一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相(xiang)關研究(jiu)證實(shi)，雄性(xing)(xing)荷爾蒙(meng)(meng)是促進(jin)男性(xing)(xing)生(sheng)殖器官成熟(shu)并維持其正常功能的關鍵(jian)物質(zhi)。而瑪咖特有的活性(xing)(xing)物質(zhi)瑪咖烯、瑪咖酰胺，通過對人(ren)體下丘腦及垂(chui)體的作用，可平(ping)衡(heng)調(diao)節(jie)人(ren)體各項(xiang)生(sheng)理(li)機能，快速提升荷爾蒙(meng)(meng)的自然分泌(mi)，顯著改善陽(yang)萎(wei)癥狀(zhuang)。

2、緩解女性更年期綜合癥

女性更年期綜合(he)征是女性到(dao)一(yi)定年齡的(de)(de)必需癥狀，是女性卵(luan)巢(chao)功能逐漸衰退(tui)直到(dao)完全消失的(de)(de)過程。咖中的(de)(de)瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過調(diao)節(jie)腦(nao)下垂體來均衡人體腺體激(ji)素分泌，從而達(da)到(dao)凈化內環(huan)境的(de)(de)作用(yong)。

3、抗氧化、抗衰老

人體(ti)是通(tong)過各類腺體(ti)分泌(mi)(mi)(mi)的(de)(de)激素(su)(su)來(lai)控制的(de)(de)，激素(su)(su)分泌(mi)(mi)(mi)減少是人體(ti)衰(shuai)老的(de)(de)一個原(yuan)因，所(suo)以(yi)如果能夠及時通(tong)過調節腺體(ti)來(lai)增加激素(su)(su)分泌(mi)(mi)(mi)，那(nei)么衰(shuai)老就(jiu)可以(yi)延緩，瑪(ma)卡中含(han)有(you)的(de)(de)瑪(ma)卡烯和嗎(ma)咖酰胺(an)就(jiu)有(you)這個作用(yong)。

4、改善亞健康

亞健康(kang)人(ren)(ren)群對疾病、細菌等抵抗能力(li)很差，在氣候變化(hua)、溫度變化(hua)劇烈的時候就會生病，平時身體不會出現(xian)什么大問題(ti)。瑪(ma)卡中富含各種營養成分(fen)、礦物(wu)質、20種氨基酸等，可以保證人(ren)(ren)體營養供(gong)給的同時，調節人(ren)(ren)體內環境，讓人(ren)(ren)回歸(gui)健康(kang)狀態(tai)。

5、增強大腦營養

瑪咖中富(fu)含的糖(tang)質是大腦和神經系統的唯一營養成分，多食用(yong)(yong)瑪卡(ka)有益腦的作用(yong)(yong)，對(dui)于(yu)在校努力學(xue)習的學(xue)生(sheng)、辦(ban)公室(shi)用(yong)(yong)腦比較(jiao)頻繁的人員食用(yong)(yong)瑪卡(ka)都可以起到很好(hao)的效(xiao)果。

6、緩解疲勞

瑪咖(ka)(ka)中的鐵、鋅、牛磺酸等成分(fen)含(han)量(liang)也較(jiao)高(gao)，這些物質也有增強體(ti)力(li)精(jing)力(li)的作用。所以，常吃瑪咖(ka)(ka)能充分(fen)補充精(jing)氣神，提高(gao)精(jing)力(li)明顯對抗疲勞(lao)。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以每天吃(chi)2次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)2-3片即可。

2、瑪咖燉湯

在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克(ke)瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將瑪(ma)咖切片和(he)白(bai)酒，按重(zhong)量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度(du)白(bai)酒2周，飲用(yong)25ml/天；泡后的瑪(ma)咖片可按用(yong)法1繼續食用(yong)。

4、瑪咖泡茶

這(zhe)種(zhong)方(fang)法(fa)主要是沿用我國悠(you)久的茶文(wen)化(hua)，瑪咖(ka)泡(pao)茶容(rong)易被我國接(jie)受，但是瑪咖(ka)泡(pao)茶的效果不是非常好，建議泡(pao)后將(jiang)瑪咖(ka)干吃(chi)掉，避(bi)免不必要的浪費(fei)。

5、瑪咖火鍋

將(jiang)瑪咖(ka)切(qie)片(pian)，隨佐料同(tong)時(shi)入鍋，文(wen)火慢煮，使瑪咖(ka)中(zhong)的(de)營養成(cheng)分，擴散在鍋底的(de)湯汁中(zhong)，一般而言，2-3人食用，可放入一個完(wan)整瑪咖(ka)的(de)切(qie)片(pian)。

6、瑪咖奶昔

把1或多個(ge)香(xiang)蕉、芝麻糊、蜂(feng)蜜(mi)、花生醬(jiang)/杏(xing)仁或堅果糊的果汁(zhi)，混合瑪咖粉和牛奶(nai)，最終制成瑪咖香(xiang)蕉奶(nai)昔。這一做法相對來說(shuo)非常簡單(dan)。

7、瑪咖飲料

瑪咖根浸泡在水缸，將(jiang)它們與很多種(zhong)不(bu)同的(de)配料混合(he)一(yi)(yi)(yi)起，包括一(yi)(yi)(yi)小撮的(de)鮮木瓜、一(yi)(yi)(yi)些煉乳，還有雞(ji)蛋，蜂蜜和香草，經過不(bu)停(ting)攪拌，最后制成可口(kou)的(de)瑪咖飲料。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用瑪(ma)咖能(neng)夠起到(dao)的(de)作用很不錯，可以幫助我們保(bao)護腎臟(zang)健康，而且滋補的(de)效果也非常強，但是(shi)盡管(guan)瑪(ma)咖本(ben)身(shen)蘊含了豐富的(de)能(neng)量和(he)物質，但由(you)于其中含有的(de)活性(xing)(xing)物質會具有促(cu)進荷爾(er)蒙(meng)蜂蜜的(de)作用，嬰幼兒(er)吃(chi)的(de)話就(jiu)會很容易出現性(xing)(xing)早熟的(de)情況，影響身(shen)體發(fa)育和(he)心理(li)健康，一(yi)般來(lai)說還是(shi)給成年人服用瑪(ma)咖比較好。

2、哺乳期婦女

大家都知道內分泌(mi)是否正(zheng)常直接(jie)影(ying)響了一個女性的肌膚狀態(tai)和情緒(xu)問(wen)題，但是瑪咖(ka)里面的物質如果通過乳(ru)汁傳遞(di)給寶寶，那(nei)么就會對寶寶的健康(kang)造成(cheng)影(ying)響，所以我們(men)為了安(an)全(quan)起見，還是不(bu)要(yao)吃(chi)瑪咖(ka)比(bi)較好。

3、孕婦

服用瑪咖能(neng)夠幫助我們提高性(xing)欲(yu)，但是一般(ban)處于懷孕(yun)(yun)期間(jian)的女性(xing)朋(peng)友都(dou)需要(yao)在孕(yun)(yun)早(zao)期和孕(yun)(yun)晚期盡量避免性(xing)生活，孕(yun)(yun)中期可以適當的進行，但不(bu)(bu)能(neng)太(tai)過激烈(lie)或者不(bu)(bu)能(neng)太(tai)頻繁，所以孕(yun)(yun)婦(fu)最好(hao)不(bu)(bu)要(yao)吃瑪咖以及(ji)相關的產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中有(you)一(yi)種(zhong)叫硫代葡(pu)萄糖(tang)甙(dai)的化合物(wu)，由于飲食中或多或少都(dou)有(you)一(yi)些碘攝入，而硫代葡(pu)萄糖(tang)甙(dai)結合碘可能會(hui)導致甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)腫脹，這對(dui)甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)疾病(bing)患者會(hui)產生一(yi)系列影響(xiang)。