)么影(ying)響(xiang)正餐的(de)(de)(de)(de)攝(she)入，造成營(ying)養缺乏(fa)，影(ying)響(xiang)身體的(de)(de)(de)(de)正常發育；要(yao)么是(shi)在正餐之(zhi)外又從飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)中獲取了額外的(de)(de)(de)(de)能(neng)量，這多余的(de)(de)(de)(de)能(neng)量就會以脂肪(fang)形(xing)式儲存起來，導致肥胖。根據以上介紹，我們可以知道，喝飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)只能(neng)適可而(er)止，而(er)每天補充足(zu)夠的(de)(de)(de)(de)水(shui)分是(shi)絕對必(bi)要(yao)的(de)(de)(de)(de)。不能(neng)讓孩子(zi)任意喝飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)，更不能(neng)以飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)代替(ti)水(shui)來喝。

女人這樣喝水才正確

應該說，現(xian)在女性(xing)愈來(lai)愈認識到飲水(shui)與健康的(de)關系(xi)，對飲水(shui)水(shui)質(zhi)提出(chu)了(le)更高的(de)要(yao)求，這是現(xian)代女性(xing)保健意識提高的(de)表現(xian)。重視喝(he)水(shui)的(de)女性(xing)越(yue)來(lai)越(yue)多，但是真(zhen)正會(hui)喝(he)水(shui)的(de)人，卻為(wei)數不多。當你(ni)為(wei)了(le)美容和(he)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)目(mu)標，而不惜重金購買高價護(hu)膚品、減(jian)肥(fei)(fei)食品，或干脆(cui)向藥物索要(yao)美麗(li)肌膚和(he)苗條身材時，你(ni)知(zhi)道嗎？喝(he)優質(zhi)的(de)飲用水(shui)已(yi)經成為(wei)西方國家時尚女性(xing)所推崇的(de)一種美容瘦身的(de)新方式。

俗話說：“藥(yao)補不如食(shi)(shi)補，食(shi)(shi)補不如水(shui)(shui)補”。現代醫學(xue)研究表明，由于優(you)質(zhi)(zhi)的(de)飲用(yong)水(shui)(shui)滲透力(li)強，長期飲用(yong)可以有(you)效激活人體(ti)細(xi)胞(bao)，并(bing)能攜(xie)帶更多對(dui)人體(ti)有(you)益(yi)的(de)養分(fen)、礦物質(zhi)(zhi)和氧氣，進入到細(xi)胞(bao)的(de)每一個角落，使人體(ti)細(xi)胞(bao)的(de)內外都充(chong)盈著干凈的(de)、有(you)活力(li)的(de)、營養豐富的(de)液體(ti)。而當細(xi)胞(bao)水(shui)(shui)分(fen)足(zu)夠新鮮(xian)和充(chong)足(zu)時，肌(ji)膚自(zi)然變(bian)得(de)滋潤豐滿，富有(you)彈性和光(guang)澤，讓你在喝水(shui)(shui)中也能做到容光(guang)煥發，光(guang)彩照人。

美(mei)人是由健(jian)康(kang)的(de)水(shui)(shui)做的(de)，缺乏水(shui)(shui)分的(de)女(nv)人，美(mei)麗會(hui)大打(da)折扣。經醫學界(jie)證明，喝水(shui)(shui)更有助于延(yan)緩衰(shuai)老，保(bao)持健(jian)康(kang)與(yu)美(mei)麗。在逐漸轉暖的(de)天氣里(li)，更加要注意(yi)多飲(yin)水(shui)(shui)，別讓零食(shi)代替身體對水(shui)(shui)的(de)渴望。多喝水(shui)(shui)還會(hui)滋潤(run)肌膚，令皮膚光滑有彈(dan)性(xing)，所以夸張(zhang)地說，好身材都(dou)是喝出來的(de)。

老人不要等到口渴再去喝水

家(jia)中有(you)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)的(de)朋(peng)友(you)可能會留意到，老(lao)年(nian)(nian)人(ren)不是(shi)(shi)經常(chang)喝水(shui)。當時(shi)也(ye)許會想是(shi)(shi)因為老(lao)年(nian)(nian)人(ren)的(de)運(yun)動(dong)量(liang)小，水(shui)分的(de)消耗少，身(shen)體(ti)(ti)不需要經常(chang)補(bu)水(shui)吧。懷(huai)疑老(lao)年(nian)(nian)人(ren)的(de)喝水(shui)方式只是(shi)(shi)一(yi)個念頭，一(yi)閃而(er)過，沒有(you)引起更(geng)多的(de)關(guan)注。最新研究顯(xian)示，由于(yu)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)大(da)腦和(he)機體(ti)(ti)在應對(dui)口渴的(de)信號上不協調，因此即便身(shen)體(ti)(ti)嚴重缺水(shui)，也(ye)難讓他們覺得口渴，老(lao)年(nian)(nian)人(ren)很可能由于(yu)飲水(shui)少身(shen)體(ti)(ti)可能會缺水(shui)。老(lao)人(ren)應根據不同季節、自(zi)身(shen)情況“量(liang)出(chu)而(er)入(ru)”。

因此，老(lao)年人(ren)千萬不能等到口干再喝水(shui)(shui)(shui)。根據個人(ren)情況“量(liang)(liang)(liang)出而入”是(shi)最(zui)(zui)好的(de)(de)方法。可(ke)以觀察在不同季節(jie)、氣溫變化時自(zi)己的(de)(de)排尿量(liang)(liang)(liang)、每日大概蒸發(fa)量(liang)(liang)(liang)、消耗量(liang)(liang)(liang)，從而自(zi)我(wo)調控喝水(shui)(shui)(shui)節(jie)奏(zou)和水(shui)(shui)(shui)量(liang)(liang)(liang)，這(zhe)是(shi)最(zui)(zui)科學最(zui)(zui)健康(kang)的(de)(de)喝水(shui)(shui)(shui)方式。一(yi)般(ban)來(lai)說(shuo)，每天喝１０００－１５００毫升(sheng)的(de)(de)溫水(shui)(shui)(shui)為宜。由于一(yi)次喝水(shui)(shui)(shui)過多(duo)會削(xue)弱消化功能，因此最(zui)(zui)好量(liang)(liang)(liang)少而飲水(shui)(shui)(shui)次數(shu)多(duo)。