三伏天計算方法

中國古代用天干、地支(zhi)合(he)并記(ji)載時間，天干的(de)數(shu)字(zi)(zi)有10個，地支(zhi)的(de)數(shu)字(zi)(zi)是(shi)12個，“三庚(geng)”就(jiu)是(shi)遇上3個“庚(geng)”字(zi)(zi)，到(dao)第3個庚(geng)日(ri)(ri)(ri)為初伏。由于天干是(shi)10個，所以(yi)每隔10天就(jiu)出現一(yi)個庚(geng)日(ri)(ri)(ri)。一(yi)年365天(閏年366天)都不(bu)是(shi)10的(de)整數(shu)倍，今(jin)年某一(yi)天庚(geng)日(ri)(ri)(ri)，明年就(jiu)不(bu)一(yi)定是(shi)庚(geng)日(ri)(ri)(ri)。由于庚(geng)日(ri)(ri)(ri)的(de)變(bian)化不(bu)定，所以(yi)每年入(ru)伏的(de)日(ri)(ri)(ri)期不(bu)盡相同。

2022年初伏是哪一天開始的

2022年頭伏第(di)一天(tian)(tian)是(shi)7月(yue)16日(ri)，是(shi)在夏至后的第(di)三(san)庚(geng)日(ri)，到7月(yue)25日(ri)結束，總共十天(tian)(tian)。

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“初(chu)伏(fu)”也(ye)稱(cheng)“頭伏(fu)”或“入(ru)伏(fu)”，指夏(xia)至后第三個庚日起到第四個庚日前一(yi)(yi)天(tian)的一(yi)(yi)段時(shi)間，這才是真(zhen)正暑天(tian)的開始。 一(yi)(yi)般入(ru)伏(fu)之(zhi)后，地(di)表(biao)濕(shi)度變大，每天(tian)地(di)面吸收的熱(re)(re)量(liang)較(jiao)多(duo)，散發(fa)出(chu)來的熱(re)(re)量(liang)較(jiao)少，地(di)表(biao)層的熱(re)(re)量(liang)累積，所以一(yi)(yi)天(tian)比一(yi)(yi)天(tian)熱(re)(re)。

初伏要注意些什么

1、精神調養

三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養性的好時節，在精神調養方面，夏季應(ying)靜心(xin)養性，清心(xin)寡欲，戒大(da)喜大(da)悲，多靜心(xin)養神，少貪心(xin)雜念。

2、起居調養

“長(chang)夏”晝(zhou)長(chang)夜短，順應(ying)四時(shi)之(zhi)氣應(ying)晚睡早起以適應(ying)夏季生長(chang)之(zhi)氣。在中午(wu)(wu)時(shi)刻(ke)一定要午(wu)(wu)休，但午(wu)(wu)休時(shi)間(jian)不(bu)宜(yi)過長(chang)，以15-30分(fen)鐘為(wei)宜(yi)，否(fou)則時(shi)間(jian)過長(chang)反而容易造成頭(tou)腦混(hun)脹，甚至一個下午(wu)(wu)精神不(bu)好。

3、飲食調養

在(zai)陽氣盛于外、陰氣居于內的陽極(ji)陰生(sheng)“長夏(xia)”天，應多以清淡食物(wu)為主，少食油(you)膩辛(xin)辣的食物(wu)，比(bi)如少去大(da)排擋、不吃油(you)炸食品等。

4、運動調養

夏季(ji)(ji)不宜運動量過(guo)大(da)，因(yin)為出(chu)汗過(guo)多容易(yi)損傷(shang)心陰，在(zai)進行汗淋(lin)漓的運動后(hou)不宜著急沖洗冷水澡，而以溫熱水淋(lin)浴為宜，多喝溫熱水、涼(liang)開水或茶水，夏季(ji)(ji)更多人(ren)喜歡喝綠茶、綠豆湯。

初伏有什么講究

1、伏天吃雞

江(jiang)西、湖南人三(san)伏(fu)(fu)天(tian)養(yang)生吃雞。民諺云(yun)：“起伏(fu)(fu)吃只雞，一(yi)年好身(shen)體(ti)。”三(san)伏(fu)(fu)天(tian)里人的(de)(de)體(ti)能消耗較(jiao)多，須(xu)適當(dang)補充營(ying)養(yang)。在燒雞時可適量加(jia)入生姜，生姜性溫(wen)，可以(yi)調(diao)節人體(ti)在夏(xia)季內外溫(wen)差，使得人體(ti)適應外界環境(jing)，起去濕強(qiang)身(shen)的(de)(de)作(zuo)用。這就是初(chu)伏(fu)(fu)吃雞的(de)(de)科(ke)學(xue)道理。

2、頭伏吃餛飩

上海一直有“頭(tou)伏餛飩(tun)二伏茶”的(de)(de)風俗，所以在毫無(wu)胃口的(de)(de)燥(zao)熱夏季，來一碗(wan)加花生(sheng)醬、少許(xu)醬油和醋(cu)調味的(de)(de)冷餛飩(tun)來拌食(shi)(shi)，冰(bing)涼愜意(yi)的(de)(de)同(tong)時(shi)也令人(ren)食(shi)(shi)欲大增。餛飩(tun)，古(gu)人(ren)稱其(qi)形“有如雞卵，頗似天地混(hun)沌(dun)之象(xiang)”，而“餛飩(tun)”又(you)與“混(hun)沌(dun)”諧音。盤(pan)古(gu)開天，混(hun)沌(dun)初分，吃了餛飩(tun)可得聰明(ming)。

3、入伏吃羊肉

徐州人入伏(fu)吃羊(yang)肉，稱為吃伏(fu)羊(yang)這種習俗可上溯(su)到堯舜時期，在(zai)民(min)間有彭(peng)城伏(fu)羊(yang)一(yi)碗湯，不(bu)用(yong)神(shen)醫開藥方之說法。徐州人對吃伏(fu)羊(yang)的喜愛莫(mo)過(guo)于當(dang)地民(min)謠：六月(yue)六接姑(gu)娘，新麥餅羊(yang)肉湯。當(dang)地人認(ren)為此法能(neng)“以熱治(zhi)熱、發(fa)汗排毒”。

4、六月六曬伏

“六(liu)(liu)月六(liu)(liu)”相傳這是龍(long)宮曬龍(long)袍的(de)日子(zi)。民諺有云(yun)：“六(liu)(liu)月六(liu)(liu)，人曬衣(yi)裳龍(long)曬袍”，“六(liu)(liu)月六(liu)(liu)，家家曬紅(hong)(hong)綠(lv)”，“紅(hong)(hong)綠(lv)”就是指五顏六(liu)(liu)色的(de)各樣衣(yi)服(fu)。因為這一天，差不多是在小暑的(de)前夕，為一年中氣溫最高，日照(zhao)時(shi)間(jian)最長，陽關輻射(she)最強(qiang)的(de)日子(zi)，所以家家戶戶多會不約而同的(de)選擇這一天“曬伏”，就是把存(cun)放在箱柜(ju)里的(de)衣(yi)服(fu)晾到外(wai)面(mian)接受(shou)陽光(guang)的(de)暴曬，以去潮，去濕，防(fang)霉防(fang)蛀。

5、貼三伏貼

頭(tou)伏(fu)(fu)第(di)一(yi)(yi)天，貼(tie)(tie)“伏(fu)(fu)貼(tie)(tie)”。三伏(fu)(fu)貼(tie)(tie)是民間的(de)(de)一(yi)(yi)種老(lao)習俗，據說，三伏(fu)(fu)天是一(yi)(yi)年中(zhong)陽氣(qi)最盛的(de)(de)日子，利用(yong)這一(yi)(yi)時機治療(liao)(liao)某(mou)些寒性(xing)疾病，能調整人(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)陰(yin)陽平衡，預防舊病復(fu)發或減(jian)輕其(qi)癥狀。但并不是說“伏(fu)(fu)貼(tie)(tie)”可以(yi)包治百病，也(ye)不是所有人(ren)(ren)都適宜貼(tie)(tie)“伏(fu)(fu)貼(tie)(tie)”，陰(yin)虛(xu)火旺(wang)、皮膚病、惡性(xing)腫瘤(liu)、急性(xing)咽喉炎、強過敏體(ti)質等患(huan)者就不宜采用(yong)中(zhong)藥貼(tie)(tie)敷療(liao)(liao)法進行治療(liao)(liao)。

6、頭伏吃餃子

頭伏餃子二伏(fu)面，三伏(fu)烙餅(bing)攤雞蛋。頭伏(fu)吃餃(jiao)子是(shi)傳統(tong)習俗，伏(fu)日人們食(shi)(shi)欲不振，往往比常日消瘦(shou)，俗謂之(zhi)苦夏(xia)，而(er)餃(jiao)子在(zai)傳統(tong)習俗里正是(shi)開胃解饞的(de)食(shi)(shi)物(wu)。山(shan)東(dong)有的(de)地方(fang)吃生黃(huang)瓜(gua)和(he)煮雞蛋來治苦夏(xia)，入伏(fu)的(de)早(zao)晨(chen)吃雞蛋，不吃別的(de)食(shi)(shi)物(wu)。入伏(fu)這天(tian)吃餃(jiao)子，是(shi)希(xi)望(wang)能平安(an)度(du)過(guo)夏(xia)季，祝愿祈福之(zhi)意。

7、頭伏(fu)蘿卜二伏(fu)菜

從傳統意義(yi)上講，北方冬(dong)季的主要(yao)蔬菜(cai)是儲存的大白菜(cai)和(he)大蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)，所(suo)(suo)以(yi)種(zhong)植秋菜(cai)大白菜(cai)和(he)大蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)就(jiu)顯得很重(zhong)要(yao)。所(suo)(suo)謂的頭(tou)伏蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)二(er)伏菜(cai)是指入伏以(yi)后，第一個(ge)10天(tian)稱(cheng)為頭(tou)伏，這個(ge)季節就(jiu)要(yao)種(zhong)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)了，第二(er)個(ge)10天(tian)稱(cheng)為二(er)伏，這時就(jiu)要(yao)種(zhong)白菜(cai)了。