一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關(guan)研究證實(shi)，雄性(xing)荷(he)爾蒙是(shi)促進男性(xing)生殖器(qi)官成熟并維持(chi)其正(zheng)常功能的關(guan)鍵物(wu)質(zhi)。而瑪(ma)咖(ka)特有的活性(xing)物(wu)質(zhi)瑪(ma)咖(ka)烯(xi)、瑪(ma)咖(ka)酰胺，通過對人體(ti)(ti)下丘腦及(ji)垂體(ti)(ti)的作用(yong)，可(ke)平衡(heng)調節(jie)人體(ti)(ti)各項生理機(ji)能，快速提升荷(he)爾蒙的自然分泌(mi)，顯著改(gai)善陽萎癥(zheng)狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女(nv)性更(geng)年(nian)期綜合(he)征是女(nv)性到一(yi)定年(nian)齡的(de)(de)必需癥狀，是女(nv)性卵巢(chao)功能(neng)逐(zhu)漸衰(shuai)退直到完全消失(shi)的(de)(de)過程。咖中的(de)(de)瑪卡烯(xi)和瑪卡酰胺(an)可以通(tong)過調節(jie)腦(nao)下垂體來均(jun)衡人體腺體激素分泌，從(cong)而達到凈化內環境的(de)(de)作用。

3、抗氧化、抗衰老

人(ren)體是(shi)通過(guo)各類(lei)腺(xian)體分(fen)泌的(de)激(ji)素來控制的(de)，激(ji)素分(fen)泌減少(shao)是(shi)人(ren)體衰(shuai)老的(de)一個原(yuan)因，所以如果能夠及時通過(guo)調節(jie)腺(xian)體來增加激(ji)素分(fen)泌，那么衰(shuai)老就(jiu)可以延緩，瑪(ma)卡(ka)(ka)中含有的(de)瑪(ma)卡(ka)(ka)烯和嗎(ma)咖酰胺就(jiu)有這(zhe)個作(zuo)用。

4、改善亞健康

亞健康(kang)人(ren)(ren)群對疾(ji)病(bing)、細菌等(deng)抵抗能(neng)力很差，在氣候變(bian)化、溫度變(bian)化劇(ju)烈的(de)時候就(jiu)會生病(bing)，平時身體不會出現什么大問題。瑪(ma)卡中富(fu)含各種(zhong)營(ying)(ying)養成分、礦物質、20種(zhong)氨基酸等(deng)，可以保證人(ren)(ren)體營(ying)(ying)養供給的(de)同時，調節人(ren)(ren)體內環境，讓人(ren)(ren)回(hui)歸健康(kang)狀態。

5、增強大腦營養

瑪(ma)咖中(zhong)富(fu)含的(de)(de)糖(tang)質是大腦和神經系(xi)統的(de)(de)唯一營養成分，多(duo)食(shi)用(yong)(yong)瑪(ma)卡有益腦的(de)(de)作用(yong)(yong)，對于在校(xiao)努力學(xue)習的(de)(de)學(xue)生、辦公室用(yong)(yong)腦比(bi)較頻繁的(de)(de)人員食(shi)用(yong)(yong)瑪(ma)卡都可(ke)以起到很好的(de)(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪(ma)咖中的鐵(tie)、鋅(xin)、牛(niu)磺酸等成(cheng)分(fen)含(han)量也較高，這些物質也有增強(qiang)體力(li)精(jing)力(li)的作用。所以，常吃瑪(ma)咖能充分(fen)補充精(jing)氣神，提(ti)高精(jing)力(li)明顯對抗疲勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以(yi)每天吃2次，每次2-3片即可。

2、瑪咖燉湯

在(zai)(zai)燉(dun)雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在(zai)(zai)停火前30分(fen)鐘(zhong)加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲(yin)用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將瑪(ma)咖(ka)切(qie)片和白酒，按重(zhong)量(g)：體(ti)積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周(zhou)，飲用25ml/天(tian)；泡后的瑪(ma)咖(ka)片可按用法1繼續食(shi)用。

4、瑪咖泡茶

這種方法主(zhu)要是(shi)沿用(yong)我國悠久的(de)茶文(wen)化，瑪咖泡(pao)(pao)茶容(rong)易被我國接受(shou)，但是(shi)瑪咖泡(pao)(pao)茶的(de)效(xiao)果不是(shi)非常好(hao)，建議泡(pao)(pao)后將瑪咖干吃掉，避(bi)免(mian)不必要的(de)浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪咖切片，隨佐料同時入(ru)鍋(guo)(guo)，文火慢煮，使瑪咖中的(de)營養成(cheng)分，擴(kuo)散在鍋(guo)(guo)底(di)的(de)湯汁中，一般而言，2-3人食用(yong)，可放入(ru)一個完整瑪咖的(de)切片。

6、瑪咖奶昔

把1或(huo)多個香蕉、芝麻(ma)糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或(huo)堅(jian)果糊的果汁，混合瑪(ma)咖(ka)(ka)粉和(he)牛(niu)奶，最終制成瑪(ma)咖(ka)(ka)香蕉奶昔。這一(yi)做(zuo)法相對來說非常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪咖根浸泡(pao)在水缸，將它(ta)們與很多(duo)種不同的(de)配料(liao)混合一(yi)(yi)起，包括一(yi)(yi)小撮的(de)鮮木瓜、一(yi)(yi)些(xie)煉乳(ru)，還(huan)有(you)雞蛋，蜂蜜和香(xiang)草，經過不停(ting)攪拌，最后制成可口的(de)瑪咖飲料(liao)。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用瑪(ma)咖(ka)(ka)能夠(gou)起(qi)到的(de)作用很不錯，可以幫助我們(men)保護腎臟(zang)健康，而且滋補(bu)的(de)效果也非常強，但(dan)是(shi)(shi)盡管瑪(ma)咖(ka)(ka)本身蘊含(han)(han)了豐富的(de)能量和物質，但(dan)由于其(qi)中含(han)(han)有的(de)活性物質會具有促進荷爾蒙蜂(feng)蜜的(de)作用，嬰幼兒吃(chi)的(de)話(hua)就(jiu)會很容易出(chu)現性早熟(shu)的(de)情(qing)況，影(ying)響身體發育和心理健康，一般來說還(huan)是(shi)(shi)給成(cheng)年(nian)人服用瑪(ma)咖(ka)(ka)比較好。

2、哺乳期婦女

大(da)家(jia)都知道(dao)內分泌是(shi)(shi)否正常直接影響(xiang)了一個(ge)女(nv)性(xing)的肌膚狀態和情緒問題，但(dan)是(shi)(shi)瑪咖里面的物質如果通過乳汁傳遞給(gei)寶寶，那么就會對寶寶的健(jian)康造成影響(xiang)，所以(yi)我(wo)們為了安全起見，還(huan)是(shi)(shi)不要吃瑪咖比較好。

3、孕婦

服用瑪咖能夠(gou)幫助我們提高(gao)性欲(yu)，但(dan)是一般處于懷孕(yun)期間(jian)的女性朋友都需(xu)要在孕(yun)早(zao)期和孕(yun)晚期盡量(liang)避免性生(sheng)活，孕(yun)中期可以(yi)(yi)適當的進行(xing)，但(dan)不能太(tai)過激(ji)烈或者不能太(tai)頻繁，所(suo)以(yi)(yi)孕(yun)婦最好(hao)不要吃瑪咖以(yi)(yi)及相關的產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中有(you)一(yi)種叫硫(liu)代(dai)葡萄(tao)糖甙的化合(he)物，由于飲(yin)食(shi)中或(huo)(huo)多或(huo)(huo)少都有(you)一(yi)些(xie)碘(dian)攝入(ru)，而硫(liu)代(dai)葡萄(tao)糖甙結合(he)碘(dian)可能會導致甲(jia)狀(zhuang)腺腫脹(zhang)，這對甲(jia)狀(zhuang)腺疾病患(huan)者(zhe)會產(chan)生一(yi)系列(lie)影響。

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