一、瑪卡是什么
瑪卡的(de)主要(yao)產區是(shi)南美的(de)安第斯山脈和中國云(yun)南的(de)麗江。適宜在海拔高(gao)、緯度低、晝夜溫(wen)差大(da)、土壤微酸、日照充足的(de)地方生長。一(yi)年(nian)生或(huo)二年(nian)生的(de)植物，葉橢圓形，根小(xiao)(xiao)，有點像小(xiao)(xiao)的(de)圓蘿(luo)卜。它是(shi)一(yi)種可食用的(de)天然食品。瑪(ma)卡根是(shi)瑪(ma)卡的(de)主要(yao)食用部(bu)分(fen)。一(yi)般來說，深色(se)的(de)瑪(ma)卡根富含碘，如紅(hong)色(se)、紫(zi)色(se)和黑色(se)。其中，紅(hong)色(se)最受歡迎(ying)。黑瑪(ma)卡象征力(li)量和能量，有甜和微苦兩(liang)種味道。
瑪卡營養價值豐(feng)富，主要包括蛋白(bai)質、碳(tan)水化合物(wu)、纖維、鋅、鈣、鐵、鈦(tai)、銣(ru)、鉀、鈉(na)、銅、錳、鎂、碘等礦物(wu)質、維生素等物(wu)質。食用后，有助于強身健(jian)體，補陽補腎(shen)。
二、瑪卡泡水喝的功效
1、改善陽痿和早泄
富(fu)含蛋白(bai)質、氨基酸、多(duo)糖、礦物質及(ji)其獨(du)特的生(sheng)物活性物質，如人造黃油等，能有(you)效縮短反(fan)應時間，迅速勃起(qi)，提高勃起(qi)硬(ying)度(du)，改善陽痿、早泄癥狀。
2、提高精子質量
天(tian)然中草藥(yao)中的(de)營養成分(fen)能有效地提高精子(zi)的(de)數量和活性，幫助(zhu)受孕和刺激生(sheng)殖(zhi)器(qi)官。
3、補充體力
因為(wei)瑪卡出生在(zai)貧瘠的高原(yuan)，它(ta)只(zhi)能(neng)以(yi)高能(neng)量(liang)生長(chang)。由于其生長(chang)環境和特點(dian)，能(neng)迅速補充體(ti)力(li)(li)，消除疲勞，恢復(fu)體(ti)力(li)(li)。也(ye)有一些合格的快速增強體(ti)力(li)(li)的藥物通(tong)過(guo)了藥物測試。
4、抗疲勞
瑪卡(ka)富含(han)鐵(tie)、蛋白質(zhi)、氨基酸、礦物(wu)質(zhi)鋅、牛(niu)磺酸等成分，能(neng)明顯抗(kang)疲勞，增(zeng)強(qiang)肌肉耐力，抗(kang)運動性疲勞，有助于(yu)增(zeng)強(qiang)免疫系統，增(zeng)強(qiang)機(ji)體抗(kang)病(bing)能(neng)力，抗(kang)疲勞，增(zeng)強(qiang)能(neng)量和體力，改(gai)善(shan)貧(pin)血癥狀。
5、改善睡眠
超過90%的現代人正承受著壓力。瑪卡能有效改善應激引起的(de)焦慮和神經衰弱(ruo)。在秘魯，瑪卡被用(yong)作緩(huan)解壓力和焦慮的(de)天然草藥，也是改善失眠和夢幻的(de)好(hao)產(chan)品。
三、瑪卡怎么泡水喝
瑪(ma)咖泡(pao)水有兩(liang)種，一種瑪(ma)咖干(gan)片(pian)泡(pao)水，泡(pao)制方法是：將瑪(ma)咖干(gan)片(pian)放入平時喝水的杯子內，然后用開水沖泡(pao)，2-3分鐘即可。瑪(ma)咖干(gan)片(pian)泡(pao)水，呈淡(dan)黃色，喝起來有一股清(qing)香味，長期飲用可以達到很好的效果。4-5杯就可以了(le)。
瑪(ma)卡泡水喝有(you)以(yi)下幾種(zhong)方法：
1、泡(pao)茶可(ke)(ke)以(yi)選(xuan)擇瑪卡干片(pian)，1天10克(ke)，一次放(fang)3--5片(pian)，用開水(shui)泡(pao)即可(ke)(ke)，泡(pao)后的片(pian)不(bu)要丟掉，可(ke)(ke)以(yi)咀嚼后吞。
2、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯(bei)每(mei)次(ci)約300-500毫(hao)升)泡20分(fen)鐘喝，泡4次(ci)后的(de)瑪卡片可直接食用(yong)。
3、瑪卡(ka)根(gen)浸泡在水缸，將它們(men)與很多種不同的配料混合一(yi)起(qi)，包括一(yi)小(xiao)撮(cuo)的鮮木瓜、一(yi)些煉(lian)乳，還有雞蛋(dan)，蜂蜜(mi)和香草，經過(guo)不停攪拌，最(zui)后(hou)制成可口的瑪卡(ka)飲料。
長時間服用瑪卡，除了可(ke)以當做果腹的食物外，還(huan)可(ke)以增加(jia)體力、增強耐力以及(ji)(ji)抵抗疲勞的力量，甚至可(ke)以增強性能力及(ji)(ji)生(sheng)育力。
