一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關(guan)研究證(zheng)實，雄性荷(he)爾蒙是促進男性生殖器(qi)官(guan)成熟并維持其正常功能的關(guan)鍵物質(zhi)。而瑪(ma)(ma)咖(ka)特有的活性物質(zhi)瑪(ma)(ma)咖(ka)烯、瑪(ma)(ma)咖(ka)酰胺，通過對人體(ti)下丘腦及垂(chui)體(ti)的作用，可(ke)平(ping)衡調節人體(ti)各項生理機能，快速提升荷(he)爾蒙的自然分泌，顯(xian)著(zhu)改善陽萎癥狀。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性(xing)更(geng)年期(qi)綜合征是(shi)女(nv)性(xing)到(dao)一定年齡的(de)(de)必需(xu)癥狀，是(shi)女(nv)性(xing)卵巢功能逐漸衰退直到(dao)完全消失(shi)的(de)(de)過(guo)程。咖(ka)中的(de)(de)瑪(ma)(ma)卡烯和瑪(ma)(ma)卡酰胺可以通(tong)過(guo)調節腦下垂體(ti)來(lai)均衡人(ren)體(ti)腺體(ti)激素(su)分泌，從(cong)而達(da)到(dao)凈化內環境的(de)(de)作用。
3、抗氧化、抗衰老
人體是(shi)通(tong)過各類腺(xian)體分(fen)泌(mi)的(de)(de)激素來(lai)(lai)控制的(de)(de)，激素分(fen)泌(mi)減少是(shi)人體衰(shuai)老的(de)(de)一個原因(yin)，所以(yi)如(ru)果(guo)能夠及時通(tong)過調節(jie)腺(xian)體來(lai)(lai)增加激素分(fen)泌(mi)，那么衰(shuai)老就可以(yi)延緩，瑪卡中含(han)有的(de)(de)瑪卡烯(xi)和嗎咖酰胺就有這個作(zuo)用。
4、改善亞健康
亞健康人群對(dui)疾病(bing)(bing)、細(xi)菌等抵(di)抗能力(li)很(hen)差，在(zai)氣候(hou)(hou)變(bian)化(hua)、溫度變(bian)化(hua)劇烈的時(shi)候(hou)(hou)就(jiu)會生(sheng)病(bing)(bing)，平時(shi)身體(ti)不會出(chu)現什么大問題。瑪卡中富含各種營(ying)養成分、礦物質、20種氨(an)基酸等，可以保證人體(ti)營(ying)養供給的同(tong)時(shi)，調(diao)節人體(ti)內環境(jing)，讓人回歸健康狀態(tai)。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖中(zhong)富含的(de)糖質(zhi)是大(da)腦(nao)和神經系統的(de)唯(wei)一營養成分，多食用(yong)(yong)瑪(ma)卡有益腦(nao)的(de)作用(yong)(yong)，對于(yu)在校努力學(xue)習的(de)學(xue)生、辦公室用(yong)(yong)腦(nao)比(bi)較頻繁的(de)人(ren)員食用(yong)(yong)瑪(ma)卡都(dou)可以起(qi)到很好的(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪咖中(zhong)的鐵、鋅(xin)、牛磺酸等成分含量也較高(gao)，這些物(wu)質(zhi)也有增強(qiang)體力(li)(li)精(jing)力(li)(li)的作用。所以(yi)，常吃(chi)瑪咖能充(chong)分補(bu)充(chong)精(jing)氣神，提(ti)高(gao)精(jing)力(li)(li)明(ming)顯(xian)對抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天(tian)吃2次，每次2-3片即(ji)可。
2、瑪咖燉湯
在燉(dun)雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分(fen)鐘加(jia)入10克(ke)瑪(ma)咖切(qie)片/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將(jiang)瑪咖(ka)切(qie)片和(he)白酒(jiu)，按(an)重量(liang)(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度(du)白酒(jiu)2周，飲用(yong)(yong)25ml/天；泡后(hou)的瑪咖(ka)片可按(an)用(yong)(yong)法1繼續(xu)食用(yong)(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種方法主要是(shi)沿用(yong)我(wo)國(guo)悠久(jiu)的(de)茶(cha)文化，瑪(ma)(ma)咖泡茶(cha)容易(yi)被(bei)我(wo)國(guo)接受，但是(shi)瑪(ma)(ma)咖泡茶(cha)的(de)效(xiao)果不(bu)(bu)是(shi)非常好，建(jian)議(yi)泡后將瑪(ma)(ma)咖干吃(chi)掉(diao)，避免(mian)不(bu)(bu)必要的(de)浪(lang)費。
5、瑪咖火鍋
將(jiang)瑪咖(ka)切片(pian)，隨佐料同時入鍋(guo)，文(wen)火慢煮(zhu)，使瑪咖(ka)中的營養成分(fen)，擴散在(zai)鍋(guo)底(di)的湯汁中，一般而言，2-3人(ren)食用，可放入一個完(wan)整瑪咖(ka)的切片(pian)。
6、瑪咖奶昔
把1或(huo)多個(ge)香(xiang)蕉、芝麻(ma)糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或(huo)堅果(guo)糊的(de)果(guo)汁，混合瑪(ma)咖(ka)粉和牛奶(nai)，最終制成(cheng)瑪(ma)咖(ka)香(xiang)蕉奶(nai)昔。這一(yi)做(zuo)法相對來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪咖(ka)根浸泡(pao)在水缸(gang)，將(jiang)它們與很多(duo)種不(bu)同的(de)配(pei)料混合(he)一起，包括一小撮的(de)鮮木瓜、一些(xie)煉(lian)乳，還有雞蛋(dan)，蜂蜜和(he)香草，經(jing)過不(bu)停攪拌，最后制成可口的(de)瑪咖(ka)飲(yin)料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用瑪咖(ka)能(neng)夠(gou)起到的(de)(de)作(zuo)用很不(bu)錯，可以幫(bang)助我們保(bao)護(hu)腎臟健(jian)康，而且滋補的(de)(de)效(xiao)果也(ye)非常強(qiang)，但(dan)是(shi)盡管瑪咖(ka)本身蘊(yun)含了豐富(fu)的(de)(de)能(neng)量和物質(zhi)，但(dan)由于其中(zhong)含有(you)的(de)(de)活性(xing)物質(zhi)會(hui)具(ju)有(you)促進荷爾蒙(meng)蜂蜜的(de)(de)作(zuo)用，嬰(ying)幼兒吃(chi)的(de)(de)話就(jiu)會(hui)很容(rong)易(yi)出現性(xing)早熟的(de)(de)情況，影響身體發育和心理健(jian)康，一般來說還(huan)是(shi)給成年(nian)人服(fu)用瑪咖(ka)比較好。
2、哺乳期婦女
大(da)家都知道內分泌是(shi)否正常直接影(ying)響了一個(ge)女性的(de)肌膚狀(zhuang)態和情緒問題，但是(shi)瑪(ma)咖里(li)面的(de)物(wu)質如果(guo)通過乳汁傳遞給寶寶，那么就會(hui)對寶寶的(de)健康造(zao)成影(ying)響，所以我們為了安全起見，還是(shi)不要吃瑪(ma)咖比(bi)較好。
3、孕婦
服用瑪咖能(neng)(neng)夠幫助我們提高性(xing)欲，但是一般處(chu)于懷孕(yun)期(qi)間的(de)女(nv)性(xing)朋友都需要在(zai)孕(yun)早期(qi)和孕(yun)晚期(qi)盡量(liang)避免性(xing)生活，孕(yun)中期(qi)可以(yi)(yi)(yi)適當的(de)進行，但不(bu)能(neng)(neng)太過激(ji)烈或者不(bu)能(neng)(neng)太頻繁，所以(yi)(yi)(yi)孕(yun)婦最好不(bu)要吃瑪咖以(yi)(yi)(yi)及(ji)相關的(de)產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪(ma)卡中有一種叫硫(liu)代葡萄(tao)糖甙的化合(he)物，由(you)于飲食中或多或少都有一些碘(dian)(dian)攝入(ru)，而硫(liu)代葡萄(tao)糖甙結合(he)碘(dian)(dian)可能會(hui)導致甲狀腺腫脹，這對(dui)甲狀腺疾病(bing)患者會(hui)產生一系列(lie)影響。
