老(lao)人、女人、小孩怎么樣健康(kang)飲水

不(bu)同的(de)(de)(de)人有(you)不(bu)同的(de)(de)(de)體質，不(bu)同的(de)(de)(de)體質對(dui)喝(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)方式都有(you)不(bu)同的(de)(de)(de)需(xu)求。尤其(qi)是(shi)對(dui)于“上有(you)老(lao)下有(you)小”的(de)(de)(de)家(jia)(jia)庭來(lai)說，飲(yin)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)知(zhi)識與家(jia)(jia)人的(de)(de)(de)健康(kang)息息相關。不(bu)要忽視了喝(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)重(zhong)要，水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)喝(he)好了，是(shi)以水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)養(yang)生；水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)喝(he)得不(bu)合適(shi)了，就是(shi)拿健康(kang)開玩笑。所(suo)以說水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)很(hen)重(zhong)要的(de)(de)(de)啊！而且我們應該注(zhu)意水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)衛生情況，建議買(mai)個家(jia)(jia)用(yong)凈(jing)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)器、能(neng)量水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)機(ji)(ji)、直飲(yin)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)機(ji)(ji)、直飲(yin)機(ji)(ji)、凈(jing)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)機(ji)(ji)、凈(jing)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)器等等水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)處理(li)設備。科綠(lv)士(shi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)家(jia)(jia)電為您提供專業服務(wu)。這(zhe)里我們從孩子、女人和(he)老(lao)人三個部(bu)分來(lai)為大家(jia)(jia)呈現如(ru)何(he)健康(kang)地喝(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，健康(kang)地生活。

請讓孩子多喝一點水

經常會(hui)有同事向我打聽(ting)什么(me)是比較適合孩(hai)(hai)子(zi)(zi)喝(he)的(de)，其(qi)實最適合孩(hai)(hai)子(zi)(zi)喝(he)的(de)就是水(shui)(shui)，優質的(de)水(shui)(shui)。提到(dao)喝(he)水(shui)(shui)，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)會(hui)立刻想到(dao)名(ming)目繁多(duo)的(de)飲料(liao)。甜甜的(de)飲料(liao)很符合孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)口味，現在(zai)喝(he)飲料(liao)的(de)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)，且年齡越(yue)來(lai)越(yue)小。飲料(liao)逐漸取代(dai)了(le)沒有味道的(de)水(shui)(shui)，一些家(jia)長(chang)(chang)(chang)覺(jue)得反正孩(hai)(hai)子(zi)(zi)喝(he)了(le)飲料(liao)也不會(hui)渴，而(er)忽視(shi)了(le)水(shui)(shui)對孩(hai)(hai)子(zi)(zi)成(cheng)長(chang)(chang)(chang)發育的(de)重要(yao)作用，這實際上影響了(le)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)健(jian)康成(cheng)長(chang)(chang)(chang)。

受孩子歡迎(ying)的碳酸飲料(liao)(liao)，是在經過(guo)純化(hua)的飲用水中壓入二氧化(hua)碳，并添加甜味劑和(he)香(xiang)料(liao)(liao)的飲料(liao)(liao)。這種飲料(liao)(liao)除(chu)了可助消(xiao)化(hua)，促進熱氣排(pai)出，補充一(yi)定的水分(fen)，產生清涼感(gan)外，不(bu)含任何營養(yang)素，被營養(yang)學家列入“垃圾食品”的范(fan)圍，對孩子健康不(bu)利。

喜歡喝(he)(he)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)兒(er)童(tong)，體格發育(yu)(yu)會(hui)呈現兩(liang)極(ji)分(fen)化(hua)：要(yao)么(me)(me)(me)過(guo)瘦，要(yao)么(me)(me)(me)過(guo)胖(pang)。原因是攝入過(guo)多的(de)(de)糖分(fen)，要(yao)么(me)(me)(me)影響正餐的(de)(de)攝入，造成(cheng)營養缺乏，影響身體的(de)(de)正常(chang)發育(yu)(yu)；要(yao)么(me)(me)(me)是在(zai)正餐之外(wai)又從飲(yin)(yin)料(liao)(liao)中獲(huo)取了額外(wai)的(de)(de)能(neng)量，這多余的(de)(de)能(neng)量就會(hui)以脂肪形(xing)式儲存(cun)起來(lai)，導(dao)致(zhi)肥胖(pang)。根據以上介紹，我們可以知道(dao)，喝(he)(he)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)只能(neng)適可而止，而每天(tian)補充足(zu)夠的(de)(de)水分(fen)是絕對必(bi)要(yao)的(de)(de)。不能(neng)讓孩子任意喝(he)(he)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)，更(geng)不能(neng)以飲(yin)(yin)料(liao)(liao)代替水來(lai)喝(he)(he)。

女人這樣喝水才正確

應該說，現在女(nv)性愈來愈認識(shi)到飲水(shui)(shui)(shui)(shui)與健康(kang)的關系(xi)，對飲水(shui)(shui)(shui)(shui)水(shui)(shui)(shui)(shui)質提(ti)出了更高(gao)的要(yao)求，這是(shi)現代女(nv)性保(bao)健意識(shi)提(ti)高(gao)的表現。重(zhong)視喝水(shui)(shui)(shui)(shui)的女(nv)性越(yue)來越(yue)多，但是(shi)真正會喝水(shui)(shui)(shui)(shui)的人，卻(que)為(wei)數不(bu)多。當你(ni)為(wei)了美(mei)容(rong)和(he)減肥的目(mu)標，而不(bu)惜重(zhong)金購買高(gao)價(jia)護(hu)膚品(pin)、減肥食(shi)品(pin)，或干脆向(xiang)藥(yao)物索要(yao)美(mei)麗肌膚和(he)苗條(tiao)身材時，你(ni)知道嗎？喝優(you)質的飲用(yong)水(shui)(shui)(shui)(shui)已經成(cheng)為(wei)西方國(guo)家時尚女(nv)性所推崇的一(yi)種美(mei)容(rong)瘦(shou)身的新方式。

俗話(hua)說：“藥補(bu)(bu)不如(ru)食補(bu)(bu)，食補(bu)(bu)不如(ru)水補(bu)(bu)”。現代醫(yi)學研究表明(ming)，由于優質的(de)(de)(de)(de)(de)飲用水滲透(tou)力(li)強，長期飲用可(ke)以(yi)有(you)效激活人(ren)體(ti)細胞(bao)，并能攜帶更(geng)多對(dui)人(ren)體(ti)有(you)益的(de)(de)(de)(de)(de)養(yang)分、礦物(wu)質和氧氣(qi)，進(jin)入到細胞(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)每(mei)一個角(jiao)落，使人(ren)體(ti)細胞(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)內外(wai)都充盈著干凈的(de)(de)(de)(de)(de)、有(you)活力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)、營養(yang)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)液(ye)體(ti)。而當(dang)細胞(bao)水分足夠新鮮和充足時(shi)，肌膚自然變得滋潤豐(feng)滿(man)，富有(you)彈性和光澤，讓你在(zai)喝水中(zhong)也能做到容光煥發(fa)，光彩照人(ren)。

美人(ren)是(shi)由健康(kang)的(de)水(shui)做的(de)，缺乏(fa)水(shui)分的(de)女人(ren)，美麗(li)會大(da)打折扣。經醫(yi)學界(jie)證明，喝(he)水(shui)更有助(zhu)于(yu)延緩衰(shuai)老，保(bao)持健康(kang)與(yu)美麗(li)。在逐漸轉暖的(de)天氣里，更加要注(zhu)意多(duo)飲水(shui)，別讓零食代替身(shen)體對水(shui)的(de)渴望。多(duo)喝(he)水(shui)還(huan)會滋潤肌膚，令(ling)皮膚光滑有彈性(xing)，所以(yi)夸(kua)張地(di)說，好(hao)身(shen)材(cai)都(dou)是(shi)喝(he)出(chu)來的(de)。

老人不要等到口渴再去喝水

家中有老年(nian)(nian)人的(de)朋友可能(neng)會留意到，老年(nian)(nian)人不是經常喝水(shui)(shui)。當時也(ye)許會想是因為老年(nian)(nian)人的(de)運動(dong)量(liang)小，水(shui)(shui)分的(de)消(xiao)耗少，身(shen)體(ti)不需要經常補水(shui)(shui)吧(ba)。懷疑老年(nian)(nian)人的(de)喝水(shui)(shui)方式只是一個(ge)念頭(tou)，一閃而過，沒有引起更多的(de)關注。最(zui)新研究顯示，由于(yu)老年(nian)(nian)人大腦和機體(ti)在(zai)應對口(kou)渴的(de)信號上不協(xie)調(diao)，因此(ci)即便身(shen)體(ti)嚴重缺水(shui)(shui)，也(ye)難讓他們覺(jue)得口(kou)渴，老年(nian)(nian)人很可能(neng)由于(yu)飲水(shui)(shui)少身(shen)體(ti)可能(neng)會缺水(shui)(shui)。老人應根據(ju)不同季節、自身(shen)情況“量(liang)出而入”。

因此，老年(nian)人千萬不能等到口干再喝(he)(he)水。根據個(ge)人情況“量(liang)(liang)出(chu)而入(ru)”是最(zui)好的(de)方法。可以觀察在不同季節(jie)、氣(qi)溫(wen)變化(hua)時自己的(de)排(pai)尿量(liang)(liang)、每日大(da)概蒸發(fa)量(liang)(liang)、消耗(hao)量(liang)(liang)，從(cong)而自我調控喝(he)(he)水節(jie)奏和水量(liang)(liang)，這(zhe)是最(zui)科學最(zui)健康(kang)的(de)喝(he)(he)水方式。一般來說，每天喝(he)(he)１０００－１５００毫(hao)升(sheng)的(de)溫(wen)水為宜。由于一次喝(he)(he)水過多(duo)會削弱消化(hua)功能，因此最(zui)好量(liang)(liang)少而飲水次數(shu)多(duo)。