一、瑪咖的功效與作用
1、改善陽萎
相(xiang)關研究證實，雄性荷爾蒙是(shi)促進男性生殖器官(guan)成(cheng)熟并(bing)維持(chi)其(qi)正(zheng)常功(gong)能的關鍵(jian)物質。而瑪(ma)咖特有的活性物質瑪(ma)咖烯(xi)、瑪(ma)咖酰胺，通過(guo)對人(ren)體(ti)下丘腦及垂體(ti)的作用，可(ke)平衡(heng)調(diao)節(jie)人(ren)體(ti)各項生理機能，快速提升荷爾蒙的自然分泌，顯著改善陽(yang)萎(wei)癥狀(zhuang)。
2、緩解女性更年期綜合癥
女(nv)性(xing)更年(nian)期(qi)綜合(he)征是(shi)女(nv)性(xing)到一定年(nian)齡(ling)的必(bi)需癥狀，是(shi)女(nv)性(xing)卵巢功能逐漸衰退直到完全消失的過程。咖(ka)中(zhong)的瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過調節(jie)腦下(xia)垂體來均衡人體腺(xian)體激素分泌(mi)，從而達(da)到凈(jing)化(hua)內環(huan)境的作用(yong)。
3、抗氧化、抗衰老
人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)是(shi)通過(guo)各類腺(xian)體(ti)(ti)(ti)分泌的激素來控制的，激素分泌減少是(shi)人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)衰老的一個原因(yin)，所以如果(guo)能夠(gou)及時通過(guo)調節腺(xian)體(ti)(ti)(ti)來增加激素分泌，那么衰老就(jiu)可以延緩，瑪卡中含有(you)的瑪卡烯和嗎咖(ka)酰胺就(jiu)有(you)這個作用(yong)。
4、改善亞健康
亞健(jian)康人群對疾病(bing)、細菌等抵抗能力(li)很差，在氣(qi)候變化、溫度(du)變化劇烈的時(shi)候就會生病(bing)，平時(shi)身體(ti)不會出現什么大問(wen)題。瑪卡中富含各種營養成分、礦物(wu)質(zhi)、20種氨(an)基酸等，可以保(bao)證人體(ti)營養供給(gei)的同時(shi)，調(diao)節人體(ti)內環境，讓(rang)人回歸健(jian)康狀態。
5、增強大腦營養
瑪(ma)咖中富含的(de)糖(tang)質(zhi)是大(da)腦(nao)和神經系統(tong)的(de)唯(wei)一營養(yang)成分，多(duo)食用瑪(ma)卡(ka)有益(yi)腦(nao)的(de)作(zuo)用，對(dui)于在校努力學(xue)習(xi)的(de)學(xue)生(sheng)、辦公(gong)室(shi)用腦(nao)比較頻繁的(de)人員食用瑪(ma)卡(ka)都可(ke)以起到(dao)很(hen)好的(de)效果。
6、緩解疲勞
瑪咖(ka)中的(de)(de)鐵(tie)、鋅、牛磺酸等成(cheng)分含量(liang)也較高，這些物質也有增(zeng)強體力精(jing)力的(de)(de)作用。所以(yi)，常吃瑪咖(ka)能充(chong)(chong)分補充(chong)(chong)精(jing)氣神(shen)，提高精(jing)力明顯對抗(kang)疲勞。
二、瑪卡的食用方法
1、直接服用
直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃2次，每次2-3片即可。
2、瑪咖燉湯
在燉雞、鴨(ya)、肉、排(pai)骨、湯(tang)等時，在停火前30分鐘加入10克(ke)瑪咖切(qie)片(pian)/2000ml湯(tang)，飲用50ml/天。
3、瑪咖泡酒
將瑪咖切片(pian)和白酒，按重量(g)：體積(ml)為(wei)1：20泡42-56度白酒2周(zhou)，飲用(yong)(yong)25ml/天；泡后的瑪咖片(pian)可按用(yong)(yong)法1繼續食(shi)用(yong)(yong)。
4、瑪咖泡茶
這種方法主(zhu)要是沿用(yong)我國(guo)悠(you)久的(de)(de)茶(cha)文化(hua)，瑪(ma)咖泡(pao)茶(cha)容易(yi)被我國(guo)接受，但是瑪(ma)咖泡(pao)茶(cha)的(de)(de)效果(guo)不(bu)是非常好，建議泡(pao)后(hou)將(jiang)瑪(ma)咖干吃掉(diao)，避免不(bu)必要的(de)(de)浪費。
5、瑪咖火鍋
將瑪咖切(qie)片，隨佐(zuo)料同時(shi)入(ru)鍋(guo)，文火(huo)慢煮，使(shi)瑪咖中(zhong)(zhong)的營養(yang)成分，擴散在鍋(guo)底的湯汁中(zhong)(zhong)，一般而言，2-3人食用(yong)，可放入(ru)一個完整瑪咖的切(qie)片。
6、瑪咖奶昔
把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜(mi)、花生醬/杏仁或堅果(guo)糊的(de)果(guo)汁(zhi)，混合瑪咖(ka)粉和牛奶(nai)，最終制成瑪咖(ka)香蕉奶(nai)昔。這一做法相對來說非常簡單。
7、瑪咖飲料
瑪咖根浸泡(pao)在水缸，將(jiang)它們與很多種不同的(de)配料(liao)混合一起，包括一小撮的(de)鮮木瓜、一些煉乳(ru)，還有(you)雞蛋，蜂蜜(mi)和香草，經過不停攪(jiao)拌，最后制成(cheng)可口(kou)的(de)瑪咖飲料(liao)。
三、瑪卡的禁忌人群
1、嬰幼兒
服用(yong)瑪咖能夠起到的(de)作用(yong)很不錯(cuo)，可以幫助我們保護腎臟健康，而且滋補的(de)效果也非常(chang)強，但(dan)是盡管(guan)瑪咖本身(shen)蘊含了豐富的(de)能量和物質(zhi)，但(dan)由于(yu)其中含有的(de)活性(xing)物質(zhi)會(hui)具(ju)有促進(jin)荷爾蒙蜂(feng)蜜的(de)作用(yong)，嬰幼兒吃的(de)話就(jiu)會(hui)很容易出(chu)現性(xing)早熟的(de)情況(kuang)，影響身(shen)體發育和心理健康，一般來說還(huan)是給成年人服用(yong)瑪咖比較好(hao)。
2、哺乳期婦女
大家都知道(dao)內分泌是否正常直(zhi)接(jie)影響了一個女性的(de)肌膚狀態(tai)和情緒問(wen)題(ti)，但是瑪(ma)咖里面的(de)物質如(ru)果(guo)通過(guo)乳汁傳遞給(gei)寶(bao)寶(bao)，那么就會對寶(bao)寶(bao)的(de)健(jian)康造(zao)成影響，所以我們為了安全起見，還是不要吃瑪(ma)咖比(bi)較好。
3、孕婦
服(fu)用(yong)瑪(ma)咖能夠幫助我們提高性(xing)欲，但是一般處于(yu)懷(huai)孕期間的女性(xing)朋友都需要在(zai)孕早期和孕晚期盡(jin)量避免性(xing)生(sheng)活，孕中(zhong)期可以(yi)適當的進行，但不能太過激烈或(huo)者(zhe)不能太頻繁，所以(yi)孕婦(fu)最好(hao)不要吃瑪(ma)咖以(yi)及相關的產品(pin)。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中(zhong)有一種叫(jiao)硫代葡(pu)萄糖甙的(de)化合物(wu)，由于飲食(shi)中(zhong)或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡(pu)萄糖甙結合碘可能會(hui)導(dao)致甲狀腺(xian)腫脹，這對甲狀腺(xian)疾病(bing)患者會(hui)產生一系(xi)列影響。
