一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相(xiang)關研(yan)究(jiu)證實，雄(xiong)性荷爾蒙(meng)是促(cu)進男性生(sheng)殖(zhi)器官(guan)成熟并維持其正常功能(neng)的(de)關鍵物(wu)質(zhi)。而瑪(ma)咖特有的(de)活性物(wu)質(zhi)瑪(ma)咖烯、瑪(ma)咖酰胺，通過對人(ren)體下丘腦及垂體的(de)作用，可平(ping)衡調節(jie)人(ren)體各項生(sheng)理機能(neng)，快速提升(sheng)荷爾蒙(meng)的(de)自然(ran)分泌，顯著(zhu)改善陽萎(wei)癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性更年期(qi)綜合征是女(nv)性到一(yi)定年齡(ling)的(de)必需癥狀，是女(nv)性卵(luan)巢功能(neng)逐漸衰退(tui)直到完(wan)全消(xiao)失(shi)的(de)過程。咖(ka)中(zhong)的(de)瑪卡烯和瑪卡酰(xian)胺(an)可以通(tong)過調節腦下(xia)垂體來(lai)均衡(heng)人體腺(xian)體激(ji)素分泌，從而達到凈化內環境(jing)的(de)作用。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)是(shi)通過(guo)各類(lei)腺(xian)(xian)體(ti)分泌的(de)(de)激(ji)素來(lai)控制的(de)(de)，激(ji)素分泌減少是(shi)人體(ti)衰老的(de)(de)一個原因(yin)，所以如果能夠及時通過(guo)調節腺(xian)(xian)體(ti)來(lai)增(zeng)加激(ji)素分泌，那(nei)么衰老就可以延緩，瑪卡(ka)中含有(you)的(de)(de)瑪卡(ka)烯(xi)和嗎(ma)咖酰胺就有(you)這個作(zuo)用。
4、改善亞健康
亞(ya)健康人群(qun)對疾病(bing)、細菌等抵抗能力很差，在氣候變化(hua)、溫度變化(hua)劇烈的時候就會(hui)生(sheng)病(bing)，平時身體不會(hui)出現(xian)什么大問(wen)題(ti)。瑪卡(ka)中富(fu)含各種營養(yang)成分、礦(kuang)物質、20種氨(an)基酸等，可以(yi)保證(zheng)人體營養(yang)供給的同時，調節人體內環境(jing)，讓人回歸健康狀態。
5、增強大腦營養
瑪咖中富含的(de)(de)糖質是大(da)腦和神經系統的(de)(de)唯一營(ying)養成分，多食用(yong)瑪卡有益腦的(de)(de)作用(yong)，對于(yu)在校努力學習的(de)(de)學生(sheng)、辦公室用(yong)腦比較(jiao)頻繁的(de)(de)人員食用(yong)瑪卡都可(ke)以(yi)起到很好的(de)(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪(ma)咖(ka)中的鐵、鋅、牛磺酸等成分含量也較高，這些(xie)物質(zhi)也有增(zeng)強(qiang)體力(li)精(jing)力(li)的作用。所以，常吃瑪(ma)咖(ka)能充分補充精(jing)氣(qi)神，提高精(jing)力(li)明(ming)顯對(dui)抗(kang)疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每(mei)天(tian)吃2次(ci)，每(mei)次(ci)2-3片即(ji)可。
2、瑪咖燉湯
在燉雞、鴨、肉、排骨(gu)、湯等(deng)時(shi)，在停(ting)火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪(ma)咖切片(pian)和白(bai)(bai)酒，按重量(g)：體積(ml)為(wei)1：20泡42-56度白(bai)(bai)酒2周，飲用(yong)25ml/天；泡后的瑪(ma)咖片(pian)可按用(yong)法(fa)1繼(ji)續食用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這(zhe)種方法(fa)主要是(shi)(shi)沿用(yong)我國(guo)悠久的(de)茶(cha)文化(hua)，瑪(ma)咖(ka)泡茶(cha)容(rong)易被我國(guo)接受(shou)，但是(shi)(shi)瑪(ma)咖(ka)泡茶(cha)的(de)效果(guo)不是(shi)(shi)非常好(hao)，建議泡后將瑪(ma)咖(ka)干(gan)吃(chi)掉，避(bi)免不必(bi)要的(de)浪費。
5、瑪咖火鍋
將(jiang)瑪咖切(qie)片，隨(sui)佐料(liao)同時入(ru)鍋，文火慢(man)煮(zhu)，使瑪咖中(zhong)的營養成分，擴散(san)在鍋底的湯汁中(zhong)，一(yi)般而言，2-3人食用，可放(fang)入(ru)一(yi)個完整瑪咖的切(qie)片。
6、瑪咖奶昔
把1或多個香蕉、芝(zhi)麻(ma)糊(hu)、蜂蜜、花生(sheng)醬/杏仁或堅果糊(hu)的果汁，混合瑪咖(ka)粉和牛奶(nai)，最終制成(cheng)瑪咖(ka)香蕉奶(nai)昔。這一做(zuo)法(fa)相對(dui)來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪咖根浸泡在水缸(gang)，將它們(men)與(yu)很多種不同的(de)配料混合(he)一起，包括(kuo)一小撮的(de)鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋(dan)，蜂(feng)蜜(mi)和(he)香(xiang)草，經過不停(ting)攪(jiao)拌，最后制成可口的(de)瑪咖飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用(yong)(yong)瑪咖(ka)能夠(gou)起到的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)很不錯(cuo)，可(ke)以幫助我們(men)保(bao)護腎(shen)臟健康(kang)，而(er)且滋補(bu)的(de)(de)(de)效果(guo)也非常強，但(dan)是(shi)盡(jin)管(guan)瑪咖(ka)本身蘊(yun)含了豐富(fu)的(de)(de)(de)能量和物質(zhi)，但(dan)由于其中(zhong)含有(you)的(de)(de)(de)活性(xing)物質(zhi)會(hui)具有(you)促(cu)進荷爾蒙蜂蜜(mi)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，嬰幼兒吃的(de)(de)(de)話(hua)就會(hui)很容易出現性(xing)早熟(shu)的(de)(de)(de)情(qing)況，影響身體發(fa)育和心理健康(kang)，一般來說還是(shi)給成年人服(fu)用(yong)(yong)瑪咖(ka)比較好(hao)。
2、哺乳期婦女
大家(jia)都知道內分泌是(shi)否(fou)正常直(zhi)接(jie)影響了一(yi)個女性(xing)的(de)(de)肌膚(fu)狀態和情(qing)緒(xu)問題，但是(shi)瑪咖(ka)里面的(de)(de)物質如果通(tong)過乳汁(zhi)傳(chuan)遞給寶寶，那么就(jiu)會(hui)對寶寶的(de)(de)健康(kang)造成影響，所以(yi)我們為了安全起見，還是(shi)不要吃瑪咖(ka)比較好。
3、孕婦
服用瑪(ma)咖能夠幫助我們提高性(xing)欲(yu)，但(dan)是一般處于懷孕(yun)期(qi)(qi)間(jian)的女性(xing)朋友都(dou)需要在孕(yun)早(zao)期(qi)(qi)和孕(yun)晚期(qi)(qi)盡量避免性(xing)生活，孕(yun)中期(qi)(qi)可以(yi)適(shi)當的進行，但(dan)不(bu)能太過激烈或者不(bu)能太頻繁，所以(yi)孕(yun)婦最好不(bu)要吃瑪(ma)咖以(yi)及相關的產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有(you)一種叫硫代葡(pu)萄糖甙的化合(he)物，由(you)于飲(yin)食中或(huo)多或(huo)少都有(you)一些碘(dian)(dian)攝入，而硫代葡(pu)萄糖甙結(jie)合(he)碘(dian)(dian)可能會導致甲狀(zhuang)腺腫(zhong)脹，這對甲狀(zhuang)腺疾病患者會產生一系列影響。
