一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相關(guan)(guan)研究(jiu)證實，雄性荷爾蒙(meng)是促進男(nan)性生(sheng)殖器官成(cheng)熟并維持其正常功能(neng)的關(guan)(guan)鍵物質。而瑪(ma)(ma)咖特有的活性物質瑪(ma)(ma)咖烯、瑪(ma)(ma)咖酰胺，通過(guo)對人體下丘腦及垂體的作用，可平衡調節(jie)人體各(ge)項生(sheng)理機能(neng)，快(kuai)速(su)提(ti)升荷爾蒙(meng)的自然分泌，顯著改善陽(yang)萎癥(zheng)狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女(nv)性(xing)更年期綜合征(zheng)是女(nv)性(xing)到(dao)一定(ding)年齡的必需癥狀(zhuang)，是女(nv)性(xing)卵巢功能逐(zhu)漸衰退直到(dao)完全消失的過程。咖(ka)中的瑪(ma)卡(ka)烯和瑪(ma)卡(ka)酰胺可以通過調節腦(nao)下(xia)垂體(ti)來(lai)均衡人體(ti)腺體(ti)激素分泌，從(cong)而達(da)到(dao)凈化內環境的作用。

3、抗氧化、抗衰老

人(ren)體是(shi)(shi)通過各類腺體分泌(mi)的(de)(de)激(ji)素(su)(su)來控制的(de)(de)，激(ji)素(su)(su)分泌(mi)減少是(shi)(shi)人(ren)體衰老的(de)(de)一個原(yuan)因，所以如果能夠及時通過調(diao)節腺體來增(zeng)加激(ji)素(su)(su)分泌(mi)，那么衰老就可以延緩，瑪卡中含有的(de)(de)瑪卡烯和嗎咖酰(xian)胺就有這個作(zuo)用。

4、改善亞健康

亞健康(kang)人(ren)群對疾(ji)病、細菌等抵(di)抗能力很差，在氣候變(bian)(bian)化、溫度變(bian)(bian)化劇烈(lie)的時候就會(hui)生(sheng)病，平時身體不會(hui)出現(xian)什么(me)大問題。瑪(ma)卡中富含各種營養(yang)成分、礦(kuang)物質、20種氨(an)基(ji)酸等，可以保證人(ren)體營養(yang)供給的同(tong)時，調節人(ren)體內環(huan)境(jing)，讓人(ren)回歸健康(kang)狀態(tai)。

5、增強大腦營養

瑪(ma)咖中富(fu)含的糖質是大腦和神經系統的唯一營養成分(fen)，多食(shi)用(yong)瑪(ma)卡(ka)有益腦的作用(yong)，對于在校努力學習的學生、辦公室用(yong)腦比較頻繁的人(ren)員食(shi)用(yong)瑪(ma)卡(ka)都可以起到很好的效果。

6、緩解疲勞

瑪(ma)咖中的鐵、鋅(xin)、牛磺酸等成分含量也較(jiao)高(gao)，這些物質也有增強體力(li)精力(li)的作(zuo)用。所以(yi)，常(chang)吃(chi)瑪(ma)咖能充(chong)分補充(chong)精氣神(shen)，提高(gao)精力(li)明顯對(dui)抗疲(pi)勞。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以(yi)每天吃2次，每次2-3片即可。

2、瑪咖燉湯

在(zai)燉雞、鴨(ya)、肉、排骨、湯(tang)等(deng)時(shi)，在(zai)停(ting)火前30分鐘加入10克瑪咖切(qie)片(pian)/2000ml湯(tang)，飲(yin)用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將瑪(ma)咖切片和白酒(jiu)(jiu)，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒(jiu)(jiu)2周，飲用(yong)25ml/天；泡后的(de)瑪(ma)咖片可(ke)按用(yong)法1繼續食用(yong)。

4、瑪咖泡茶

這種方法(fa)主(zhu)要是(shi)沿用我國悠久的(de)(de)茶文(wen)化(hua)，瑪咖(ka)泡(pao)茶容(rong)易被我國接(jie)受，但是(shi)瑪咖(ka)泡(pao)茶的(de)(de)效(xiao)果不是(shi)非常好(hao)，建議泡(pao)后將(jiang)瑪咖(ka)干(gan)吃掉，避免不必要的(de)(de)浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪咖(ka)切(qie)片(pian)，隨佐料(liao)同時(shi)入(ru)鍋，文火慢煮，使瑪咖(ka)中的營(ying)養成分(fen)，擴(kuo)散在鍋底(di)的湯汁(zhi)中，一般而(er)言，2-3人食用(yong)，可(ke)放入(ru)一個完(wan)整(zheng)瑪咖(ka)的切(qie)片(pian)。

6、瑪咖奶昔

把(ba)1或(huo)多個香(xiang)蕉(jiao)、芝(zhi)麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或(huo)堅果糊的(de)果汁，混合瑪(ma)咖粉和(he)牛(niu)奶，最(zui)終制成瑪(ma)咖香(xiang)蕉(jiao)奶昔(xi)。這(zhe)一做法相對來(lai)說非常簡單。

7、瑪咖飲料

瑪咖(ka)根浸(jin)泡在水缸，將(jiang)它們與很多種不同的配料混合一(yi)起，包括一(yi)小撮的鮮木瓜、一(yi)些煉乳，還(huan)有(you)雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪(jiao)拌，最后制成可口的瑪咖(ka)飲(yin)料。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服用瑪咖能夠起(qi)到的作用很不錯，可以幫助我們保護腎臟健(jian)(jian)康，而(er)且滋(zi)補的效果也非常強，但是(shi)盡管(guan)瑪咖本身(shen)蘊含了豐富的能量和物(wu)質，但由于(yu)其(qi)中含有的活性(xing)物(wu)質會(hui)具有促進(jin)荷爾蒙蜂蜜的作用，嬰(ying)幼兒吃的話(hua)就會(hui)很容易出現(xian)性(xing)早熟(shu)的情況，影響身(shen)體發育和心(xin)理健(jian)(jian)康，一般來說還(huan)是(shi)給(gei)成年人服用瑪咖比較(jiao)好(hao)。

2、哺乳期婦女

大家都知道內分(fen)泌是(shi)否(fou)正常直接影響(xiang)了(le)(le)一個女性的肌膚狀態和情緒問題，但是(shi)瑪(ma)咖里面的物質如果通過乳汁傳遞給寶寶，那(nei)么就會對寶寶的健康(kang)造成影響(xiang)，所以我們為了(le)(le)安全(quan)起見，還(huan)是(shi)不要吃瑪(ma)咖比較好。

3、孕婦

服用瑪咖能夠幫助我們提高性欲，但是一般(ban)處于懷孕(yun)期間的女(nv)性朋友都需要在孕(yun)早期和孕(yun)晚期盡量(liang)避免性生活(huo)，孕(yun)中期可以(yi)適當的進行，但不(bu)能太過激烈或者不(bu)能太頻繁，所以(yi)孕(yun)婦最好不(bu)要吃瑪咖以(yi)及相關的產品(pin)。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中(zhong)有(you)一(yi)種叫(jiao)硫(liu)代葡萄(tao)糖甙的(de)化(hua)合物，由(you)于飲(yin)食中(zhong)或多或少都有(you)一(yi)些(xie)碘攝(she)入，而硫(liu)代葡萄(tao)糖甙結合碘可能會(hui)導致甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)腫脹，這對甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)疾(ji)病患者會(hui)產生一(yi)系列影響。

瑪卡知識課堂>>