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一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關研究證實(shi)，雄性荷爾(er)蒙是促進(jin)男性生(sheng)殖器官(guan)成熟并維持其正(zheng)常(chang)功能的(de)關鍵物質。而瑪(ma)咖特有的(de)活性物質瑪(ma)咖烯、瑪(ma)咖酰(xian)胺，通(tong)過對人(ren)體(ti)下丘腦及垂體(ti)的(de)作用，可平衡調(diao)節人(ren)體(ti)各項生(sheng)理機(ji)能，快速(su)提升荷爾(er)蒙的(de)自然(ran)分(fen)泌，顯著改善(shan)陽萎癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女(nv)(nv)性(xing)更年期綜合征是女(nv)(nv)性(xing)到(dao)一定年齡的必需癥狀，是女(nv)(nv)性(xing)卵巢(chao)功能(neng)逐(zhu)漸衰(shuai)退直到(dao)完(wan)全消失的過程(cheng)。咖中的瑪卡(ka)烯和瑪卡(ka)酰胺可以通過調節腦下(xia)垂體來均(jun)衡人體腺體激素分泌，從而達到(dao)凈(jing)化內(nei)環境的作用。

3、抗氧化、抗衰老

人體(ti)是(shi)通過各類腺體(ti)分泌的激素來(lai)控(kong)制的，激素分泌減少是(shi)人體(ti)衰老(lao)的一個原因(yin)，所以如果能(neng)夠(gou)及時通過調(diao)節(jie)腺體(ti)來(lai)增(zeng)加激素分泌，那(nei)么衰老(lao)就可(ke)以延緩，瑪卡(ka)中含有的瑪卡(ka)烯和嗎咖酰胺就有這個作(zuo)用。

4、改善亞健康

亞健康人群(qun)對疾(ji)病、細(xi)菌等抵抗能(neng)力(li)很差(cha)，在氣候變化、溫度(du)變化劇烈的(de)時(shi)候就會生病，平時(shi)身體(ti)不會出現什么大(da)問題。瑪卡中富含(han)各種營(ying)養成分、礦物質、20種氨基(ji)酸等，可以(yi)保證人體(ti)營(ying)養供給的(de)同時(shi)，調節人體(ti)內環境，讓人回歸健康狀態。

5、增強大腦營養

瑪(ma)咖中富含的(de)(de)(de)糖質是大(da)腦和神經系統的(de)(de)(de)唯一營(ying)養成分，多食用瑪(ma)卡(ka)有益腦的(de)(de)(de)作(zuo)用，對于在校(xiao)努力學習的(de)(de)(de)學生、辦公室(shi)用腦比較頻繁的(de)(de)(de)人員食用瑪(ma)卡(ka)都可(ke)以起(qi)到很好的(de)(de)(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪咖中的鐵(tie)、鋅、牛磺酸等成分含量也較高(gao)，這些物質(zhi)也有(you)增強體力(li)精(jing)(jing)力(li)的作用。所以，常吃瑪咖能充分補充精(jing)(jing)氣(qi)神(shen)，提高(gao)精(jing)(jing)力(li)明顯對抗疲(pi)勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次，每次2-3片即可。

2、瑪咖燉湯

在(zai)燉雞、鴨、肉(rou)、排骨、湯等時，在(zai)停火前30分鐘加入10克瑪咖切(qie)片/2000ml湯，飲(yin)用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將瑪(ma)(ma)咖切片和白酒(jiu)，按重量(g)：體積(ji)(ml)為1：20泡42-56度白酒(jiu)2周，飲用25ml/天；泡后的(de)瑪(ma)(ma)咖片可按用法1繼續食用。

4、瑪咖泡茶

這種方法主(zhu)要(yao)是(shi)沿用我國悠久的(de)茶(cha)文化(hua)，瑪(ma)(ma)咖(ka)泡(pao)茶(cha)容易被我國接(jie)受，但是(shi)瑪(ma)(ma)咖(ka)泡(pao)茶(cha)的(de)效(xiao)果不是(shi)非(fei)常好(hao)，建議泡(pao)后(hou)將瑪(ma)(ma)咖(ka)干吃(chi)掉，避免不必要(yao)的(de)浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪(ma)咖(ka)切片，隨佐料同時入鍋，文火慢(man)煮(zhu)，使瑪(ma)咖(ka)中的(de)營養成(cheng)分(fen)，擴散在鍋底的(de)湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整(zheng)瑪(ma)咖(ka)的(de)切片。

6、瑪咖奶昔

把(ba)1或多個香(xiang)蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生(sheng)醬/杏仁或堅(jian)果糊的果汁，混(hun)合(he)瑪(ma)咖粉和(he)牛奶，最(zui)終制成瑪(ma)咖香(xiang)蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪咖(ka)根浸泡在水缸(gang)，將它(ta)們(men)與很多(duo)種不同的(de)配料混合一(yi)起，包括(kuo)一(yi)小撮的(de)鮮木瓜(gua)、一(yi)些煉乳，還有雞蛋(dan)，蜂蜜和香草，經過不停攪拌(ban)，最后制成可(ke)口(kou)的(de)瑪咖(ka)飲料。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用(yong)瑪咖能夠起到的(de)作(zuo)用(yong)很(hen)不(bu)錯，可以幫助我們(men)保護腎臟健康，而(er)且滋補的(de)效果也(ye)非常(chang)強，但是盡管瑪咖本(ben)身蘊含(han)了豐富的(de)能量和物質(zhi)，但由于其中含(han)有的(de)活性(xing)物質(zhi)會(hui)具有促進荷爾蒙蜂蜜的(de)作(zuo)用(yong)，嬰幼兒吃的(de)話就會(hui)很(hen)容易(yi)出現性(xing)早熟(shu)的(de)情況，影響身體發育和心理健康，一般(ban)來說還是給成年(nian)人服用(yong)瑪咖比較好。

2、哺乳期婦女

大家都知道內分泌是否正常直接影(ying)響了一(yi)個女(nv)性(xing)的肌膚狀態(tai)和情緒問題，但是瑪咖(ka)里面(mian)的物質如(ru)果通過乳(ru)汁傳遞給寶(bao)寶(bao)，那么就會對寶(bao)寶(bao)的健康(kang)造成影(ying)響，所(suo)以我們為了安全起見，還是不(bu)要吃瑪咖(ka)比較好。

3、孕婦

服用瑪(ma)咖能(neng)夠幫助我們提高性(xing)欲(yu)，但是一般(ban)處于懷孕(yun)(yun)(yun)期(qi)間的女性(xing)朋友都需(xu)要在孕(yun)(yun)(yun)早(zao)期(qi)和孕(yun)(yun)(yun)晚期(qi)盡量避免(mian)性(xing)生(sheng)活，孕(yun)(yun)(yun)中期(qi)可(ke)以適(shi)當的進行，但不(bu)(bu)能(neng)太(tai)(tai)過激烈或(huo)者(zhe)不(bu)(bu)能(neng)太(tai)(tai)頻繁(fan)，所以孕(yun)(yun)(yun)婦最好(hao)不(bu)(bu)要吃瑪(ma)咖以及相關的產品(pin)。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中(zhong)有(you)一(yi)種叫硫代(dai)葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)甙(dai)的化合物，由于飲(yin)食中(zhong)或(huo)多(duo)或(huo)少都有(you)一(yi)些(xie)碘攝入(ru)，而硫代(dai)葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)甙(dai)結合碘可(ke)能會導致甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)腫脹(zhang)，這對甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)疾病患者(zhe)會產生(sheng)一(yi)系(xi)列影響。