一、黑瑪卡的功效與作用
1、抗疲勞
抗疲勞是中藥黑瑪卡的(de)重(zhong)要功(gong)效之一，因為黑瑪(ma)卡中含有(you)豐富的(de)氨基(ji)酸和礦物質以及大量的(de)牛磺(huang)酸，這些物質進入人體以后能快速轉化(hua)成能量，能恢復體力(li)，也能增加精力(li)，可(ke)以讓(rang)人們的(de)疲(pi)勞癥狀(zhuang)很快好(hao)轉。
2、提高性功能
中(zhong)藥黑(hei)瑪(ma)卡還(huan)能(neng)提(ti)高(gao)(gao)男性的(de)性功能(neng)，它(ta)能(neng)增加(jia)精(jing)子(zi)數量，也能(neng)提(ti)高(gao)(gao)精(jing)子(zi)活力，因為(wei)它(ta)含有的(de)瑪(ma)咖烯和瑪(ma)咖酰受等物質都能(neng)直(zhi)接作用(yong)于人類的(de)腎臟，它(ta)們(men)能(neng)促(cu)進(jin)男性陰莖(jing)勃起來，也能(neng)促(cu)進(jin)精(jing)子(zi)產生，并能(neng)有效提(ti)高(gao)(gao)它(ta)們(men)的(de)活性，可以有效緩解(jie)男性陽痿和精(jing)子(zi)活性低等不(bu)良癥狀。
3、調節內分泌
調(diao)節內分(fen)泌(mi)也是中藥瑪咖(ka)的(de)(de)重(zhong)要作(zuo)用之一(yi)，因為它含(han)有的(de)(de)微量成分(fen)能(neng)有效調(diao)節人(ren)類的(de)(de)腎(shen)上腺與胰腺激素分(fen)泌(mi)，也能(neng)提(ti)高(gao)女性卵巢功能(neng)，可(ke)以(yi)平(ping)(ping)衡(heng)人(ren)體(ti)(ti)內荷(he)爾蒙的(de)(de)水(shui)平(ping)(ping)，除此(ci)以(yi)外它還(huan)含(han)有豐富的(de)(de)蛋(dan)白質，能(neng)調(diao)理(li)機(ji)體(ti)(ti)，也能(neng)修復人(ren)體(ti)(ti)機(ji)能(neng)，能(neng)讓人(ren)體(ti)(ti)內分(fen)泌(mi)處于正常狀態，而且女性服用以(yi)后還(huan)能(neng)減少(shao)更年期癥狀發生。
4、增加身體免疫力
平時多服用(yong)中(zhong)藥黑瑪卡還(huan)能有(you)效(xiao)提(ti)高人體免疫(yi)(yi)力(li)，因為黑瑪卡中(zhong)含有(you)豐富(fu)的蛋白質和氨(an)基酸以及一些微量元(yuan)素鐵(tie)與鋅，這些物質可(ke)以促進免疫(yi)(yi)細胞(bao)再生與代謝，也能提(ti)高免疫(yi)(yi)功(gong)效(xiao)增加機體的抗病能力(li)，另外(wai)中(zhong)藥黑瑪卡還(huan)有(you)明顯的補血(xue)作用(yong)，它對人類的氣(qi)血(xue)虧損與缺鐵(tie)性貧血(xue)都有(you)很好的預(yu)防和緩解作用(yong)。
二、黑瑪卡怎么吃效果好
1、黑瑪卡泡水
我們可(ke)以將黑瑪卡切片(pian)(pian)(pian)，切2-3片(pian)(pian)(pian)加入開水泡(pao)(pao)20分鐘才喝，泡(pao)(pao)4次后的瑪卡片(pian)(pian)(pian)可(ke)直接食用的。或(huo)者也可(ke)以將黑瑪卡30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待(dai)用。鍋置(zhi)火上，加適量清水，用旺火煮(zhu)沸，放入紅棗、黑瑪卡干片(pian)(pian)(pian)，鍋加蓋煮(zhu)30分鐘即可(ke)。
2、黑瑪卡泡酒
可以將黑瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，黑瑪卡的有(you)效成分充(chong)分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒(dao)出白酒即(ji)飲（一斤白酒可放(fang)入7-10片(pian)(pian)切片(pian)(pian)），這就(jiu)是黑(hei)瑪卡酒。
3、黑瑪卡煮粥
我們可(ke)用瑪(ma)卡(ka)(ka)來做各種粥(zhou)(zhou)，比如我們做燕麥粥(zhou)(zhou)，玉米(mi)粥(zhou)(zhou)，小米(mi)粥(zhou)(zhou)等(deng)等(deng)的時候都可(ke)以加入適(shi)量的瑪(ma)卡(ka)(ka)。瑪(ma)卡(ka)(ka)煮粥(zhou)(zhou)有著非常好的養生保健(jian)效果，極適(shi)合老年人。
4、黑瑪卡煲湯
當我們燉雞/鴨/牛/羊等肉食的時候，可以(yi)在快要起鍋(guo)的時候加入一點新鮮(xian)(xian)瑪(ma)卡，這樣(yang)能使湯更(geng)加鮮(xian)(xian)美濃郁(yu)。而(er)且經常食用還能滋(zi)陰補(bu)腎，滋(zi)補(bu)養顏。但是切(qie)記(ji)不(bu)要放太(tai)多，放多了(le)容易上火。
5、制作黑瑪卡飲料
將瑪(ma)卡根浸(jin)泡在水缸，將它(ta)們與很多種不(bu)同(tong)的配料混合(he)一起，包括一小(xiao)撮的鮮木(mu)瓜、一些煉乳，還有雞蛋(dan)，蜂蜜和香草，經(jing)過(guo)不(bu)停攪拌，最(zui)后制成(cheng)可口的瑪(ma)卡飲料。
6、黑瑪卡火鍋
將黑瑪卡切片，隨佐料(liao)同時入(ru)鍋，文(wen)火慢煮(zhu)，使瑪(ma)卡中(zhong)的營養(yang)成分，擴(kuo)散在鍋底的湯汁中(zhong)，一(yi)般而言，2-3人(ren)食用，可放入(ru)一(yi)個(ge)完整瑪(ma)卡的切片。
