一、瑪卡是什么
瑪卡的(de)主要(yao)產(chan)區是南(nan)美的(de)安第斯山(shan)脈和(he)(he)中國云南(nan)的(de)麗江。適宜在海(hai)拔高、緯(wei)度低、晝夜溫差大(da)、土壤微酸、日照充足的(de)地方(fang)生(sheng)長。一年生(sheng)或二年生(sheng)的(de)植物，葉橢圓(yuan)形，根(gen)小，有(you)點(dian)像小的(de)圓(yuan)蘿卜。它(ta)是一種(zhong)可(ke)食用的(de)天然(ran)食品(pin)。瑪(ma)(ma)卡(ka)根(gen)是瑪(ma)(ma)卡(ka)的(de)主要(yao)食用部分。一般(ban)來說，深色(se)的(de)瑪(ma)(ma)卡(ka)根(gen)富含(han)碘(dian)，如紅(hong)色(se)、紫色(se)和(he)(he)黑色(se)。其中，紅(hong)色(se)最受(shou)歡迎。黑瑪(ma)(ma)卡(ka)象征力量(liang)和(he)(he)能量(liang)，有(you)甜和(he)(he)微苦(ku)兩種(zhong)味道。
瑪卡營養價值豐富，主要包(bao)括蛋白質(zhi)、碳水化合物、纖維(wei)、鋅(xin)、鈣(gai)、鐵、鈦、銣、鉀、鈉(na)、銅(tong)、錳、鎂、碘等礦(kuang)物質(zhi)、維(wei)生素(su)等物質(zhi)。食用后，有(you)助于(yu)強身健體(ti)，補陽補腎。
二、瑪卡泡水喝的功效
1、改善陽痿和早泄
富含蛋白質(zhi)、氨基酸、多糖、礦物質(zhi)及其獨特(te)的生物活性物質(zhi)，如人造黃油等(deng)，能有效縮(suo)短反應時間，迅速勃起(qi)，提高勃起(qi)硬度，改(gai)善(shan)陽痿(wei)、早(zao)泄癥狀。
2、提高精子質量
天然(ran)中草藥中的營(ying)養成分(fen)能(neng)有效地提高精子的數量和活性(xing)，幫助受(shou)孕和刺(ci)激生殖器官(guan)。
3、補充體力
因為瑪卡出生(sheng)在貧瘠的(de)高(gao)原，它只能(neng)以高(gao)能(neng)量(liang)生(sheng)長。由于其生(sheng)長環境(jing)和(he)特點，能(neng)迅速補充體力，消除疲勞(lao)，恢復體力。也有一些合格的(de)快速增強體力的(de)藥(yao)(yao)物通過了藥(yao)(yao)物測試。
4、抗疲勞
瑪卡富含鐵(tie)、蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺(huang)酸等(deng)成分，能明(ming)顯(xian)抗疲勞，增(zeng)強(qiang)(qiang)肌肉耐(nai)力(li)(li)，抗運動性(xing)疲勞，有助于增(zeng)強(qiang)(qiang)免疫系統(tong)，增(zeng)強(qiang)(qiang)機體抗病能力(li)(li)，抗疲勞，增(zeng)強(qiang)(qiang)能量和(he)體力(li)(li)，改善貧血癥狀(zhuang)。
5、改善睡眠
超過90%的現代人正承受著壓力。瑪卡能有效改(gai)善應激引起的(de)焦慮(lv)和神經衰(shuai)弱。在秘魯，瑪卡(ka)被(bei)用作緩(huan)解壓力(li)和焦慮(lv)的(de)天然(ran)草藥，也是改(gai)善失眠和夢幻的(de)好產品。
三、瑪卡怎么泡水喝
瑪(ma)咖泡(pao)水(shui)有兩種，一種瑪(ma)咖干(gan)(gan)(gan)片(pian)泡(pao)水(shui)，泡(pao)制方法是：將瑪(ma)咖干(gan)(gan)(gan)片(pian)放(fang)入平時(shi)喝水(shui)的杯(bei)子內，然(ran)后用開(kai)水(shui)沖泡(pao)，2-3分鐘(zhong)即可(ke)。瑪(ma)咖干(gan)(gan)(gan)片(pian)泡(pao)水(shui)，呈淡黃(huang)色，喝起來有一股(gu)清香味，長(chang)期(qi)飲(yin)用可(ke)以(yi)達到很好的效(xiao)果。4-5杯(bei)就可(ke)以(yi)了。
瑪卡泡水喝有以下幾種方法：
1、泡(pao)茶可以(yi)選擇瑪卡干片(pian)，1天10克，一次放3--5片(pian)，用開水泡(pao)即可，泡(pao)后的片(pian)不要丟掉，可以(yi)咀嚼后吞。
2、將瑪(ma)卡(ka)(ka)切片(pian)2-4克(2-3片(pian))加開水(保溫杯每(mei)次(ci)約(yue)300-500毫升(sheng))泡20分鐘喝，泡4次(ci)后的瑪(ma)卡(ka)(ka)片(pian)可直接食用。
3、瑪卡根浸泡在水缸，將它(ta)們與很(hen)多種不同的配料混合一(yi)起，包括一(yi)小撮(cuo)的鮮木(mu)瓜、一(yi)些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香(xiang)草，經過不停攪(jiao)拌，最后制成(cheng)可(ke)口的瑪卡飲(yin)料。
長時間服用瑪卡，除了可以(yi)(yi)當做(zuo)果腹(fu)的食物外，還可以(yi)(yi)增加體力(li)、增強(qiang)耐力(li)以(yi)(yi)及抵抗疲(pi)勞的力(li)量(liang)，甚至可以(yi)(yi)增強(qiang)性能(neng)力(li)及生育力(li)。
