一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相關(guan)研(yan)究(jiu)證實，雄性荷爾(er)(er)蒙(meng)(meng)是促進男性生殖(zhi)器(qi)官成(cheng)熟并維持(chi)其正常功能(neng)的關(guan)鍵物質(zhi)。而瑪(ma)(ma)咖(ka)特有的活性物質(zhi)瑪(ma)(ma)咖(ka)烯(xi)、瑪(ma)(ma)咖(ka)酰胺，通過對人體(ti)下丘(qiu)腦及垂體(ti)的作用，可平(ping)衡調節(jie)人體(ti)各項生理機能(neng)，快(kuai)速(su)提(ti)升荷爾(er)(er)蒙(meng)(meng)的自然分泌，顯著改善陽萎癥狀(zhuang)。
2、緩解女性更年期綜合癥
女性(xing)(xing)更年(nian)期綜合征(zheng)是女性(xing)(xing)到(dao)一定年(nian)齡的(de)(de)必需癥(zheng)狀，是女性(xing)(xing)卵巢功能逐漸(jian)衰退直到(dao)完全消失的(de)(de)過程。咖中的(de)(de)瑪卡(ka)(ka)烯(xi)和瑪卡(ka)(ka)酰胺可以通過調節腦下垂(chui)體(ti)來均衡人體(ti)腺體(ti)激(ji)素分泌，從(cong)而達到(dao)凈化內環境(jing)的(de)(de)作(zuo)用。
3、抗氧化、抗衰老
人體(ti)是通過各類(lei)腺體(ti)分泌的(de)(de)激素來控制的(de)(de)，激素分泌減少(shao)是人體(ti)衰老(lao)(lao)的(de)(de)一個(ge)原因，所(suo)以如果能夠及時通過調(diao)節腺體(ti)來增(zeng)加激素分泌，那么衰老(lao)(lao)就可以延緩(huan)，瑪卡中含有的(de)(de)瑪卡烯和嗎咖酰胺就有這個(ge)作用(yong)。
4、改善亞健康
亞健(jian)(jian)康人群(qun)對(dui)疾病(bing)、細菌(jun)等抵抗(kang)能力很差，在氣候變(bian)化、溫(wen)度變(bian)化劇(ju)烈的時(shi)(shi)候就會(hui)生病(bing)，平時(shi)(shi)身體(ti)不會(hui)出現什么(me)大問題。瑪卡中富含各種營養(yang)成(cheng)分、礦物質、20種氨基(ji)酸等，可以保(bao)證人體(ti)營養(yang)供給的同(tong)時(shi)(shi)，調節人體(ti)內環境，讓人回(hui)歸健(jian)(jian)康狀態。
5、增強大腦營養
瑪咖(ka)中富含的(de)(de)糖質是大腦和(he)神經(jing)系統的(de)(de)唯一營養成(cheng)分，多食用(yong)瑪卡有益腦的(de)(de)作用(yong)，對(dui)于在校努力(li)學習的(de)(de)學生、辦公室用(yong)腦比較(jiao)頻繁的(de)(de)人員食用(yong)瑪卡都可以起到很好的(de)(de)效(xiao)果。
6、緩解疲勞
瑪(ma)咖中的鐵、鋅、牛磺酸等成分含量也較高(gao)，這(zhe)些物質也有增強體力(li)精(jing)(jing)力(li)的作用。所以，常吃瑪(ma)咖能充(chong)分補充(chong)精(jing)(jing)氣神，提高(gao)精(jing)(jing)力(li)明顯對(dui)抗疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃(chi)2次，每次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在(zai)燉(dun)雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在(zai)停火前30分鐘加(jia)入10克(ke)瑪咖(ka)切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖(ka)切片(pian)和白酒，按(an)重量(g)：體積(ml)為1：20泡(pao)42-56度白酒2周(zhou)，飲用(yong)25ml/天；泡(pao)后的瑪咖(ka)片(pian)可按(an)用(yong)法1繼續食(shi)用(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種方法主(zhu)要是(shi)沿(yan)用我國悠久(jiu)的(de)茶(cha)文化，瑪咖(ka)泡茶(cha)容易被我國接受，但是(shi)瑪咖(ka)泡茶(cha)的(de)效果(guo)不(bu)是(shi)非常好(hao)，建(jian)議泡后將瑪咖(ka)干吃掉，避免不(bu)必要的(de)浪(lang)費。
5、瑪咖火鍋
將瑪(ma)咖切(qie)片，隨佐料(liao)同時入鍋(guo)，文火(huo)慢煮，使瑪(ma)咖中(zhong)的(de)營養成分，擴散在(zai)鍋(guo)底的(de)湯汁(zhi)中(zhong)，一般而言(yan)，2-3人食用(yong)，可放(fang)入一個完整瑪(ma)咖的(de)切(qie)片。
6、瑪咖奶昔
把(ba)1或(huo)多個香(xiang)蕉、芝麻糊、蜂(feng)蜜、花生醬(jiang)/杏仁或(huo)堅(jian)果糊的果汁，混合瑪咖粉和牛奶，最終制成瑪咖香(xiang)蕉奶昔。這一做(zuo)法相對來說非常簡單(dan)。
7、瑪咖飲料
瑪咖根浸泡在水缸，將(jiang)它(ta)們與很(hen)多種不(bu)同的(de)配料混合一起(qi)，包括一小(xiao)撮(cuo)的(de)鮮木瓜(gua)、一些煉(lian)乳，還有(you)雞蛋，蜂蜜和香草，經過不(bu)停攪拌，最后制成可口的(de)瑪咖飲料。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服(fu)用瑪(ma)咖能夠起到的(de)(de)(de)(de)作用很不錯(cuo)，可以幫助我們保護腎臟健康(kang)，而且滋補的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果也(ye)非常強，但是(shi)(shi)盡(jin)管瑪(ma)咖本(ben)身蘊含了豐富的(de)(de)(de)(de)能量和(he)物質，但由于其中(zhong)含有(you)的(de)(de)(de)(de)活(huo)性(xing)物質會具有(you)促進荷爾蒙(meng)蜂蜜的(de)(de)(de)(de)作用，嬰(ying)幼兒吃的(de)(de)(de)(de)話就會很容(rong)易出現(xian)性(xing)早熟的(de)(de)(de)(de)情況，影(ying)響身體(ti)發育和(he)心(xin)理健康(kang)，一般來說還是(shi)(shi)給成年(nian)人服(fu)用瑪(ma)咖比較好。
2、哺乳期婦女
大家都知道內分泌是(shi)否正常(chang)直接(jie)影響(xiang)了一個女性的(de)肌膚(fu)狀態和情緒問題，但是(shi)瑪(ma)咖里面的(de)物質如果通過乳汁(zhi)傳遞給(gei)寶(bao)寶(bao)，那么就會對寶(bao)寶(bao)的(de)健康造成影響(xiang)，所以(yi)我們為了安(an)全起(qi)見，還是(shi)不要(yao)吃瑪(ma)咖比較(jiao)好。
3、孕婦
服用瑪(ma)咖能(neng)(neng)(neng)夠(gou)幫助(zhu)我們提高性欲，但是(shi)一般(ban)處于懷孕期間的(de)女(nv)性朋(peng)友都需要在孕早期和孕晚期盡量(liang)避免(mian)性生活(huo)，孕中期可(ke)以適當的(de)進行，但不(bu)能(neng)(neng)(neng)太過激烈或者不(bu)能(neng)(neng)(neng)太頻繁，所以孕婦最好(hao)不(bu)要吃(chi)瑪(ma)咖以及(ji)相關的(de)產品。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖(tang)甙的化合(he)物，由于飲食(shi)中或(huo)多或(huo)少都有一些(xie)碘攝入，而硫代葡萄糖(tang)甙結合(he)碘可能會導(dao)致甲狀腺(xian)腫脹(zhang)，這(zhe)對(dui)甲狀腺(xian)疾病患者會產生一系(xi)列影響(xiang)。
